这些习惯正在悄悄毁掉你的口腔健康_口腔管理

1. 生育后漏尿、腋下异味、便秘口臭？您会不会也有这些尴尬事，今天教您解决#徐文斌医生 #女性健康 #生育漏尿 #便秘

2. 怎样保持口腔健康？一、日常清洁1.每天至少早晚两次刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，选用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法，能有效清洁牙齿各个面。2. 饭后使用清水或漱口水漱口，可清除食物残渣，减少细菌滋生。二、饮食习惯1. 減少甜食、碳酸饮料摄入，它们易导致龋齿。2. 多吃富含纤维的蔬菜水果，能促进口腔自洁。三、定期检查每半年到一年去看一次牙医，进行口腔检查、洗牙等，能及时发现并处理口腔问题。养生长寿V的微博视频

3. #4种牙病可能跟血糖高有关#牙周炎，龋齿，口腔真菌感染，口干症都可能和血糖高有关。很多人觉得糖尿病是中老年人的事，但1型和2型糖尿病的患儿并不罕见。很多家长发现孩子牙龈总出血、口臭，以为是“上火”，其实这很可能是高血糖在口腔的隐秘表现。从儿科医学角度看，血糖控制不好对孩子口腔的影响非常直接：1. 为什么牙周炎会找上孩子？高血糖会直接影响白细胞的吞噬功能。简单来说，就是身体的“安保系统”失灵了，口腔里的细菌开始疯狂攻击牙龈和牙槽骨。如果发现孩子年纪轻轻就牙齿松动、牙龈红肿，别只补钙，得去查查血糖。牙周炎和糖尿病是双向影响：牙周炎症不消，血糖更难降。2. 唾液变“甜”了，牙就烂得快血糖高的人，唾液里的葡萄糖含量也会跟着升高。口腔直接变成了一个细菌培养皿，加上酸性环境，会迅速腐蚀牙釉质。尤其是小孩子的乳牙薄，龋齿（蛀牙）的速度会比普通孩子快得多。3. 口腔黏膜的真菌感染如果孩子舌头、口腔黏膜上出现白色斑块，擦掉后下面发红，且孩子觉得嘴里疼、干，这可能是念珠菌感染。血糖过高导致口腔局部免疫力下降，给了真菌可乘之机。4. 唾液腺“脱水”导致的口干由于高血糖带来的渗透性利尿作用，孩子身体容易缺水，唾液分泌会明显减少。没有了唾液的冲洗和自洁，口腔自净能力几乎丧失，不仅口干难受，还会进一步诱发严重的牙周问题。⚠️ 提醒：警惕异常信号：孩子如果出现伤口愈合慢、频繁口干、牙龈反复发炎，一定要测个随机血糖或糖化血红蛋白。不仅仅是刷牙：对于高血糖患儿，常规的刷牙可能不够，必须配合牙线清洁牙缝，减少细菌滋生的基础。定期筛查：糖尿病患儿建议每3-6个月进行一次口腔检查，预防胜于治疗。

4. 经常吃甜食会导致蛀牙吗？经常吃甜食是会增加患蛀牙的风险哦。一、甜食与口腔细菌作用甜食中的糖分会给口腔里的细菌提供“食物”，细菌分解这些糖分后会产生酸性物质，比如乳酸等。二、酸性物质对牙齿的破坏这些酸性物质会附着在牙齿表面，慢慢腐蚀牙釉质。牙釉质可是牙齿最外层的坚硬保护壳，一旦它被破坏，牙齿就更容易受到伤害啦。三、形成蛀牙的过程随着酸性物质不断侵蚀，牙釉质被破坏后，细菌就会进一步侵入到牙齿内部的牙本质、牙髓等结构，进而引发蛀牙，出现牙齿疼痛、龋洞等情况呢。养生长寿V的微博视频

5. 一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚！

6. 我昨天才知道的刷牙知识，刷完牙后吐掉泡沫就行，不需要漱口……原因是含氟牙膏中的氟离子能强化牙釉质、促进再矿化、抑制细菌产酸，从而有效预防蛀牙。刷牙后立即用大量清水漱口会冲走大部分残留氟，降低保护效果。附图是中华口腔医学会和英国NHS的科普。

