1. #武大食堂4元熬夜水日销百斤##全网热点共创计划##我的美食日记# 武大食堂4元熬夜水日销百斤，主要原因是精准切中大学生“熬夜+养生+平价”的刚需。配方采用葛根、百合、枸杞等药食同源食材，主打滋阴降火、适配熬夜人群，且无额外加糖，口感温润；定价4元，覆盖原料成本、非盈利，性价比远高于市面网红养生茶；食堂贴心标注适用与禁忌人群，传递人文关怀，再经学生社交平台传播，迅速走红成为熬夜“续命shen器”。武大食堂4元熬夜水的核心配方为葛根、百合、枸杞、黄精、桑葚、甘草六味药食同源食材，不额外添加糖分，口感清淡温润。标准配比（1人份）葛根5g、百合6g、枸杞8g、黄精5g、桑葚6g、甘草2g 清水600ml 煮制方法 1. 食材快速冲洗干净，去除浮尘；2. 冷水下锅，大火煮开后转小火慢煮20分钟；3. 温饮zui佳，无需加糖（甘草自带微甜）。功效与适用人群功效：滋阴养血、降火润燥、缓解熬夜带来的口干、眼干、疲劳等不适，配伍上“补而不滞、清而不伤”。适合：长期熬夜、用脑用眼过度、易上火的人群。慎饮：脾胃虚寒易腹泻、感冒发热、孕期哺ru期、溃疡活动期、痰湿重者。懒人简化版食材放入保温杯，沸水焖30分钟即可饮用，效果接近熬煮。

2. #专家提醒高温做对专业补水#最近全国气温飙升，高温天气已成常态，不少人依旧习惯出汗后只喝白开水。北京大学人民医院心内科主任医师张海澄就表示，只大量喝水却不补充电解质，容易造成体内电解质失衡，严重还可能引发水中毒。广州医科大学附属第一医院急诊科副主任医师汪友平也提醒，大量出汗后猛喝白开水，极易出现稀释性低钠、低钾的情况，影响身体状态。两位专家都一致建议，高温天气外出活动、或者运动出汗较多时，更适合饮用含有电解质的饮品来科学补水。如今电解质水也不再局限于运动人群，早已融入普通人的夏日日常。我平时长时间久坐办公，闲暇也会运动健身，深知正确补水的重要性，对比下来一直选择外星人电解质水。它用料纯粹自然，入口口感清爽舒服，没有过重的调味感，同时有着实打实的电解质配比，还细分了不同饮用场景。日常轻度出汗饮用舒缓舒适，酷热天气或是运动过后饮用，能很好补足身体流失的养分，缓解身体疲惫，贴合我们普通人日常补水的真实需求

3. 多吃“夏季第一瓜”，防暑祛湿，还能减肥美容

4. 全职旅行十年，最近三四年又玩起了户外。冬季滑雪、春夏徒步，很喜欢这种在运动中的健康充实生活。运动给人带来的是一种激情，但如果不专业的话，我们依然会在旅途中受伤、或者身体不适。我们要根据天气选择合适的衣物；根据身体不同的状态选择对应的食物；当然饮品也都非常重要。很多人都觉得，我喝白开水就很健康，旅途运动中不断出汗就是对身体好？其实不是。汗液里不只有水分，还有维持身体运转的钾、钠、氯等电解质，它们掌控着神经传导、肌肉收缩的关键功能，一旦流失过多，光喝水只会稀释电解质浓度，反而越喝越累、越喝越渴，其实我们更需要补充身体里的电解质。我每一次出行，都会携带一瓶东鹏补水啦，在徒步、户外运动中补充电解质，保持精力充沛的状态，帮我科学补水，快速回血。在烈日下奔波、登山徒步时，持续出汗会让电解质不断流失，引发乏力、头晕，而东鹏补水啦能快速补充汗液流失的水分和电解质，给身体充满电力，帮你提升续航力，轻松应对全天消耗。我冬天喝的是雪梨味，可以润喉；这不马上夏天了嘛，我开始喝柠檬味啦！酸甜清爽不腻口，喝起来解渴又解乏，告别传统电解质水的单调口感。不管是运动后、户外出行，还是日常高温出汗，喝东鹏补水啦，不仅有各种果味口感，更能科学补充电解质，让每一次出汗后的补水，都成为对身体的贴心呵护。

