胃不好别乱吃水果！这些高风险品种要少吃，温和选择更护胃_其他体检

1. 木瓜丰胸暂时无理论依据，可千万别下垂啊！日粮中添加2%木瓜叶粉，可改善淘汰蛋鸡肌肉嫩度。添加 2%、3%木瓜叶粉显著降低胸肌和腿肌的剪切力及肌纤维直径。《日粮添加木瓜叶粉和维生素D3对淘汰蛋鸡肌肉嫩度的影响及机制研究》曹宪福，吉林农业大学。市场博物广州

2. #坚持吃苹果一个月的身体变化#苹果味甘入脾，能补益脾胃之气；微酸入胃，可开胃消食，煮制后质地更柔和，脾胃虚弱者也易吸收。苹果水可改善脾胃气滞或脾胃虚弱引发的食欲不振、消化不良、脘腹胀满等问题，同时其凉润之性能生津止渴，缓解热病后期或津伤导致的口干舌燥、咽喉干痒。苹果水不宜与生冷、油腻食物同服，以免影响脾胃运化，降低其功效。另外不宜空腹大量饮用，苹果水的酸性成分可能刺激胃黏膜，尤其胃酸过多者需注意；饭后适量饮用则有助于消食

3. 冬季，这6道补铁补钙营养汤，建议多给家人喝，健脾养胃，简单易做

4. 伤害胃黏膜的6种食物，千万别碰#胃黏膜 #胃 #胃肠 #胃病 #胃肠健康

5. #女子连吃10多颗山楂胃里长巨大结石# 一般不建议空腹吃山楂、黑枣和柿子，因为这些水果鞣酸、果胶含量好，在胃内易凝结而形成的异物。尤其是空腹时游离胃酸增多，更容易与鞣酸、果胶发生胶凝形成结石，而鞣酸蛋白、果胶、纤维素等把果皮、果核黏合在一起，会在胃内迅速形成胃石。【吃柿子可能会肠壁被刺穿、甚至死亡？】📝 答案是：吃不对才可能会造成不良的后果。💁🏻♀️健康成人每日食用2个柿子(400~500g )不会导致胃结石；孩子根据年龄段不同，推荐摄入量为25-250g，而且种类建议丰富一些，所以更不会带来问题。✅未成熟的柿子脱涩就是将可溶性鞣酸转化为不可溶性鞣酸，方法主要有两种，跟着视频学起来吧！#家庭健康守护计划# 儿童营养师王斌的微博视频

6. #肠胃不好的人吃水果要有选择#🚨 你是肠胃不好的人吗？是不是总觉得吃水果健康，结果越吃胃越难受？我自己就是常年肠胃弱踩过的坑真的数不清总觉得多吃水果补营养结果空腹吃个猕猴桃反酸烧心一下午夏天炫半个冰西瓜直接拉到腿软烂了一点的苹果削削就吃转头就进了医院踩了无数坑才明白肠胃不好的人，吃水果真的不能瞎吃💢 这些水果，肠胃弱的人一定要慎吃👉 高酸水果别乱碰山楂、柠檬、百香果、柑橘类看着开胃解腻实则疯狂刺激胃酸分泌胃黏膜本就脆弱的人吃了分分钟胃痛反酸山楂里的鞣酸甚至还会和胃酸结合形成胃结石👉 寒凉水果要忌口西瓜、柿子、火龙果、猕猴桃性寒伤脾胃脾胃虚寒的人吃多了腹痛、腹泻说来就来尤其是冰镇的一口下去，胃能痉挛半天👉 高纤硬皮水果别贪多鲜枣、菠萝、青香蕉硬果皮会摩擦受损的胃壁粗纤维加重消化负担吃多了只会腹胀、肠鸣越吃肠胃越难受✅ 肠胃不好，这么吃水果才不遭罪🔸 优先选温和品种就挑苹果、香蕉、樱桃、桃子这种性平少刺激的水果对肠胃的友好度直接拉满🔸 吃对时间是关键一定要在饭后1-2小时吃别空腹吃水果最大程度减少对胃黏膜的刺激🔸 换个吃法更护胃苹果蒸熟吃软化的果胶能收敛止泻香蕉、木瓜烤着吃寒性大减，还好消化一天总量别超200克，千万别贪多💡 最后掏心窝子的提醒别再信“水果吃越多越健康”的鬼话适合自己体质的，才是最好的还有发皱、长霉斑的水果哪怕只坏了一点，也直接扔掉霉菌产生的毒素早就渗进了果肉里别为了省几块钱，拿自己的身体赌肠胃是真的娇贵你怎么对它，它就怎么对你选对品种、吃对方式才能既补营养，又不伤肠胃对了，你是肠胃不好的人吗？有没有踩过吃水果的坑🙌 肠胃不好的人吃水果要有选择

7. 好实用！我保存！「常见水果的四气五味及功效与禁忌」P1寒性水果，P2凉性水果，P3平性水果，P4温性水果，P5热性水果🔸水煮水果不能改性🔸水果不是必需，正常饮食足够提供维生素等微量元素🔸脾胃虚寒/阳虚/痰湿，尽量少吃或不吃水果所以我吃水果很功利心除了小番茄和莓果类（抗氧美白护眼）和榴莲（养姨妈）不吃水果

8. 一定要知道的10个养生禁忌 1. 长失眠的人一一不能喝浓茶 2. 胃溃疡的人一一不能吃山楂 3. 痛风的人一一不能吃海鲜 4. 尿酸高的人一一不能喝啤酒 5.关节不适的人一一不能吃火锅 6. 血糖高的人一一不能吃蜂蜜 7.胆结石的人一一不能吃动物内脏 8. 便秘的人一一不能吃辛辣刺激物 9.咽喉炎的人一一不能吃油炸食品 10.鼻炎过敏的人一一不能吃芒果 http://t.cn/AXIXBM7z

