慢跑利器：索康尼向导17上脚200公里体验

前言：

作为大体重+低足弓的跑渣，我向来较为青睐稳定系跑鞋，索康尼向导就是我很喜欢的一个系列。向导系列目前的最新款是向导17，而我也已经实战上脚200公里（包括三个半马），下面我将从索康尼向导17外观、跑鞋科技、上脚实战体验这三个方面谈谈我对它的印象。

外观：

索康尼向导17一共有白兰和黄桔两个配色，我的这双是白兰配色，它给我的第一印象是宽，无论是前掌、足弓还是后跟，都比我的老款向导明显更宽。这种加宽设计有以下几个好处：

首先是前掌空间大不容易挤脚趾，我们知道，长时间跑动后脚趾会因充血而肿大，如果前掌空间过窄就很容易挤脚趾进而摩擦产生水泡；

其次是底部加宽可以增大着地面积，双脚落地时更稳；

再次是对宽脚人士更为友好。

鞋身外侧是索康尼的“豌豆荚”式logo，这个logo来源于索康尼河和三块石头。

红色耐磨橡胶覆盖到了鞋头，可以起到一个防撞作用，鞋身有多处压胶，鞋头附近的一圈压胶可以起到固定鞋面的作用，这样在落地蹬踏时不会过分形变，在小雨天气下也有一定的阻水作用。

向导17 中底采用PWRRUN材质，它可以认为是一种比较好的基于EVA发泡的材质，也有资料认为它是TPU和EVA混合发泡而来。PWRRUN相比上一代的EVERUN材质更轻更软更弹，耐久度也更好一些。

后跟加上了鞋提，穿鞋时更加方便。很多人在穿鞋时都遇到过比较紧，需要用力把脚蹬进去的场景，这样容易把鞋后跟踩塌，导致塌陷和变形，加上鞋提后就没有这个烦恼了。另外，如果鞋带过长或者鞋身过松，可以将鞋带向后穿入鞋提再绑紧。

向导17的中底厚得让我感到陌生，不过近几年的跑鞋基本都很厚。以前的稳定跑鞋通常会在足弓内侧加一个TPU框架或者双密度材料（比如向导13采用足弓内侧TPU支架设计，向导10则是采用双密度材质，足弓内侧的材质更硬更重）向导17没有这些，继续让我感到陌生。

向导17中底外侧有好几道凹槽，仔细看和大底的纹路是相连接的，同样是我之前没有见过的设计。

在微距镜头下可以看到向导17的鞋面为双层网布结构，这样有助于加强透气性并提升鞋面寿命。

鞋舌的设计我非常喜欢，它通过弹性布和鞋身相连，而且本身也很柔软，这样可以灵活适应不同的脚背高低，不会压迫脚背。

大底上红色的耐磨橡胶只覆盖了外侧几个重点区域，其他区域直接PWRRUN中底接地。

为了加强抓地防滑性能，大底花纹也做了调整，后续的实战体验证明这些调整效果明显，抓地防滑性能大为加强。

足弓外侧鞋面索康尼logo下方标注了向导17的型号，个人觉得不太起眼，略低调了。

鞋垫采用PWRRUN+材质，厚度达到了7mm。这种材质基于TPU发泡而来，相比上代EVERUN更轻更软缓震回弹性能更好更为耐久，可谓全面加强。

重量方面，我实测为274克左右，作为稳定跑鞋，42.5码这个重量算是相对比较轻的，比42码的向导10还轻一点，我很满意。

总的来说，向导17的设计让我感觉有些陌生，但也让我对它满怀期待。

跑鞋科技：

向导17搭载的跑鞋科技主要有PWRRUN中底、PWRRUN+鞋垫和CENTERPATH TECHNOLOGY 中央力线理念等。

PWRRUN中底和PWRRUN+鞋垫在前面已经说过了，下面重点说说CENTERPATH TECHNOLOGY 吧。

它以舒适和保护为重点，包含了增加地面接触面积、加宽外底、加高中底侧墙、侧墙内外腰差异化这一系列设计，提升足跟包裹性、鞋底防滑性、耐用性和落地稳定性，可以引导跑者的步伐更加平稳。