5. #小满#为夏季第二个节气，湿热渐盛、心火易旺、脾易受困，养生核心：健脾祛湿、清心降火、宁心调情志。一、起居：夜卧早起，避湿护阳• 作息：夜卧早起（23点前睡，6–7点起），午睡15–30分钟养心。• 防潮：避免久处潮湿，衣物干爽，雨天减少外出。• 保暖：早晚温差大，及时添衣，防受凉感冒。二、饮食：清淡利湿，少酸增苦原则：健脾祛湿、清心泻火、温养脾胃，忌生冷、油腻、甜腻。• ✅ 宜吃◦ 祛湿：薏米、赤小豆、冬瓜、山药、茯苓、白扁豆。◦ 清心：苦瓜、苦菜、莲子心、绿豆、绿茶。◦ 生津：银耳、百合、莲藕、西瓜翠衣。• ❌ 少吃：冰饮、生冷瓜果、辛辣烧烤、肥肉、甜食（助湿生热）。• 食疗方◦ 赤小豆薏米粥：赤小豆、薏米、大米，健脾祛湿。◦ 苦瓜炒蛋：清心泻火、解暑除烦。◦ 荷叶冬瓜茶：荷叶、冬瓜皮、冰糖，清热利湿。三、运动：微汗为宜，切忌大汗• 选时：清晨或傍晚凉爽时，避开正午高温。• 项目：散步、慢跑、八段锦、太极拳、游泳，以微汗为度。• 禁忌：剧烈运动、大汗淋漓（耗气伤阴）；汗后忌冷水冲澡、吹风。四、情志：静心宁神，戒怒戒躁• 静心：夏季属火，心主火，易烦躁失眠。每日静坐10–15分钟，腹式呼吸降心火。• 调畅：听轻音乐、书法、垂钓、赏花，保持心情舒畅。• 忌怒：大怒伤肝，肝火上炎易致头痛、血压升高。五、中医特色调理• 穴位按摩◦ 足三里：膝下3寸，健脾和胃、祛湿。◦ 阴陵泉：小腿内侧，健脾利湿。◦ 内关：腕横纹上2寸，清心安神。• 艾灸：脾虚湿盛者，灸足三里、阴陵泉、脾俞、中脘，每穴10–15分钟，温阳祛湿（阴虚火旺者慎用）。• 刮痧/拔罐：湿热重者，刮背部膀胱经（肺俞、脾俞），清热祛湿。六、核心要点总结• 防湿热：少生冷、多清淡、勤通风、避潮湿。• 护心脾：睡好子午觉、吃好祛湿餐、保持好心情。• 动有度：温和运动、微微出汗、切忌大汗。#节气的硬核养生##国医的精诚力量#