9. 连续两天猛吃“贵族水果”！一女子吃出胃石症……

10. 立夏后常吃这一物，暖胃养阳气，喜欢吹空调的都得知道！

11. 高血压人群慎吃的 5 类水果

12. 高甜水果批量上市，食用不当也会“伤身”

13. #这些水果加热吃更养胃#冬季阳气内收，脾胃运化能力减弱，生冷水果易损伤脾胃阳气，加重虚寒症状；加热后寒性降低，更易被人体吸收，还能保留大部分营养。比如蒸苹果能收敛止泻、健脾益胃，烤梨可润肺止咳、缓解燥咳，煮红枣桂圆能补气养血、暖身驱寒。需要注意的是，加热时间不宜过长，避免破坏维生素；体质偏热者可少量食用，搭配凉性食材平衡温热属性。

14. 年底聚餐应酬多，你的胃“抗议”了吗？收下这份护胃指南，吃好喝好的同时，更要照顾好自己的胃！#胃#健康#我的年度健康盘点#抖出健康宝藏知识#胃黏膜

15. 我真的很喜欢吃水果，看样子要注意了！不过我喜欢吃这些水果，给大家看看！肠胃本身就比较弱的人，平时饮食真的要多上心，不只是正餐要清淡温和，就连吃水果也不能太随意。#肠胃不好的人吃水果要有选择#像太酸、太凉、糖分过高的水果，一不小心就容易刺激肠胃，引起胀气、反酸或者不舒服。可以多选择温和好消化的，吃的时候别空腹、别过量，慢慢吃，让肠胃少受点罪，舒服才是最重要的。#微博跨域计划##我的美食日记# http://t.cn/AXMqqbdo

16. #身体有慢性炎症可以多吃这些水果#梨、荸荠、甘蔗、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓：性偏寒凉，能清热、生津、解毒，适合多数慢性炎症。葡萄：性平，能补气血、强筋骨，适合体质虚弱的慢性炎症患者。香蕉、橙子：性凉，能清热、润肠、和胃，适合伴有便秘或胃热的炎症。值得注意的是：体质偏寒者不宜过多食用寒性水果；避免冰镇水果，以免损伤脾胃。

17. 脾不好的人不太适合吃米饭

18. #乙酰氨基酚和布洛芬的差异# 简单来说，布洛芬止痛用途更广，在我家除了发烧，颈椎痛、偏头痛、全身酸痛等等都会用到。其实最大的差别在于有没有“抗炎”作用。布洛芬属于非甾体抗炎药，能退烧还能消炎消肿，所以算是“全能型选手”。但对乙酰氨基酚几乎没有抗炎效果，它就是个单纯的“退烧+止痛”选手。可是布洛芬对胃肠刺激比较大，空腹吃容易胃痛，甚至可能引起胃出血。家里长辈多少有点胃不好的老毛病，或者同时在吃阿司匹林，用布洛芬反而风险高。对乙酰氨基酚不伤胃，对老人和肠胃敏感的人更友好，只要不过量，安全性很高。所以没有红肿炎症的普通头痛、发烧，首选它。说到底，没有谁更好，看人、看病因对症下药才是关键。#家庭健康守护计划#

19. 脾胃不好的人，这3种水果正在悄悄伤害你！

20. 脾胃虚弱需要饿！！！#脾胃虚弱# 1.少吃水煮蛋水煮蛋属于蛋白质大分子，吃了会不好消化吸收，尤其对于消化不良、胀气的人要少吃。2.少喝白粥白粥属于易吸收的碳水化合物，能量低，营养密度低，虽然易消化，但吃多吃撑会伤脾胃。3.少吃西瓜西瓜属于寒性水果，我们的脾胃喜欢温不喜欢寒，多吃容易脾胃虚弱，拉肚子、以及便便不成型。4.少吃西红柿西红柿属于凉性食物，吃多会导致胃酸分泌，加重脾胃的发生。5.少喝牛奶牛奶偏寒性，喝多了容易出现腹泻、呕吐，消化不良、恶心。6.少吃汤泡饭汤泡饭会增加对盐的摄入，另一方面会稀释胃液，降低消化能力。#脾胃虚弱#

21. 赤脚医生推荐的100个老偏方，收藏必备【乌梅生姜汤】：乌梅3枚、生姜3片，红糖适量。适用：暑湿泄泻，恶心欲呕。【锅巴焦饭】：米饭锅巴焙焦黄，煮粥或研末冲服。适用：积食、消化不良。【艾叶煎蛋】：新鲜艾叶切碎，与鸡蛋同煎。适用：虚寒胃痛，得暖则舒。【石榴皮水】：石榴皮15g煮水。适用：久泻久痢，脱肛（收敛止泻）。【无花果炖肉】：无花果干5个，与瘦肉同炖。适用：痔疮出血，便秘。【蒲公英根茶】：蒲公英根焙干泡茶。适用：慢性胃炎，幽门螺杆菌阳性（辅助）。【生姜半夏汤】：生姜10g、法半夏6g煮水。适用：寒饮呕吐，吐清水。【绿豆甘草汤】：绿豆50g、生甘草10g煮汤。适用：食物中毒（轻度）、暑热烦渴。【韭菜籽粉】：韭菜籽炒香研末，温水送服。适用：呃逆（打嗝）不止。【蜂蜜拌芝麻】：黑芝麻炒熟研末，拌蜂蜜吃。适用：习惯性便秘，老年便秘。【花椒肉豆蔻】：花椒3g、肉豆蔻3g研末，敷肚脐。适用：小儿寒性腹泻。【鸡屎藤根炖鸡】：鸡屎藤根30g，与鸡肉同炖。适用：小儿疳积，面黄肌瘦。【山楂红糖水】：山楂肉15g、红糖一勺。适用：伤食腹泻（腹泻伴酸腐味）。【白术山药粥】：白术10g、山药30g与粳米煮粥。适用：脾虚腹泻，消化不良。【玉米须陈皮水】：玉米须一把、陈皮5g煮水。适用：腹胀、水肿、小便不利。

