这本《呼吸疗愈》，带你激活身体自愈力，找回内心的平静

最近发现了一本非常好看的书：英国作家丽贝卡·丹尼斯写的《呼吸疗愈》，通过有意识、有目的地了解呼吸练习从而释放内心的智慧和力量，引导读者拥抱更加积极阳光的生活。

这本书的作者首先是英国领先的呼吸教练，拥有20多年的从业经验，尤其是在抑郁症、慢性病等方面非常熟知，目标客户对象包括社会各式各样的人群，帮助他们制定可持续的健康计划。

《呼吸疗愈》提供了20多年整体疗法和替代疗法时间经验中，总结出的简单、直接有效的呼吸练习，结合自我穴位按压、积极心理的调节和身体反应治疗等方法，从而不断激发身体的自愈机制，提升我们生活的精神状态。

全书的装帧也是非常漂亮，里面包含了80个简单有效的呼吸练习，以及12大疗愈方向重塑生活，我个人读了之后还是蛮有启发，对于大多数人来说缺乏一个安静的思考时间，或者说与自己内心对话的过程。

全书共有13章节，从了解呼吸到带你练习呼吸，通过激发创造力到练习增强免疫力和自愈力，建设与周边人群和谐的环境以及找到内心的自信，循环渐进，由浅入深，对于初次了解呼吸疗愈的人来说非常实用。

图书的内容非常详尽，理论跟实际有效结合，加上作者简练的文字，读起来也是很舒服，没有过多说教的内容和枯燥的理论知识，整体上来说读起来很有吸引力。

读完这本书之后，你就会发现呼吸不仅仅是生命延续必须的一个动作，更是我们打开自己内心、跟自己对话的一个方式，通过呼吸我们可以感受生命中更加精彩的部分，让我们实现重启身体、恢复活力的目标。

最近基本快要看完了，其实看完还是非常有感悟的，感觉呼吸疗愈其实就跟静坐相似的原理，但是它又给你一套比较实用的方法方式，让你打开内心，打开身体，给我们带来一种全新的思维方式，一种全新的和自己内心对话的方式。