6. 今日芒种：芒种不养，一年白忙！祛湿健脾、养心助阳，冬病夏治不宜迟。

7. 国家重点研发计划|中国农业大学杨海霞教授：低糖复配电解质水对急慢性缺水大鼠的改善作用

8. 暑热伤人，这8种水果是夏季天然的“养生高手”，吃对了，清热生津安神~

9. 【晨起痰多、身体沉重？8 种家常祛湿食材，每天换着吃，驱寒祛痰湿】 1. 薏米：祛湿薏米是公认的祛湿明星，中医认为它性微寒，能利水渗湿、健脾止泻。最简单的吃法就是煮薏米水：取30克薏米，洗净后加水煮沸，转小火煮30分钟即可。也可以和红豆一起煮成祛湿双雄汤，效果更佳。注意体质偏寒的人可以炒过再煮，减少寒性。 2. 赤小豆：红色小豆大能量别看赤小豆个头小，祛湿功力可不小。它不仅能利水消肿，还能解毒排脓。推荐赤小豆鲫鱼汤：赤小豆50克，鲫鱼1条，加姜片一起炖煮，既美味又祛湿。煮粥时抓一把赤小豆，也能增加祛湿效果。 3. 山药：脾虚湿重的救星湿气重往往伴随着脾虚，山药既能补脾又能祛湿，一举两得。建议每天早上蒸一段山药当早餐，或者打成山药豆浆。炒菜时也可以用山药片，口感爽脆又养生。 4. 冬瓜：夏季祛湿首选冬瓜含水量高达96%，是天然的利尿剂。冬瓜排骨汤、清炒冬瓜都是不错的选择。特别推荐带皮煮冬瓜，因为冬瓜皮祛湿效果更好。容易水肿的朋友可以常喝冬瓜茶。 5. 生姜：驱寒祛湿小能手早上含一片生姜，或者喝杯姜枣茶，能温暖脾胃，促进湿气排出。炒菜时多放点姜，既能去腥又能祛湿。淋雨受凉后，煮碗红糖姜汤，预防寒湿入体。 6. 白扁豆：被低估的祛湿豆白扁豆健脾化湿的效果很好，特别适合夏季食用。可以煮白扁豆粥，或者和白术一起煲汤。消化不良时，用炒白扁豆煮水喝，能缓解腹胀。 7. 芡实：水中人参祛湿强芡实又叫鸡头米，能健脾祛湿、固肾涩精。推荐芡实茯苓粥：芡实、茯苓、大米各适量，煮成粥当早餐。也可以用芡实炖排骨，既滋补又祛湿。 8. 陈皮：理气化痰老陈皮存放三年以上的陈皮才有药用价值。痰多时可以用陈皮泡水喝，或者煮粥时放一小块。陈皮红豆沙是不错的祛湿甜品，但糖尿病患者要少吃。祛湿是个循序渐进的过程，建议选择2-3种食材搭配食用，效果更好。同时要少吃生冷油腻食物，适当运动出汗，晚上11点前入睡。如果湿气症状严重，建议咨询中医师进行调理。坚持一段时间，你会发现晨起不再痰多，身体也变得轻松有活力！

10. 高温燥热，素食者怎么吃更养生？顺应时节吃素，祛湿健脾、清心少病

11. 夏季第一瓜，祛湿清热不伤脾胃，还是百搭食材，附10道素食谱

12. 为什么痰湿总困脾？脾虚才是根源

13. 超好喝酸梅汤升级回归啦！这次是双倍的快乐

14. 立春后，喝碗“健脾祛湿汤”，给身体大扫除

15. 小满未满，这样吃素健脾祛湿、清心润燥

16. 夏天用它煲汤滑嫩可口，能清热生津、祛暑降压，还是“三高克星”！

17. 绿豆莲子百合粥，清肝火、宁心神，温润滋补。#补血# 锅中放绿豆、红豆、红腰豆、糯米、莲子、百合、红枣，倒入清水淘洗干净。淘洗干净后倒入西米，加入适量的开水。放入电饭锅里，扣上盖子，按煮粥键三十分钟，再焖十分钟就好了。绿豆清热，莲子安神，百合润肺，红豆补血养心，红枣补气，糯米温补，西米润燥。一碗下肚，暖胃又护肝，身体轻盈了，心情自然也就舒畅了。天然蜂蜜和自然养身的微博视频

18. 在夏季养生有哪些讲究？

19. 今日春分！饮三茶、食三膳，助肾补肝、健脾祛湿、平衡阴阳~

20. 适合夏季的生津饮！爱出汗、喝水不解渴喝

21. 适合夏季的生津饮！爱出汗、喝水不解渴喝

22. 广东，古代中原人眼中的“南蛮流放地”，实则是老广用千年时间，在对抗湿热中熬出来自己的养生圣经。广东湿热的核心原因是地理位置+季风气候+地形影响三者叠加。地理位置：地处亚热带沿海，濒临南海，水汽来源充足，空气本身含水量高。季风气候：夏季受来自海洋的暖湿夏季风控制，高温与高湿同时存在；春秋季冷暖空气交汇，湿度居高不下。地形因素：北部有南岭山脉阻挡，北方冷空气难以深入，暖湿气流长期滞留，进一步加剧闷热潮湿的体感，并不是上次有朋友说，旅游的时候有大哥告诉他因为我们喝珠江水才湿热古人怕“瘴雨蛮烟”，怕那高温高湿能夺人性命；开玩笑说广东人一年四季不是降火就是再祛湿。广东养生，全靠“喝对”。广东有什么宝物？有新会陈皮，道性：仅广东新会核心产区的茶枝柑果皮，经陈化而成，是国家地理标志产品，其他地区陈皮风味与功效都无法比拟。• 祛湿功效：理气健脾、燥湿化痰，是广东人祛湿的“灵魂食材”，无论是煲汤、泡茶还是做糖水都离不开它。有木棉花，地道性：南方特有花卉，广东是主产区，每年春天木棉花开时，小时候会看很多婆婆上街捡花晒干煲汤，北方没有这种食用习惯。• 祛湿功效：清热利湿、解毒，专门对付回南天、梅雨季的湿热，缓解肠胃不适、皮肤湿疹。有五指毛桃，地道性：岭南特有药食同源食材，主要分布在广东、广西山区，被称为“土黄芪”，煲汤有独特椰香，北方也很少见。• 祛湿功效：健脾补肺、行气利湿，祛湿温和不伤正气，适合老人、小孩和体虚人群土茯苓（祛湿解毒高手）• 地道性：主产于广东连州等岭南山区，是老广煲汤的“祛湿王牌”，其他省份多作药用，很少像广东人这样日常入膳。• 祛湿功效：解毒除湿、通利关节，对湿热引起的皮肤瘙痒、关节酸痛特别有效。还有水蛇蝎子汤我也煲过，去湿效果一流，也很好喝就是处理起来真的有点吓人。广东人硬生生靠一煲老火汤、一杯陈皮炒米茶，把生存危机活成了日常养生能在这种气候里活下来，靠的不是运气，是刻在DNA里的祛湿智慧：用陈皮理气化滞，用炒米健脾渗湿，用生姜温中和胃。养生不必追名贵，跟广东人学：把对抗湿热的本能，喝进日常的茶汤里。你们有什么自己祛湿妙方吗？#皓妈靓汤# 皓妈玟玟的微博视频

