脖子酸痛别硬扛，这些信号说明该去医院了
06-13 10:29
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11. 颈椎自救路上，做到这七点，颈椎会越来越轻松: 1. 少低头，手机举高，不耷拉脖子 2. 久坐一小时，起身活动肩颈 3. 枕头高度适中，不高不低护颈椎 4. 多做温和拉伸，不猛扭猛甩 5. 颈肩注意保暖，不直吹冷风 6. 不盲目推拿，拒绝暴力正骨 7. 低头干家务记得护好脖子#颈椎养护 #颈椎自救 #低头族护颈 #护颈小知识 #颈椎健康
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