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黄芪、枸杞、黑豆怎么搭？三味药食同源食材的养生搭配指南

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05-28 08:27

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外行人吃人参，内行人吃它！一升阳气，二除湿，三调脾胃，四补气！黄芪，豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，春、秋二季采挖，除去须根和根头，晒干入药。黄芪入药历史悠久，《神农本草经》将其列为上品，载：黄芪，味甘，微温。治痈疽、久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。一名戴糁。生山谷。黄芪功能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌，常用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等。黄芪食疗方推荐1黄芪长寿粥食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克，大枣30克，枸杞10克，黄芪250克。制作方法：把黄芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳。2当归黄芪鸡汤材料：黄芪50克，当归10克，生地15克，小母鸡半只，姜片适量。做法：小母鸡切块，焯水后与黄芪、当归、生地、姜片一同放入炖盅，加适量清水，大火煮开后，炖45-60分钟。功效：补血活血、增强体质，可做日常保健食用，放化疗后血象下降出现面色苍白、疲倦乏力者更适应。3黄芪黑豆炖猪脚材料：黄芪50克，黑豆50克，猪脚500克，姜片适量。做法：猪脚洗净斩块，焯水后与黄芪、黑豆、姜片一同放入炖锅，加适量水，小火炖至猪脚熟烂。功效：补气养血，强筋壮骨。适合体质虚弱、需要补充营养的患者。

黄芪+它，16大妙用免费送你1、黄芪+枸杞——抗衰老，提高记忆力2、黄芪+金银花——清热，改善皮肤瘙痒3、黄芪+益母草——防衰老，活血化瘀4、黄芪+山药——降低血糖，补气健脾5、黄芪+当归——活血化瘀，调经止痛6、黄芪+葛根——扩张血管，美容养颜7、黄芪+丹参——益气活血，防止中风8、黄芪+桑叶——益气止血，防止自汗盗汗9、黄芪+防己——益气行水，固表祛湿10、黄芪+合欢皮——解毒消痈、祛腐生新11、黄芪+肉桂——益气温阳，消肿利尿12、黄芪+白术——鼓舞脾气，健脾化湿13、黄芪+防风——益气固表，防止感冒14、黄芪+薏米——补气扶正，益气消肿15、黄芪+升麻——益气升阳，解毒收敛16、黄芪+桑寄生——脾肺肝肾并调，填补大气之功！

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1. 外行人吃人参，内行人吃它！一升阳气，二除湿，三调脾胃，四补气！黄芪，豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，春、秋二季采挖，除去须根和根头，晒干入药。黄芪入药历史悠久，《神农本草经》将其列为上品，载：黄芪，味甘，微温。治痈疽、久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。一名戴糁。生山谷。黄芪功能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌，常用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等。黄芪食疗方推荐1黄芪长寿粥食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克，大枣30克，枸杞10克，黄芪250克。制作方法：把黄芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳。2当归黄芪鸡汤材料：黄芪50克，当归10克，生地15克，小母鸡半只，姜片适量。做法：小母鸡切块，焯水后与黄芪、当归、生地、姜片一同放入炖盅，加适量清水，大火煮开后，炖45-60分钟。功效：补血活血、增强体质，可做日常保健食用，放化疗后血象下降出现面色苍白、疲倦乏力者更适应。3黄芪黑豆炖猪脚材料：黄芪50克，黑豆50克，猪脚500克，姜片适量。做法：猪脚洗净斩块，焯水后与黄芪、黑豆、姜片一同放入炖锅，加适量水，小火炖至猪脚熟烂。功效：补气养血，强筋壮骨。适合体质虚弱、需要补充营养的患者。

2. 黄芪+它，16大妙用免费送你1、黄芪+枸杞——抗衰老，提高记忆力2、黄芪+金银花——清热，改善皮肤瘙痒3、黄芪+益母草——防衰老，活血化瘀4、黄芪+山药——降低血糖，补气健脾5、黄芪+当归——活血化瘀，调经止痛6、黄芪+葛根——扩张血管，美容养颜7、黄芪+丹参——益气活血，防止中风8、黄芪+桑叶——益气止血，防止自汗盗汗9、黄芪+防己——益气行水，固表祛湿10、黄芪+合欢皮——解毒消痈、祛腐生新11、黄芪+肉桂——益气温阳，消肿利尿12、黄芪+白术——鼓舞脾气，健脾化湿13、黄芪+防风——益气固表，防止感冒14、黄芪+薏米——补气扶正，益气消肿15、黄芪+升麻——益气升阳，解毒收敛16、黄芪+桑寄生——脾肺肝肾并调，填补大气之功！