它的外底在足跟和中足相较上一代分别加宽了10%和12%，有效增加了触地面积，落地时更加稳定。

足弓内侧的外地足弓轮廓可以起到加强落地时的支撑作用，而外侧的凹槽则可在落地时侧向压缩并释放冲击力，有利于缓震。

前后跟落差从上代的8mm变为6mm，更加接近自然步态。

中底侧墙加高后形成形成一个鞋床结构，落地时更加平稳，不易发生侧翻。

另外，向导17足弓内侧比外侧要更高一些，这样可以减少跑步时脚踝过度向内旋转（索康尼定义为外翻）。

上脚体验：

作为跑鞋，上脚实战体验最为重要，我目前穿它跑步累计超过200公里，下面依次从尺码、包裹性、透气性、缓震回弹性、湿滑路面表现和跑步脚感这些地方谈我的感受。

尺码：

我的这双向导17为42.5码，US9。

多年前我测量过一次脚型，数据如上图所示。近期我穿袜子踩在白纸上，用笔描边，实测数据脚长约26厘米，脚宽约10厘米，右脚略宽几个毫米。此前我的向导10和13都是42码，US8.5，穿着比较紧，特别是中足部位。

这一次我爸抢先试穿了一下，他脚长和我差不多，但比我脚宽了1厘米，之前给他买的索康尼omni16，他必须穿43码，这双42.5码的向导17他比较轻松的穿了进去，让我一度怀疑会不会对我来说鞋码太大了。

不过经过我的实战检验，倒是并没有这个问题，穿着感觉略宽松，但并不会掉后跟。

包裹性：

上脚向导17后，感觉鞋面还是挺贴合的，尤其鞋舌部位，非常满意。后跟那里略有点松，鞋带绑紧一点即可。 之前我有另外4双索康尼跑鞋全部是42码，穿鞋时都需要解开鞋带，不然比较难穿进去，现在终于没有这个烦恼了。跑步时感觉也很跟脚，后跟不松脱，脚趾不会乱动，更不用担心鞋面挤脚、鞋舌压脚背等问题。

透气性：

长时间跑动时脚部会产生积聚热量，所以透气性很重要。向导17鞋面给我的印象是比较轻薄的，特别是相对于我那两双老款向导。

我将手电筒塞入向导10、向导13和向导17鞋身，可以看到向导17鞋面漏光最为明显，侧面上印证了它的透气性很出色。

2月份我曾在0℃左右的小雨天跑过，穿厚袜子感觉并不冻脚。近期也在30+℃的高温下单次跑步超过1小时，虽略微发热但比之前的向导10凉爽多了。

缓震回弹性：

我目前体重85公斤左右，而刚入手向导10那时候体重在72公斤左右，当年穿向导10时感觉是韧弹性，不算很软，现在穿向导10感觉脚感挺硬，穿向导17落地时则觉得很柔软，并且蹬地时能感受到回弹性，很明显的软弹。

湿滑路面表现：

索康尼跑鞋之前的防滑性能不算太好，过湿滑路面时往往要小心减速，向导17我在雨天的公路、公园绿道、铺砖路面、木栈道等多种地形实战过，总体表现超出了我的预期。

其中在平路上，即使有积水，向导17也丝毫没有打滑，很稳。唯一的挑战是公园绿道坡面，在加速时脚底会感觉有轻微打滑感。晴天时则没有在以上路面遇到打滑感。

5-4株洲马拉松半马几乎全程雨战，它的表现也接近完美。

跑步脚感：

我的日常跑步配速在6分-7分之间，向导17在这个配速阶段脚感很舒适，很柔软，落地时前后掌同样舒服。在大约30公里后，脚感会变得更软一点，可能是之前中底还没有完全踩开。

不过在我试图提速时感觉有点过于软了，响应不是很理想。

它的稳定性让我总体也比较满意。我自己是低足弓轻微扁平+轻微外翻，跑步时由于过度脚踝过度内旋，有时候会双腿膝盖发生碰撞，或者后跟打到另一只脚后跟上，在穿非稳定跑鞋时不但此类现象发生频率提升，甚至还有几次崴脚。在我穿向导17跑步的这些天，很少遇到后跟碰撞，0次膝盖碰撞，落地很稳。

大底耐磨表现：

200公里后，两只鞋的大底状态如上三图所示，大底外侧红色耐磨橡胶花纹部分磨平，内侧磨损不大；前掌PWRRUN接地部分有一定磨损，最严重的区域连花纹带凹槽都有明显磨损，但PWRRUN据说耐磨性不错，到后期会不会有更明显的磨损则需要更多里程来验证。总的来说，向导17的大底耐磨表现截止目前尚可。

总结：

索康尼向导17给我的整体印象如下：

外观时尚，穿着舒适，脚感柔软，稳定性非常出色，透气性良好，防滑表现良好，很适合我这种大体重、低足弓且有外翻倾向的人。路跑各种地形都能很好适应，尤其适合慢跑，我非常满意。

今年上半年的三场半马都穿着它顺利完赛，如无意外今年10月的成都马拉松半马（已中签）我仍然会穿它出战。