俯卧撑板选购实测：手位置偏了2cm练胸变练肩，颜色分区解决问题

做俯卧撑做了大半年，胸没变化肩膀倒酸了。后来才知道是手的位置偏了——宽距练胸、窄距练三头，手稍微窄一点发力就跑偏。徒手做的时候手距会不知不觉缩窄，做到第15个已经从练胸变成练肩了。

上网搜解决方案看到有人推荐俯卧撑板，手卡在固定位置不会偏。对比了几个牌子，选了麦克羊（MACYO）的基础款，24块钱想着试试看不好用也不心疼。

到手第一感觉是比想象中结实。ABS加厚塑料，我75公斤站上去踩都不变形。四个颜色区域有防滑贴——蓝色练胸、红色练肩、绿色练背、黄色练三头，手放在防滑贴上位置就固定了。

实际体验确实不一样。用俯卧撑板做30个标准俯卧撑，胸肌全程有泵感；徒手做到第15个手距已经缩窄了，胸肌发力感变弱肩膀开始代偿。这个对比太明显了，颜色分区不是噱头是真的有用。

防滑贴是硅胶材质，手心出汗也不打滑。之前徒手做到后面手掌有点滑要停下来擦手，现在不用了。折叠后比笔记本电脑还小，塞抽屉展开一秒。

看到2万条评价的时候我挺意外的，原来这么多人有同样的问题。基础款ABS材质够用，如果想要更好手感可以看升级款铝合金的289块，但对我来说基础款完全够了每天50个标准俯卧撑稳稳的。

选购要点：颜色分区解决手位偏移、防滑贴防汗、折叠不占地、ABS加厚承重够。这几个点麦克羊都做到了，24块钱性价比很高。