一到秋天就提不起劲？师父说，这不是矫情

这几天我自己先不对了。明明没遇上什么烦心事，可一到下午就发蔫，看什么都不想动；饭量忽大忽小，夜里翻来覆去睡不实，早上又不想起。我还嘀咕，是不是人上到这个岁数，说没劲就没劲了。

去师父馆里，他看我坐着直叹气，笑了：不是矫情，是秋天到了，你这身子也跟着往里收。

他说，秋天天收地敛，人也该慢半拍。白天短了、日头淡了，心气容易往下沉，古书里讲"使志安宁"，说的就是这个时节别跟自己较劲。叹气、犯困、想一个人待着，多半是气机在往回收，不是毛病，可也别由着它一直沉下去。

师父没让我吃什么，只交了几件不花钱的小事。

一是多晒太阳。他说太阳是不要钱的补药，上午九十点或者下午四五点，出去走个二十分钟，后背晒暖就行。屋里灯再亮，也算不上数。

二是别把饭对付。他说情绪跟肚子是连着的，三餐按点吃，七分饱，热乎的先下肚，冰的少碰。我这几天乱吃乱凑，难怪心也跟着乱。

三是慢慢喘气。坐着别刷手机，鼻吸鼻呼，让肚子一鼓一收，五分钟下来，人明显松快些。

四是找点"没用"的乐子。养花、听戏、跟老伙计下盘棋都行，图个高兴，别图有用。

我照着调了些天，没那么闷了，觉也睡得沉一点。

各人底子不一样，我这就是自己的一点体会。要是低落得厉害、久久缓不过来，连吃睡都受影响，别硬扛，早点找懂行的大夫看看。

（个人养生体会，不构成医疗建议，身体不适请及时就医）

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