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长期熬夜党如何科学护肝？Swisse奶蓟草片使用指南

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05-29 11:52

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四大毁肝行为，很多人天天都在犯#熬夜#脂肪肝#保肝#医学科普#抖出健康知识宝藏

护肝就是在养命，熬夜补剂真不能乱吃！现在几乎人均熬夜，不仅是手机太好玩了，还有太多人加班学习连轴转，更别说外卖大都重口味油腻腻。脸色发黄，嘴里发苦，实话实说我之前也有脂肪肝，整个人状态很不对，肝火旺脾气都感觉很差。还有家里有人喝酒应酬，让肝脏真的很忙！肝脏可以说是人体新陈代谢的枢纽，药物、酒精、防腐剂和有害物质，都需要肝脏来代谢。这次的matt，是意大利国民保健品牌，各大商超都有销售，本土销量连续10年领先，而且是意大利营养协会与体育协会联合推荐品牌，更是意大利运动员营养补剂特定供应商，就特别靠谱。首先咱们这瓶护肝液是意大利原装进口，液态款吸收贼快，妥妥是应酬熬夜党的“肝脏健康保险”，口感上是酸酸甜的植物味，挺好喝的，特别是不喜欢吃药片或者吞胶囊有困难的，特别合适，饮用无敌方便。而且配料表贼实在、纯纯的多重复合配方，比单一配方思路更全面，也更划算。奶蓟草+朝鲜蓟+蒲公英+桦树叶，可以说是打了一套组合拳，先是桦木叶帮肝加速代谢排干净；接着水飞蓟扫走废物，还能降AST/ALT给肝修修补补；蒲公英跟上散滞，帮细胞赶紧再生合成新状态；最后朝鲜蓟给肝基底“养足养分”。这一套下来，净护合养直接一步到位，对肝是真靠谱！每天20毫升可以直接喝，也可以兑水慢慢喝，早晨服用更好，当然也可以把20毫升倒在一瓶水、慢慢喝完，没开封的护肝液常温保存就行，但是已经开封的建议冰箱冷藏保存，并且在30天内喝完哦。像常熬夜、爱喝酒、顿顿离不开油腻的都市人，尤其是酒后第二天想快速回血，熬夜脸垮了想救急，给家里那位爱应酬的老公/男友整个健康投资，或者职场人给自己备个隐形健康保险，都很建议喝一喝。不过要是在怀孕、哺乳期这种特殊时期，记得先问下医生哈。

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1. 四大毁肝行为，很多人天天都在犯#熬夜#脂肪肝#保肝#医学科普#抖出健康知识宝藏

2. 护肝就是在养命，熬夜补剂真不能乱吃！现在几乎人均熬夜，不仅是手机太好玩了，还有太多人加班学习连轴转，更别说外卖大都重口味油腻腻。脸色发黄，嘴里发苦，实话实说我之前也有脂肪肝，整个人状态很不对，肝火旺脾气都感觉很差。还有家里有人喝酒应酬，让肝脏真的很忙！肝脏可以说是人体新陈代谢的枢纽，药物、酒精、防腐剂和有害物质，都需要肝脏来代谢。这次的matt，是意大利国民保健品牌，各大商超都有销售，本土销量连续10年领先，而且是意大利营养协会与体育协会联合推荐品牌，更是意大利运动员营养补剂特定供应商，就特别靠谱。首先咱们这瓶护肝液是意大利原装进口，液态款吸收贼快，妥妥是应酬熬夜党的“肝脏健康保险”，口感上是酸酸甜的植物味，挺好喝的，特别是不喜欢吃药片或者吞胶囊有困难的，特别合适，饮用无敌方便。而且配料表贼实在、纯纯的多重复合配方，比单一配方思路更全面，也更划算。奶蓟草+朝鲜蓟+蒲公英+桦树叶，可以说是打了一套组合拳，先是桦木叶帮肝加速代谢排干净；接着水飞蓟扫走废物，还能降AST/ALT给肝修修补补；蒲公英跟上散滞，帮细胞赶紧再生合成新状态；最后朝鲜蓟给肝基底“养足养分”。这一套下来，净护合养直接一步到位，对肝是真靠谱！每天20毫升可以直接喝，也可以兑水慢慢喝，早晨服用更好，当然也可以把20毫升倒在一瓶水、慢慢喝完，没开封的护肝液常温保存就行，但是已经开封的建议冰箱冷藏保存，并且在30天内喝完哦。像常熬夜、爱喝酒、顿顿离不开油腻的都市人，尤其是酒后第二天想快速回血，熬夜脸垮了想救急，给家里那位爱应酬的老公/男友整个健康投资，或者职场人给自己备个隐形健康保险，都很建议喝一喝。不过要是在怀孕、哺乳期这种特殊时期，记得先问下医生哈。