22. #吃苹果可以养脾胃#苹果的甜味能 “补脾气”，酸味可 “开胃醒脾”，二者结合能刺激脾胃气机运转，增强运化能力。对于脾胃虚弱导致的食欲不振、餐后腹胀、消化不良（如吃油腻食物后易反酸），每天 1 个苹果可通过温和的酸甜味唤醒脾胃功能，促进饮食物的腐熟与精微吸收，尤其适合久坐少动、脾胃气机呆滞的人群

23. #一个预防胃癌最简单的方法# 预防胃癌有个最基础的方法——到点吃饭，别让胃空等。胃酸是按点分泌的，你12点该吃饭，它12点准时“开工”。你拖到下午两点，它就空转两小时，胃黏膜直接被自己的消化液“啃”出炎症。反反复复，胃黏膜反复损伤修复，出错的概率就大了。所以我总说，规律进餐不是教条，是帮胃“排班”。三餐定时，胃酸有食物可消化，黏膜才安全。饿过了就别硬撑，哪怕垫两口也好。别让胃替你扛“忙到没空吃”的代价。#微博开学季##家庭健康守护计划#

24. 【生病要吃对水果】1.腹泻苹果。2.胃炎酪梨,苹果,葡萄。3.哮喘葡萄,桃。4.贫血葡萄,橘子,蕃茄,草莓,樱桃。5.胆固醇过高山竹,核桃。6.溃疡酪梨,香蕉,梨子。7.胃痛木瓜。8.消化不良梨子,草莓,枇杷 ,苹果。9.耳鸣山竹,芒果。10.扁桃体炎症梨。11.声音嘶哑葡萄,枇杷。转给身边的人吧

25. 根除幽门螺杆菌后仍胃痛胃胀？只杀菌不修复，胃病还会反复！#慢性胃炎#萎缩性胃炎#胃胀#健康科普#抖出健康知识宝藏

26. 脾胃弱总腹泻！中医教你避坑吃水果，越吃越养人

27. #原来胃是一层层破洞的#1. 初期损伤：不良饮食、幽门螺杆菌等刺激，胃黏膜出现浅表性炎症，屏障受损。2. 溃疡形成：损伤持续，炎症向深层发展，胃黏膜出现小缺损，形成溃疡。3. 深度侵蚀：未及时治疗，溃疡加深，侵蚀胃壁肌肉层，疼痛、出血风险增加。4. 穿孔危险：严重时胃壁全层被破坏，胃内容物流入腹腔，引发急性腹膜炎。5. 恶性循环：胃酸持续刺激破洞处，延缓修复，加重病情。6. 预防关键：规律饮食，避免刺激性食物，积极治疗幽门螺杆菌感染，保护胃黏膜。#胃溃疡#

28. #女子连吃两天蓝莓胃里堵成石墙# 蓝莓本身是好东西，但它富含果胶和鞣酸，尤其成熟度不高的蓝莓鞣酸含量更高，空腹大量吃，在胃酸作用下会和蛋白质凝结成硬块，也就是胃石。不是食物有毒，是吃法不对，养身不靠猛吃某种“超级食物”。容易吃出胃石的几类食物：• 高鞣酸水果：柿子、黑枣、山楂、蓝莓、石榴• 高果胶水果：未熟透的香蕉、猕猴桃• 高纤维+难消化：大量生山楂、未嚼碎的干果、大量籽类• 其他：空腹大量浓茶、咖啡，也会加重胃部凝结风险总之，以上食物别空腹、别一次吃太多、别大量连吃好几天、细嚼慢咽，肠胃弱的人尤其要悠着点。#微博开学季##家庭健康守护计划#

29. #怎么提高胃黏膜修复力#提高胃黏膜修复力可从饮食、生活习惯、药物干预三方面入手，核心是减少黏膜损伤、补充修复所需营养并调节胃部环境。 1. 饮食调整：减少刺激，补充“修复原料” - 避免损伤性食物：少吃辛辣（辣椒、花椒）、过烫（超过60℃）、过冷、油炸及腌制食品，少喝酒精、咖啡、浓茶，这些会直接刺激或加重胃黏膜损伤。- 优先修复类食物：选择温和、易消化且富含营养的食物，如：- 优质蛋白：鸡蛋、牛奶（无乳糖款）、瘦肉、鱼肉，为黏膜细胞再生提供原料；- 富含维生素的食物：新鲜蔬菜（南瓜、山药、菠菜）、水果（苹果、木瓜，避免过酸），帮助维持黏膜屏障功能；- 黏膜保护类：小米粥、软烂的面条等，可减少胃黏膜摩擦，形成临时保护层。 2. 生活习惯：减少胃部负担，优化修复环境 - 规律饮食：三餐定时定量，避免暴饮暴食或长时间空腹，让胃处于稳定的工作节奏，减少黏膜反复受刺激；- 控制情绪与压力：长期焦虑、紧张会通过神经调节影响胃黏膜血流，降低修复能力，可通过运动、冥想等方式缓解压力；- 戒烟+规律作息：吸烟会抑制胃黏膜前列腺素合成（保护黏膜的关键物质），熬夜会打乱胃肠功能，均需避免。 3. 医学干预：针对病因，辅助修复（需遵医嘱）若存在胃炎、胃溃疡等基础问题，需先处理病因，再在医生指导下使用辅助修复的药物： - 胃黏膜保护剂：如铝碳酸镁、硫糖铝等，可在黏膜表面形成保护膜，减少胃酸侵蚀；- 抑酸药物：如奥美拉唑、雷贝拉唑等，通过减少胃酸分泌，为黏膜修复创造“无刺激”环境；- 其他：若有幽门螺杆菌感染，需先进行根除治疗（常用“四联疗法”），否则黏膜会持续受损，难以修复#微博热点优质创作计划#

