2026江湖禅道明月山超级山径赛30公里组赛记

完赛证书出来了，赛道照片也全部查到了，赛道上跑友给我拍的视频今天也收到了，官方的赛后问卷今天也填写了，2026江湖禅道明月山超级山径赛的赛记也该写了，下面就来回顾一下吧。

江湖禅道的由来

唐代天宝至贞元年间，南禅兴盛，江西有马祖道一禅师，湖南有石头希迁禅师。四方僧人为了寻访明师、参学悟道，常年往返于江西和湖南之间，这种行脚参方的行为在当时被称为“走江湖”。

宜春明月山下有仰山栖隐禅寺，这是沩仰宗祖庭所在，沩仰宗是禅宗五家七宗之一，开创者灵佑和他的弟子慧寂先后在潭州的沩山（在今湖南省宁乡县西）、袁州的仰山（在今江西省宜春县南）举扬一家的宗风，被后世称为沩仰宗。

江湖禅道明月山超级山径赛的赛道深度融合明月山本土特色，线路串联万亩竹海、山间梯田、原生村落与禅宗古道，把山地越野挑战、禅宗文化、乡村风光、月亮文化有机结合，官方自称为“中国最有禅意的越野赛”。

其中70公里组的赛道，经过了仰山栖隐禅寺。

图片

不过我目前实力不济，不敢报名70公里组，选择在难度比较低的30公里组继续积淀。去年我报名参加了25公里组，感觉比较友好，今年的30公里赛道难度应该变化不大。

领物日

10月30日，出宜春火车站后来到旁边的维也纳酒店（万达广场店），接驳车就停在旁边，有工作人员问我是否是参赛选手，回答是后就告诉我该坐哪辆车，12点发车，大约40分钟左右到达了明月千古情景区停车场，也就是明月山超级山径赛的主会场。

根据现场指示，扫码完成电子版体检报告提交（30公里及以上组需要）、选手参赛声明签署、GPS押金缴纳（我参加的30公里组没有这个环节）等环节，然后凭身份证打印领物小票，接下来是检验竞赛强制装备，全部检验通过后志愿者给我发了一个保温毯，再依次领取了号码布、参赛服、参赛包、登山杖，检测号码布芯片正常后回收领物小票，出场。

今年的江湖禅道明月山超级山径赛没有像去年那样提供明月山景区免门票和明月千古情免费观看演出的福利，但30/50/70公里组获得了报名即送杖一登山杖的福利，我们30公里组选手可以领取一对杖一Z1901登山杖。说个题外话，在去年的江湖禅道明月山超级山径赛领物现场，我就简单体验了一下杖一Z1901，当时印象非常不错，只是询价时我将一对399元错误理解为一根399元因而没有购买，没想到兜兜转转我还是拥有了它。

今年的参赛物资就这些，一个手提袋，一袋米（500克），一条迈胜能量胶，一小袋迈胜盐丸，一对杖一登山杖，以及一件无品牌的参赛服。

比较开心的是现场可以拍摄定妆照！去年大武夷超级山径赛领物那天由于下雨并且要排队，我放弃了定妆照拍摄，没想到第一次定妆照拍摄竟然在这里给实现了！

我实在是不会摆姿势，这个pose还是摄影师建议的，不太上镜，但比没有好。

之后回宾馆稍微休息了下，去附近逛了下，不知不觉来到了玉盘公园，回去的时候发现正好路过了赛道的收尾段。

比赛日

我有个赛前睡不好的老毛病，这一次也不例外，迷迷糊糊到凌晨2点多才算睡着，不到5点就被吵醒，因为70公里组的选手们5点开跑，我住的地方距离起点也比较近，订的7点5分闹钟根本没有用上……6点30起床洗漱+烧水泡面，之后收拾背包，之前和民宿老板说好先退房，等完赛回来后如果有房间空余就借我用一下洗个澡，7点30出发，将背包放在前台寄存。

