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企业为何争相布局冥想空间？

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05-27 23:30

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AD的非药物干预思-正念冥想，每天10分钟脑子不生锈 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #失能失智 #AD #宣武医院韩璎教授

冥想是人类古术之一，其历史有将近4千年了，佛教、道教和基督教都有很大比例的冥想的成分。相对于其他类似的东西，比如瑜伽，冥想练起来要安全得多，甚至非常安全，除非太投入或者睡着了，发生什么意外，否则没有什么风险。关于冥想，有一些研究，得出很有益的结果。首先，冥想可以减压。练冥想的人压力少，并且有分子水平的证据支持。压力是现代社会的一个流行病，能够减少压力不仅对心理健康有好处，而且对生理健康也有好处。其次，冥想可以减少疼痛和悲痛，研究发现冥想可以减少类风湿关节炎、骨关节炎等疾病导致的慢性疼痛，其效果达到认知行为治疗的水平。慢性疼痛影响着很多人，鸦片类止痛药的滥用导致很多人服药过量而死亡，其根源就在于各种原因的慢性疼痛，冥想能够缓解慢性疼痛的话，不仅对于治疗慢性疼痛本身，而且对于解决鸦片类止痛药滥用都有好处。之三，冥想可以改善自我控制，这样可以改善整体心理健康。研究发现冥想可以改善女性抑郁、焦虑和因为更年期导致的情绪波动。之四，冥想可以用来治疗成瘾性，研究发现通过冥想可以使烟民少抽烟，还有助于减肥。最后，冥想可以提高注意力，因此对大脑健康有好处，甚至有可能减少老年痴呆的风险。

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1. AD的非药物干预思-正念冥想，每天10分钟脑子不生锈 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #失能失智 #AD #宣武医院韩璎教授

2. 冥想是人类古术之一，其历史有将近4千年了，佛教、道教和基督教都有很大比例的冥想的成分。相对于其他类似的东西，比如瑜伽，冥想练起来要安全得多，甚至非常安全，除非太投入或者睡着了，发生什么意外，否则没有什么风险。关于冥想，有一些研究，得出很有益的结果。首先，冥想可以减压。练冥想的人压力少，并且有分子水平的证据支持。压力是现代社会的一个流行病，能够减少压力不仅对心理健康有好处，而且对生理健康也有好处。其次，冥想可以减少疼痛和悲痛，研究发现冥想可以减少类风湿关节炎、骨关节炎等疾病导致的慢性疼痛，其效果达到认知行为治疗的水平。慢性疼痛影响着很多人，鸦片类止痛药的滥用导致很多人服药过量而死亡，其根源就在于各种原因的慢性疼痛，冥想能够缓解慢性疼痛的话，不仅对于治疗慢性疼痛本身，而且对于解决鸦片类止痛药滥用都有好处。之三，冥想可以改善自我控制，这样可以改善整体心理健康。研究发现冥想可以改善女性抑郁、焦虑和因为更年期导致的情绪波动。之四，冥想可以用来治疗成瘾性，研究发现通过冥想可以使烟民少抽烟，还有助于减肥。最后，冥想可以提高注意力，因此对大脑健康有好处，甚至有可能减少老年痴呆的风险。

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