30. “脾胃不好”的人，这三类水果真的要少吃#吃对水果更养人# 水果健康，但如果你消化弱、吃点就胀、大便不成形，这三类水果请暂时拉入“谨慎清单”：① 特别寒凉的：西瓜、甜瓜、火龙果、猕猴桃。它们会加重脾胃负担。② 特别甜的：荔枝、榴莲、甘蔗。过甜易生湿，让你更觉得身体沉重。③ 不好消化的：大枣（枣皮）、柿子（尤其是空腹）。可以吃什么？苹果（可以蒸熟）、木瓜、桂圆（适量）相对温和。记住，任何水果都不要从冰箱拿出来直接吃，常温最佳。

31. 【吃对水果降火气夏日必备的清火水果清单来啦】夏日必备的清火水果清单1、西瓜：当之无愧的“消暑之王”西瓜堪称夏季水果界的“大腕”，其含水量高达90%以上，一口下去，甘甜的汁水瞬间滋润干燥的喉咙，清热解暑效果明显。西瓜还含有丰富的番茄红素、维生素C和瓜氨酸等营养成分。番茄红素具有较强的抗氧化能力，能减少自由基对身体的损伤；瓜氨酸可以促进血液循环，帮助身体排出废物。无论是直接切块食用，还是榨成西瓜汁，都能快速补充水分和营养，缓解因暑热引起的上火症状。不过，西瓜性寒凉，不宜过量食用，尤其是肠胃功能较弱的人群，以免引起腹痛、腹泻。2、梨：润肺降火的“天然良药”梨被誉为“百果之宗”，性凉味甘，具有润肺止咳、清热降火的功效。它含有丰富的水分、膳食纤维和多种维生素，对于缓解因上火导致的咳嗽、咽干、口渴等症状有较好的效果。生吃梨，口感清脆，能直接起到清热生津的作用；将梨炖煮成梨汤或制成冰糖雪梨，不仅味道香甜，还能增强润肺止咳的功效。在干燥炎热的夏季，经常吃梨，就像给身体注入一股清凉的泉水，滋润又降火。3、火龙果：清热润肠的“能量果”火龙果分为红心和白心两种，都具有良好的清火效果。它富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，帮助身体及时排出毒素，从而达到降火的目的。火龙果还含有丰富的维生素C、铁元素和花青素等营养成分。维生素C有助于增强免疫力；铁元素是合成血红蛋白的重要原料；花青素则具有抗氧化、抗衰老的作用。无论是直接食用，还是拌入酸奶中，火龙果都是夏日清火的美味选择。4、柚子：理气化痰的“降火高手”柚子在夏季大量上市，其性凉味甘酸，具有理气化痰、清热降火的作用。柚子含有丰富的维生素C、类黄酮等物质，维生素C能增强毛细血管的弹性，降低血液胆固醇；类黄酮具有抗炎、抗氧化的特性，有助于减轻身体的炎症反应。吃柚子时，可将果肉直接食用，也可制成柚子茶。柚子茶清香可口，既能解渴，又能降火，是夏季饮品的不错选择。但要注意，柚子与某些药物可能会发生相互作用，正在服药的人群食用前最好咨询医生。5、山竹：“果中皇后”的清凉守护山竹素有“果中皇后”的美誉，性寒凉，具有清热降火、凉血解毒的功效。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，能为身体补充营养，同时缓解因上火引起的皮肤长痘、口腔溃疡等问题。山竹的果肉洁白清甜，口感软糯，不过价格相对较高，且含糖量也不低，食用时要注意适量，避免摄入过多糖分。6、猕猴桃：营养丰富的“维C宝库”猕猴桃富含维生素C，其含量在水果中名列前茅，每100克猕猴桃中维生素C含量可达62毫克。维生素C不仅能增强免疫力，还具有抗氧化作用，可减轻身体的炎症反应，帮助降火。此外，猕猴桃还含有膳食纤维、维生素E、钾等多种营养成分，能促进消化，维持身体的正常代谢。猕猴桃酸甜可口，无论是直接吃，还是做成水果沙拉，都能为夏日增添一份清爽与健康。食用清火水果的注意事项1、控制食用量虽然清火水果对身体有益，但也不能过量食用。过量食用可能会导致摄入过多的糖分，影响血糖水平，还可能加重肠胃负担，引起不适。一般建议每天食用水果200-350克即可。2、选择新鲜水果食用水果时，要选择新鲜、成熟的水果，避免食用变质、腐烂的水果，以免引起肠胃不适。同时，注意水果的清洗，去除表面的农药残留和杂质。3、特殊人群谨慎食用对于肠胃功能较弱、体质虚寒的人群，在食用性寒凉的清火水果时要适量，可搭配一些温热性的食物，如红枣、桂圆等，中和水果的寒性。糖尿病患者则要选择含糖量较低的水果，并严格控制食用量，以免影响血糖稳定。

32. 榴莲伤肝，柿子伤胃，最伤肾的水果原来是它！你该吃啥水果，一文说清楚！

33. 冬季必学！4种煮苹果配方，润燥养身还暖脾胃

34. 【#医生回应荔枝连壳吃避免上火#：不建议】这几天，云南等多地荔枝迎来丰收季，各大水果市场迎来上市高峰。荔枝性偏温热，体质偏热或阴虚火旺的人食用过量容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状。最近网上兴起了一种说法：连着荔枝壳一起咬就能避免上火。医生表示，虽然荔枝壳在中医里确实性凉，但并不建议直接食用。荔枝壳比较硬，在食用的时候可能会损伤口腔，荔枝壳里也可能会残留农药。医生强调，如今年轻人常熬夜、爱喝冷饮，大多属于肝火旺的体质，过量吃荔枝最容易“中招”，因此食用时一定要控制分量，并讲究食用方法。正常人每天吃十到十五颗即可，儿童需减少一半食用量，防止胃酸增多、吃了以后胃肠不舒服。一般建议在餐后一小时再吃，同时可以和坚果、乳制品一同食用，防止胃酸分泌增多。（央视财经）央视财经的微博视频