3. 6款壮阳汤配方，男人必备！想要给老公补充营养，壮阳汤是不错的选择。以下是一些食材推荐和配方，让你的他更加健康强壮： 🌈【杜仲巴戟汤】食材：杜仲、巴戟、牛大力、黑豆、枸杞、红枣配比：杜仲10克、巴戟10克、牛大力5克、黑豆5克、枸杞3克、红枣10克 🌈【肉苁蓉锁阳汤】食材：肉苁蓉、锁阳、桂圆、花菇、怀山、红枣配比：肉苁蓉10克、锁阳10克、桂圆5克、花菇5克、怀山5克、红枣10克 🌈【牛大力土茯苓汤】食材：牛大力、土茯苓、茯苓、白扁豆、赤小豆配比：牛大力10克、土茯苓10克、茯苓5克、白扁豆5克、赤小豆5克 🌈【核桃芡实黑豆汤】食材：核桃、芡实、黑豆、怀山、枸杞配比：核桃10克、芡实10克、黑豆5克、怀山5克、枸杞3克 🌈【肉苁蓉黄精汤】食材：肉苁蓉、黄精、党参、枸杞、红枣配比：肉苁蓉10克、黄精10克、党参5克、枸杞3克、红枣10克 🌈【男人五宝茶】食材：黄精、桑葚、花旗参、枸杞、红枣配比：黄精10克、桑葚5克、花旗参3克、枸杞3克、红枣10克 🥣做法：将食材浸泡20分钟（除枸杞外）。猪腰切开去掉白色筋膜，焯水洗净，加入适量清水煲1小时。最后加入枸杞和盐调味。#国医的精诚力量#

4. 黄芪泡水，“五喝四不喝”！每天喝一杯，疾病都赶走！黄芪是我们日常生活中常见的中药材之一，相信大家对黄芪也不陌生。黄芪是深受中国人喜爱的一种滋补药材，是补中益气的好东西，不仅可以改善身体气虚的情况，还可以增强体质，美容养颜。但是很多人可能不并了解，黄芪并不适合所有人。今天小编就来和大家说说黄芪泡水，到底有哪些“四不喝”和“五必喝”。黄芪泡水四不喝肾阴虚、湿热、热毒炽盛不喝如果有肾阴虚、湿热以及热毒炽盛的患者，最好不要服用黄芪泡水，因为这不仅不能够令身体恢复健康，反而会加重病情。经期不喝正在月经期间的女性也是不可以服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响。感冒发热不喝感冒发热的患者不要服用黄芪，可能会影响感冒或退烧症状的缓解。怀孕不喝怀孕期间的女性服用黄芪也需要特别的注意，因为很有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。黄芪泡水五必喝冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态，也是常见的衰老和导致死亡的原因，但是在治疗时，往往只重视了活血化瘀，忽略了补气的重要性。气虚是万病之源，它会导致支气管炎、哮喘、萎缩性胃炎、胃下垂、子宫下垂、脱肛、心肌缺血、骨质疏松、记忆力减退、浑身无力、脏腑功能低下等。因此，中老年朋友一定要重视补气。高血压必喝很多高血压患者，特别是老年患者，很容易出现下半身浮肿的情况，喝黄芪水能够起到很好的消除水肿、降低血压的作用。糖尿病必喝一般的糖尿病患者都有浮肿，面色蜡黄的情况，可以喝一些黄芪水，如果有出现下至溃疡的情况，那再加上葛根、赤芍、丹参效果则会更好。银屑病必喝银屑病俗称牛皮鲜，是一种慢性炎症皮肤病。可以将黄芪与当归、生地和白蒺藜，四种中药各准备三十克，然后用水煎服两次，每天早晚喝一次，可以有效治疗此病。脾气虚必喝饮用黄芪水的好处有很多，其中还包括了治疗脾气虚症。常见的脾气虚症主要表现为人体精神倦怠、气短、痰多等等情况。将黄芪和党参、白术、茯苓等一起煎水服用，能够有效的治疗脾虚的情况。心血管疾病必喝黄芪本来就有强心降压，抗心律失常的作用，心脏病，心绞痛，冠心病，高血压等病人每天用三十克左右的黄芪水煎后代茶饮用，或者再加上枸杞，党参等药材一起泡水喝能有效保护心血管系统。黄芪补气最常用、效果好、还便宜黄芪，历经千年检验，无论是用来治病还是日常保健，都是一味效果卓群的药物，清朝绣宫内称其为“补气诸药之最”！黄芪的药用迄今已有 2000 多年的历史，应用广泛，其最主要的作用是补虚、益气固表，利水消肿，又可保护肝脏，托毒排脓，可以有效降低血液粘稠度，扩张血管，减少血栓、降血压、调节心肌动力，双向调节血糖等功能。黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补，作用迅猛。而黄芪相对温和，且比人参固表的作用更强，所以成为最常用的补气药。黄芪有三大突出特点补气效果非常好应该说它与西洋参、太子参相比来说，黄芪补气的效果毫不逊色。味道非常好咱们常说的“良药苦口利于病”，但是对于黄芪是不是适用的，它既是一个补气的好药，同时它又是不是那么苦的良药。非常便宜黄芪好吃效果好又便宜，是适合老百姓补气的药。对于气虚、气短，容易感冒、易出汗的朋友，经常的吃黄芪是一个不错的选择。四种基础吃法，简单方便【干嚼】你就把生黄芪当瓜子一样，放在嘴里嚼着吃，黄芪的味道非常好，就像是一种豆香的感觉。【泡茶】黄芪片 5~10 克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用。若想黄芪味出得更彻底，可反复冲泡。【煮粥】黄芪 15 克，党参 10 克，梗米 100 克，大枣 30 克，先将黄芪和党参一起煎水取汁，再放大枣和梗米一起熬成粥，味道可口，适合女士食用。【烹饪】若平时喜欢吃烧肉、烧鸭等，可以放适量黄芪，味道更独特，还可以起到滋补作用，效果非常不错。服用黄芪的最佳搭配方黄芪+枸杞✦ 有效抗衰老：枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用。✦ 提高睡眠质量：枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用。✦ 提高记忆：枸杞子被称为“智慧果”，配上黄芪不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。黄芪+当归✦ 调经止痛：许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能消除妇科炎症，还能让经期正常，减少痛苦。✦ 动脉硬化：当归还能够有效抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液中红血球的生长，补血养血。黄芪+金银花✦ 清热解毒：金银花为清热解毒之良药，它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪，还有解表祛湿的功能。✦ 慢性肾病：黄芪与金银花在治疗各类肾脏疾病中，可以说是一对绝配药对。✦ 皮肤瘙痒：常喝金银花水可以有效缓解皮肤瘙痒。黄芪+丹参✦ 胸痹心悸：现在年轻人工作压力大，经常会感觉胸闷，呼吸欠畅，喝上几次黄芪丹参汤可以很好的缓解此症状。✦ 抑制增生：黄芪丹参一起使用对过度增生的纤维母细胞有抑制作用。✦ 抗击血栓：肥胖人群及老人，很容易出现血栓，多喝丹参水，能清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。西洋参+黄芪西洋参和黄芪都具备有补气补虚作用，由于西洋参还具备营养心肌，增强心肌功能的作用，因此西洋参黄芪茶还可以作为心肌炎的辅助治疗佳品。西洋参黄芪茶药效互补，经常饮用可以增强机体免疫功能，降低血压，对高血压，心脑血管疾病患者有很好的调理功效。【用法】✦ 西洋参和黄芪各 3 克，加入 300 毫升的水就可以泡一壶养生茶，冲泡 10 分钟后即可饮用，可以往茶壶添水，直至水味淡为主。“人活一口气”，这口气充足，外邪不侵，内邪不乱。用好黄芪，无病延年~黄芪“五喝四不喝”，大家一定要记牢，转给身边需要要的人！

