乙肝这些千万别碰！

✅乙肝患者适合保护肝脏的食物，而有些食物中的某些成分会增加肝脏负担，不仅对于病情的恢复极为不利，会促使原有的病情加重。

👉少碰蛋黄:蛋黄中含有的胆固醇含量丰富，而且脂肪含量也比较高，经常吃可能会加重脂肪肝。
👉少吃猪蹄: 猪蹄中含有大量胆固醇容易造成肝脏代谢负担。
👉少吃鸡爪:鸡爪中也含有较多的脂肪和胆固醇，大量食用会导致体内脂肪含量进一步升高。
👉少吃蛋糕:奶油多的蛋糕中的脂肪和糖分含量很高，会增加肝脏代谢负担，从而加重脂肪肝。

👉多吃大蒜: 有抗炎和抗氧化的作用，有利于保护肝脏健康
👉多吃猕猴桃:含有丰富的维生素c和叶酸等营养素，有利于促进肝细胞再生和修复。
👉多吃番茄: 富含番茄红素和维生素C,有利于减轻肝脏负担和促进肝脏代谢。
👉多吃菠菜: 含有丰富的维生素c和叶绿素具有清热解毒、利尿消肿的作用.

✅乙肝生活建议
👉1戒烟戒酒
经常吸烟、饮酒都可能会造成肝脏细胞损伤，影响肝脏代谢功能，可能会加重脂肪肝。

👉2不熬夜
熬夜会导致内分泌失调，造成肝脏休息不足，可能会影响肝脏代谢，对逆转脂肪肝不利。

👉3多运动
适当的有氧运动可以促进体内脂肪代谢、排出，帮助减轻肝脏代谢负担，对脂肪肝的逆转有很大帮助，
日常可以多做跑步、骑车、游泳、跳绳等运动，一般一周至少4次，每次至少30分钟。

👉4.少生气
俗话说"气大伤肝",经常生气，烦躁也可能会导致肝脏损伤，不利于脂肪肝的逆转和恢复，所以脂肪肝患者患者有一个良好的心态非常重要。