传统坐月子 vs 科学坐月子？我们汇总了128位宝妈真实体验，答案在这_妈妈护理

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71. 看到这封私信，让我想起很早之前遇到的一位患者。患者是女儿和女婿陪着一起来的，驼着背岔着腿走进来，主诉是下面总是掉下来一个「紫茄子」，只要站起来就会掉下来，有时候坐着打个喷嚏或者大笑，猛地一下，也会凸出来，同时伴有排尿排便困难，每次上厕所都要把那个「紫茄子」推回去才能勉强排出来，所以导致在厕所时间太久，也是因为来女儿家住才发现。上了检查床我们发现，她说的那个「紫茄子」，其实就是掉下来的子宫，连带着整个阴道襞也都翻了出来，因为总是会跟裤子摩擦，整体是充血状态，外加有些地方存在糜烂破溃的伤口，当我们给还纳回去之后，有发现原来的生孩子的侧切伤口也是裂开的，很大一块三棱锥形状的肉，就那么耷拉着。检查完，主任说：怎么这么严重了才来看啊？患者一脸惊讶：这算严重啊？我在我们村还是幸运的，有的生了孩子，人就没了，还有的生完没多久就走了，还有的生完头胎就这样了，我是生完我们家老二之后才这样的，也是下地干活儿的时候发现下面磨得慌，跟村里的妇女说起来，大家都有这情况，有的就这么掉了好多年了……黑不提白不提的，都觉得女人都要遭这份罪，只是我运气好，没那么严重。我听着一阵心疼，接着问：那就没想着去医院看看？患者边从检查床下来，边说：这看啥啊？生完老二没多久，就赶上收麦子，月子没坐完就下地干活了，当时村里谁不说我能干，当时我们那一波里，数我干得多，谁叫我前两个生的都是女儿……那时候难受也得硬扛，怕人家说我是吃干饭的。主任问：那你是生老二的时候做了侧切？患者说：不是，后来怀老三，村里找人算了说是男孩儿，所以天天让我吃鸡蛋，结果孩子头大，医生说得铰个口子才能生出来，但后来就没长上，就一直这么豁着个大口子，你说，医生，这还能长上吗？主任说：试试吧！……后来，患者做了手术，恢复不错，出院那天，她特别高兴地来到医生办公室，非要感谢主任给了她第二次生命，她真的以为这一辈子就这样过了，现在终于能站直了，也敢出门了。所以，你看，这不是变强了，这只是幸存者选择了隐忍和硬扛，在那个逼仄的环境下几乎没有给女性留下讲述这些的空间，至于进化，核心在于基因传递，所以女性生理层面的很多结构和功能就是服务于这件事的，并不存在加强，只不过有时候对于被动选择生育的人来讲，面对客观存在的生育损伤，可能需要一些「额外获益」来得到心理层面的补偿。当然，这样的信息通常会有月子中心作为背后推手，把「坐月子」神秘化，让人误以为只要把月子坐好，就可以拥有进化的强化加成，甚至可以重启身体消除病痛……最终目的自然是推荐高价月子服务，事实上，坐月子也好，产褥期也罢，本质上都是在恢复，而非加强，能回到原本的基线附近就已经不容易了，更不必奢望包治百病了。只不过，关于那些高价月子服务，其实大家心里都比我明白，很多时候就是要花这个钱来满足自己内心的各种需求，要的是清净，要的是舒适，这对自己是补偿，也是犒劳，因为不花这个钱，也不会到自己手里，但如果把这个钱给到产妇手上，然后说：你可以选择去月子中心，也可以自行安排……或许，大家都会有不同的选择。以上，供各位参考。我是六层楼，我爱这个世界。#女性健康必修课#