35. 西医眼里的脾胃虚弱是什么病？如何改善？#胃胀 #脾虚 #抖出健康知识宝藏 #气脾双补

36. 查出萎缩性胃炎别大意，及时干预远离癌变#萎缩性胃炎 #慢性胃炎 #胃镜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普

37. #肠胃不好的人吃水果要有选择#因为姐弟俩这两年都有定期去做脾胃推拿，那边的护理师经常会说，少吃水果，尤其冰冷的和反季的。其实我们家吃水果本来也不多，因为姐弟俩很懒不喜欢自己啃，什么都要我切块，正好巧了，我更懒，不喜欢给他们切块！哈哈哈哈哈哈哈肠胃不好的人吃水果要有选择

38. 什么是发物？所谓的发物，就是能够让病情加重或者诱发原有的慢性疾病的一些食物。身体无不适时，适量吃是无害的但疾病发作期，还是要避免食用的食物。1、发冷之物：寒凉、容易损伤人体阳气忌口人群：脾胃虚寒、寒症体质等人群如冷饮、雪糕、凉茶、冬瓜、莴笋、寒性水果等2、发热之物：温热、辛辣、易助热上火的食物如葱、姜、胡椒、芥末、韭菜、羊肉等3、发血之物：多具温热性质，易迫血外出忌口人群：各种出血性疾病，如皮下出血等如山楂、胡椒、辣椒、桂圆、白酒、羊肉等4、发燥之物：可使人体产生干燥、津液不足的食物忌口人群热性体质。结核病患者及伤口有炎症、发热口渴、大便秘结、口腔溃疡。如炒花生、炒板栗、炒瓜子、芥末、胡椒、辣椒等5、滞气之物：有滞涩阻气的作用，不易消化忌口人群：脾胃虚弱者容易出现消化不良、腹胀、食欲不振等如薯类、豆类、油糕、羊肉、莲子、芡实等6、湿热之物：影响脾的运化，助湿化热的食物忌口人群：脾胃虚弱，容易痰多的人如醪糟、糯米、大枣、肥肉、芒果、荔枝等养生长寿V的微博视频

39. #不吃早饭我的胃会记仇吗##脂肪出走日记##国际护胃日#胃不舒服时，哪些“偏方”可能适得其反？胃不舒服时，有些“偏方”不仅没用，反而可能加重病情，最常见的是这4类：1. 喝热牛奶或米粥——胃酸过多或反流时，牛奶初期虽能稀释胃酸，但会刺激胃泌素分泌，引发“反酸反弹”；米粥水分多会稀释胃液、增加胃容量，反而加重反流和烧心。2. 吃生花生或苏打饼干——生花生油脂含量高，会刺激胆囊收缩、延缓胃排空，导致胀气、消化不良；苏打饼干若含糖或油脂，可能刺激更多胃酸分泌。3. 喝姜水或红糖水——姜中的姜辣素对胃黏膜有刺激性，胃炎、胃溃疡患者喝可能加重疼痛、甚至出血；红糖水的高糖分会刺激胃酸，还会引起反酸、腹胀。4. 吃生蒜或喝醋——两者都是强刺激物，会直接损伤胃黏膜，加剧炎症或溃疡，甚至诱发胃痉挛。如果出现以下情况，请立即就医：胃痛持续超过1小时、呕血或黑便、伴随发烧或剧烈呕吐。偏方无效时，建议先停食6-8小时让胃休息，或口服铝碳酸镁等胃黏膜保护剂。慢性胃不适应做幽门螺杆菌检测。

40. 脾胃自救指南｜中医警告：停止做这4件事，身体自动修复80%！

41. 这些食物或饮品，真的不宜空腹食用或饮用吗？

42. 春天阳气升发，这3种水果再好吃也要少碰，特别伤脾胃！

43. 原因：冰镇饮料的低温可以暂时麻痹胃部神经末梢，减缓痉挛疼痛的感觉（相当于冷敷）；另外喝碳酸饮料后打嗝，能帮助排出气体，缓解胀气。但冷饮料和糖分本身会刺激胃酸分泌，有时会导致症状更严重…还是老老实实热敷+吃抗酸、解痉、胃黏膜保护药吧

44. 值班日记：#健闻登顶计划# 夜里，从外院转来一个剧烈腹痛的患者，外院同行对他完善了一些检查，我看了以后也认为不是心梗、夹层、肺栓塞、消化道穿孔…等严重的疾病。男人肚子疼的一阵阵的，直不起腰，翻来覆去的。我看了一下腹部CT，一团高密度的东西在胃里，于是我问了一下他吃了什么，他说就是包子啊，再一问，饭前和同事们喝茶聊天，吃了不少水果。空腹吃较多的柿子、黑枣、山楂、石榴等水果，由于这些水果含大量鞣酸、果胶，遇胃酸易凝结成块，变成胃石造成剧痛。男人吃的是苹果和哈密瓜，这两个也含有一定的鞣酸。我让他吃了几片碳酸氢钠，又让他喝了点可乐，很快，他就好多了。为啥呢？这种植物性胃石，在酸性环境会变硬，在碱性环境会变软、溶解。口服碳酸氢钠片可以碱化胃内环境，可乐/碳酸水（二氧化碳气泡+磷酸辅助松动）可以软化、崩解胃石，让它变小排出。可乐+碳酸氢钠会大量产气，由此可能导致：胃胀、剧痛甚至胃穿孔、胃出血，所以自行尝试不见好一定要及时就医，有的还要胃镜碎石取出。

45. #把水果煮熟吃还有营养吗#水果煮熟吃仍保留大部分矿物质、膳食纤维等营养，且能改变性味，使寒性水果变温和，更易消化。尤其适合脾胃虚寒、消化功能弱的人或冬季食用，如苹果煮熟后健脾益胃，梨煮后润肺止咳，香蕉煮后缓和寒性。但体质偏热者或需控糖人群应适量食用。

