当前位置：

社区首页

家用电器

生活电器

加湿器

AIGC文章详情

嗓子干、皮肤痒总不好？入秋防坑指南，4招教你避开秋燥误区

源自467位全网作者

09:12

精选参考来源

初秋至，秋燥生｜科学应对“秋燥综合征”，安稳度秋

体检科 2026-09-07

来自河南中医药大学第三附属医院

入秋天气干燥，脱屑、瘙痒等皮肤问题接踵而至，肺主皮毛，中医方法固护“肺卫”

中国中医 2026-09-08

来自广东省中医药局

全部
来源

内容由AI生成

1. 初秋至，秋燥生｜科学应对“秋燥综合征”，安稳度秋

2. 入秋天气干燥，脱屑、瘙痒等皮肤问题接踵而至，肺主皮毛，中医方法固护“肺卫”

3. 周末·养生｜秋燥分两种，很多人都补反了，越补燥感越重！

4. 认清秋燥综合征科学防护护黏膜

5. 秋燥来了，口干、干咳、皮肤干？润燥饮食别乱补

6. 白露时节呼吸道需重点防护换季不适预防指南

7. 立秋后大补肺气的不是梨！它煮水当茶喝，肺强了皮肤润了，不咳嗽立秋之后秋燥渐盛，很多人容易出现咽喉干涩、偶发干咳、肌肤紧绷起皮等换季小问题。多数人习惯靠梨子润燥，但梨性偏凉，初秋暑凉交替，脾胃敏感人群多食容易不适，并不适合长期日常调养。初秋养身讲究温润生津、轻补肺气，推荐四款温和家常茶饮，

8. 【健康科普】秋季护肤指南

9. 一入秋就身体发干？缓解秋燥，方向错了反伤身！附科学补水方式

10. “秋吃白，病不来”，这些白色食物能让肺 “喝饱水”，天气越燥越要吃，远离很多小毛病

11. 白露由热转凉衣食住行要这样调整

12. 都说秋老虎要防燥，大家光顾着给皮肤补水，别忘了血管也在‘喊渴’。睡前晨起一杯温水——多一层血管保护，避免血液变稠这个心梗、脑梗的隐形推手#心内科郝医生 #秋燥 #血液粘稠 #秋季养生 #抖出健康知识宝藏

13. 秋风起，皮肤为何“闹情绪”？这几类人群特别注意“换季管理”

14. 秋燥来袭，呼吸道易“受伤”——处暑后的防护要点请收好

15. #立秋后必须少吃的4类食物# 立秋后这4样别碰！西瓜冰饮伤脾胃阳气，越吃越拉肚子；辛辣烧烤上火耗阴，嗓子干痒还长痘；肥肉油炸生痰湿，浑身沉得像裹棉被；人参鹿茸别乱补，虚不受补更上火。中医讲"秋燥伤肺"，清补润燥吃银耳百合，安稳入秋！🍂 #立秋养生 #饮食禁忌 #中医养生

16. 白露后缓解秋燥的三方面建议|王少松|国家卫生健康委_新浪新闻

17. 别忽视出伏后的秋燥秋寒！身体最希望你做六件事，护住心、肺、脾少生病

18. 白露调养｜润肺防燥，温养脾胃度清秋

19. 白露后缓解秋燥的三方面建议|王少松|国家卫生健康委|首都医科大学附属北京中医医院|缓解秋燥_新浪新闻

20. 暑退秋凉润燥为先中医教您顺时调养

21. 白露秋意浓，润燥养肺正当时！中医清解读白露节气中医养生智慧

22. 中医药秋季养生小妙招

23. 【服务台】食物搭配着吃秋燥无处藏身

24. 科普涨知识|秋天皮肤为什么突然变干？不是缺水，是环境在变

25. 秋季皮肤干、嗓子干、睡眠变差？中医教你这样做……

26. 秋季皮肤易“闹情绪” 专家支招如何养护

27. 暑退秋燥养肺护鼻

28. 服务台：立秋防秋燥护好呼吸道

29. 昼夜温差加大白露时节谨防“秋病”

30. 白露时节防“秋病”

