三伏天黄瓜茄子能吃吗？关键看你怎么吃、吃多少
07-28 12:11
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5. 夏季茄子大量上市，两类食材尽量不要大量同食，食用小常识收好 入夏茄子大批量上市，平价又百搭，红烧、凉拌、蒸制都十分美味。茄子营养丰富，但它性味偏凉，搭配食材时需要结合自身肠胃状况留意，今天分享客观的饮食注意要点。 茄子的营养优势 茄子富含维生素P与膳食纤维，热量偏低，夏季适量食用可清热舒缓燥热。中医记载茄子性凉，脾胃偏弱人群不宜单次大量食用。 第一类：寒性海鲜，不建议一顿大量同吃 螃蟹、生蚝、墨鱼等海鲜本身性寒，和茄子叠加食用，体内寒气偏重，肠胃敏感人群容易腹胀、腹部发凉。 日常少量搭配无需过度担心，脾胃虚寒、容易腹泻的人，尽量分开食用；烹饪时多放生姜、大蒜，可中和寒性。 第二类：高鞣酸柿子、浓茶，间隔1小时以上再吃 未熟透的柿子、浓茶含有较多鞣酸，鞣酸会和茄子内的蛋白质、果胶结合，形成不易消化的沉淀物，单次大量同食容易消化不良。 完全成熟的甜柿子鞣酸含量低，少量同食基本无负担，不建议吃完茄子立刻吃柿子、喝浓茶。 吃茄子另外3个实用小贴士 1. 脾胃虚寒人群少吃凉拌茄子，优先采用蒸、炖的温热做法； 2. 茄子含有微量茄碱，必须彻底炒熟再食用，不生吃； 3. 表皮发硬、籽多的老茄子茄碱含量更高，选购优先选表皮光滑、茄眼宽大的嫩茄子。 辟谣：这些茄子相克说法没有科学依据 网上流传茄子不能搭配红薯、芹菜、木耳等说法均为谣言，正常日常食用不存在健康隐患，无需刻意忌口。 饮食讲究适量均衡，不存在完全不能搭配的普通家常菜，不适感大多是过量食用、个人体质差异导致。 吃茄子不用过度忌口，只需避开大量叠加寒性食材、立刻吃高鞣酸食物两种情况，根据自身体质调整食量，就能安心享用。 你平时最爱哪种茄子做法？欢迎评论区交流。 #健康饮食 #夏季家常菜
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29. 黄瓜为葫芦科草木植物黄瓜Cucumis Sativus L.的果实
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31. 初夏听雨，养好身体少得病 #初夏 #雨天 养生：1. 防感冒：温差大，防风、擦干、不着凉；2. 祛湿气：忌生冷，多温水，轻微出汗排湿；3. 护呼吸：勤短时通风，防霉菌闷堵；4. 养肠胃：少吃隔夜、生冷，饮食清淡。 一句话：雨天防风湿、清淡静养，少寒少闷，安稳度夏。
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34. 不用昂贵食材！平价食材，养出健康好体质 很多人觉得养生需要昂贵补品、珍稀食材，其实中医养生核心是平价固本🌱。日常常见的普通食材，合理搭配食用，就能调理脏腑、增强体质，性价比极高。 1.红枣枸杞养气血❤️ 2.山药芡实健脾胃🫕 3.生姜红糖驱寒湿🍯 4.冬瓜白菜清湿热🥬 好体质从来不是靠重金堆砌，平价
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35. 夏季不补阳，一年都白忙！多吃3种“补阳菜”，温养脾胃，健康又营养！
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36. 黄瓜立大功？医生发现：经常吃黄瓜的人，不出半年，或有4大改善
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37. #三伏天吃哪些食物比较好# 三伏天吃这8样最养人： 1. 苦瓜——清热解暑，降火不伤胃 2. 绿豆——解毒消暑，煮汤最宜 3. 冬瓜——利水消肿，祛湿排浊 4. 薏米——健脾祛湿，炒过再煮 5. 莲藕——清热生津，健脾开胃 6. 生姜——温中散寒，晨吃升阳 7. 百合——清心润肺，安神助眠 8. 鸭
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38. 三伏天六堡打卡第7天丨糯香控真的爱死了！
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39. 7月三伏天养生汤，顺应天时喝出好气色
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40. 【桥健科普】命是空调给的，但身体还是自己的——三伏天防暑养生指南
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41. 李兰娟院士推荐，三伏天必吃的“五宝”，祛湿解暑补营养 1.绿豆 2.毛豆 3.腐竹 4.番茄 5.黄瓜 三伏天多吃这五种，适合这个时节，祛湿解暑还补营养，尤其是搭配好一些食材！有些还是当季食材，可以放心敞开吃！
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42. #祛除湿气吃什么比较好?# 湿气重像裹了湿棉被？吃对东西比拔罐还管用！薏米红豆煮粥利水消肿，冬瓜煲汤清热祛湿，山药蒸着吃健脾运化，陈皮泡水理气化痰。这四样家常食材换着吃，湿气排光光，身体轻得像换了个人！🌿 #祛湿 #湿气重 #中医养生
今日头条 2026-07-27 00:00:00
43. 三伏天快把黄瓜茄子放一放！吃这3种“祛湿菜”，浑身轻快过炎夏
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44. 进入三伏，少吃黄瓜茄子，多吃3种祛湿菜，1健脾，2排湿，3解暑
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45. 三伏少碰黄瓜茄子！三款养生好菜健脾排湿解暑，舒舒服服过苦夏！
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46. 三伏天别狂吃凉性蔬菜，三种应季菜日常多吃，湿气悄悄排干净
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47. 三伏天别乱买菜！6种伏天正当季蔬菜，平价清热解闷
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48. 三伏天，少吃黄瓜茄子，使劲吃这3种“祛湿菜”：安康过炎夏
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49. 三伏天别总吃黄瓜茄子！常吃这3道菜，健脾排湿，伏天少遭罪
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50. 三伏天出汗多，黄瓜茄子靠边站，常吃这3种，消暑化湿还解乏
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51. 三伏夏天，少吃黄瓜茄子，使劲吃这3种“祛湿菜”，安康过炎夏！
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52. 三伏天出汗多，黄瓜茄子靠边，这3样才是补钾王！消暑化湿还解乏
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53. 三伏天少吃黄瓜茄子，多吃这3样，脾胃舒坦了，人就轻快了。
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54. 三伏祛湿不用愁！少吃黄瓜茄子，多吃3样家常菜，安稳过炎夏
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55. 三伏天，少吃黄瓜茄子，使劲吃这3种祛湿菜，安康过炎夏
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56. 三伏天别吃黄瓜茄子！这3道菜祛湿健脾越吃越精神
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