5. 人最怕什么？气血不足！补血、补气就吃它，气血足，人不老！中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。人最怕什么？气血不足！气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。血虚怎么办？当然要靠进补，通过补血，把血虚赶走，恢复原有的气血！补血佳品：桑葚滋补肝肾、养血滋阴。中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。桑葚龙眼茶：补血、健脾、养气。中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。做法：桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。补气最佳搭档：黄芪常喝黄芪汤，防病保健康。气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。中医学认为黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。据悉，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪山药黑豆羹：补肺、健脾、强肾。做法：黄芪25克，山药50克，黑豆50克。先将黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂即可。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。黄芪山药黑豆羹补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物最好在早上空腹食用。正所谓“一日之计在于晨”，清晨是阳气升发的时候，此时补气顺势而为，会起到事半功倍的效果。不过，如果是胃不太好的，就需要早饭后用了。气血两虚：1+1＞2久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。中医认为，四君子汤（白术、人参、甘草、茯苓）加上补气首选的黄芪，养血的当归、龙眼，助眠的远志、酸枣仁，理气的木香和调，以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸，具有益气健脾、养血安神之功效。气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的药材来调理。但是，平时积极的锻炼和良好的饮食习惯，也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。人最怕什么？气血不足！气血不足就要靠进补，桑葚补血、黄芪补气，气血两虚可服归脾丸，但更需要积极锻炼和饮食调理！快发给身边有需要的朋友吧！（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

6. 人最怕什么？气血不足！补血、补气就吃它，气血足，人不老！中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。人最怕什么？气血不足！气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚，由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚，血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。相较男性而言，血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰，月经、生产、哺乳，处处在考验女性血气的虚实平衡。所以，在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。血虚怎么办？当然要靠进补，通过补血，把血虚赶走，恢复原有的气血！补血佳品：桑葚滋补肝肾、养血滋阴。中医认为桑葚味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾、养血滋阴之功效，用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。桑葚龙眼茶：补血、健脾、养气。中医推荐，将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮。做法：桂圆10颗，桑葚5克，陈皮3克，用开水冲泡即可饮用。桑葚龙眼茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。龙眼，性味甘平，入脾、心，有补心脾、养血安神等功效。补气最佳搭档：黄芪常喝黄芪汤，防病保健康。气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言，这些都是气虚的症状。中医学认为黄芪性味甘，微温，入脾、肺、肝、肾经，是一味健脾补气的良药。因此，气虚的朋友可以服用黄芪来补气。据悉，黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪山药黑豆羹：补肺、健脾、强肾。做法：黄芪25克，山药50克，黑豆50克。先将黄芪煮水，再用黄芪水将山药、黑豆炖烂即可。黄芪补气、山药补脾、黑豆补肾，三者搭配效果更好。黄芪山药黑豆羹补肺、健脾、强肾，对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。需要提醒大家注意的是，补气的药物或食物最好在早上空腹食用。正所谓“一日之计在于晨”，清晨是阳气升发的时候，此时补气顺势而为，会起到事半功倍的效果。不过，如果是胃不太好的，就需要早饭后用了。气血两虚：1+1＞2久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。中医认为，四君子汤（白术、人参、甘草、茯苓）加上补气首选的黄芪，养血的当归、龙眼，助眠的远志、酸枣仁，理气的木香和调，以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸，具有益气健脾、养血安神之功效。气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的药材来调理。但是，平时积极的锻炼和良好的饮食习惯，也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。人最怕什么？气血不足！气血不足就要靠进补，桑葚补血、黄芪补气，气血两虚可服归脾丸，但更需要积极锻炼和饮食调理！快发给身边有需要的朋友吧！（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

