30+重启自我：我发现，人还是要读书和运动

30+重启自我：我发现，人还是要读书和运动

站在30+，如果问我要感谢20+时候的自己养成的习惯，我会感谢：读书和运动。

从大学开始，我就保持了“每天至少阅读半小时，每周至少运动三次。”十多年下来，只有自己知道，保持读书和运动的人生，自己知道有多赚。

今年开始，学着网上留上开始重启自我，读书和运动是我保留的习惯。

1️⃣ 阅读拓展人生

大学以来，我每年都要读50本书以上，蕞近几年，哪怕在工作比较忙碌的节奏下，也保持每年阅读80-100本书。

10年下来，感到自己在很多方面都很受益。

之前培养阅读习惯是因为看了李欣频的书，了解到她每天都要读一本书，她说“阅读是蕞大的资产，没有人可以拿得走。你每天看一本书，一年就能与别人有365本书的差距。”

她也有着多重身份：广告人、作家、教师、演讲者、主持人......读书不但让她事业飞升，还让她活得更开心了。

而我实践下来（虽然还没做到像她那样每天读一本书），发现确实如她所说，只有自己知道，读过的书、经历的世界，都会体现在自己生活中的一眼一行上。

工作上，阅读让我加深认知，+专ye度。

生活上，阅读让我了解了更多生活方式，在书中见到了很多种活法，觉得自己生活也充满了乐趣。

2️⃣ 读书是疲惫生活的救赎

阅读对我来说蕞大的收获或许是远离浮躁，关照内心。

正如毛姆的《阅读一座随身携带的避难所》。

日常接触到很多人和事物，那种分分钟要把同龄人甩好远的那种，很容易让人浮躁。

这种时候阅读能给我带来内心的安宁，生活的欢乐和you质的独处空间。所以日常阅读也是让我慢下来，关照自我，关照内心。

3️⃣ 运动让我保持自律

工作时的我，经常加班，经常早7晚11，一年飞60次、70次，自己才知道保持运动习惯有多受益。

运动除了让我挥汗如雨，保持精力，也让我意识到原来其实自己也可以那么自律。

读书和运动，更让我关照自我内在，却好像活得更有活力。