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12. 早上起床应该先吃饭还是先刷牙 #刷牙 #口腔健康 #抖出健康知识宝藏 #精选奇遇记 #刷牙的正确方法

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16. #原来吃糖竟对人体的伤害如此之大#过量摄入糖分对正处于生长发育关键期的孩子危害深远。首先，糖分会迅速升高血糖，导致胰岛素剧烈波动，长期易增加儿童期肥胖、胰岛素抵抗乃至2型糖尿病的风险。其次，糖是龋齿的主要致病因素，它与口腔细菌作用产酸，直接腐蚀牙釉质，严重影响儿童口腔健康。此外，高糖饮食会挤占正常营养空间，影响钙、维生素等关键营养素的吸收，可能阻碍骨骼与神经系统发育。许多添加糖高的零食饮料还含有人工色素、防腐剂，会增加过敏、注意力不集中等风险。从行为心理角度看，糖分带来的短暂愉悦感可能导致孩子依赖甜食，影响正常饮食习惯养成，并引发情绪波动。因此，控制儿童糖摄入不仅是预防疾病，更是为其奠定长期健康基础的关键举措。#宝贝健康守护计划#

17. 问：夜奶会导致蛀牙吗？#宝宝夜奶##夜奶蛀牙##宝宝龋齿##享喂##享喂母乳喂养咨询# 答：不会。导致蛀牙的黑锅母乳不背。喂哺母乳时，宝宝深含乳头，大部分奶水直接进入口腔后部，较少接触到牙齿。且母乳当中含有的乳糖要进入小肠后，在乳糖酶的作用下才会被分解消化吸收。母乳喂养并不增加蛀牙的发生率，而夜间的奶瓶喂养可能增加蛀牙的风险。蛀牙的最大危险因素是频繁地高糖饮食，包括果汁配方奶，碳酸饮料等。预防蛀牙的要点是注意口腔卫生，清洁牙齿，限制高糖饮食。所以，添加辅食后，妈妈需要做的不是断夜奶，而是在夜间较长的睡眠之前，帮宝宝把牙齿刷干净。

18. 刷牙到底在刷什么 #刷牙 #刷牙的正确方法 #抖出健康知识宝藏 #精选奇遇记

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22. 【口臭太尴尬！这么做有助解决】口臭形成的原因：1、错误的刷牙方式牙膏的残留物不仅是虫牙、牙周病的主要元凶，同时呢还容易引起口臭。为了预防口臭保持牙齿健康，平时刷牙时要仔细并且尽可能地多花些时间。另外，为了避免因刷牙错误而引起口臭，也可以向医生请教正确的刷牙方法。2.舌苔我们有时候会通过镜子看到自己舌头上长有白色苔一样东西，那就是舌苔了。舌苔的数量越多，越是容易引起口臭的问题。所以在平时刷牙的时候，也要多注意舌苔的清洁。3.不吃早餐很多女性为了减肥，忽略了早餐的重要性，不吃早餐不仅起不到减肥的作用，同时还会引起阻碍预防口臭的唾液产生，导致口腔健康受损。同时，饮食不规律也是导致口臭的一个原因。所以想要改变口臭，就需要改变自己的饮食习惯。口臭太尴尬！这么做有助解决4、咀嚼次数少咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，吃饭时咀嚼次数多可以分泌很多的唾液，而唾液能够有效的控制杂菌的繁殖预防口臭的产生。因此，吃饭速度过快、咀嚼次数少的人必须引起注意了。据了解，独自一人吃饭和与他人聊天吃饭相比，不仅对食物咀嚼的次数较多，同时唾液的分泌量也会增加。5、内脏疾病人一旦患有内脏疾病，体内异常发酵的臭味就会通过血管和肺排出体外，这也会导致口臭的产生。也就是说口臭也是检验身体内脏疾病的一种有效的方法。那么就让我们试着去检查一下内脏是否存在疾病的征兆呢？有助解决口臭的方法：1. 做好口腔保健，定期给牙医清洗牙齿，清除牙菌斑、牙结石。2. 饭后培养刷牙的习惯，搭配牙间刷和牙线辅助，清除牙内食物残渣，可以避免口中细菌孳生。3. 研究证明用牙刷清洁舌苔可减缓口臭。口臭太尴尬！这么做有助解决4. 常喝丁香茶还能除口臭，保持清新口气，这主要是针对胃寒引起的口臭，只要多喝丁香茶，戒掉寒凉食物，就能很快消除口臭。5. 避免饮用咖啡，食用重口味、辛辣食物。吸烟和饮酒也会加重口臭。最好戒烟限酒。