7. 黑豆这样吃，才是“豆中之王”！3个黄金搭配，健脾养肾：1，三豆饮（祛湿版）：黑豆30克+绿豆20克+赤小豆20克，一起煮水。适合脸上爱出油、长痘、口苦、大便黏腻的“湿热体质”，帮你清爽起来。2，黑豆百合汤（安神版）：黑豆40克+干百合20克，同煮。能滋阴润燥、清心除烦，对付心烦失眠、手脚心发热、睡觉出汗，喝一周感受变化。3，黑豆枸杞枣茶（滋补版）：黑豆30克先煮20分钟，再加枸杞10克、红枣3颗煮10分钟。能补肝肾、益精血，适合经常头晕眼花、掉发多、眼睛干涩的朋友，一周喝两三次。注意：以上为食疗方，不能替代药物。消化不良者，黑豆可适当减量。

8. 肝肾同补才是王道！越补越虚的都看过来#补肾养肝# 既䃼肾，又养肝；肝肾双补的方子总觉得腰膝酸软、浑身没劲头发大把掉还早白，失眠多梦还头晕想着补补肾，枸杞生蚝吃一堆，结果越补越虚还上火后来才知道《黄帝内经》早说过﹣﹣肝肾同源！肝气郁结久了必肾虚，光补肾不疏肝，纯属白忙活！别再花大价钱买各种补药了菜市场两块钱的食材，就能把肝血补满、肾气固牢关键就是黑豆＋当归，肝肾同补才是调理根本！√黑豆：入肝肾经，固精气补肝肾，花青素、大豆异黄酮全在这√当归：补血圣药，养血安神，把肝血填得足足的超简单做法，一次做能吃好久1半斤黑豆洗净，盐水浸泡6小时（泡豆水别倒！全是营养）2黑豆连汤下锅，加100g老冰糖＋30g当归（中和当归苦味）3大火煮沸转小火，煮到豆子吸干汤汁4开炒！炒到黑豆表皮裹满白霜，放凉密封保存每天吃20颗就够了！坚持一段时间真的会惊到！肝血充盈了，眼睛亮到发光肾气足了，腰膝不酸浑身有劲，倒头就睡不失眠头发都不怎么掉了，整个人精神抖擞，素颜都透着好气色！原来真正的养生根本不用花大钱老祖宗的肝肾同补法，简单又管用手脚冰凉、虚胖乏力、头发早白的姐妹，赶紧冲！坚持吃，把透支的肝肾全补回来

9. 国家自然科学基金|广东药科大学芮雯教授、广东南芯医疗科技有限公司陈涛副主任技师：植物乳杆菌发酵黄芪提高抗氧化与抗炎功效

10. 黑豆是个好东西，邱医生给你讲清楚，它到底怎么吃才管用：① 黑豆+红枣：煮水或煮粥，适合气血不足、脸色发黄、手脚冰凉的家人。② 黑豆+枸杞：慢炖成汤，对眼睛干涩、熬夜多的人有帮助。③ 黑豆+山楂：煎水喝，饭后辅助消食、调节血脂。④ 黑豆+姜片：煮热饮，适合怕冷、寒气重、容易着凉的人。注意：黑豆偏滞胀，消化不好的别吃多；肾功能不全、痛风发作期慎用。食疗贵在坚持和搭配，不是吃一天就见效！

11. 中式紧致轮廓黄芪水，女人老得慢🍵黄芪煮水万能公式✅做法：黄芪10-15片（约8g）+清水800ml，养生壶煮20分钟左右💫8种高阶变美配方（收藏级攻略）1⃣ 元气回春水🍃黄芪+红枣+枸杞2⃣ 仙女腮红饮🌹黄芪+玫瑰+桂圆3⃣ 反光板组合🍯黄芪+茯苓+麦冬4⃣ 元气四宝茶🪷黄芪+党参+西洋参+麦冬5⃣ 抗老金字塔🕊黄芪+红参+桑葚6⃣ 灭火器特调🌼黄芪+菊花+金银花7⃣ 暖宫小太阳 ☀黄芪+生姜+红糖8⃣ 助眠神仙水🌙黄芪+酸枣仁+百合📍关键Tips：❶ 连续喝3天停1天，避免上🔥❷ 搭配肉类煮汤效果翻倍（乌鸡/排骨）❸ 阴虚体质搭配麦冬/玉竹平衡#国医的精诚力量#