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74. 难吃的月子餐我从没有坐过月子，但是我真的吃过月子餐，而且是不止一次吃过。说实话，月子餐的味道真的不咋地，据说是贼有营养，贼健康，但是贼寡淡，贼提不起兴趣，是有营养的“性冷淡”食物。我吃了第一顿就不想吃第二顿，真不知道你们连吃一个月是怎么熬下来的，吃了一个月的月子餐的各位同学不妨来吐吐槽。到月子中心，月子会所去坐月子和吃月子餐还是从台湾传过来的，现在已经形成了一个不小的、比较成熟的产业。在这个产业还没有起来的时候，大家基本上都是在自己家里坐月子，也没有什么体系化的月子餐，基本上是家乡风味，该吃啥吃啥，湖南人和四川人基本上还是辣不离口，只不过是比平时更注重营养，更注重“补”一些而已。到了现在，只要是在月子中心，不管你是北京，上海，广东，湖南，四川还是贵州，月子餐基本上是长得一个样，味道基本上差不多。我就觉得好奇怪，为什么在平时，甚至是在孕期，大家的口味还是天南地北各不相同，酸甜苦辣咸随遇而安，可是一旦到了坐月子，突然之间就启动了一个熔断机制，不管你以前吃啥，月子餐的风格和口味就来了个全国大统一呢？各位同学，现在我宣布：月子餐根本不需要那么无聊的“性冷淡”，你完全可以吃香的喝辣的。下次你选月子中心的时候可以先问一下是只有性冷淡的月子餐，还是可以自己选各种口味，对于那些没有创意不思进取的的月子中心，尽量敬而远之。为什么全国各地的人从小喜欢吃的口味就不一样？其实这是在娘胎里就开始培养了，孕妇吃辣的，羊水里就有辣味，孕妇吃咖喱，羊水里就有咖喱味。这可不是我编出来的，国外真的有好事者做过科学研究证实过的。宝宝在娘胎里就每天吞咽羊水，尝试妈妈吃的各种的味道，TA的味蕾是被慢慢调教出来的。生出来以后，宝宝吃奶的时候，奶的味道也会随着妈妈吃饭的味道不同而略有不同，所以四川、湖南和贵州的宝宝通常吃的是“辣奶”。孕期可以吃各种的酸甜苦辣咸，坐月子一样可以吃各种的酸甜苦辣咸，四川人不怕辣，贵州人怕不辣，湖南人辣不怕，月子餐照样可以吃辣。坐月子不仅是可以吃辣，还可以喝咖啡，只要是不喝太多就行，不然的话，你的宝宝喝的就不是奶了，那就是“奶咖”了，会兴奋得不愿意睡觉的。坐月子也可以喝茶，但不要喝太浓的茶，否则宝宝就会跟着你喝“奶茶”了。坐月子可以吃辣，坐月子可以吃咖喱，坐月子可以吃大蒜，坐月子可以喝咖啡，奥利给！听段涛聊孕事 #健闻登顶计划#

75. 28天的月子时光马上结束了

76. #丈夫回应月子期赶走母亲#四川一则丈夫在妻子坐月子期间，主动请母亲离开的视频，温暖了无数人，也引发了全社会对家庭关系、月子关怀与丈夫责任的正向讨论。事件中，因婆婆连续三天与产妇发生争执，看着身心俱疲的妻子，这位丈夫没有沉默和逃避，而是含泪恳请母亲暂时离开，并真诚反问：“你也是当过媳妇的人，你婆婆当初怎么对你？”一句朴素的质问，道出了对妻子的心疼、对产妇的尊重，更扛起了身为丈夫与父亲的责任。坐月子是女性身心最脆弱的时期，需要的是包容、呵护与理解，而非争执与消耗。这位丈夫没有陷入“孝”与“爱”的两难，而是选择站在公平与温情一边，用理性和沟通化解代际冲突，既保护了妻子的情绪，也维护了家庭的和睦。这一行为被网友点赞，正是因为它戳中了当代家庭最需要的品质：边界感、同理心、丈夫的担当。此事也让更多人意识到，和谐的家庭关系，从来不是单方面的忍让，而是彼此体谅、互相尊重。婆婆也曾是儿媳，更应懂得生育之苦；丈夫作为家庭纽带，及时站出来保护弱者，才是真正的成熟。这一幕虽小，却彰显了文明家风的力量。愿更多家庭多一份温柔、少一份苛责，多一份守护、少一份矛盾，让爱与理解成为家庭最温暖的底色。丈夫回应月子期赶走母亲

