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54岁王千源推掉5个月工作，专门备战HYROX：这项全球出圈的新运动到底是什么

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演员王千源54岁首战HYROX顺利完赛一文看懂事件背景

新浪乐迷公社 2026-07-05

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Hyrox（體能耐力賽）是什麼？有哪些比賽項目及通關規則？（2026年最新）

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36. HYROX想PB看细节！全站点发力方式一次讲清！ HYROX世锦赛打破国内混双纪录，杭州站又拿下混双冠军！结合世锦赛Elite15选手Rich Ryan的经验，总结8大站点避坑 + 比赛补给全套干货，备赛直接抄作业！ HYROX 拼的是体能，但赢的是细节！你们打HYROX哪个力量站最容易崩？评论区交流备赛心得～ #hyrox全场最佳 #HYROX #健身训练 #备赛干货 #运动补给

37. 燃夏备赛 Hyrox｜破PB必练耐酸能力，混氧轰炸

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39. 陆鹏君君混双搭档，世锦赛复盘+备赛训练干货！【HYROX 跑步运动局】第四期播客上线！本期嘉宾：北体大荣誉讲师、上海混双年龄组冠军陆鹏，和他的搭档，全马破三、健身教练君君。两人刚征战完世锦赛。完整复盘海外赛场踩过的坑：时差调整、西式饮食肠胃崩盘等等。拆解 HYROX 训练核心三要素，给入门到进阶选手一套异地备赛可直接照搬的实操方案。从国际赛事心态、精英选手冠军模型，到世锦赛专属竞技精神全深度分享，听完少走半年弯路！ #hyrox世锦赛 #播客分享 #健身跑 #举铁

40. HYORX跑步运动局第三期节目上线！（小 YUZHOU 评论区 HYROX 参赛包掉落，5份等你来！）这期邀请了 HYROX 运动员李聪，拆解 2026 HYROX 世锦赛 E15 精英选手训练逻辑。详解两套顶尖训练体系、赛前减量方案，分享适配国内选手的精简训练框架，科普骑行训练作用，纠正盲目堆跑量误区，大众选手可直接借鉴！#hyrox #hyrox世锦赛 #记录每一帧的热爱 #健身 #小宇宙

41. 🏆58分51秒，HYROX杭州站混双。全场冠军~ 这次和阿娇搭档，比起死磕PB，我们选择了一种更有松弛感的方式完赛。整场比赛更像是一次全新配合策略的实战测试，回头整理好数据，再把我们的复盘测试结果分享出来。对我来说，HYROX 不止是硬核的比赛，它更像是一场属于运动爱好者的超级Party：见证了越野跑精英运动员赵家驹的首场 HYROX，赛后约他录了一期非常过瘾的播客，聊了很多硬核又好玩的东西，可以狠狠期待下【HYROX跑步全能运动局】家驹这一期！还有老李和西瓜组合的HYROX首秀，解锁新成就~ 表妹夫妻特意赶来现场打Call，训练搭子给我们直播做解说！见到了来自全国各地的朋友，带KIKI一起感受了站上领奖台的快乐。哦对了，我们已经提前锁定了明年香港世锦赛的混双资格！主场作战，期待看到更多中国面孔和中国队伍一起组队出征！先发一波高能现场照过过瘾！详细的VLOG和复盘视频正在加紧制作中，很快上线，记得关注！#hyrox #hyrox杭州 #hyrox全场最佳 #这个夏天很好晒 #健身

42. Hyrox沉浸式全流程备赛Vlog💪心脏拜拜了视频超长预警⚠️ 和 @马老师不姓马🤣 在SPACE的一次备赛记录，为了曼谷赛而战，马老师很强，练完还要再上两节体能课视频标注了我们的分工搭配，这种混双比赛前的全流程备赛是非常有必要的，只是心肺快被拉爆了。。。 #健身运动 #hyrox #hyrox备赛 #hyrox赛事 #减脂

43. 学完这个Hyrox分数绝对再创新高！ Hyrox非常考验能量的分配以及体力如何有效在赛中恢复。我列举了三个站点：滑雪屐、划船机、药球投掷，如何高效节省能量，边动边恢复，不浪费任何宝贵的体力！ #hyrox #hyrox赛事 #hyrox北京 #健身人 #健身教程

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53. HYROX 杭州站：状况百出的夺冠之战，战术复盘、经验分享！最好的搭档永远彼此分担~ #HYROX杭州站#hyrox全场最佳#这个夏天很好晒 #多威#多威征途Max

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59. 双人HYROX 比赛攻略，看完立马提升成绩 #hyrox挑战赛 #hyrox #潮流运动场 #运动超有趣 #交出你的健身作业

60. HYROX 双人赛配合策略！精准分工，快速提升比赛成绩~ #HYROX #hyrox #干货教学 #健身 #记录每一帧的热爱

61. 把深圳的训练氛围搞起来！今天的合练课表，HYROX 专项训练： 3-6 Rounds for Time，rest：2min 400m@阈值配速 500m@Ski-Erg 400m@阈值配速 20m@Sled Pull赛重 400m@阈值配速 40m@波比跳 30@Wall Balls赛重 PS：总训练时间60min左右训练目标：打磨 HYROX 阈值续航，强化心肺和肌肉的乳酸耐受，适应 HYROX 比赛里持续输出模式。#hyrox #记录每一帧的热爱 #跑步 #健身

62. HYROX｜40分钟，健身房高能燃脂心肺训练

63. E44. 模棱三可X听听看吧：Hyrox初体验之我在柏林二战机场忙着修长城

64. VOL.53 柏林HYROX赛场上的中国女孩：轻松上手很Chill，结果上瘾又上头