12. 黄芪和它“天生一对”，女人常喝点，气血双补、延缓衰老！坚黄芪泡水三个好处会不请自来1补气血黄芪被称为补气的高手。气血是人的命根子，为什么说气血是人的命根子呢？因为中医认为只有保证体内气血充足，才能够维持身体内环境正常运转，保住身体健康。为什么要补气？因为中医里，气是血的载体，当气不足，血当然也就运行得慢，就像是我们要上班上学了，当时公交地铁很少，人口流动就变慢了。气血不足人更容易生病，而且会降低人的颜值。因此气血不足的人可以坚持用黄芪泡水喝补充气血，加速血液循环，美容养颜。我们看到一些调理脾胃的方子会加入黄芪或者甘草，道理也在这里。气虚体质的人，一般脾湿严重，加入了茯苓、白术等利水祛湿的药材后，还需要补充损耗的气，否则只是一味祛湿，过一段时间脾胃问题还是反反复复。2止汗补肾黄芪中富含蛋白质和大量维生素，如果长期出虚汗，不妨坚持用黄芪泡水喝，能够帮助你止汗补肾。黄芪所含有的微量元素有助于提高肾脏功能，所以肾脏功能下降的人坚持用黄芪泡水喝，或许能够让你的肾脏功能越来越强大。3增强体质生活中很多人经常出现抵抗力和免疫力下降的情况，此时就容易加大患上疾病的风险，也容易导致身体处于亚健康的状态。如果每天坚持用黄芪泡水喝，能够帮助你改善气虚的问题，对于增强身体抵抗力和免疫力有帮助，使你的身体越来越强壮。4健脾养胃脾胃是后天之本，只有保证脾胃健康，才能够维持身体正常的消化和吸收，快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，以及湿寒之气。所以每天坚持喝一杯黄芪泡水，能够帮助你健脾养胃，让你的身体越来越健康。如果坚持用黄芪泡水喝，养生效果或许比较单一，可以在黄芪泡水的时候加入其他食材，或许养生效果也会翻倍，而且有助于呵护子宫，人也更年轻。黄芪和它天生一对，坚持喝人更年轻了1黄芪加山药、白术黄芪是一种很好的药材，如果身体比较虚弱，坚持用黄芪泡水喝，有助于提高身体的免疫力，有助于保护肝脏。山药也是常吃的食材，黄芪和山药搭配在一起可以帮助补充气血，气血充足了自然人的气色会更加好看，看起来更加显年轻。但是如果脾内有湿，单纯的喝黄芪山药作用不大，可以加一点白术、茯苓把体内的湿气去除，减少上火的情况。2黄芪加益母草益母草对于女性来说可以说非常友好。益母草能够帮助女性调理月经，用黄芪加益母草，一起搭配着泡水喝，能够促进血液循环，将子宫内的毒素垃圾排干净，让你的子宫更干净。而且女性身体健康了，身体干净了，也能够使你的气色变得越来越好，皮肤状态更佳，整个人更显年轻。益母草苦、辛，微寒。孕妇慎用。3黄芪加枸杞黄芪和枸杞搭配是非常常见的，营养价值非常高，两者搭配在一起可以补气养血，将体内的毒素和垃圾顺利地排出体外，达到美容养颜的作用。很多女性容易长出色斑痘痘，其实不妨坚持用黄芪和枸杞搭配在一起泡水喝，坚持一段时间，你脸上的色斑会慢慢的变淡，气色也会越来越好，整个人看起来更显年轻。枸杞有养肝，滋肾，润肺的作用，因此我们会经常看到一些养生茶里会放入枸杞，比如菊花枸杞茶，可以缓解菊花的寒性。温馨提示：经常喝黄芪水虽然有好处，但是别乱喝！黄芪是补气的佳品，但是它的禁忌我们也不能忽视，对于湿热体质的人是不宜饮用黄芪泡水的；此外女性如果在月经期或者是妊娠期，也不能喝黄芪泡水。如果想要通过黄芪泡水来帮助养护身体，一定要遵从医嘱，在医生的指导下来选择黄芪泡水，这样更有助于身体健康。

13. 腰沉、夜尿多、眼皮肿？警惕！这是肾脏在 “报警”，四季养肾攻略请收好

14. 🍎🍎一杯苹果黄芪茶，以苹果润，以黄芪养，补气补血，喝出好气色，素颜也自带柔光，好好爱自己，把元气悄悄喝回来。闲栖堂养生茶饮，苹果黄芪茶由苹果干，十年野生老黄芪，野生麦冬，无花果，若羌红枣，宁夏枸杞科学配比，入口清甜果香，伴着黄芪草本香，红枣枸杞与无花果甜润柔和，口感清甜甘醇，温润回甘。苹果黄芪茶是中医古方养生茶饮，气血双补，健脾和胃，滋阴润燥，改善乏力易累，美容提亮肤色，关键是温和不上火，喝出素颜好气色。