77. 有人问我，孩子小的时候，有没有存在过婆媳矛盾？基本没有。首先我跟小陈恋爱时就达成了一致：如果结婚，不跟任何一方的长辈住在一起。除了墩出生后坐月子期间，婆婆在我家照顾我，我们相处了一个月外，后来跟她见面不会超过一周。但那一个月其实已经蛮痛苦的，但又不至于到婆媳矛盾的程度，因为你很清楚不管她的要求建议多愚昧，她心里都是为你好。她不许我吃青菜，不让我吃水果，说奶会凉，小孩吃了会拉稀，后来才知道纯母乳婴儿都拉稀……她很勤劳，每天杀一只乡下带来的青壮年鸡，给我做酒炒鸡，这菜估计是客家坐月子传统？一天三餐都只能吃这个，我真的很讨厌那个味道！之后的10年再也没看到过这道菜，我怕我会吐。当时我就只能就一点点鸡肉味道，把饭吃光。最后结果就是严重便秘，10天才能拉一次大便，加上二度撕裂的缘故，我又不敢自己排便，只能每次都让小陈帮着用开塞露，不然真是大活人能被屎憋死了。小孩一哭婆婆会下意识问孩子是不是饿了？还是奶水不够？要不要买奶粉加奶粉？这些很日常的对话都给了我很大的心理压力。我想洗头，婆婆给我调配阴阳水——先烧开水，再和生水混合，她一壶一壶烧水，整半天整了一桶，也是蛮辛苦，但这也并不是我想要的淋浴感受……虽然月子期间我很不开心，但我这个人性格里真的很能忍，也很爱为别人着想，所以愣是没有吵过架，但30天一到我就直接跟她说了，月子做完了感谢您的照顾，赶紧让她离开了。再后来诺诺17年出生时，我婆婆也提出过是不是还来照顾坐月子，我赶紧跟小陈一起定下了月子中心，并跟她说不需要了已经定好月子在哪里过。她到月子中心对我悠悠说：肯定是我之前没照顾好你，你才不要我照顾。所以我婆婆真是特别会察言观色，她心里其实啥都知道。但她不闹事，她也没半句扫兴的话比如这里这么贵，何必呢，浪费钱啥的，她从不说这种话。然后，婆婆一家，也知道我家这边出了很多力。我爸妈给了我们这个小家非常多、也非常足够的支持，小孩的接送啊、餐饮啊，我爸妈都在出力，我们偶尔出去旅行啥的，那小孩都是我爸妈在照顾，包括买房时，首付不够，我爸妈也出了钱（要写欠条）。婆婆那边可以说啥都给不了——当然了，他们有力，也可能是希望能出点力的，听说长辈都喜欢带孙？但我坚持不同意也不愿意（小陈一段时间里是有点动摇的），所以他们也根本来不了。所以没有婆媳问题的物理基础是，不一起住，大家有距离感。逢年过节见见面也别太久，这样就不会有所谓婆媳关系或者任何晚辈和长辈之间的纠纷。

78. #宝妈在网上学习科学坐月子#我还是站科学坐月子的！我两次生产都赶在了炎热的夏季，bo妞七月，这次bo仔八月。之前有同月份生娃的朋友抱怨老公不让开空调（说怕她和小宝感冒），我就想着根据自己两胎月子经验，和大家分享下，bo妈两次月子都是有月嫂陪伴，如果可以，大家还是请月嫂照料科学坐月子。 💛能开空调？风扇？空调可以，风扇不行！空调❄️保持26/28℃，然后加上挡风板或者出风口朝上不要直吹就可以啦。月子里尤其夏季，千万不能捂，不管是大人还是孩子！ 💛可以洗头洗澡？当然可以！产后一周就可以洗头啦💇，注意洗完一定要吹干。洗澡的话建议顺产5/7天后，剖腹产的话差不多10/14天，看伤口恢复情况。不方便洗的时候也可以采取擦拭。但是时间一定要短，控制在10/15分钟哈，毕竟生完了体虚。洗澡出来记得及时喝水。 http://t.cn/AXGyuP4D 💛月子30天还是42天？我在济南的话你定月嫂就是给你按30天算的，但是在温州的话习惯就是42天的月子时间。所以如果条件允许，建议还是坐满42天，因为30天的话可能身体各方面还没有完全恢复哈。

