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35度高温爬山失温比中暑更可怕，老驴友的夏季保命时间表

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07-11 14:11

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35岁老驴友西湖徒步遇「濒死感」

自由博然 2026-06-11

来自今日头条

资深驴友走了10次、驾轻就熟的西湖标毅线这次却差点没走出来，夏季登山要警惕比中暑更隐蔽的致命杀手！

记者 2026-06-17

来自杭州网健康频道

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1. 35岁老驴友西湖徒步遇「濒死感」

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56. 6月8号徒步叨叨叨本以为是游山玩水的一天，没想到最终是在与生命较量。且听我娓娓道来。晓俊老师的忻州“小九寨沟”徒步计划为时半年，每次我都是积极响应的那个人，从此次爬行的速度来看，自己就是个青铜，不过也是这次挑战激发出我的王者❤。我以前哈，爬长城，觉得长城太陡了，我正的上了一截，然后又倒的退回来了，现在想想再让我挑战或者去爬长城，我也是心有余悸的，但跟着大伙儿，跟着晓俊老师内心莫名的安心，关键是不知道前路如何，可见对于未来，我还是信心满满的，过去的就让他过去吧。在不知道路途啥样，多远的情况下，我就带着人类小幼崽，这么出发了。前路🈶多么悠闲自在，后途就有多么狼狈🤣一心想着小溪水流啊流，带着两双粉色的亲子溯溪鞋，准备和小稳稳在溪水中戏耍一番，结果被告知走了两小时，还没走了三分之一，而且是那种一会儿石头路，一会儿杂草丛生的路，还好前半程山路比较缓，就在我和稳稳感觉到体力透支，走到一片大一点儿的溪流处休息时，这不是中间位置，我们要翻过当下这个山坡，然后进行午餐，我和稳稳早上没吃饭，这个时候已经有些体力透支，稳稳还好，怀着对未知的憧憬，还继续跟着大家，有个专业的登山大姐，一路帮我领着，尤其是遇到不太好过的路段时，都会拉拽托一把，到了吃饭的地方，我们已经是上去比较晚了，给稳稳带了一盒自发热米饭，他吃了一半，剩下我吃了。前半程路还是比较顺利的，后半程路，暂时想不到形容词，我是恐高的，平日里真的不怎么带娃爬山，但这次的后半程就是在您看到的山石间穿梭，稳稳不怕高，但他会累，他在等我，但是对于我而言，自己的恐惧心理，本来就是一个巨大的负担，我担负不起他的生命安全，我大声呼救，哪位专业老师，能帮我把孩子带上，我现在保护不了他。有位大哥，他一边保护着一位恐高的妈妈，一边告我，我帮你把孩子带上，这时候李娇老师可能考虑到安全问题，她说，我来带稳稳吧，当我真的无能为力的时候，我是真的没能力保护我的孩子，也是出于对李娇老师的信任，我埋头苦走于脚下的每一步路，因为没有退路，因为我的孩子在前面等着我。后面有个孩子恐高，在此时内心也是被击垮的一波，李娇老师翻回去照顾她，稳稳有一些落单了，稳稳拼命的要找我，我真的是怕了，但是不觉得，现在回忆起来，眼泪止不住，我又一次呼救，哪位老师能帮我带上孩子，我现在不能承担起照顾他的责任，赵晨老师说，我来带稳稳，你放心，你保护好自己，稳稳爬一爬会歇一歇，他很想和我分享此时此刻的风景，但我只能手持登山杖，能扶石头扶石头，能拽树根拽着树根，真的是全身在爬山，三点多的时候，晓俊老师说，快一些，马上要下雨了，有位大哥，在前面一直说，上了这里，还有很远的路，对于当时的我，把脚下每一步路，走好，走稳，走实是我唯一要做的事情，身体能量在恐惧中一点点消耗着，后来晓俊老师给我一个能量胶，补充了一些体力。刚开始是跟着大队伍一起爬，这种小道人多是容易卡住的，大家停我就停，因为我觉得那样安全，直到后面的小姑娘被拉拽着往上爬，慢慢的我开始走自己的路，自己独自去往上爬，不是我不走，是不敢，但看着稳稳已经上到山顶，在呼唤着妈妈时，再一次提升我的勇气。kukuku…的征服了那座让我恐惧的山峰。感谢自己内在坚定的信念，稍有其他念头产生，不敢想后果如何；感谢当机立断的把孩子“甩”出去，在自己没能力的时候，承认自己的局限，做好自己，才是对他最好的保护；感谢妈妈这个角色，需要克服的从来不是山不是水，不是那15公里的路，也不是你带着的娃，而且自己遇事的一切心里动态和情绪变化；感谢李娇老师和赵晨老师，他们也会有不同程度的恐惧和不安，在那个时刻，他们的承担，让我安心走好每一步路。下山的路，我走的超级快，我又活了，160斤又如何，我杀回了自己主战场，一路快步向前，走出了自己的不可一世。我总认为我们要活着，别管怎么活！！！生命之徒（步），又给自己的内核升级了😙嗨，无论什么时候的自己，都很了不起！😎

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