15. 大家知道怎么养头发吗？

16. #严重失眠# 中医堂的老朋友推荐了五黑汤，专门对付睡不好。是央视推荐的。我试着给他煮了一礼拜。第三天晚上，他一觉睡到早上六点。连着喝半个月，现在沾枕头就着，雷打不动。食材：黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚做法： 1. 黑豆黑米提前泡四小时 2. 所有食材洗干净放锅里 3. 加足量清水，大火煮开 4. 转小火煮40分钟 5. 汤当水喝，食材可吃可不吃这汤央视专门讲过。黑豆黑米补肾，黑芝麻黑枸杞养肝血，黑桑葚滋阴。肾好了肝好了，人就睡得踏实。老伴现在每周喝两三回，睡得香了，人也精神了。有睡不好的，明天就试试。

17. #这些食物可以提高人体免疫力#中医讲 “正气存内，邪不可干”，常吃这几种食物，健脾补肺、养气血，帮身体筑牢 “防护墙”，尤其适合秋冬。1.山药：性平味甘，归脾肺肾经，能健脾补肺，改善疲劳、食欲不振，增强肺的防护力，减少感冒。2.黄芪：性微温味甘，归脾肺经，补气固表，缓解气虚乏力、易出汗，减少反复感冒，可泡水或炖鸡汤。3.枸杞：性平味甘，归肝肾经，滋补肝肾，缓解眼干、疲劳，帮身体储备能量，适合熬夜、用眼多的人。4.香菇：性平味甘，归脾胃经，健脾益气，含香菇多糖能增强免疫细胞活性，炒菜、做汤都合适。

18. 养发一定要试试的五黑茶，尤其是细软掉发

19. 人过中女，养肝不离枸杞，我要泡蜜枸杞代茶饮🍯上火了，我在喝张宝旬黑豆水。查黑豆水做法的时候看到了也是张宝旬写的“常泡枸杞水喝，也是极好的养肝方法，还可改善失眠，提高深度睡眠比例”。蜜制枸杞更温和：将枸杞子洗净晾干，放入蜂蜜罐内泡透。每日取10粒用温水泡了代茶饮，连喝一周观察效果。✌🏻#美丽觉醒计划# 睡美人为什么美人因为睡

20. 【黑豆加枸杞，胜过很多补药】说到保健养生，很多人想到的就是进食大量滋补品，越名贵的滋补品越好，其实进补不必如此。用黑豆加枸杞就能起到很好的滋补作用，能胜过很多补药。黑豆加枸杞，胜过很多补药原料：原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。做法：锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。

21. 【黄芪加一物，补出好运气】1，黄芪+怀山药，补气养阴，降三高2，黄芪+金银花，扶正祛邪，炎症消3，黄芪+玫瑰花，美容养颜，不显老4，黄芪+益母草，活血调经，气色妙5，黄芪+炒白术，补气健脾，精神好6，黄芪+枸杞，补气养血，色斑少7，黄芪+蜂蜜，润肠通便，身材好8，黄芪+当归，补气生血，痛经消黄芪是个宝，但你知道吗，和“它”一搭配，效果翻十倍！（用药有禁忌请咨询专业医师后使用）赶快转发给你的朋友吧！#武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#

22. 冬天肾气不足、掉发多！多喝五黑茶

23. #不同饮食习惯对身体的影响# 在日常中，通过调整饮食习惯可以温和地改善体质，比如可以多吃黑豆，黑豆被誉为“肾之谷”，其色黑入肾，能帮助滋养肾阴。还有黑芝麻、枸杞等，补肝肾又润肠燥，还能改善眼睛干涩、腰膝酸软。同时要避免辣椒、花椒等辛辣之物，这些食材就像往火堆里添柴，会加重阴虚火旺的症状。

24. 今日大雪！3款药膳+1款养生茶，助你补肾益精、滋阴养血

25. 外行人吃人参，内行人吃它！一升阳气，二除湿，三调脾胃，四补气！黄芪，豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，春、秋二季采挖，除去须根和根头，晒干入药。黄芪入药历史悠久，《神农本草经》将其列为上品，载：黄芪，味甘，微温。治痈疽、久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠瘘，补虚，小儿百病。一名戴糁。生山谷。黄芪功能补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌，常用于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿、内热消渴、血虚萎黄、半身不遂、痹痛麻木、痈疽难溃、久溃不敛等。黄芪食疗方推荐1黄芪长寿粥食材：绿豆、薏仁、扁豆、莲子各50克，大枣30克，枸杞10克，黄芪250克。制作方法：把黄芪放到沙锅里，加适量水先泡20分钟，然后煮15分钟，把水滗出来，再加一碗水，煮开之后也滗出来，最后把这些水合在一起，用这个水去煮粥。把绿豆、薏仁、扁豆、莲子、大枣清洗干净，倒进沙锅，再倒进黄芪水，盖上盖，开大火，煮开之后换小火煮40分钟，把洗干净的枸杞倒进去，再煮10分钟即成。功效：补益五脏，甚能缓解疲劳。2当归黄芪鸡汤材料：黄芪50克，当归10克，生地15克，小母鸡半只，姜片适量。做法：小母鸡切块，焯水后与黄芪、当归、生地、姜片一同放入炖盅，加适量清水，大火煮开后，炖45-60分钟。功效：补血活血、增强体质，可做日常保健食用，放化疗后血象下降出现面色苍白、疲倦乏力者更适应。3黄芪黑豆炖猪脚材料：黄芪50克，黑豆50克，猪脚500克，姜片适量。做法：猪脚洗净斩块，焯水后与黄芪、黑豆、姜片一同放入炖锅，加适量水，小火炖至猪脚熟烂。功效：补气养血，强筋壮骨。适合体质虚弱、需要补充营养的患者。