79. 一直以来妈妈们在生产之后出行问题都是非常大的困扰，倒不是因为身体素质的原因无法出门，而是因为生活或者身体上受到了限制，从而影响了出行的⏰时间。#六成妈妈因哺乳不便减少外出#如果没有做好充分的准备，很可能出门就会有尴尬的事情发生。那么，怎么打破宝妈的出行限制呢？💡溢乳问题宝妈的乳房在哺乳期都会非常充盈，特别是乳汁比较充裕的宝妈就很容易发生溢乳的情况。当衣服比较薄的时候，可能忽然就会发现自己胸前湿了一片，💢真的是非常尴尬了！✅其实想要解决这个问题也是非常的简单，只要在内衣里垫上一片吸水效果好的乳垫就可以完美解决了，还能够起到预防细菌滋生的作用。平时可以多备一些乳垫，不仅能够保持干爽防止溢奶，还能够避免尴尬。💡涨奶问题宝宝出生后的前六个月是大部分宝妈涨奶的时间，但也是母乳喂养的关键时期。如果宝妈出门太久，又想要宝宝及时喝上奶，就可以先用吸奶器将乳汁排出来储存，出行的时候加温之后再喂给宝宝。另外，这个时候宝妈正处在泌乳的旺盛时期，长时间不喂奶反而会造成乳汁的淤积。所以如果宝妈出远门，✅随身带一个吸乳器能够有效防止涨奶。💡身体异味在生完宝宝之后，宝妈身上除了多了一种奶香味之外，活动的时间长了还容易散发一些让人尴尬的异味，特别是在恶露期的时候。所以，宝妈要注意保持自身的干净整洁和卫生，还要尽量选择吸湿、排汗、防臭、快干的纯棉类内裤，这样能够使宝妈尽量减少异味的散发，让自己变得不尴尬。

80. 美国膳食指南更新了，全脂奶、黄油都能上桌？但有个“10%陷阱”

81. #女子听信科学坐月子落下月子病#？？？当事人说怀第一胎的时候听老人的话老老实实做月子（不洗头、穿袜子等等）恢复的很好，第二胎的时候听信科学洗头不穿袜子就落了一身病…📣这里面有几个值得讨论的点：1、生第一胎的时候是多大年龄？生第二胎的时候是多大年龄？（比如27岁和35岁生产恢复状态完全可以不同呀）2、妊娠生产对身体带来的影响是可以叠加的，第一次生产可能没有到临界点，第二次生产可能就触发了。3、其实“科学坐月子”这个词就不对，现代医学对此有个更专业的把女性从坐月子这个束缚里解救出来的名词叫“产后康复”。专业的产后康复并不是让你“洗头不穿袜子”，洗头后要完全吹干，温度低当然要穿袜子。产后康复不是简单的和老版的坐月子对着干，而是集合了肌肉韧带骨骼脏器恢复、合理饮食、科学锻炼等等所维一体的产后干预措施。#健闻登顶计划##微博跨域计划#

82. #女子听信科学坐月子落下月子病# …… 不要赖到科学坐月子上……你要非拿个例当普遍性证据的话，那我两次生完宝宝，几天就洗澡了，脏一个月不怕生病吗？不怕伤口发炎吗可是就算我科学坐月子，也没有洗完澡湿漉漉乱跑啊，都是好好保温，头发立刻擦完，热风吹干的。科学坐月子是说不要为了老规矩，不洗澡，但是基本的舒适要保证啊。另外啊，很多人喜欢拿月子说事，但是身体的毛病，也要考虑是不是身体老了？有其他毛病了？或者抱娃肌肉劳损了？很多老太太，身体一直好好的，到了70岁的时候，关节开始疼，然后到处说，是因为当初没做好月子可是没生过孩子坐过月子的老爷爷们，到这个年纪，关节也开始疼了啊