46. 【树熟冰糖心木瓜来了】红心木瓜强势回归，满分好评“百益果王”！独特的红心果瓤，树上自然熟，口感更香甜！皮薄肉厚，入口如蜂蜜般的甜蜜，口感细腻，无纤维感，木瓜味浓郁。抱着它，你可以尽情大勺挖着吃，果肉像牛奶一样纵享丝滑，没有丝毫阻隔！女孩子戒糖不敢吃甜品，但又忍不住嘴馋，那就吃木瓜。如何判断红心木瓜是否成熟呢？教大家一些小技巧哦：看表皮颜色：表皮青绿色的话，就是不成熟的，呈深黄色时就是成熟了，木瓜表皮有些小斑点的通常是熟透的。闻味道：一般熟的木瓜，味道很清香，没有什么味道的话，证明木瓜还未熟透。按压木瓜肚：硬则不熟，能按得动是熟了的，轻按就凹陷那便过熟了。除了直接吃，还可以制作各种美食～～木瓜鲜奶冻：材料：150克牛奶，50克淡奶油，8克吉利丁片木瓜大小不同，用量自行调整做法： 1.木瓜切掉小头，去籽，用勺子轻轻的刮掉内壁的白色筋使其光滑，放在杯中，能立住不倒。 2.吉利丁片用冷开水泡软，牛奶加淡奶油微波炉加热1分钟，放入挤干泡软的吉利丁片，搅拌至吉利丁片完全融化。 3.稍微晾凉一点倒入木瓜中，盖上切下的盖子或包上保鲜膜入冰箱冷藏。 4.冷藏四个小时或以上，取出切成片就可以了。木瓜银耳汤：木瓜200克，金燕耳银耳3克，水350克，冰糖5克，电炖锅甜品汤功能。木瓜百合奶汁：木瓜250克、兰州甜百合100克、金燕耳银耳干2克、牛奶200克、清水450克、冰糖4克，放入破壁机启动浓汤功能。 #这个好物闭眼入# http://t.cn/AXV62IIJ

47. 健脾祛湿米糊✅脾胃虚弱的姐妹快冲

48. 养脾胃早餐｜南瓜健脾羹太绝了👍

49. 【饭后胃烧心怎么改善】1.调整饮食· 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、酸性食物的摄入，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等，这些食物容易刺激胃酸分泌，加重烧心症状。· 清淡饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，有助于减轻胃部负担。· 少食多餐：避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可，这样可以减少胃酸反流的可能性。· 增加膳食纤维：适当摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于改善消化功能。饭后胃烧心怎么改善2.调整生活方式· 饭后适当运动：饭后不要立即躺下或进行剧烈运动，可以在饭后半小时后进行散步等轻度运动，促进胃肠蠕动，帮助消化。· 保持正确姿势：饭后不要弯腰或平躺，尽量保持直立姿势，有助于减少胃酸反流。睡觉时可将床头抬高15-20厘米，利用重力作用防止胃酸反流。· 控制体重：肥胖者应适当减重，以降低腹部压力，减少胃酸反流的机会。· 戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重烧心症状，应尽量避免。3.药物治疗患者需在专业医师的指导下来选择使用合适的药物进行调理治疗，不同证型患者所使用的药物也是有所不同的，主要包括抗酸药、抑酸药等。4.舒缓情绪情绪波动是会影响胃酸分泌，加重烧心症状的，因此患者在平时药学会调节情绪，保持心情愉悦，可以通过听音乐、深呼吸、冥想等方式来放松心情，缓解压力。

50. #常吃这类食品增加幽门螺杆菌感染风险#一、辛辣刺激性食物、辣椒、胡椒、芥末、咖喱、大蒜参、洋葱参，直接刺激胃粘膜，加重炎症和疼痛。二、高脂肪、油炸、油腻食物、肥肉、油炸食品、炸鸡、薯条、油条、奶油蛋糕、黄油、动物内脏、油腻的汤，延缓胃排空，增加胃酸分泌，加重胃不负担三过酸的食物。柑橘类水果、橙子、柚子、柠檬、青柠、菠萝、猕猴桃、醋酸菜、果酸、番茄及番茄制品刺激胃酸分泌腐食受损的胃粘膜，加重烧心、反酸感染。幽门螺杆菌药吃易消化的软烂面条，粥类，富含蛋白质的鱼肉、蛋类、新鲜的蔬菜水果以及清净养胃的转阴。丁胃片促进转阴。#微博兴趣创作计划#美食徐州·徐州医科大学主校区美食翁的微博视频

51. 有什么养胃的食物分享？

52. 吃辣椒会得胃癌？真相颠覆你的认知！ #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #健康科普破圈计划 #胃癌 #辣椒

53. 空腹最好不要吃哪些食物 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #空腹

54. 【#专家回应车厘子吃多会中毒#】12月19日（报道），车厘子吃多了会导致铁中毒和氰化物中毒？#专家提醒一天吃10到15颗车厘子# 专家解释车厘子铁含量很低，一个体重60公斤的成人一次要吃330多公斤，才会达到铁中毒的量。植物中的氰化物通常以氰苷的形式存在，只要不是刻意去嚼果核里的种子，吃水果致氰苷中毒的可能性几乎不存在。但是再爱吃车厘子也不宜过量，一天摄入约10~15颗即可，慢性肾病患者、糖尿病患者、胃肠疾病患者需严格控制摄入量。（新华社）大象新闻的微博视频

55. 坚持养脾胃✅胃胀感真的拜拜了

56. #健闻登顶计划##房颤# 阵发性房颤，别再“忍忍就过去了”！拖延治疗，后果可能很严重。连医生建议：早期进行房颤消融术，为什么？消融手术疗效更好、能避免复发和根治症状，可以彻底告别房颤，而非单纯控制症状！房颤的致命风险在于：血栓。房颤时，心脏乱颤，血液易在心房内形成血栓。血栓一旦脱落，随血液流动，就会导致脑梗塞、肾梗塞或腿部血管梗塞。服用抗凝药是预防血栓的必要手段，但需警惕其风险：1.脑出血2. 胃出血。这意味着：患者将终生在“血栓”和“出血”两个风险之间走钢丝。最终忠告：阵发性房颤是治疗的最佳窗口期。积极评估，尽早接受消融手术，是为自己争取一个可能根治、远离血栓和长期服药风险的最好机会。连锋医生的微博视频

57. #小柚科普# 还没吃过热水果的姐妹，真的建议你去试试因为煮水果时，水果中的部分糖和酸会溶到水里，如果你觉得原本有些水果直接吃太甜腻了，经过加热后，或许会变成清甜、甘甜，更合胃口，而且还能喝到酸甜可口的果汤哦！像🥝猕猴桃、蓝莓、桑葚等质地柔软的浆果类水果就不适合加热。不过🍎苹果、🍐梨、黄桃、李子、西梅、🍍菠萝、杏、橘子、芒果、🍊橙子、山楂这些质地硬加热后味道别有一番风味哦~评论区说说你吃过最好吃的热水果是____?