31. 入秋后喷嚏不停、鼻子发痒、眼睛发红？两招！帮您应对秋季过敏

32. 告别盛夏湿热解锁秋季养生

33. 秋季常见病，重点在于“燥” ，我用一篇小文，给大家讲讲。今天聊聊“秋燥”话题，秋季最容易伤人的外邪就是秋燥，特别今年，火气很重，相信很多朋友已经感受到了。这段时间出现的口干、鼻干，皮肤干痒，咽喉发痒咳嗽，流鼻血，以及烦躁不安等症状，都是秋燥在作祟。这秋燥的锅，可不能全部甩给天气，其实很多人在夏天就埋下了“祸根”：夏天本该不厌于日，顺势来出汗排毒。但大部分人怕热贪凉，躲在冷气房，喝着冷饮吃着冰品，导致身体的邪气排不出去。到了秋天，排邪通道逐渐收敛起来，邪气囤积在身体里郁而化热，耗伤身体的津液，就变成了秋燥。另外一种情况，夏天出汗太多，没有及时补充津液。加上秋天气候干燥，体内津液更少，秋燥也越发明显。说得直白点，秋燥的人为原因就两个：该出的汗没好好出，出了汗又没有及时补充津液。抓到了秋燥的“元凶”，对治思路就清楚了：清理肠胃垃圾，帮助身体把积攒的浊邪排出去；多吃滋阴的食材，把缺失的津液补回来。接下来针对秋燥的各个典型症状，分享一些具体实用的解决办法。 1、皮肤干痒脱皮。这个毛病，坚持涂抹一些滋润的身体乳，可以改善。这个我就不给大家推荐了，一是避免卖货的嫌疑，二是现在市面上有很多，大家就找常见的，成分表相对干净一点的就行。 2、口干、鼻干，流鼻血，或者咽喉干痒咳嗽。这些症状，都是津液不足的表现，外养的办法就不适合了，需要内补。饮食上，不能再由着自己的性子，隔三差五麻辣火锅，小烧烤，要尽量少吃辛辣燥热的食物。多吃汁多清润的食材，比如雪梨、银耳、玉竹、麦冬、莲藕、百合、荸荠等；多喝喝粳米汤，干咳、燥咳明显的话，吃吃“枇杷膏”、“酸梅汤”、“秋梨膏”，桑葚黑豆水这些，就能解决。还有桑叶菊花茶，荸荠白萝卜水，银耳玉竹羹等，不同的搭配不同的滋味；别忘了，还有玫瑰醋、桑葚醋，都是秋天的 “润燥神器”，可以换着来享用。 3、胃肠道出现腹胀、腹泻。秋季不同于夏季的是，能量不再处于外散状态，开始向内收敛，于是身体就有了力气来清理浊邪。囤积在胃肠里，那些油腻甜食等难消化的食物，各种垃圾毒素，都有机会排出体外。秋天出现的腹胀、腹泻等问题，正是排邪反应的证明。此时我们该做的就是，给身体搭把手，助力排邪。胃肠积滞的，可以吃点“保和丸”、“食味膏”，也可以多揉腹，助力肠道蠕动；还可以适量吃些白萝卜、红薯、木耳，或是喝喝老白茶、普洱茶都很不错。同时也要顺应身体需求，清淡饮食，给胃肠道减负。清理干净之后，等到冬天来了，再来一场轰轰烈烈的大补。初秋的温燥，上面的方法基本就可以应付了。到了深秋，很有可能你遇到的就是凉燥了。同样觉得口干唇干，但由于天气转冷，夏天残留的余热已经无影无踪，所以这种凉燥，人会容易怕冷，还会伴有鼻塞，流清鼻涕，嗓子发痒的症状，口渴时比较喜欢喝热水。这种燥，裹着寒气而来，所以要用温润的办法来对治。常用的食材有杏仁、紫苏、核桃、山药、陈皮等，食疗方也有不少选择的搭配，比如山药百合小米粥，紫苏蜂蜜水，陈皮雪梨茶等等，散寒的同时，兼顾了润燥生津。总的来说，出现秋燥的症状，需要做的一是疏通肠胃，二是滋阴补津液。把这两件事做好，秋燥的不舒服自然会慢慢消失。这个秋天，愿大家都能安然享受天高云淡的惬意，也能给到身体一份清爽滋润的选择，从容应对季节流转。 #中医##脾胃##健康##养生#

34. 秋燥伤肺——口干咽痛怎么办？

35. 褪去暑气润秋燥，吃出初秋好状态 | 时令节气与健康

36. 秋燥健脾第一果，4种最养生的吃法，坚持吃1个月，排毒补津液

37. 秋气始敛，润燥为先｜素食立秋吃什么、如何养生，一文讲清

38. 今日立秋！多吃这6宝，清补润燥、健脾养肺

39. 处暑时节，调养当清热润燥、收敛肺气，这些养生小妙招请收好~

40. 秋燥+内热，秋天多喝这杯石斛玉竹津液水

41. 立秋15天，伏热未散秋燥起，该怎么养

42. 立秋刚过，你是不是已经在想"该贴秋膘了"？专家推荐的三款"秋日养生茶"

43. 秋季润燥饮食指南，远离秋燥✨ 安稳过秋天

44. 处暑过后，秋燥正盛！建议：少吃 2 样 “燥物”，多吃这 “3 样”，滋阴润燥，舒服过秋天

45. #鸡蛋一天吃几个最合适# 鸡蛋一天吃几个？健康人一两个没问题，血脂高的隔天一个或只吃蛋白。中医看鸡蛋滋阴润燥，但痰湿体质别贪多，容易生痰上火。水煮蛋最养人，煎蛋油炸反而伤身，适合自己的量才是最好的！🥚 #鸡蛋 #养生 #中医养生

