风寒感冒别着急。试试这碗葱白水❗亲测有效

为什么秋季容易感冒呢❓

秋季气候干燥，燥邪当令。燥邪易伤肺，肺主皮毛，肺气受损则卫外功能减弱，容易让外邪入侵，从而引发感冒。早晚温差大，若不及时增减衣物，身体难以适应这种变化，就给了感冒病毒可乘之机。

秋风起，风邪盛行。风为百病之长，常常夹杂着其他邪气侵袭人体，导致感冒。

总结几点

1.天气闷热出汗多，汗腺分泌会消耗很多能量

2.闷热容易导致睡眠不足，感觉浑身乏力

3.食欲减弱，饮食清淡影响了蛋白质的摄取

4.减少户外运动，使人体的抵抗力下降

5.贪凉吹空调、吃冷饮、洗冷水澡，导致受凉

预防感冒有几点！

方法1:保持均衡饮食，多吃增强免疫力的食物

之前我经常因为换季感冒，总觉得是天气的原因。后来我意识到饮食结构对免疫力有很大影响，尤其是在秋冬季。我开始有意识地增加富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬，还会经常吃奇异果、坚果和深绿色蔬菜。通过这样调整饮食，我发现身体抵抗力增强了很多，感冒次数明显减少。

秘诀:秋天多吃富含维生素C、锌和抗氧化剂的食物，比如柑橘类水果、胡萝卜、红薯和全谷物。这些食物可以有效帮助提高免疫力，让身体更有防御力!

方法2:适度运动，增强体质

说到运动，以前秋冬天冷的时候，我也总是懒得出门。可是我发现，坚持运动对增强体质和免疫力真的很有效

！

这几天 天气变化无常，忽热忽冷，大前天穿绒拖鞋受凉立马就感冒了舌，昨天特别难受，全身酸痛、头痛、流清涕、有点咳嗽、没有食欲，躺着也难受，后面查到了风寒感冒可以喝葱白生姜水，赶紧试了起来，昨天喝了3次，晚上睡前喝了1次，还泡了脚排汗，整个人就好多了，今天又喝了一次巩固。

制作步骤

1取带须葱白段，用水彻底将须根部冲洗干净，可以用面粉来洗葱白的根部，会洗的更干净。

2将带须葱白段和姜片，红枣放入凉水中，水开再煮20-25分钟(直到汤汁泛黄就可以喝了)!注意!!

1煮好的葱白姜水一日喝三次，每次必须饭后喝，因为饱腹后才有能量去发汗。一般喝完后都会有点出汗。

功效

1.调理风寒感冒(怕冷、头痛、无汗、鼻塞、流清鼻涕).

2,祛风寒，通鼻塞。

注意⚠️

在什么情况下喝一定要学会辩证，我整理了以下几条供大家参考:1发烧不高于38.5度且咽喉不痛可以喝。2浑身酸痛可以喝3咳嗽痰是白色可以喝4怕冷头疼无汗可以喝5风寒感冒鼻塞严重可以喝！

风热感冒建议不要喝❗❗