58. 【孕期吃这几种水果，小心对胎儿不利】1菠萝春季一些妈咪吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶，这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。孕期吃这几种水果，小心对胎儿不利2山楂山楂有兴奋子宫的作用，容易导致孕妇流产。如果孕妇食欲不振，可以食用无花果来改善胃口。3桂圆怀孕后女性体质变得内热干燥，而桂圆有助火的效果。孕妇吃桂圆会更加燥热难耐，对胎儿和自身都不利。孕期吃这几种水果，小心对胎儿不利4木瓜孕期的女性不应当吃木瓜，尤其是青木瓜，否则会影响胎儿的稳定，对胎儿造成伤害，甚至导致流产。有些国家会通过食用木瓜来避孕，由此证明木瓜对生育不利。5甘蔗孕妇不适宜食用甘蔗，因为食用越多，糖分、血糖就越高，孕妇很容易患上妊娠糖尿病。血糖过高，也会导致皮肤患有皮肤病，病菌进入母体，还会威胁胎儿的成长环境。孕期吃这几种水果，小心对胎儿不利6杏1、杏具有滑胎作用，且对牙齿不好。2、吃杏过多会引起上火、拉肚子。3、吃杏过多极易长疮生疖，引起胃病。7桃子1、多吃会加重燥热，造成胎动不安，引起流产。2、桃子吃多了会加重孕妇便秘症状。3、桃子多吃会加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻。

59. #宝贝成长守护计划##育儿聊一聊# 近几年来胃病越来越趋向于年轻化，19岁到35岁的胃病患者数量相比起30年前翻了一倍。大多数胃病都是吃出来的，如今大部分的年轻人饮食不规律，经常饥一顿饱一顿，或者经常吃辛辣刺激的食物，这些对于肠胃的刺激都非常大，久而久之就会诱发胃病。今天就来和大家分享老中医推荐的6种养胃食物，让你吃得舒服，胃越来越健康！山药山药属于一种药食同源的食材，性平味甘，被中医誉为“平补脾胃第一药”，不寒不燥，适合大多数人。它富含黏蛋白，能在胃壁形成保护膜，促进消化。苹果一天一苹果，医生远离我，生苹果富含的果酸和膳食纤维对部分胃病患者可能有一定刺激。但加热后，苹果中的果胶会软化并大量释放出来。软化后的果胶不仅更容易吸附肠道内的有害物质，更能像一张“隐形面膜”一样覆盖在胃粘膜上，起到收敛、止泻、修复的作用。它还能调节肠道菌群，对轻微的腹泻或便秘都有改善效果，堪称双向调节的小能手。银耳银耳，素有平民燕窝之美誉，中医认为银耳性平，味甘，能滋阴润肺、养胃生津。它富含的银耳多糖，同样具有极强的持水性和粘附性。食用后，能在胃粘膜表面形成一层润滑的保护层，有效缓解因胃阴不足引起的口干、胃部灼热感，帮助滋润和修复受损的胃粘膜。秋葵秋葵切开时拉丝的黏液，是一种天然果胶，能保护胃黏膜，减少胃酸刺激。而且它膳食纤维丰富，能促进肠道蠕动，帮胃减轻负担。南瓜对于那些久病气虚、脾胃虚弱、总是气短倦怠、大便溏稀的人来说，南瓜是再合适不过的食物了。从现代医学的角度看，南瓜富含果胶，这种物质进入人体后，会在胃肠道黏膜表面形成一层保护膜，能避免粗糙食物对黏膜的损伤，还能预防胃黏膜溃疡，促进溃疡面愈合。猴头菇猴头菇含猴头菌素及多糖肽，具有良好的健运脾胃、消食导滞功效，适用于修复胃黏膜损伤，抑制幽门螺杆菌，临床验证胃病有效率＞85%，被誉为“胃肠修复师”。

60. #杨梅滞留树上70岁奶奶崩溃哭# 看到70岁的奶奶对着满树卖不出去的杨梅崩溃大哭，真的破防了。那都是她弯着腰、忍着颈椎病和胃病，从早五点忙到晚五点才守住的果子。#福建漳州泡药杨梅事件5人被刑拘# 明明是那些黑心收购商违规泡药，结果现在板子全打在了最无辜的果农身上。他们根本连“泡水杨梅”是啥都没听说过，一辈子老实种地，如今却要为别人的贪婪买单。#官方通报泡药杨梅#更让人心疼的是那句“烂在树上也不泡药”，这得是多深的绝望，又是多倔的骨气。杨梅保鲜期只有两三天，卖不出去就是血本无归，疏果、施肥、人工，哪样不是钱？可就算这样，人家也没想过涨价，还在念着网友的好。#杨梅协会会长恳求消费者给果农生路#坏的是那几个害群之马，不是这些靠天吃饭的农人。官方已经出手严查，咱们也别一棍子打死所有福建杨梅。别让良心果农流汗又流泪，树上的那些红果子，是他们的命。#杨梅果农的生路不该靠消费者的同情# 阿笨汽车观察的微博视频

61. 为什么有人吃阿司匹林保命，有人却吃出胃出血？答案就藏在这3个细节里。#医学科普 #阿司匹林 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