23. 一颗莲子养全身｜健脾安神、温润滋补，四季都能吃的养生好物荷风送香，莲子清甜。作为药食同源的经典食材，莲子素有“水中灵芝”的美誉，既能入膳增香，又能调养身心，是老少皆宜的养生宝藏。🌿 莲子核心养生力1. 养心安神，睡个安稳觉莲子入心经，甘润补虚，能缓解心烦、多梦、易醒。民间常说：若要不失眠，煮粥加白莲。搭配百合、桂圆，安神效果更佳。2. 健脾止泻，养好脾胃甘涩性平，专入脾经，适合脾胃虚弱、食欲不振、便溏腹泻人群，温和固脾不刺激。3. 益肾固涩，调理体虚益肾涩精、固涩止带，对腰膝酸软、体虚带下、尿频等问题有调理作用，温和滋补不上火。4. 营养加分，天然滋补富含蛋白质、钙磷钾、膳食纤维，低脂肪高营养，日常食补无负担。🍵 3款家常莲子养生吃法莲子百合银耳羹- 食材：去芯莲子、百合、银耳、冰糖- 功效：养心润肺、安神助眠，润燥又清甜莲子山药小米粥- 食材：莲子、山药、小米- 功效：健脾养胃、温和补虚，早餐暖胃超合适莲子红枣桂圆汤- 食材：莲子、红枣、桂圆- 功效：补气养血、暖身安神，适合体虚怕冷人群⚠️ 食用小贴士- 易便秘者少吃：莲子有收敛作用，过量可能加重便秘- 脾胃虚寒：建议去芯食用，搭配姜枣中和凉性- 血糖偏高：莲子淀粉含量高，需控制分量- 每日建议：干莲子10-15克，约15-20颗即可✨ 挑选与处理小技巧- 选莲子：颗粒饱满、无霉点、质地干燥- 怕苦：去掉绿色莲心，口感更清甜- 易煮烂：提前浸泡1-2小时，炖煮更软糯一颗莲子，兼顾养心、健脾、益肾。日常煮粥、煲汤、做甜品都合适，温和滋补，全家都能吃。

24. 新升级酸梅汤上新预备备！夏天的快乐来啦

25. 春天是宝宝成长关键期，多给宝宝安排这个排骨四神汤，汤鲜肉嫩，做法简单又美味，宝宝一口汤一口肉的很爱吃#排骨四神汤 #宝宝爱喝汤 #汤料包

26. #酸梅汤是药饮##下周一晚20点🍑啵上新# 酸梅汤的来源是中医的“乌梅饮”，里面食材：乌梅，味酸生津，可以缓解夏天的口干舌燥、补充体液这是肯定的🫰。同时它有收敛的作用，对气虚导致的自汗、盗汗都有缓解作用。陈皮健脾理气，山楂促消化、解腻，脾胃不佳的姐妹友好[胜利]！甘草清热解毒，润肺止咳......总之每一味食材都有它的功效和作用。马上立夏了，酸梅汤可以多多喝起来啦~