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85. #生小孩需要一个发达的前额叶#别说坐月子啥都不干，单单操碎心就是一个巨好能的活~今天小便了几次，今天大便了几次？便便情况怎么样？他的体重增长情况怎么样？脸上的胎脂什么时候才能够消失，应该擦点什么？屁股会不会红？红要备什么屁屁膏？现在偶尔吃一边母乳就会拉便便，会不会是乳糖不耐受，但他一天拉便便就三次左右，属于正常，有待观察继续留意。有时候他为什么是一边母乳再换另外一边的时候，他就很烦躁了，为什么呢？每天逐渐长大，衣服什么时候开始买大号一点的了？纸尿裤的话，要开始备着换大一点的，那有什么更性价比较的纸尿裤？大冬天感觉他还有点脱皮，就要换一个润肤露，那什么牌子合适呢？操碎心开始找起来，网上各种对比~一天真的有800个问号，关于他的生长的生理问题，还有要买的准备的东西，无时不刻从脑子里面飘过#不被定义的妈妈#

86. #女子听信科学坐月子落下月子病#应该还是每个人体质问题吧。我两胎都是剖腹产，而且都是再夏天。产后出院当天晚上婆婆帮我洗的头并且马上吹干。婆婆说因为我剖腹产没开骨缝赶紧洗了头发赶紧吹干就行但是洗澡我是熬到产后半个月，月嫂看我的伤口愈合不错后才洗澡的。因为大夏天嘛，我出汗又特别多。所以月子里的后半个月我天天会冲一下。不过洗澡的时候家里空调都是关闭了的。现在一胎到现在八年多了，暂时没有什么特别不舒服的地方。说到底每个人体质不同，还是要找到适合自己的方式还有即使夏天，我们洗漱完也一定要即使吹干擦干注意保暖！女子听信科学坐月子落下月子病

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88. 科学坐月子：破除传统误区，拥抱现代护理

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96. 【孕妇学校】课堂回顾——如何科学坐月子

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98. 【华卫说健康·科普】科学坐月子指南：告别误区，轻松休养

99. 科学坐月子，拒绝“老规矩”

100. ✅ 过来人掏心窝｜产后这样过，舒爽又自在。很多姐妹和我说：坐月子时女人的第二次生命，可大家都在说坐月子怎么辛苦怎么劳累，自己马上要生娃了，还不知道怎么坐月子？ . 到底如何科学坐月子？今天把我当时亲测有效的经验，按6大方向整理出，条条干货，新手妈妈快码住~ 记得分享给老公，一起学习！笔记重点如下： 1、月子护理 ✅ 护理关键：多休息。宝宝睡你就睡，每天8小时以上睡眠。还有个常见问题就是：产后恶露多，怎么护理？ ① 勤换产妇卫生巾，保持干爽。 ② 每次如厕后用从前往后冲。 ③ 有侧切伤口时，冲洗后要用碘伏擦拭。 ④ 密切观察恶露：颜色（鲜红→淡红→白色）、量、气味都要留意。 ⑤ 如有大量鲜红血块、异味或发烧，立刻就医！ . 2、个人卫生到底能不能洗澡洗头？可以！顺产3-5天后淋浴🚿，保证室温水温温暖、彻底擦干吹干，可以洗！ . 3、产后穿衣 ✅ 穿衣关键：舒适&保暖。产后汗多，一定要穿柔软、吸汗、透气的家居服。 . 4、宝宝喂养尽早开奶，频繁吸吮。产后1小时内是开奶黄金期，让宝宝多吸吮（即使没奶）。 . 5、营养补充（见图4） 6、每周月子水（见图5-6） . 产后坐月子，这不仅仅简单的身体舒适，而是一场身心“软着陆”。每个妈妈，在月子期都要对自己说： “你的感受100%合理”：接纳所有情绪，别批判自己“矫情”。 “60分妈妈就足够好”：放下完美主义，生存和休息是现阶段第一要务。 “主动说出你的需要”：明确告诉家人“我现在需要睡1小时”或“想安静待会儿”。让妈妈在巨大的生命角色转变中，感受到被稳稳托住的温柔。这份“舒爽”，是身心被尊重的结果。 #坐月子注意事项 #科学坐月子#备孕 #新手爸妈必看的孕期干货