62. 【过年饮食难消化，这十样水果少不了】过年吃的东西往往都很杂、很油腻，所以很多人都有消化不良的症状。这虽然不是什么大病，但是发生了也实在让人难受。其实只要饭后吃几种水果就能助消化，缓解肠胃不适、便秘等问题。过年饮食难消化，这十样水果少不了1、苹果作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。2、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。过年饮食难消化，这十样水果少不了3、番石榴番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。4、奇异果奇异果被称为维生素C之王，价格在水果当中是比较昂贵的。不过奇异果由于膳食纤维高，具备非常强的肠胃蠕动能力，营养价值很高。如果你春节期间需要熬夜，奇异果是熬夜族维持营养和体力的最佳伴侣。

63. 喝柠檬水养生？先看看你是不是“禁忌人群”

64. #冬天真的要少吃水果吗#冬天家长不必刻意给孩子少吃水果，冬季儿童活动减少，易便秘、免疫力下降，水果提供的维生素C、膳食纤维及水分恰恰能缓解这些问题。但需注意以下几点：1. 避免冰冷直接食用：水果冷藏后直接食用易刺激儿童肠胃，建议室温放置或温水浸泡后再给孩子吃。2. 优选当季水果：如柑橘类（富含VC）、苹果、梨等，这样可以减少反季水果可能存在的保鲜剂风险。3. 控制高糖水果量：如榴莲、荔枝等，以防止热量过剩影响孩子的正餐。4. 巧搭饮食：可将水果蒸煮（如梨汤）或加入暖粥，既保留营养又减少寒凉。冬季保证每日适量水果（约150-200克），有助于儿童补充营养、增强抵抗力，但需结合孩子体质调整，避免空腹食用。

65. 宏韵中医李俊主任

66. 水果虽好，可别乱吃！脾胃不好的人，这3种水果正在悄悄伤害你！

67. 胃不好的人，水果该怎么吃？看看这份“红黑榜”~~

68. 胃不好的人

69. 脾胃不好别乱吃水果！这 3 种再喜欢也要少碰

70. 胃不好的人，吃水果有讲究！记住“3能吃、3不能吃”

71. 胃炎能不能吃柠檬？提醒

72. 胃不好的人，怎么吃水果？这几种空腹吃最伤胃

73. 伤胃水果被揪出！这四种常见水果，再馋也得少吃点

74. 胃不好的人，这4种水果再馋也别碰！

75. 3类人要少吃水果！这6种水果这些人最好别吃！

76. 90%的人都吃错了！饭后立即吃水果“助消化”？当心越吃胃越堵

77. 胃病患者不能吃香蕉？医生强调

78. 胃病不能吃苹果？医生直言

79. 胃病患者适合吃什么水果？

80. 胃不适需谨慎选择水果！这3类人吃错，胃病可能雪上加霜

81. “伤胃水果”被揪出！这4种水果可能会加重胃病，再爱也要管住嘴

82. 伤胃水果被揪出，这四种水果可能会加重胃病，再爱吃也要管住嘴

83. 水果对胃炎患者有益吗？哪些酸性水果需要避免？ - 哔哩哔哩

84. 胃溃疡患者必看！科学饮食指南，修复黏膜少遭罪

85. 胃病饮食禁忌全攻略

86. 患胃病饮食提示

87. 溃疡性胃炎如何补充营养

88. 西红柿不能随便吃？提醒

89. 西红柿不能随便吃？提醒

90. 空腹不能吃的“3种”食物, 再饿也要忍着，不是香蕉和牛奶, 中老年人还常吃！

91. 最好不要空腹食用的几种水果

92. 西红柿。2026.5.24

93. 【智乐孕育】天然健康食材｜西红柿的营养价值与科学食用指南

94. 胃炎能不能吃西瓜？医生提示

95. 脾胃差的人最怕这4种水果！

96. 脾胃差的人最怕这4种水果！消化不好的人，再馋也要少吃

97. 胃寒哪些水果不能吃？很多人吃错了，难怪胃病老不好，这5种别碰

98. 西瓜到底是热性还是寒性。关于西瓜的属性🍉，很多人存在误解😕，其实从中医角度来说，西瓜明确属于寒性食物❄️，也被称为“寒瓜”🧊。

99. 夏天吃西瓜，记住三个字

100. 夏天吃西瓜7个注意事项，好吃不伤身

101. 胃病不能吃西红柿？医生提醒

102. 胃病发作期间，尽量远离这4类食物，很多人的饮食习惯要改改

103. 柿子吃多了胃会难受吗

104. 高温来袭！夏天的第一口西瓜，你吃对了吗？

105. 夏天吃西瓜，记住三个字

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108. 它清凉又甜美，却是这4种体质的“隐形雷区”——吃错一次，难受一夏

109. 夏天吃西瓜解暑，但有3类人最好少吃。尤其第一种，很多人不知道。

110. 【微养生】一吃凉的就拉肚子？不是肠胃弱，可能是你的“脾阳”在求救！

111. 脾胃虚弱的人，这几类食物建议少吃

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114. 夏天水果越吃越虚？脾胃弱的人，这5类水果再馋也要管住嘴！

115. 脾胃差的人，再馋也别碰这6种水果！越吃脾虚越重，湿气缠身还反酸拉肚子

116. 夏天吃西瓜切记别贪多！中医直言

117. 胃黏膜糜烂（胃黏膜烂了）严格饮食禁忌清单

118. 胃黏膜一旦受损，3种刺激行为要尽量少碰，别不当回事

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121. 苹果是胃炎的隐藏元凶？医生建议

122. 西红柿被拉黑？医生提醒

123. 千万别乱吃猕猴桃！这4个禁忌，90%都不知道

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125. 胃不好，这些水果少吃、这个穴位必知！关键时候能“救命”

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134. 这4种水果，肠胃不好要慎吃！

135. 胃不好的人，别碰这5种水果，再营养也不行!!

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