3. 睡眠不足，肝也受累！#全民营养提升计划 ##全民慢病健康科普计划#长期熬夜、睡眠不足会扰乱生物钟，导致代谢紊乱，增加脂肪肝风险。每晚睡眠少于5小时，患病率显著升高！不是只有吃太油才得脂肪肝，睡太少同样伤肝。今晚早点睡，给肝脏减减负！为了健康，转给熬夜的TA~

4. 熬夜真的会“熬”出脂肪肝！#微博健康公开课##健闻登顶计划# #全民慢病健康科普计划##把健康带回家#熬夜打乱生物钟，干扰肝脏代谢脂肪，直接启动“囤脂模式”。睡眠＜6小时或＞8小时、23点后入睡，都会增加风险。熬夜还会让瘦素下降、饥饿素上升，让人忍不住吃夜宵，对肝脏雪上加霜。补觉难修复代谢损伤，今晚开始早睡吧！

5. #上海脂肪肝检出率连续5年升高##熬夜如何损害肝脏健康##全国爱肝日# 警惕脂肪肝的演变，看似普遍的脂肪肝，正悄悄威胁健康。早期无症状，但会逐步从单纯性脂肪肝，恶化为脂肪性肝炎，再发展成肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。长期熬夜、高脂饮食、久坐不动都是诱因。尤其是熬夜党和外卖族，肝脏长期“超负荷”。其实逆转不难：控糖控油、每周运动、戒酒，定期做肝功能和腹部B超。别让小问题拖成大隐患，护肝要从现在做起！ http://t.cn/AXfUrmqw

6. 最近在自驾出游中，每天走个1万步。我要向秦岚学习，46岁这状态，说26岁我也信。秘诀就几条：每天2-3升水、自制蔬果汁、快走+瑜伽、睡前泡脚。不暴汗、不节食，但雷打不动。#终于知道秦岚冻龄的秘密了#以前觉得养生是妈妈辈的事，现在懂了——抗老不是怕老，是让身体对得起熬过的夜。尤其要熬夜加班的，可以看看，秦岚在京东送Swisse免单，奶蓟草片，熬夜护肝，日均几块钱。二十岁靠胶原蛋白硬扛，三十岁后：喝够水、泡个脚、吃点内服，坚持下来总不会差。

7. 【 11 月 29 号丨本周六丨#交个朋友淘宝直播间# 带货清单来了！】馋到流口水！交个朋友淘宝直播间「秋冬美食节」爱媛果冻橙、哈尔滨红肠、新疆奶枣、柠檬茶饮料...速戳！惊喜价自由之丘面膜、乐橙星火 AI 智能门锁、志邦定制衣柜组合、枣粮先生巴旦木新疆奶枣、摩洛哥护发经验、曼秀雷敦润唇膏、燕之屋干燕窝、斯维诗奶蓟草片、民和奥尔良鸡排半成品、维他经典柠檬茶饮料、五谷磨房黑豆粉等好物！详情请查看长图。

8. 不要再熬夜了，熬夜真的很可怕

9. 【1 月 24 号丨本周六丨#交个朋友淘宝直播间# 带货清单来了！】付定最后一天！交个朋友淘宝直播间扫地机器人、泡脚桶、学习机、智能门锁、吹风机…趁好价焕新家！惊喜价小熊泡脚桶、作业帮学习机、乐橙星火 AI 智能门锁、徕芬高速吹风机、斯维诗奶蓟草片、金凯撒鱼油、空刻意面、修丽可面霜、可啦啦美瞳、TF 四色眼影盘等好物！详情请查看长图。