去起点的路上我弯腰系鞋带时一个软水壶裂开漏水了，相当不爽，找了个垃圾桶扔掉后直接进场检录，实在是没心情像其他选手那样拍照录像记录了。

主持人暖场+现场表演傩舞结束+唱国歌完毕后终于发枪起跑了。我这次佩戴了两块手表，左手华为GT6，右手猎动AD10，原本是想GT6查看实时心率配速等数据，AD10这边开地图导航来着，但点开越野跑模式后我发现GT6有地图导航选项而AD10我却没能找到地图导航，于是改成GT6开地图导航，AD10查看实时心率配速数据。

30公里组赛道起点到CP1江元这段以马路和盘山公路为主，这段爬升有200+米，华为GT6显示最陡的路段坡度达到13%-14%，路上的油茶树正在盛花期，非常美。我在上坡时加入了一个小团队，其中一位姐姐经验丰富实力强悍，有全马330兔子和急救跑者经历，另一位大姐是她的“徒弟”，这次是首野。抵达CP1后本来按我风格是要吃饱喝足再拍点照片走的，这次跟着大姐节奏只略微补充了一点就出站了。

CP1之后是比较陡的上坡路段，这一段我将携带的训也超轻登山杖取下并展开，感觉相比去年要轻松一点。这段路上最陡的路段坡度来到了25%，我双手持杖，无暇拍照或者给手表截图。那位实力强悍的大姐一马当先，我和她的“徒弟”大姐只能保持在大部队中不掉队，然后她等我们追上。

到达海拔最高处后就相对轻松了，路面以沙土路为主，我的户外特工惊蛰3.0比较容易进沙，另外它前掌比较宽松，鞋垫表面又比较光滑，下坡时脚趾老是往前顶鞋面（去年因此黑指甲严重，今年好一些，只黑了一个），所以下坡路我也不太敢跑，处于比较靠后的位置。

之后来到一段乡间小道，给田里的牛儿拍了张照片，再过一小段路来到了CP2温汤河。

在温汤河喝到了鸡汤（去年是土猪肉汤，很鲜美），补充了电解质水，喝了可乐，吃了点香蕉和黄瓜，吃了几块类似发糕的食物，上了个厕所，然后出站。这里有个插曲，裁判对于试图将瓶装水带到赛道的行为坚决制止，好评。

出CP2后路过了菊花田和柑橘园，可惜大部分橘子都还是青色的，没有成熟。接下来这段虽然没有爬升，但全是开阔地带，没有树荫遮挡，烈日下依然很煎熬。

这个时候是上午11点29分左右，气温已经来到了25℃以上，我跟着小团队开启跑走结合模式，稍微跑几步心率就上升到170以上，完全跑不动。这一段小团队收了个小腿抽筋的广东哥们，这哥们比较健谈，于是多了不少欢笑声。

12点左右来到了下一个补给点，可惜此时剩余的补给并不多，并且苍蝇非常多，切开的水果有不少被苍蝇给叮了我也不敢吃，找医疗志愿者拿了一小袋蓓盾的氨糖按摩膏给双腿擦了一下，略微补了点水就出站直奔樟树爷爷而去了。我去年在赛道上就路过了樟树爷爷，据说它的树龄超过2800年！我粗略估算5-6人合抱才能将它环抱住。今年在这收到了一条祝福的飘带，去年没有，小团队的跑友们都很开心，纷纷将它系在背包上。

告别樟树爷爷后，沿河而行，往月亮文化园而去。我在大约24公里时大腿有抽筋征兆无力跟随小团队跑和她们分离了。之后抵达月亮文化园的补水站时，我吐槽了一句“今天好热啊，不会上30℃了吧？”有个志愿者妹子当即拿起手机看实时天气，说“现在是26-27℃，马路地面温度还真有可能上30℃呢”。出站后看到路边有几个志愿者妹子都被晒得扛不住在树下蹲着。最后依次通过天工开物园和玉盘广场，穿越大街小巷后重返明月千古情抵达终点。