运动手表 篇八:荣耀手环6心率与心率带对比测试

2020-12-10 20:52:44 41点赞 43收藏 30评论

在上一篇《小手环,大视界--荣耀手环6的越界》着重介绍荣耀手环6的外观及功能,但在功能上表现如何没有具体展现。本篇将对荣耀手环6性能进行较深入地体验。有哪些亮点,有哪些不足,进行测评分享。

荣耀手环6具备健康、运动、生活三方面的功能,生活类功能不详细分享了,估计网上测评文章很多,确实有很多方便的便利功能,作为一个跑步爱好者,重点关注荣耀手环6的运动和健康功能。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



续航


在说运动和健康体验之前,先说说手环的续航。使用智能手机的人都知道,碍于手机耗电太大,外出时充电宝几乎不离身,目前电池技术又没法取得重大突破。那么对于一款手环,续航时间能多长呢?先看官方标称续航

典型使用场景:续航14天。典型场景定义是心率常开、夜间使用普通睡眠、每周平均锻炼30分钟、开启消息通知(每天50次消息、6次来电、3次闹钟)、每天亮屏200次。

重度使用场景:续航10天。重试场景定义是心率常开、夜间使用科学睡眠、每周平均锻炼60分钟、开启消息通知(每天50次消息、6次来电、3次闹钟)、每天亮屏500次。

测试场景:连续心率开启、夜间使用科学睡眠、开启消息通知,白天开启抬腕亮屏,久坐提醒开启,压力自动检测开启,天气推送开启。运动时间7小时54分,跑步距离77公里。场景与重度使用场景接近,甚至更重度,因为锻炼时间远远高于官方定义的时间。


荣耀手环6心率与心率带对比测试


从100%到电量耗尽,使用时间10天19小时。


荣耀手环6心率与心率带对比测试





靠谱的睡眠功能


如果你想要获得最专业的睡眠监测情况,那就只有前往医院的睡眠诊疗中心了,不仅价格贵,也不方便。而早期大部分的智能手环是通过体动记录仪来分析睡眠状态,通过搭载的重力感应器和传感器,通过佩戴者体动频率分析睡眠状况,浅睡眠状态下体动较多,深度睡眠体动较少。体动记录仪监测睡眠弊端明显,特别是夜里睡眠翻身的朋友,所以只能是大致监测,与实际偏差较大。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



那么荣耀手环6的睡眠搭载HUAWEI TruSleep™2.0睡眠监测技术,TruSleep™2.0的核心是哈佛医学院CDB中心的CPC技术和精准的心率监测。它可以自动识别用户的入睡时间和出睡时间,完整呈现包括睡梦与零星小睡在内的全面睡眠结构(包括浅睡、深睡、REM快速眼动和清醒)。

具体如何看看数据


荣耀手环6心率与心率带对比测试



荣耀手环6心率与心率带对比测试


上图选择三个日期不同的睡眠时间,感受如下:

1、入睡时间和醒来时间,基本符合实际情况,为什么说基本符合,因为我们只知道上床时间,至于入睡的精确时间是看不到的,看到了说明你醒了。

2、提供了睡眠时间,深睡、浅睡、快速眼动、清醒的数值和各项数据的时间占比,并根据数据给出睡眠评价。0-100分评价,数据越高睡眠质量越好。从我个人数据看,只要保证睡眠8小时左右,评分可以达到80分以上。

3、能够识别午休等零星小睡,时间也很准,偶尔会把躺床上或沙发休息识别成零星小睡,总体来说识别率还是很高的。

如果在APP的睡眠监测数据页里可以叠加心率数据,那就更完美了。



血氧饱和度监测

血氧饱和度监测应用于两个场景,一是单次测量,按手环提示操作即可;二是打开科学睡眠时,其中有一项功能睡眠呼吸暂停监测会调用血氧监测。睡眠呼吸暂停又被称为睡眠呼吸中止症,常变现为打鼾,与高血压、糖尿病等多器官系统疾病相关,筛查需要专业医疗设备及较高的筛查费用。而荣耀手环6通过强大的监测算法和信息交叉印证,筛查此病症综合准确度高达85.9%。这是官方提供的数据,作为个人使用,85.9%准确度也蛮有参考价值的。

请看以下睡眠呼吸暂停的监测数据,注意,此功能需要安装“心脏健康研究”APP才可查看,而且仅支持安卓5.0以上的华为/荣耀手机,对于非华为手机和苹果手机而言并不友好。心脏健康研究还支持早搏、房颤筛查。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



连续心率监测


在手机APP端可打开连续测量心率,24小时监测心率,可能查看一天的心率变化情况,非运动状态下监测频率为10分钟测一次。在APP端可以按日期(当天和历史的数据都可以)查看当天的心率波动曲线。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



运动心率测试

荣耀手环6具备10种运动功能,包括包括户外跑步、室内跑步、户外步行、 户外骑行7(户外骑行仅支持EMUI5.0及以上的华为/荣耀手机和iOS9.0及以上的苹果手机,其他手机连接时,手环上不显示该运动类型)、室内单车、自由训练、泳池游泳、椭圆机、划船机、室内步行。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