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25. 那些有口臭的人为什么连呼吸都是臭的？因为耳鼻喉相通！舌后根挂着的陈年老垢发酵后，呼吸也带着浓厚味道，很多人会觉得口臭是肠道造成的，就这么简单。。我们大二的基础解剖课上就学过，胃部上方的贲门括约肌，锁住了胃液和气体，除了偶尔打嗝可以让胃内气体上来一会，其他时间胃里的味儿不可能串上来。而耳鼻喉相通，这也就造成了所谓呼吸臭的假象，所以根本就不是因为肠道口臭导致的。刚毕业一年多那会忙的厉害，不知道什么时候开始，晚上值班睡过的值班室就像一个大大的细菌屋，充斥着一股下水道一样难以言说的味道。我说话同事都站的特别远，每次交接班必须要接触的时候都下意识去摸口罩带上。干这一行再整不好口臭，那就真的不如脱了这身衣服回家！用了一个抑菌剂，整个过程也就不到二百块。我这种严重口臭的问题就基本上慢慢消失了。其实去口臭这件事并不复杂，好多人口臭一直去不掉，因为只是用一些抑菌效果单一的漱口水、牙膏都没用。就是因为它们只能杀灭其中一种两种细菌，作用真的微乎其微。所以针对口臭，目前已知医学上能抑制革兰氏阴性菌的成分中西砒氯铵、度米芬最有效。但作为相当有效的杀菌成分，怎么把浓度控制到：既有效抑菌又不对口腔造成伤害，就很关键了。真正能够改善口腔有害细菌且在安全范围的。还是要靠0.1%西砒氯铵＋0.03%度米芬这两个成分衍生而来的经典抗菌组合：西砒氯铵是广谱抗菌剂，对革兰氏阴性厌氧菌、具核梭杆菌、金黄色葡萄球菌等都有很好的杀灭效果。（它改变了细菌细胞膜的通透性，抑制细菌生长或直接杀死）度米芬对白色念珠菌、变形链球菌、牙龈卟啉单胞菌等。通过损伤细菌细胞膜，使细菌蛋白质变性来达到杀菌。运用了0.1%西砒氯铵＋0.03%度米芬的成分，喷到舌头上特别是舌根深处，能够溶解掉舌根上的厚重舌苔，用完就会见到效果，它会在最短的时间内把舌头上、齿缝内不容易刷到的细菌杀死。之后，它的渗透性和控制性也会持续抑制细菌蔓延。我用完这个的感受就是见效快，而且很久之后也不会再出现口臭的情况。因为我本身就是口腔专业的，所以知道去口臭并不是什么难事，找准核心原因，坚持下去，就可以去除。但是对于大部分“普通人”来说，并没有这个辨别的能力。所以我能做的就是帮你们消除这个信息差，告诉你们真正要做的是什么。我用的这个口喷除了去挂号，要么就是蹲线上的官网。这种医院开的，每次都会定期上架售卖的。这种不是卡片类型的，是院线官网的，任何人都不能从中获利。院线级抑菌根源除臭大家也可以蹲点去网上买，当然如果你们不信的话，可以直接去线下，反正怎么方便怎么来…#口臭##早起有口臭是不是正常现象##口腔健康超话##舌苔厚##舌苔厚的人容易有口臭# 具体效果因人而异————2025年9.1“关于是否可以去跟”我很明确的告诉你，可以！！首先口臭确实是一个口腔问题，所以在针对性的用药后，是可以去跟的。这个在临床的使用率非常高，效果呼声也都很好，所以在我自己亲身用了之后，到现在得有至少半年的时间，并没有再次出现口臭的情况。