26. 一个黑发秘㊙方黑豆这样喝，头发黑又密！谁懂啊！过了30岁，头发一把把掉，干枯毛躁像枯草…分享黑豆的4种养发喝法，坚持喝起来把头发一点一点变柔顺变光泽！1防脱固发款：黑豆＋红枣＋枸杞2柔顺亮泽款：黑豆＋核桃＋山药3抗白养黑款：黑豆＋黑芝麻＋桑葚4控油清爽款：黑豆＋茯苓＋荷叶姐妹们赶紧把奶茶换成这些黑豆茶，一起把头发养起来呀！

27. 黑豆水美白淡斑很快！🍵多喝黑豆水，养出无暇透白美肌｜淡斑美白还在为脸上的斑点和暗沉肤色烦恼吗？别担心，今天给大家分享7款超有效的黑豆水淡斑美白养生食谱，让你轻松喝出好气色，养出透亮肌肤～黑豆本身就是 “养肤神器”，富含花青素和维生素 E，抗氧化能力超强，能帮我们有效抵抗自由基，淡化色斑、提亮肤色！搭配不同食材，更是能让功效翻倍。一起来看看这些神仙食谱吧👇 黑豆红枣枸杞水黑豆玫瑰桂圆水黑豆薏米茯苓水黑豆桑葚百合水黑豆山楂陈皮水黑豆菊花决明子水黑豆当归黄芪水 💡贴心小提示：黑豆提前浸泡 2 小时，煮的时候更容易软烂出味哦～这些养生水建议每天喝 1 杯，坚持 2 - 3 周，就能看到明显效果啦！经期的姐妹要避开含有菊花等寒凉食材的食谱哦～

28. 中医建议：男女都喝黄芪水，有气有力才是真健康。#黄芪# 黄芪水坚持喝，人会越来越年轻！黄芪中含有大量的微量元素、多种氨基酸、黄芪粘多糖等物质。黄芪的常见用法就是泡水喝，简单方便，家里、办公室泡上一杯，可以喝一天。多喝黄芪水﹣老得慢﹣容易疲惫5、气血不足2、体力较差6、容易上火3、经常熬夜7、口干舌燥4、脸色泛黄8、强抵抗力黄芪性甘微温，是一味补气材料，是豆科植物内蒙黄芪的根。味甘，性温。黄芪泡水8种搭配黄芪补肺饮黄芪汤黄芪口服液苹果黄芪水苹果黄芪水功效连续喝21天黄芪煮水夏天就要喝黄芪水黄芪生脉饮

29. 国医大师朱良春服用了60年的长寿粥长寿国医大师朱良春享年98岁，他每天都吃自己配制的黄芪粥。其粥做法：绿豆、薏仁、白扁豆、莲子各50克，大枣30克，加入浸泡黄芪的水，煎煮40分钟后，加入10克枸杞，再煮10分钟。朱良春60年服此粥，所以能精力充沛，延缓衰老，身体一直健康，他说，要坚持吃一段时间，会发现自己应付抵抗疲劳的能力会增加。

30. “冬藏肾精，春生活力”，三九天是养肾黄金期，别忘了吃这5样，为身体蓄能，开春活力满满

31. 冬季养肾，记住1个时间段，3道食疗方

32. 深冬肾元养生，试试这3款搭配

33. 黄芪别直接泡水，8种搭配效果更好中医：黄芪水悄悄变美，春天喝黄芪好比吃人参，不过黄芪别直接喝，组合8种花茶，效果更好哦，女性越喝越美黄芪+茯苓+山楂——小蛮腰组合黄芪+西洋参——温和养气组合黄芪+枸杞——不乏力组合黄芪+麦冬——养胃生津组合黄芪+红枣——补雪养精组合黄芪+甘草+茯苓——越喝越白组合黄芪+陈皮——理脾去湿组合黄芪+党参+红枣——养雪补气组合但是，这些情况，不用黄芪 1.感冒的时候是不能用黄芪 2.还有一些有心🔥，脾气大，比较容易生气、嘴，这类的火本身就往上，这个时候不适合再用黄芪了

