冬天的第一杯奶茶，不如它！每天一碗，大补气血，温暖身体不怕冷

每年冬天是最难熬的，不仅寒风刺骨，还冻手冻脚，女性朋友体质偏弱，不少人都有手脚冰凉的问题。为了暖和一下手心，很多女性朋友就喜欢喝热奶茶，奶茶虽然可以带来热量，但是含糖量过高，加上各种添加剂，易发胖不说，还影响身体健康。

比如前段时间有个新闻，20岁的女大学生每天一杯奶茶，结果患上了糖尿病，血糖值比老年人还高。所以说，大家还是少喝奶茶为好。如果想温暖身体，可以自己在家做“南瓜酒酿汤圆”。

每年冬天，我都要自己在家做“南瓜酒酿汤圆”，所有的食材都是纯天然的，自己在家里面就可以做。比如一杯奶茶要15块，但自己做这道南瓜酒酿汤圆，15块就可以做一大锅，足够全家人吃，健康卫生不说，营养多多，特别能温暖身体，大补气血。这道甜点，主要用到南瓜、酒酿、红枣等3种食材，给大家介绍它们的营养。

①首先就是南瓜，它含有果胶，维生素、纤维素等，可以抗氧化，滋润皮肤，避免皮肤干燥脱皮。另外南瓜还帮助排毒减肥，吃这道汤圆根本不怕长胖。

②接着就是酒酿，酒酿就是甜米酒，散发淡淡的酒香味，吃起来清甜，它具有补血补气，促进血液循环，温暖身体的功效，经常月经不调，手心怕冷，还有宫寒痛经的女性，可以经常吃一点。

③最后就是红枣了，我们都知道红枣是大补血的，每天吃5颗红枣，可以预防贫血，让肤色红润。另外它还有安神助眠效果，冬季睡眠质量不好的人，也可以吃点红枣。

将这三种食材搭配在一起煮，真的超级大补气血。