27. 在家怎么做酸梅汤？

28. 夏季闷热易燥热，8 款解暑汤水功效详解，按需饮用更养生

29. 夏天必喝两款清润补津液汤水！润燥养阴、补气血养肾气

30. 夏天气温高别总炒菜多炖这8汤，清心降火除燥气，滋补养胃不遭罪

31. 夏天别乱补！6道养生汤，清润不燥养气血

32. 夏天别瞎补！6道家常养生汤，清热祛湿又开胃，全家老少都能喝

33. 37℃高温天别猛喝白开水！4碗神仙汤水，止汗补元气，越喝越精神

34. 三伏天多喝这几道家常汤水，养好脾胃祛湿气，全家喝着都舒服

35. 酷暑难耐？这6碗应季汤水帮你安稳度夏，好喝还养人

36. 夏季养生选对汤，清润滋补更安康

37. 夏季孩子 “内火旺”！4 款家常清热汤，润燥生津，喝出清爽好体质

38. 夏季除了绿豆汤，这几款家常汤品清热又祛湿

39. 夏季怕中暑、口干舌燥？西洋参麦冬排骨汤，生津止渴，清热不伤身

40. 夏季养生|6款清润食补汤，温润不燥

41. 夏天很补津液、气血、通便的一碗汤，爱上火、脾虚、口干舌燥多喝

42. 夏天暑气上升，推荐大家8道汤可多喝，清热解毒，降低火气过夏天

43. 夏季四款养生食谱｜清热祛湿、温补不伤脾，轻松养好身心

44. 夏季中医如何养生？

45. 夏季中医养生指南︱大关县医院医生教你如何轻松度夏！

46. 中医夏季养生食谱指南，助您安然度夏

47. 夏季居家进补指南

48. 博医汇郑盈盈中医

49. 立夏——养心健脾祛湿小妙招。

50. 夏季常备这几款汤水，一止虚汗、二润身体、三增抵抗力，元气十足

51. 夏季专属养生食谱！3道家常汤水，清热祛湿、健脾开胃

52. 夏季养生汤｜5款家常清润汤水，清热祛湿养心，安稳度盛夏

53. 天热别乱喝！这20碗“补水汤”，便宜又养人，夏天喝正合适

54. 「夏季养生」适合炎炎夏日的健康食谱，清爽又满足！

55. 天热没胃口？这四款汤换着喝，清爽过夏天

56. 夏季养生食谱

57. 立夏后别瞎补！6道夏日养生汤，祛湿降火安神润燥，全家安稳度夏

58. 夏季养生

59. 中老年夏季养生核心清热不寒凉解暑不伤脾居家食疗作息避坑全攻略

60. 三伏天别光喝绿豆汤！医生推荐5碗夏季解暑汤清热祛湿，全家适用

61. 夏季养生八药膳，养心除烦、清热解毒，对症调理，让您神清气爽~

62. 夏季养生首选，清甜解暑的冬瓜大骨头汤！

63. 三伏天必存！24款夏季养生汤，清爽解暑一周不重样

64. 中老年夏季养生汤｜稳气血、强体质，避开3个误区更高效

65. 老人温润食疗汤

66. 老屋翻出奶奶的药膳笔记，3碗汤安稳舒爽过盛夏

67. 坚持给安安食疗健p2年10个月✅

68. 夏季宝宝易上火、睡不踏实？4道清润解暑汤，健脾不伤脾胃

69. 孩子内热危害大，初夏常喝这4碗汤，清内热、消积食、少生病

70. 小满后孩子容易上火？3道食疗汤，清热润燥超管用！

71. 立夏后要给孩子喝这四碗汤，既能开胃促食欲，又能调理脾胃、舒缓燥热，帮孩子安稳舒服度过整个夏天，营养好喝还特别省心。

72. 热天喝汤最养人！建议多给孩子喝这3道家常汤，清热解暑又开胃

73. 宝妈必学

74. 正规品牌的优质老北京酸梅汤原料包，还原了传统风味，好喝且性价比高，但不同产品的原料配比和口感差异较大，原料都是预先搭配好的，核心原料为乌梅、山楂，搭配甘草、陈皮、洛神花、桂花等，以烟熏乌梅的酸香为基底，搭配山楂的明亮果酸，尾调带有桂花、陈皮的清香回甘，冰镇后酸甜清爽，解腻消暑，和老北京街边传统酸梅汤的风味接近！糖量可以自行调节，适配不同甜度偏好；煮好后没有工业饮料的齁甜和香精感，天然果香味更突出，老人小孩都能接受。#老少皆宜的酸梅汤 #酸梅汤的材料 #桑葚山楂陈皮 #在家自制酸梅汤 #古法食材

