秋燥干咳别硬扛，师父教我按三处

入秋才几天，我这嗓子先不老实了。白天一阵阵发痒，一痒就想咳，夜里躺下更明显，咳起来没完没了。我以为是着凉感冒，翻出感冒药，想先压一压。

师父拦住了我：你摸摸额头，没烧；鼻子也没堵得慌；再看痰，少还黏，嗓子眼干得发紧——这不是外头受了寒，是秋燥伤着肺了。

他说，秋天的主气是燥，燥最耗津液。肺喜润恶燥，又管着皮毛和呼吸，燥气一来，头一个发干的就是它。这种咳，硬压没用，得往回润。

润的法子不复杂，厨房里就有。他让我挑白色的吃：梨蒸熟了连汤一起吃，润而不凉；银耳泡发炖到出胶，搭几颗莲子；百合煮粥，晚上心里发慌、睡不安稳的时候用；山药性子平和，老人孩子都能吃。辛辣煎炸的先收一收，别火上浇油。

他还教我按三个地方，说是给身子"补水"的开关：

太渊，在手腕横纹靠外侧那个凹处，按上去有点发酸，一次两三分钟；

照海，在脚内踝尖下面那个凹陷里，睡前揉三五分钟，嗓子干痒的时候最舒服；

迎香，在鼻翼旁边一点点，两指轻轻揉，鼻子干、不通气都顺当些。

我头两天嫌麻烦，后来索性咳一次就揉一次，坐着说话也随手按按，慢慢成了习惯。

还有两件小事他没让我省：一是早睡，秋天天凉了阳气往里收，睡得早点，津液才攒得住；二是屋里别太干，放盆清水，或者开窗透透气。

我照着调了小半个月，嗓子是慢慢松弛下来的，夜里也少咳了。

（个人养生体会，不构成医疗建议；身体不适请及时就医。）

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