10. #经常熬夜的人是在透支肝脏# 你有没有发现，熬夜熬久了，脸色发黄、容易累、吃点油的就难受？这不是错觉。晚上11点到凌晨3点，是肝脏的“黄金修复时间”。这时候你醒着，肝脏就没法好好清理白天的代谢垃圾、修复受损细胞。长时间熬夜，肝脏只能“带病上岗”：解毒效率下降，毒素堆在体内；代谢乱套，脂肪容易堆积；免疫力也跟着打折。有数据显示，经常熬夜的人肝功能转氨酶异常率是正常作息的3.2倍。转氨酶升高，意味着肝细胞正在受损。更扎心的是，肝脏没有痛觉神经，早期损伤根本没感觉。等你觉得不对劲，可能已经伤了很久。所以别问“熬夜多久能补回来”。今晚早点睡，就是给肝脏最好的“保养”

11. 吃“护肝片”可以护肝？真相是→

12. 3.20#bbgillian代王直播# 预售期第一场【优思益蓝莓叶黄素】这次升级了，额外加了藻油DHA，强化润眼效果，适合普通人日常眼部营养补充。【优思益黑曜石护眼片】的护眼片在护眼丸的基础上更强化了抗氧化成分，以及对于高进度近视、高眼压人群的维养效果。如果天天对着电脑用眼过度的话，护眼片就很适合作为眼部进阶呵护的选择。而且护眼片颗粒要比胶囊小，更容易吞咽。【优思益补铁饮】这次也升级咯，不但铁含量从14mg升级到20mg，搭配150mg针叶樱桃粉强化铁的吸收，还额外添加波森莓300mg（天然叶酸，富含维生素，花青素）和20mg燕窝酸。吸收好不刺激肠胃，而且口感酸甜很好喝。【优思益中老年叶黄素】更适合吸收效率差的中老年人，叶黄素和玉米黄素的量更大，也有额外的鱼油加持，强化润眼。【优思益蔓越莓胶囊】这款更加适合女性，6500mg蔓越莓提取物，都是女生需要的！可以很好的抗衰老、减少细菌粘附等。但这个需要长期坚持去服用哦，每天1粒。【护肝胶囊】3.0新升级配方，奶蓟草+朝鲜蓟、胆碱+肌醇、谷胱甘肽+蒲公英还有辅酶Q10，支持肝功能健康。每天2粒高达480mg水飞蓟宾，肌醇改善胰岛信号传导，胆碱减少新脂肪合成，加速旧脂肪燃烧。谷胱甘肽减轻酒精诱导的组织损伤，蒲公英促进胆汁分泌，增强内源性谷胱甘肽合成。最近还蛮多朋友有需求的，因为大家多少都作息不调要熬点夜，这次也给大家一起上！【儿童护眼饮】3层微囊包裹技术，锁住液体叶黄素活性，营养不流失，FloraGLO专利叶黄素，8倍高吸收。1袋满足孩子的眼健康所需，补足眼部营养的同时还能有效防御蓝光。多重抗强光/自由基，为小朋友眼睛构建防护盾。

13. #打工人续命神药多品牌停播下架# 年轻人吃护肝片是最匪夷所思的行为之一，一些维生素确实可以考虑补充（比如钙和VD），但护肝片基本属于胡扯，跟续命也没有一毛钱关系。因为很多药物都是通过肝脏去代谢的，多一个药就多增加一份肝脏代谢负担，市面上很多所谓的「护肝片」，最多只能改善一些指标（比如让转氨酶数值更好看些），但缺乏组织学改善证据。水飞蓟、奶蓟片啥的都是。真正能护肝的，一个是少喝酒、控制体重，避免酒精肝和脂肪肝，一个是正规的抗病毒治疗，再一个是给孩子们广泛接种乙肝疫苗。默沙东才是真正的护肝企业。

14. 1.20#bbgillian代王直播# 预售期第二波⭐️⭐️【护肝胶囊】3.0新升级配方，奶蓟草+朝鲜蓟、胆碱+肌醇、谷胱甘肽+蒲公英还有辅酶Q10，支持肝功能健康。每天2粒高达480mg水飞蓟宾，肌醇改善胰岛信号传导，胆碱减少新脂肪合成，加速旧脂肪燃烧。谷胱甘肽减轻酒精诱导的组织损伤，蒲公英促进胆汁分泌，增强内源性谷胱甘肽合成。最近还蛮多朋友有需求的，因为大家多少都作息不调要熬点夜，这次也给大家一起上！⭐️⭐️【儿童护眼饮】3层微囊包裹技术，锁住液体叶黄素活性，营养不流失，FloraGLO专利叶黄素，8倍高吸收。1袋满足孩子的眼健康所需，补足眼部营养的同时还能有效防御蓝光。多重抗强光/自由基，为小朋友眼睛构建防护盾。⭐️⭐️【维生素B100缓释片】1. 8种复合VB：B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸、生物素，全面覆盖身体所需，帮助提升能量代谢，改善疲劳感。2. 叶酸+肌醇+胆碱：这三者的组合不仅支持神经系统健康，还能帮助维持肝脏功能和心血管健康。3. 高含量B100：每粒含有100mg的B族维生素，满足日常高需求，特别适合工作压力大、生活节奏快的现代人。⭐️⭐️【拜耳鱼油】高达95%纯度omega3，高含量1320mg，闻起来没有腥味，每日两粒满足日常需求。是非常高性价比的高纯度鱼油选择。

