天冷了，来个懒人版搅团， 10分钟上桌，暖身暖胃，吃完特舒服！

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨

▎ 小面姨美食日记 ▎

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图文 ∣ 小面姨

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“陕西搅团”的做法。搅团是陕西关中地区特有的一种美食，尤其是陕西关中地区，搅团可以说是家喻户晓、人人皆知的一道美食，很多人都喜欢吃搅团。其实，说起搅团，就不能不说以前贫穷落后，缺吃少穿的时候，那个时候，不但没有粮食，而是吃的最多的是一些玉米、高粱等粗粮，即便是粗粮，家家户户也很难吃到，偶尔有了玉米面高粱面，人们有舍不得一下子吃完，就想办法多做一些，能吃上好几顿。于是把玉米面倒入热水中搅拌，便有了打搅团吃的这种吃法，可以热吃，也可以放凉之后吃，简单用醋水、辣椒调配一碗汤汁浇在搅团上，就可以吃了。

今天立冬，天气渐渐寒冷起来，又是吃搅团的最好时期。天冷了，来个懒人版搅团， 10分钟上桌，暖身暖胃，吃完特舒服！搅团是一种陕西的农家饭，记得小时候家里白面很少，只能吃些粗粮，尤其是玉米面，家家户户都会常做搅团，既顶饱还美味，老妈会变着花样给我们做，现在吃的少了，每周都要吃一次，很爱吃这一口。天冷，来个懒人版搅团，吃一口热乎乎的，暖身暖胃，吃完特舒服。今天就做了一锅，一碗热乎乎的搅团下肚，不仅可以让肠胃更舒服，玉米面是粗粮，易于消化，而且多吃不长肉，让身材不变形。天冷，最爱给家人做这饭，解馋又顶饱，驱寒暖胃，一大碗都不够吃。现在我把这道“陕西搅团”美食做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。

陕西搅团

玉米面适量 / 韭菜一把

胡萝卜半根 / 荠荠菜一盘 / 蒜姜泥

芝麻 / 辣椒粉 / 盐 / 醋 / 生抽 / 鸡精

1、面盆里先倒入一碗玉米面。

2、加入适量水，搅拌成面浆，搅拌成没有疙瘩就行了。

3、先来调汁，将剥好的蒜和姜加少许盐捣成泥蒜，加入一勺芝麻，辣椒粉。

4、锅中烧油，油烧滚烫浇在辣椒面，蒜泥姜腻上激出香味，适量加入醋，生抽，鸡精，用筷子搅拌均匀，酸辣汁就做好了。

5、韭菜洗净切成段，胡萝卜去皮切成细丝，荠荠菜开水中焯几分钟捞出，挤干水分切成碎点，再切点葱花。

6、锅放适量油烧热，加入葱花炒香，然后将荠荠菜胡萝卜倒入快速翻炒，胡萝卜翻炒变软，再加入韭菜段加盐，生抽，翻炒至1半分钟即可盛出。

7、炒锅冲洗后烧热，加入少量油用刷子刷均匀，锅里加适量水大火烧开，将玉米面浆往锅里倒一边倒一边用木叉搅动，顺着一个方向搅拌，搅至面糊冒泡。

8、用一个小眼的漏勺筛放上少量玉米面，开中小火一边筛一边搅，朝一个方向画圈搅动，要多次筛入玉米面，不断搅拌。

9、搅拌没有面疙瘩，用擀面杖挑起有拉丝状留下，稀稠就可以，中间翻起大泡，盖上锅盖调小火，焖两分钟搅一次，十分钟左右就可以关火了。

10、在碗里舀半碗调料汁，舀2大勺搅团倒碗里，汤汁将搅团包在中间，这也叫水围城，加上炒好的配菜，放一会不太烫嘴时，用筷子夹一块，蘸上汤汁，酸辣筋道又爽口，太好吃了。

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。以上菜谱就是今天我要跟小伙伴们分享做陕西搅团的全过程，如果你对这个食谱有什么意见的话请多分享指导，留下你宝贵的意见；同样的食材，如果你有其它不同的烹饪秘诀，也欢迎留言和大家一起分享，要是你喜欢这道美食菜谱的话，收藏，分享，留言，关注和点赞，我们一起体验美食生活，有你的关注就是对小面姨最大的激励和鞭策，我会做的更好。