26. 晚上等到睡觉前才刷牙，原来是错误的！

27. 【蛀牙是怎么引起牙周病的？】蛀牙是由牙齿表面的细菌分解食物，产生酸性物质，致使牙齿无机物脱矿，有机物崩解，形成龋洞。牙周病是由牙周致病菌感染导致的慢性炎症性疾病，没有菌斑就没有牙周病，各种不利口腔卫生清洁的情况都可以增加菌斑形成，从而诱发牙周病。那么，蛀牙是怎么引起牙周病的？1.比较浅的龋洞，没有任何症状，不影响我们日常进食和生活。2.比较深的龋洞，各种饮食进入牙洞，产生机械刺激以及温度等刺激，牙神经会出现疼痛感，进食或刷牙时就会刻意避开龋齿，久而久之，蛀牙周围就会失去自洁作用和容易清洁不到位，产生大量牙结石，从而诱发牙周炎。（来源：首都医科大学附属北京地坛医院）

28. 宝宝发出这3个“暗号”，是时候断夜奶了！终于可以睡个整觉

29. 【吃完甜食不要立刻刷牙！】吃完甜食立刻刷牙真的能保护牙齿吗？这其实是一个误区！我们口腔中本身就存在一些细菌。当甜食与这些细菌接触时，会产生酸性物质，导致口腔酸碱度pH值出现低于5.5的情况。而当口腔pH值小于5.5时，牙釉质就有可能会出现脱矿，硬度也会暂时降低。此时如果立刻刷牙，尤其是使用硬毛牙刷或用力过猛，可能会磨损牙釉质，破坏牙齿的保护层，增加牙齿敏感和龋齿的风险。所以一般建议在吃完甜食20分钟以后再刷牙。唾液可以中和酸性物质，帮助口腔的酸碱度自然恢复，这个过程一般至少需要15分钟。这个误区源于对龋齿形成机制的片面理解——防龋的关键在于及时清除糖分和细菌，而非争分夺秒地刷牙。（科学辟谣）#中国科普博览#

30. 宝宝戒夜奶的最佳时间，一旦错过，将会影响他的智力发育

31. 如何预防牙龈出血？1. 保持口腔清洁：•每天至少早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法正确刷牙，可有效清除牙菌斑，减少对牙龈刺激。• 饭后使用清水或漱口水漱口，能及时冲掉食物残渣。2. 合理饮食：• 多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、草莓、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈健康，增强牙龈抵抗力。• 減少辛辣、过冷过热等刺激性食物摄入，避免损伤牙龈。3. 定期洗牙：•一般每半年到一年去正规口腔机构洗牙一次，能彻底清除牙结石，牙结石易刺激牙龈导致出血。4. 正确使用牙线：•每日使用牙线清理只少食物残渣和牙菌斑，养生长寿V的微博视频

32. 口苦、口酸、口咸、口臭……口味异常用药方案

33. 每天认真刷牙，为何还会得蛀牙

34. 天天刷牙，为何蛀牙难防？

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37. 为了老年不口臭，我长期坚持的8个口腔护理小习惯

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41. 这个导致口臭的小脏东西，大部分人都有，吃饭、喝饮料都在积攒！

42. 为什么别人晨起没口臭，你却一开口就“劝退”？问题可能出在睡眠习惯上

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48. 【健康科普】320世界口腔健康日｜0-6岁儿童龋齿原因+科学对策，家长必看！

49. 守护乳牙健康，远离龋齿困扰——儿童口腔龋齿预防科普

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53. 宝宝也会“口臭”？不同的气味背后隐藏着什么原因？

54. 为什么有的人嘴里会飘出屎味？

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141. 口臭熏人，主要从这两个方面解决

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143. “口腔异味”隐患的早期识别：BreathLab口气检测仪在口腔健康管理中的应用

144. 警惕！这些口腔习惯正在悄悄伤害孩子牙齿

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146. 蛀牙的真正原因，不只是糖，揭秘蛀牙的源头到底是什么

147. 女性口臭怎么解决，口臭原因胃，口臭原因肝，长期口臭怎么办！

148. 口臭什么原因？

149. 唾液与口腔健康：为什么它如此重要？唾液在维持口腔健康方面起着至关重要的作用。它能够中和口腔中的酸性物质，防止牙齿脱矿和龋齿的发生。同时，唾液中的抗菌成分可以抑制细菌的生长，减少牙龈炎和牙周病的风险。如果唾液分泌不足，口腔环境会变得干燥，细菌更容易滋生，从而增加口腔感染的风险。为了促进唾液分泌，建议保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝，并避免吸烟和饮酒。此外，保持充足的水分摄入也有助于维持唾液的正常分泌，从而保护口腔健康。 #唾液 #口腔健康 #口腔科 #医学科普 #柯桥区妇幼保健院