46. 入秋后谨防秋燥，秋季润燥小甜水喝起来

47. 秋燥伤阴、秋凉伤阳，立秋双向调理法，一年四季少生病立秋气候特殊，白天燥热伤阴，早晚寒凉伤阳，只润燥或只温补都会失衡⚖️，一套双向调理法，兼顾滋阴与护阳，平稳换季。 1.白天滋阴润燥☀️ 2.早晚护阳保暖🧣 3.饮食双向兼顾🥘 4.运动适度收敛🚶 立秋阴阳失衡是各种小毛病根源，兼顾滋阴护阳双向调理，

48. 秋燥来袭，多喝4杯润燥好茶！立秋之后，天气越发干燥，此时就该来一杯温润去燥的茶叶，让身体更舒服。实际上，秋季可以喝的茶叶有很多，都有不错的去燥效果！ ◆老白茶：温和温润，可冲泡可煮茶，是体质虚寒的茶友在秋天的首选去燥茶。 ◆绿茶：清新鲜爽，清热效果好，易上火人群可适当饮用，去除秋燥。 ◆红茶：甜

49. 立秋后“湿热+秋燥”双重叠加，2个小方法把闷气排出去，燥火降下来，给自己一个清爽的开始！

50. 立秋后燥气上线！这6杯润秋饮把水“锁”住

51. 同样喝茶，为啥入秋后你越喝越口干？原来问题出在夏天的喝法！不少茶友还在照搬夏天的习惯，猛喝冷泡茶、冰茶解暑。秋燥已经悄悄来临，继续这么喝，非但不解渴，反而越喝越干，还容易伤到脾胃。喝茶不要骤然大换品类，循序渐进过渡，主打润燥、不寒不燥。 ✅当下优先喝这3类 •老白茶：生津润喉，舒缓秋燥，日常

52. 【桂味食集｜杏仁猪肺粥，补肺润燥健脾益气】暑湿渐退而秋燥初起，昼夜温差渐显。此时养生，贵在润肺燥而兼健脾运，清虚热而不损阳气，给身体一个平稳过渡的调养节奏。本期「桂味食集」，为大家带来一款温润养胃的家常药膳——杏仁猪肺粥。甜杏仁甘平润肺，擅止咳平喘；猪肺性平味甘，补肺止咳；佐以粳米健脾养胃、益气和

53. #中医专家：处暑先调脾胃# 处暑过后暑热慢慢退去，很多人开始想着贴秋膘、吃大量瓜果润燥，处暑养生第一位不是进补，而是调理脾胃。为什么处暑要重点顾脾胃？整个夏天，长时间吹空调、贪凉吃冷饮，脾胃一直在被消耗。暑湿还没有完全散去，体内湿气重，脾胃功能偏弱。这个时节如果急着进补，脾胃运化不动，反而容易

54. #秋天吃哪些水果能润肺# 秋天干燥嗓子像冒烟？别光灌水，吃对水果肺才润！我老妈入秋必蒸梨吃，润肺止咳；枇杷正当季，清热化痰；柚子降火润燥，嗓子不干痒；葡萄滋阴又补血。中医讲"秋燥伤肺"，白色水果最养肺。这几样换着吃，痰少了呼吸顺，安稳度过秋冬！🍐 #秋天润肺 #润肺水果 #中医养生

55. 为什么处暑之后，懂行的人会多喝乌龙茶？处暑之后，季节由夏转秋，秋燥会慢慢找上门来。这种情况下，以茶润燥是很好的选择。在六大茶类中选中乌龙茶，是因为乌龙茶属于半发酵茶，性质平和，而且它的种类丰富、香型多样。比如武夷岩茶，就很适合秋季饮用。生于武夷山丹山碧水的武夷岩茶有岩骨花香，香气馥郁，茶味

56. 今日处暑，6个非常实用的养生秘诀，伴您过好秋燥严重的15天！

57. 入秋10碗素食养生粥！清余暑润秋燥，温和食补少折腾

58. 秋季喝茶清单，请逼自己喝起来！眼下立秋已过，喝茶也要有所注意！ ◆去除秋燥：喝乌龙茶、新白茶、茉莉花茶，或香气馥郁，或茶味清润，去燥效果好，一整天都清爽。 ◆容易上火：喝绿茶、菊花茶。 ◆手脚冰凉：喝红茶、老白茶、熟普。 ◆长期待在空调房里：建议煮茶，可选老白茶、老熟普。 ◆秋季食补后：喝岩茶、陈

59. 秋季清润茶饮清单，对付秋燥多喝这4款

60. “今日出伏”养生行动指南：夏秋交替，这样养出好底子

61. 秋燥的六大症状表现

62. 秋燥分两种，很多人都补反了，越补燥感越重！

63. 秋燥来了，口干、干咳、皮肤干？润燥饮食别乱补

64. 秋燥的症状

65. 入秋天气干燥，脱屑、瘙痒等皮肤问题接踵而至，肺主皮毛，中医方法固护“肺卫”

扫一下，分享更方便，购买更轻松

0评论

当前文章无评论，是时候发表评论了

提示信息

取消

确认

评论举报

垃圾广告！低俗色情！人身攻击！疑似水军评论！其他有害！