75. 🍹秘制酸梅汤配方（8斤水）

76. 梅汤的成分（古法八味&家庭版升级配方）

77. 秘制酸梅汤教程分享。水8斤

78. 夏天续命全靠它，一碗酸梅汤足矣！酸梅汤的功效是什么？小孩孕妇能喝吗？

79. 外面买的酸梅汤=糖水！自制只需5样东西

80. 立夏后多喝绿豆汤，8种搭配清爽又实用

81. 【绿豆百合汤】春季清火气甜汤，清心润燥解春燥，口不干心不烦！

82. 【绿豆百合汤】立夏解暑降火甜汤，清甜沙糯，清心去火，夏日必备甜饮！

83. 夏至后“暑热伤津”？喝碗“绿豆百合汤”，清热补水不寒凉

84. 湿气重爱长痘？试试这道“绿豆百合汤”

85. 中医养生食谱--绿豆百合莲子汤

86. 老话说“立夏吃三白，一年病不来”。这三白是啥？绿豆、百合、莲子。天热人燥，喝上一碗，浑身都舒坦。

87. 冬瓜海带排骨汤

88. 夏季清热养生汤——苦瓜排骨汤做法详解与营养功效解析

89. 炖冬瓜排骨汤，诀窍告诉你，汤浓肉香，营养好喝无腥味

90. 我的小食记之冬瓜海带排骨汤

91. 夏季营养汤推荐｜清爽解腻、补水祛湿，好喝又养人

92. 【冬瓜海带排骨汤】夏日靓汤

93. 夏天必喝冬瓜排骨汤！3招炖出奶白不油腻，清热祛湿

94. 初夏浑身发沉总犯困？一碗冬瓜薏米排骨汤，祛湿清补，全家都适合

95. 祛湿是夏季养生关键

96. 2026年小满节气到来，家常清补汤的做法。受到很多家庭的关注。

97. 入夏别瞎补！4碗家常汤，祛湿润燥超管用，全家喝了少生病

98. 夏天多数人汤都喝错了！分享3道正宗家常汤，清润解燥越喝越舒服

99. 6款中老年必备家常养生汤！

100. 盛夏出汗不止？换着喝这四款家常汤，元气补足体质更强健

101. 最耗阳气的日子要来了，记得喝1碗汤，一周喝个两三次，把阳气补扎实

102. 广东人入夏不进补！这6款清润汤，反而越喝越舒服，全家都适合

103. 夏天解暑多喝八道汤，补水润燥、健脾养胃，安稳度夏～

104. 辨体养生，以汤润身：如何根据个人体质科学选择养生汤

105. 夏天喝什么汤养生？4款家常汤把秘诀说透了

106. 【营养科普】夏季养生清热祛湿、健脾养心，安稳度夏

107. 夏季建议中老年人：常喝的8种解暑汤，营养足易消化，常喝体质好

108. 夏天必喝6碗清润靓汤，清热祛湿养脾胃，做法简单超实用！

109. 夏季清热去火，可以常喝几道丝瓜汤，营养又好喝，补水润燥效果好

110. 天热多喝汤，6道适合夏季喝的时令汤，美味又解暑，顺利度过夏天

111. 4种家常补元气汤水，帮你告别夏日虚汗黏腻困倦

112. 立夏不爱喝白开水！这4碗“滋阴水”才是孩子的解渴神器，清热润燥不长痘

113. 6款宝宝夏季营养汤！清热降火不油腻，一周不重样

114. 【冬瓜炖排骨】冬季清热祛湿第一汤！冬瓜加排骨，鲜美好喝，清热祛湿、健脾养胃，体内湿气全赶走！

115. 夏季孩子容易内火旺，4款清热家常汤，健脾润燥促成长

116. 三伏天前，学会这6道“解暑汤”，整个夏天不燥不渴

117. 夏天防暑降温的食疗方案......收藏起来不然用的时候找不着！

118. 夏季多喝这碗汤，血压悄悄降，清爽又解暑！

119. 湿气重、火气大、睡不香？一周2次绿豆百合汤，清润祛湿超养人！

120. 夏季元气悄悄耗损？4款家常汤水补足气力，少出汗少疲惫浑身舒坦