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153. 干燥综合征患者感到“干”？最根本的原因在于自身的免疫系统错误地攻击并破坏了产生唾液、泪液等体液的腺体。这不仅仅是“缺水”，而是生产润滑液的“工厂”被破坏了。我们可以从以下几个方面来理解：核心机制：免疫系统攻击腺体腺体受损：干燥综合征主要影响外分泌腺，尤其是唾液腺（腮腺、颌下腺等）和泪腺。免疫细胞（主要是淋巴细胞）浸润到这些腺体中，引发慢性炎症，逐渐破坏正常的腺体结构和功能细胞。这就像生产眼泪和唾液的“生产线”被敌人（自身的免疫细胞）占领并破坏了，导致产量急剧下降。具体表现：“干”从哪里来？口干燥症（口干）：唾液分泌减少：唾液不仅仅是水，它还含有润滑剂（粘蛋白）、抗菌成分、消化酶和矿物质。后果：口腔失去润滑，导致说话、吞咽干性食物困难；口腔黏膜干涩、疼痛；失去唾液的冲刷和抗菌保护，极易发生猖獗性龋齿（多个牙齿快速蛀坏）；舌面光滑、干裂，味觉可能改变。眼干燥症（眼干）：泪液分泌减少：泪液由三层（脂质层、水液层、粘蛋白层）组成，干燥综合征主要破坏了产生“水液层”的腺体。后果：眼睛有持续的异物感、砂砾感、烧灼感、畏光、视物模糊。严重时，角膜会因干燥而受损（干燥性角结膜炎）。为什么不是多喝水就能解决的？因为问题不在于身体总水量的缺乏（脱水），而在于局部的分泌功能丧失。喝的水被全身吸收，但受损的唾液腺和泪腺无法利用这些水分来生产足量且成分正常的唾液和泪液。唾液和泪液是成分复杂的液体，有润滑、保护、抗菌等多种功能，白开水无法替代。不仅是口和眼：系统性影响干燥综合征是一种全身性自身免疫病，因此“干”的感觉可能蔓延到其他部位：皮肤干痒：汗腺可能受累。鼻干、喉咙干、气管干：导致干咳、声音嘶哑，甚至增加呼吸道感染风险。阴道干燥：影响生活质量。其他外分泌腺受累：如消化道腺体受累可能导致胰腺炎、肝内胆管问题等。炎症本身也导致不适腺体内的免疫炎症反应除了破坏结构，其过程本身也会引起肿胀、疼痛。例如，很多患者会感到腮腺（脸颊两侧）反复肿大、酸胀。总结一下：干燥综合征的“干”，根源是 “自身免疫性外分泌腺炎”。免疫系统错误攻击 → 唾液腺、泪腺等被破坏 → 唾液、泪液等体液分泌质与量下降 → 局部润滑、保护功能丧失 → 出现口干、眼干等干燥症状及一系列并发症。因此，治疗的目标不仅仅是“补水”，更关键的是控制免疫炎症、保护残余腺体功能、使用人工替代品（如人工泪液、唾液）缓解症状，并处理全身性影响。希望这个解释能帮助您更清楚地理解这种疾病。如果您或家人是患者，请务必在风湿免疫科医生的指导下进行规范治疗和长期管理。#苏州中医风湿科高忠恩#干燥#干燥综合征 #正能量

154. 蛀牙形成的四大原因

155. 口臭原因是什么？

156. 口腔过碱，被忽视的另一面

157. 刷牙时需要刷舌苔吗？

158. 益生菌对口腔好

159. 娃一吃糖就蛀牙？都怪糖？这三个育儿误区坑了无数孩子

160. 成人缺锌口臭怎么办才好呢？

161. 【健康科普】为啥每天刷牙，牙还是蛀了？您有一封来自牙齿的求救信

这些习惯正在悄悄毁掉你的口腔健康

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