15. 护肝片怎么选？熬夜党&应酬族必备！

16. #贾冰呼吁正视脂肪肝慢病隐患#很多人觉得脂肪肝就是 “吃太好、有点胖”，不算大病，根本不当回事，这恰恰是最大的误区。脂肪肝早已不是单纯的亚健康，而是典型慢性肝病，更是代谢综合征的信号。它从不挑人，不止胖人会得，瘦人、熬夜党、久坐不动、爱吃外卖、酗酒、三餐不规律的年轻人，都在高发人群里。很多人早期完全没有任何不舒服，等到出现乏力、腹胀、肝区不适时，往往已经从轻度走向中度、重度。放任不管会一步步发展：脂肪肝→脂肪性肝炎→肝纤维化→肝硬化，甚至增加肝癌风险，还会连带诱发高血脂、高血压、糖尿病。

17. #让肝脏变好的7个日常习惯#宝子们，肝脏是人体最“沉默”的排毒器官，日常不起眼的小习惯，就是性价比最高的养肝方式，坚持做这7件事，就能有好的肝脏哟1.起床后1小时内吃早餐空腹状态下，胆汁会长期淤积在胆囊，不仅容易诱发结石，还会加重肝脏代谢负担。一份包含全谷物、蛋白质、新鲜蔬果的早餐，能帮胆汁正常排泄，减轻肝脏的代谢压力。2.每天喝够1500-2000ml温水少量多次喝水能加速身体代谢废物的排出，减轻肝脏的解毒负担。可以适当泡点枸杞、菊花，水温控制在40℃左右即可，不要用甜饮料代替白水，额外的糖分会增加肝脏的脂肪合成压力。3.每坐1小时站起来活动5分钟长期久坐会让身体代谢速率下降，脂肪容易在肝脏堆积，提升脂肪肝风险。哪怕只是起身接杯水、走两步、拉伸一下筋骨，都能促进血液循环，帮肝脏减负。4.少熬夜，尽量23点前入睡23点到凌晨3点是肝脏的自我修复时段，深度睡眠状态下，流向肝脏的血液更充足，能帮助受损肝细胞修复。偶尔熬夜后不用刻意“补觉”到中午，规律作息比长时间补觉更重要。5.少吃高油、高糖的加工食品炸鸡、奶茶、膨化食品里的反式脂肪酸、添加糖，都需要肝脏参与代谢，摄入过量会让脂肪在肝细胞内堆积。每周吃这类食物不要超过2次，日常多吃清蒸、清炒的新鲜食材。6.不要乱吃药、乱吃保健品不管是感冒药、抗生素还是所谓的“护肝片”“养肝保健品”，都要遵医嘱服用。很多药物和不明成分的保健品都有肝毒性，自行叠加服用很容易造成肝功能损伤。7.每天保持10分钟的好心情中医说“怒伤肝”，长期焦虑、生气会让肝脏气机郁结，影响代谢功能。遇到烦心事试着做3次深呼吸，或者找朋友倾诉、散散步，情绪稳定就是最养人的“护肝药”。养肝不需要昂贵的保健品，把这些小习惯融入日常，就能帮肝脏平稳运转。如果已经出现经常乏力、食欲不振、眼白发黄的情况，建议及时去做肝功能检查，不要拖延。

18. 在当下的生活节奏中，熬夜成了很多人的常态，熬夜熬到什么程度身体会受不了？熬夜后是否还可以补救？

19. 长期熬夜但坚持健身的人，身体到底是更健康还是更差？有没有科学数据支撑？

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