赛龙舟体验，团队协作的水上速度

去年端午节参加了公司的龙舟体验活动。二十个人坐在一条十二米长的龙舟上跟着鼓点同步划桨那种团队协作的力量感是任何个人运动都无法体验的。

龙舟的基本结构。龙舟是一条狭长的木船或者玻璃钢船长约十二到十八米宽约一米二。船头有龙头装饰船尾有龙尾。船上有一个鼓手坐在船头敲鼓控制节奏一个舵手坐在船尾用桨掌方向。划手分两排坐在船的两侧每排十到十二人。龙舟的重量轻加上划手总重量约一千五百到两千公斤在水中滑行速度可以达到时速十五到二十公里。

划桨技术是龙舟的核心。划桨看似简单就是用桨插水然后往后拉但实际上有很多细节。首先是握桨上面的手握在桨柄顶端下面的手握在桨杆中下部两手间距约肩宽。桨叶插入水的角度大约四十五度插入深度三十到四十厘米。划水时下面的手用力拉桨上面的手向下压桨杆形成杠杆力。桨在水中划过的路线是从前往后的弧线拉到身体后方时出水然后空中回桨到前方再次入水。

节奏的统一是龙舟速度的关键。二十个划手如果各划各的力量互相抵消船走得歪歪扭扭。如果二十个人同时入水同时拉桨同时出水力量叠加船会像箭一样射出去。统一节奏靠的是鼓手。鼓手坐在船头面向所有划手用鼓点控制节奏。每一槌鼓对应一次划桨动作。鼓点快划桨频率快船速快。鼓点慢划桨频率慢船速慢但每桨力量大适合长距离。划手要听鼓点不要看旁边的人因为旁边的人可能慢半拍跟着别人划会导致节奏混乱。

划手的分工。前排的第一排划手叫领头划手他们设定划桨的入水角度和深度后面的人跟着他们走。所以领头划手通常是经验最丰富的。中间的划手是动力区提供主要的推进力需要力量最大的人。后排的划手靠近船尾他们的划桨会影响船的方向需要和舵手配合。左右两侧的划手人数必须相同否则船会偏。

舵手的作用。舵手坐在船尾用一把大桨控制方向。龙舟在划行中会因为左右划手力量不均而偏转舵手需要不断调整方向保持直线。转弯时舵手把桨向一侧推船向另一侧转。舵手还需要观察水面避开障碍物和其他船只。

训练和比赛。龙舟训练通常包括水上训练和陆上体能训练。水上训练重点是节奏统一和技术配合。陆上训练包括力量训练和耐力训练比如划船机训练和跑步。比赛距离一般是二百米五百米和一千米。短距离比的是爆发力和速度长距离比的是耐力和节奏控制。

龙舟运动的魅力在于团队。二十多个人一条船每个人都重要少一个人的力量船就慢一点。没有个人英雄主义只有团队协作。划龙舟时你会感受到一种集体的力量感二十个人的力量汇聚在一起推动龙舟破浪前进那种感觉让人热血沸腾。端午节前后各地都有龙舟赛事可以参加体验即使不是比赛只是练习也是一种非常独特的运动体验。