101. 如何科学坐月子——新生妈妈的月子指南

102. 产后调理不是妈妈一个人的事！全家都该懂的“科学坐月子”指南，避免遗留老病根！

103. 科学坐月子，越坐越健康

104. 产后恢复这样做！科学坐月子的七大关键要点

105. 科学认识坐月子

106. 哈密惠康之声 | 告别旧习俗！科学坐月子的7个核心要点，新手妈妈必看

107. 最新型“坐月子”火了！老人不累宝妈不委屈，科学分工告别月子仇

108. 00后宝妈科学坐月子！这才是当代妈妈的理想月子打开方式

109. 告别老传统，拥抱新科学——玉林市妇幼保健院开展产后科学坐月子主题活动

110. 科学坐月子，总结六点不能做的事： [太阳]第一，不能坐脏月子，坐月子完全可以洗脸，洗澡，洗头，刷牙。 [太阳]第二，不能做汤月子，不是喝大量的荤汤奶水就多的，喝大量荤汤反而会造成宝妈肥胖，堵奶的情况。 [太阳]第三，不要坐无盐月子。在月子产妇会出大量的汗，不吃盐会没力气还会得低钠血症。 [太阳]第四不要坐捂月子坐月子要开窗通风，也不能穿太多，太捂会滋生细菌，流大量汗引起产妇烦躁。 [太阳]第五，不能坐躺月子，人一直躺着不动肯定不行的，多下床走动必须有的，有助于恶露的排出，还预防下肢血拴。 [太阳]第六点最重要，不能坐气月子。心情不好会导致回奶，哭也会月子病，更要少玩手机，以后都会眼睛干，涩、疼。相信我是没错的呦[调皮] 有家人的配合，做科学月子，健康月子，才是全家人最幸福最要紧的事 #AI创作特效 #坐月子 #坐月子注意事项 #助手抖音

111. 婆婆让儿媳月子期间不洗澡不刷牙，也不准吃水果和盐，致其产后20多天严重感染大出血

112. 别再被“老观念”忽悠了！32条科学坐月子+新生儿护理要点

113. 中国人坐月子不碰冷水的历史其实很短

114. 个体体质差异大 “科学坐月子”引争议

115. 月子之仇不共戴天！坐月子一定要记住这些！#创作灵感 #母婴知识 #产后注意事项 #坐月子 #产后恢复坐月子的可以做与别做先说说我的经验总结。坐月子不是“躺平”，而是要科学地休养： ✅ 可以做：洗头洗澡（保证温暖不吹风）、下床走动、开窗通风、吃蔬菜水果、用空调（不对着吹）、刷牙。这些是保持身心健康的基础。 ❌ 别做：盆浴和同f、提重物干重活、大吃大喝盲目进补（防堵奶和肥胖）、碰冷水、长时间看屏幕。这些禁忌背后都有血泪教训，咱们别冒险 👉产后修复：动起来，但要聪明地动修复不能急，要循序渐进。我剖腹产伤口长好后就开始做腹式呼吸和凯格尔运动，这是唤醒核心和盆底的基础。六周后，在医生允许下，我开始做臀桥，这对恢复腰腹和臀部力量非常有帮助。记住，听从身体的信号，质量远比数量重要

116. 科普丨科学坐月子：打破传统误区，助力产后科学恢复

117. “新型坐月子”逐渐流行，婆媳关系好，老公不为难，家庭和谐幸福

118. 坐月子注意事项和的十大关注点

119. 坐月子到底选哪种？靠长辈、请月嫂、去月子中心，帮你避坑不踩雷

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121. 月子期这些事，到底能不能做？专业月嫂来解答！

122. 科学坐月子，不能做的八件事，一定要牢记 [爱心]第一，不能坐脏月子，坐月子完全可以洗澡，洗头，刷牙。 [爱心]第二，不能坐汤月子，不是喝大量的荤汤奶水就多的，喝大量荤汤反而会造成宝妈肥胖，堵奶的情况。 [爱心]第三，不要坐无盐月子。在月子产妇会出大量的汗，不吃盐会没力气，一天要吃5克盐 [爱心]第四，不要坐捂月子，坐月子要开窗通风，也不能穿太多，太捂会滋生细菌，流大量汗引起产妇烦躁。 [爱心]第五，不能坐躺月子，人一直躺着不动肯定不行的，多下床走动必须有的，有助于恶露的排出，还防止下肢血拴。 [爱心]第六，不能坐气月子，心情不好会导致回奶，哭会留下月子病，.以后眼睛会疼容易流泪。所以，家人要给产妇更多的关爱。 [爱心]第七，加餐可以吃常温水果，建议宝妈加餐减少量次，吃多了真的会对你的塑型有影响。 [爱心]第八，宝妈每天要有充足的休息时间，她需要静，需要养月子，亲戚朋友最好尽量少来探望，产妇和宝宝的免疫系统还没有恢复完善，现在病毒感染的太多，会导致交叉感染。