121. 老中医私下叮嘱！夏天胃口差没精神，常喝这款家常汤水

122. 绿豆莲子百合甜汤——清心去火·助眠版

123. 春夏季家常靓汤｜绿豆百合排骨汤，清湿又健脾，全家皆宜

124. 高温天娃没精神？8款儿童专属小甜汤，0添加更安心，做法超简单

125. 健脾益胃补肾益精益气养阴。这款汤品通过精心的“君臣佐使”式配伍，达到了清补结合、滋而不腻、平和中正的效果。主要功效可归纳为：益气养阴，清补兼施：以鸽子、黑豆益气补血，以百合、麦冬、山药养阴生津，以绿豆清热。特别适合气阴两虚的人群健脾和胃，补而不滞：山药健脾，陈皮理气，确保了消化吸收功能顺畅，避免滋补碍胃。滋阴润燥，清心安神：百合与麦冬的强力组合，能有效缓解秋季或阴虚导致的口干舌燥、咽喉不适、皮肤干燥、心烦失眠等症状。补肾益精，强健筋骨：鸽子、黑豆、山药均有补肾之功，对腰膝酸软、精力不济有辅助改善作用。清热利湿，平衡体质：绿豆的清热利水作用，能帮助身体排出湿热，防止纯粹温补上火。

126. 夏季清热利湿食疗方推荐：三豆汤、薏米粥的做法与功效。

127. 立夏后必喝6碗汤！养生又解暑，全家抢着喝

128. 推荐5道清淡、祛湿、健脾、养心夏季养生食谱，温和滋补老少皆宜

129. 冬瓜的营养价值与功效，夏季清热祛湿，家常做法多样还不贵

130. 你是哪种体质就该怎么吃！5款养生汤，总有一碗适合你

131. 【中医夏季养生】顺时养心，清热祛湿，安稳过盛夏

132. 夏季天热，6道夏天的时令汤要多喝，美味解暑顺应时节，顺利度夏

133. 5月下旬喝汤指南｜5.25-5.31 推荐九款靓汤

134. 夏季祛湿健脾饮品具体有哪些？

135. 夏天喝汤胜过补品！老中医分享8道家常营养汤

136. 三伏天必喝的7道解暑养生汤，简单快上手，全家都爱喝！

137. 夏季防暑祛湿，中医这样做最管用

138. 冬瓜排骨汤：清润鲜美的家常营养汤品

139. 夏天，湿气重最该喝“这汤”，每周炖一锅湿气消失，营养滋补

140. 春夏之交，提醒常喝4道滋补汤，美味营养祛湿健脾，老少皆宜

141. 夏季孩子易 “内火旺”！4 款清热汤，润燥生津，喝出清爽好体质

142. 炎热夏季一定要煲这款汤，清热祛湿、消暑解渴、健脾润燥超好喝

143. 酸梅汤粉成分分析配方还原原料鉴定元素化验 - 哔哩哔哩

144. 清暑饮治疗小儿夏季热

145. 夏季必喝！花生眉豆鸡爪汤祛湿养颜一锅端

146. 4款儿童专属汤，消积清热、健脾长个，全家都爱喝！

147. 多款夏季天然解渴食材，兼顾补水、清热、生津，日常食用很方便

148. 德胜每周食谱 | 适合夏天喝的养生汤水

149. 一周不重样，7款养生汤，换季常喝少不适

150. 老人滋养不用愁！红参2种温和吃法，易消化还能补元气

151. 夏天来啦！5款适合夏日的汤水，先收藏！

152. 夏季天气闷热潮湿，喝这碗清润祛湿汤，健脾祛湿，清润好喝

153. 天气一热就心慌气短？快帮老伴收藏这一碗夏季护心五红粥！冬天补气血的五红汤家喻户晓，《食养中国》特意推出了夏季专属定制款--夏季护心五红粥！夏季护心五红粥在传统冬季五红汤基础之上，调整了配方，更适合夏季护心。传统冬季五红汤偏温补，但夏季心火旺、湿气重，喝温补汤容易上火，所以我们特意减少红糖用量，加重清心利湿的红豆比例，让汤品从“温补暖身”变成“清补护心”，喝着不燥热，补得更温和。