手环本身不具备独立GPS,在户外运动情况下,需要调用手机的GPS,本人使用华为手机,在调用手机GPS非常方便,只要保证蓝牙打开状态,手环与手机自动连接,不会像有些手表/手表在调用手机GPS时,其APP始终要处于打开状态,而且要保证APP不被后台杀死。

在进行户外运动时,如果不调用手机GPS(不带手机或关闭蓝度),距离是不准的,如果使用手机GPS,那么距离准确度就得依靠手机的GPS精度了。所以本次测试重点关注不是距离、配速,重点看看手环在运动状态心率表现。

测试设备:运动手表(佳明935/高驰APEX),佳明心率带HRM4-Tri,荣耀手环6,华为手机Mate40 Pro


1)轻松跑

日期:11月20日

训练科目:E50,E心率50分钟,运动手环6和心率带平均心率同为144bpm,高大心率运动手环6高11点。原因分析:本次运动没有热身,在北方冬季,心率带和手环在起跑时都出现心率过高的现象,热身期间心率过高运动手环向上冲的比心率带高,心率平稳后,心率曲线二者相差无几。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



11月22日,训练科目:E60,本次跑步是在充分热身之后,二者平均心率和最大心率相关1点,完全在误差范围内,表现相当good,二者心率曲线看下图。


荣耀手环6心率与心率带对比测试




2)马拉松强度跑

11月21日,课程:M21k,马拉松下限强度跑,半马距离。荣耀手环6的平均心率与最大心率相比心率带低2-3bpm,在可接受范围内。


荣耀手环6心率与心率带对比测试





3)T强度跑

12月1日,训练科目T5k,乳酸节奏跑,跑之前有4公里热身跑,平均心率相关1点,最大心率一样。荣耀手环6心率表现稳定。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



4)间歇跑

11月26日,科目:间歇300*10组,前面数据一直表现稳定,在间歇跑时,荣耀手环6没有跑出缓慢上升的锯齿形状。可见在心率快速变化的情况下,荣耀手环6反应较为迟钝。但是作为一款健康运动手环,不能以一款专业运动手表的标准来要求。前面稳定配速下的心率表现,已经非常满意了,心率表现甚至高于市场上某些运动手表。


荣耀手环6心率与心率带对比测试


5)自由训练(瑜伽)

12月3日,训练科目:瑜伽。

瑜伽属于放松拉伸类的运动,整体心率不高,均在100bpm以下,从对比结果看,平均心率相差2点,最大心率相差1点,可接受范围内。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



6)心率测评小结

荣耀手环6在较稳定配速下和较低的心率下,心率表现很好,与心率带比较,差值(或无差值)均在非常小范围内,表现出相当高的精准度。但在间歇跑模式下,心率变化较快的情况下,荣耀手环6的心率没能跟上心率带的节奏。总体来讲,荣耀手环6的心率已经超出我的期望。


7)心率区间设置

心率对应运动强度,根据不同的训练目标,需要不同的强度进行训练。所以心率区间是科学训练的基础,更能直观了解运动强度。此功能一般在专业运动手表配置,部分入门运动手表并不具备此功能,荣耀手环6有此项配置让我意外。

荣耀手环6心率区间设置功能包括最大心率法和储备心率法。两种方法计算方法如下,不过荣耀手环6无需用户自己算,只需要在运动健康设置即可。如果想了解心率区间更多内容,移步“跑步研究室”订阅号。


荣耀手环6心率与心率带对比测试



APP端设置位置:我的->设置->运动心率区间及预警,界面如下。

如果采用最大心率法,需要知道最大心率,如果采用储备心率法,需要知道最大心率和静息心率。百分比按上表进行调整即可。


荣耀手环6心率与心率带对比测试





荣耀手环6优缺点


荣耀手环6采用大屏幕设计,颠覆人们对手环的刻板印象,且具备了丰富的功能,包括健康监测、运动和便利生活功能。经过近一个月个人使用体验,列出荣耀手环6的优劣。

优点:

1、1.47英寸臻彩大屏

2、丰富全面的功能(详见文章《小手环,大视界--荣耀手环6的越界》)

3、性价比高

4、续航强劲,10-14天

5、可自动识别运动

6、心率表现稳定优异

7、睡眠监测数据丰富且有较高的准确度

8、快速充电

9、具备专业运动手表才有心率区间设置功能

缺点:

1、部分功能仅支持华为/荣耀手机,或仅支持安卓手机,不支持苹果手机,手机兼容性不全面。

2、运动自动识别精度有待提高,有时会把快走识别成跑步。

3、定位一款时尚手环,颜色偏少。

4、表带可拆卸,但不是快拆。


说明:本文测评着重在健康和运动的部分功能进行测试,因时间、精力、场地和能力有限,并不能全面测评荣耀手环6全部功能,以上测评仅供大家参考。



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