123. 在家坐月子VS月子会所坐月子，差别竟然这么大

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125. 坐月子的科学饮食：营养与恢复的科学法则

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127. #月嫂服务我们更专业 #生活小妙招 ❤️科学坐月子͏ 😊1.月子里可以空开调：只不要对正着吹，26~28℃最适合(空调可加防直吹档板) 😊2.多走动不动走很容易引起血形栓成，多走动有利产于后恢复 😊3.可以洗头洗，澡淋浴洗选澡择淋浴，禁止盆浴不，及时清理恶露可能感会染，顺或剖都可以淋浴 😊4.月子可里以用温水刷牙洗面 😊5.坐月子可以常适当吃温水果 😊6.月子期间不要油喝脂过多猪的蹄汤，猪脚姜醋，炒鸡酒，喝多会使乳管腺堵塞涨痛硬块发烧乳腺炎 😊7.公鸡汤，鲫鱼，汤素菜汤银，耳粥，大枣核奶桃黑芝奶麻等等可都以调气血，糖水适量，通乳乳下，滋阴，平激衡素的，送正给在坐月子的宝妈或者备准待产宝的妈

128. 42天现代坐月子日程表！很全很重要，推荐各位姐妹们收藏！

129. 价值5w💰月子中心经验丨跟着做轻松坐月。. 👉科学坐月子，拒绝月子病❌ 👉过来人告诉你，月子应该怎么坐！ 👉预产期快到的妈妈，一定要收藏 . ⭕️本文重点 1、关于恶露 2、关于洗澡 3、关于哺乳 4、关于饮食 5、关于吹空调 6、关于运动 7、作息与心情 . 8、超好用的月子神器✅ 1️⃣哺乳内衣：宽松透气的就可以 2️⃣私处冲洗器：网上随意9.9入的 3️⃣成人隔汗巾：普通毛巾也可替代 4️⃣吸奶器：买的时候看好有不同尺寸对应乳头大小的吸奶器 5️⃣小夜灯：夜间喂奶用 6️⃣电烤灯：不只是月子期，全家人都能用 7️⃣姜粉包、艾草包 8️⃣空调挡风板 9️⃣恒温壶 . ⭕️4款常喝的月子水 🔸黄芪枸杞红枣水时间：产后3天作用：排恶露、补气血做法：黄芪枸杞各15克，红枣15粒去核，炖煮半小时 . 🔸陈皮炒米水时间：产后1周作用：排气消水肿做法：大米一碗，炒至微黄，加入陈皮继续翻炒，炒至金黄色盛出，放至密封罐，每次一勺泡水喝 . 🔸黑豆水时间：产后2周作用：促进代谢做法：黑豆洗干净放锅里，中火翻炒烘干，小火翻炒至裂口，盛出放密封罐，每次一抓加水炖煮30分钟 . 🔸五红汤时间：恶露完后作用：补气下奶做法：红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖按照重量5:5:2:1:1的比例炖煮1.5小时，红糖最后5分钟加入，不要连续喝超过3天 . 我会持续更新孕育干货关注我，新手妈妈带娃不迷路 #科学育儿我有妙招 #新生儿护理 #母乳喂养心得 #产后恢复这样做 #亲子新攻略产后呵护季

130. 坐月子，死磕3个底线，老人可能不懂，妈妈自己要清楚

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142. 感谢崔玉涛，在家也能科学坐月子。普通家庭选择在家坐月子，老公提前准备了月子手册打印出来学习，崔玉涛推荐版本月子里可以减少一些手忙脚乱。月子里有很多饮食禁忌，跟着食谱来不会出错，还可以更好的调养身体，早些恢复元气。电子版分享给准爸妈们，拿电子版可以看我主页置顶🔝。 #月子 #待产 #母婴 #新年 #科学坐月子

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