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张大妈

最大摄氧量训练处方：基于肌肉类型的周期化策略

源自抖音：五指山1867-WATT-文博

04-15 19:38

精选参考来源

最大摄氧量训练的完整处方 从判断肌肉类型去布置训练计划 （视频四分钟）全程干货（建议做笔记） ps： ❗️❗️（简易自行训练方法，如果有扣字眼者，请滚出视频） #自行车训练 #公路车训练 #骑行 #瓦特训练营 #公路车

五指山1867-WATT-文博 2026-04-04

来自抖音
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