老年人圈爆火的健身球操，是养生玄学还是真有用？
08-12 13:47
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7. #老年活动推荐#邢台市老体协第二期健身球操教练员培训班圆满举办 为全面普及与提高健身球操运动水平，充实基层健身骨干力量，3月19日，邢台市老体协第二期健身球操教练员培训班在市体育中专学校篮球厅举办，市区各站点50余名爱好者参训。 此次培训由市老体协副主席、健身球操专委会主任张若燕主讲，重点讲解健身球操动作要领、穴位击打正确知识。宋项英、安春玲、范宝霞三位教练现场示范，逐一拆解动作、细致指导。学员们认真听讲、反复练习，学习氛围浓厚。 培训结束后，主办方为合格学员颁发结业证书。市老体协副主席兼监事长荀凤玉作总结发言，他对培训成效给予肯定，感谢授课老师的专业教学，赞扬学员们的学习态度。 荀凤玉表示，希望全体学员发挥传帮带作用，将所学技能推广到基层，带动更多老年人参与健身球操运动。下一步，市老体协将持续开展老年体育培训，壮大基层健身骨干队伍，推动全市老年体育事业稳步发展。
今日头条 2026-04-19 00:00:00
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13. 中医经络穴位拍打养生操-完整视频+完整音频
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15. # 灵武市中心广场健身操重在参与 《第一套经络通》健身拍打操，针对全身肌肉僵硬、头痛。头晕、腰酸背疼、手脚冰冷来通过拍打、按摩、伸展扩胸、弯腰、蹬足、下蹲等动作，用来疏通经络，调节人体气血，达到阴阳平衡、强身健体、能调理，高血压，高血糖，高血脂，排湿气，对心脏太别有调理的功效，打通全身的经络 ，提高免疫力，等等！！！
抖音 2026-04-09 00:00:00
16. 粽香迎端午 健身展风采！顺德投资集团惠民演出健身球操柔力球专场
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17. II 经络就像线路，脏腑就像灯泡！简单的拍打就能调阴阳、缓百病！
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18. 经络拍打操：中老年人必学的“排毒养生法”，疏通经络、调节气血，越拍越轻松
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19. 气血畅通，身体健康！学一学经络拍打操
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20. 一周拍打经络，血压从“低到吓人”飙回正常！荨麻疹瞬间退散，她激动哭了！
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21. 每天拍打6条经络5分钟，脸上的斑淡了肚子也小了，中医朋友教我的
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22. #中医的拍打经络真的可以治病吗# 中医的拍打经络真能治病吗？我觉得有一定道理，但也别太神化。 就说拍“八虚”，也就是腋窝、肘窝、腹股沟和腘窝。这些地方是气血经络交汇要地，每天花5分钟拍拍，能让身体通畅。很多中老年人坚持下来，感觉身体更舒展了。不过拍的时候别使蛮力，很多人以为拍得越重越有效，其实要像鞭子甩动一样，借助身体力量，手臂放松，拍打前后喝杯温水，拍完注意保暖就行。 还有拍打三焦经，它被称为“人体排污管道”。有个纺织厂女工湿气重，后来拍打三焦经，据说积压多年的湿气浊气都能被驱出。但拍打方式得对，不然可能无效还会把湿气越拍越深。所以拍打经络有作用，但别当万能药。
今日头条 2026-08-02 00:00:00
23. 拍打与血液循环：
微信公众号 2026-07-28 00:00:00
24. 每天早上练习这套拍打操，只需10分钟，通经络、排湿浊 中医拍打操 又称“经络拍打养生操” 是一种源远流长的中医传统养生方法。 它基于中医的经络学说和气血理论 通过用双手有规律、有节奏地 拍打身体的特定经络、穴位和部位 以达到疏道经络、调和气血 活血化瘀增强正气、防治疾病的目的。 跟着王老师一起轻松养生吧！#中医晓说 #养生 #拍打操
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25. 一分钟学会！中医经络拍打，激活全身气血！
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28. 凡夫：简易居家自愈养生法——“五八”拍打法
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