34. 枸杞水≠枸杞+100°C水！这些饮用误区要知道

35. 【养肝吃什么这份应季食谱请收好】1、菠菜：清肝养血的“绿色精灵”菠菜作为春季时令蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、维生素K、叶酸以及铁、钾等多种矿物质。从中医角度来看，菠菜性甘凉，入肠、胃经，具有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效。春季肝火旺盛，容易出现口苦咽干、目赤肿痛等症状，菠菜中的营养成分能有效缓解这些不适，起到清肝泻火的作用。菠菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的毒素和废物，减少肝脏的解毒负担。同时，其丰富的铁元素有助于补充气血，增强肝脏的藏血功能。无论是清炒菠菜，保留其鲜嫩口感，还是将菠菜与猪肝搭配煮汤，强化养肝补血的效果，都是春季养肝排毒的不错选择。2、韭菜：温阳疏肝的“春日鲜蔬”春季的韭菜鲜嫩多汁，不仅味道鲜美，还具有极高的养生价值。它富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及挥发油、硫化物等成分。中医认为，韭菜性温，味辛，入肝、胃、肾经，具有温中行气、散血解毒、温补肝肾的功效。春季阳气升发，食用韭菜有助于激发人体阳气，顺应春季养生“以升为补”的原则。其含有的硫化物能增强肝脏的解毒能力，促进肝脏的新陈代谢。此外，韭菜中的膳食纤维能促进消化，预防便秘，减少毒素在体内的堆积。无论是做成韭菜盒子，感受其鲜香四溢，还是与虾仁同炒，提升鲜味的同时加强养肝效果，都能在享受美食的同时养护肝脏。3、豆芽：清热排毒的“新生力量”豆芽包括黄豆芽和绿豆芽，在春季大量上市。它们富含维生素C、维生素B族、膳食纤维以及多种矿物质。豆芽性凉味甘，具有清热利湿、消肿除痹、润肌肤的功效。春季气候干燥，容易上火，豆芽的寒凉之性能够有效清除体内的热毒，减轻肝脏负担。豆芽在发芽过程中，部分蛋白质分解为氨基酸，更易于人体吸收，还能促进肝脏的蛋白质代谢。其丰富的膳食纤维可促进肠道有益菌生长，调节肠道菌群平衡，帮助排出体内毒素。无论是素炒豆芽，保持其清爽口感，还是与肉丝搭配，增加营养的同时提升风味，都是春季养肝排毒的健康之选。4、红枣：养血柔肝的“红色瑰宝”红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C以及多种微量元素，有“天然维生素丸”的美誉。中医认为，红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。肝主藏血，春季养肝重在养血，红枣的补血作用能为肝脏提供充足的血液滋养，使其功能更加稳定。红枣中的多糖成分具有抗氧化、增强免疫力的作用，能帮助肝脏抵御毒素的侵害。此外，红枣还能调节脾胃功能，脾胃运化正常，有助于营养物质的吸收，为肝脏的正常运转提供支持。春季可将红枣泡水饮用，或与桂圆、枸杞搭配煮粥，既美味又能养肝排毒。5、柠檬：护肝解毒的“酸味佳品”柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸以及多种类黄酮化合物。虽然柠檬口感酸涩，但它却是养肝排毒的好帮手。柠檬性凉，具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能减轻肝脏细胞的氧化损伤，增强肝脏的解毒能力。柠檬中的酸性成分能刺激胃液分泌，促进消化，帮助身体更好地吸收营养，同时加快毒素的排出。此外，柠檬还能促进胆汁分泌，有助于脂肪的消化和代谢，减轻肝脏的负担。春季可将柠檬切片泡水，加入适量蜂蜜调味，既能享受清新口感，又能达到养肝排毒的目的。6、枸杞：滋补肝肾的“养生圣果”枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱、胡萝卜素、维生素C、维生素E等多种营养成分。中医认为，枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。春季食用枸杞，可滋养肝血，使肝脏功能更加旺盛。枸杞多糖能调节免疫功能，增强肝脏的抵抗力，同时具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于保护肝脏细胞。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持肝脏正常功能、保护视力都有重要作用。春季可将枸杞直接嚼食，或与菊花搭配泡茶，清肝明目、养肝排毒双效合一。

36. 红枣枸杞暖宫浆食材：黑豆50g＋红枣6颗（去核）＋枸杞15g＋生姜2片＋水1000ml做法：黑豆浸泡后与所有食材一同打磨，红枣天然甜味可不加糖。功效：温经养血、改善气色。红枣补中益气，枸杞滋阴明目，生姜驱寒，适合冬季及女性经期后调理。知识分享，仅供参考

37. 没见过气血虚成这样的气血亏虚的八个信号！那么如何进行调理呢？根据以上提到的几个方面，并结合中Y养生的五行理论，在注意休息，调理心情，注意锻炼的前提下，从肝脾肾以及补血四个方面就可以了。产品的搭配，无非是搭配调理脾胃，调理肝胆以及调理肾，补气血养生等食补就可以。一般一个月之后就会有面色红润的效果。养生：女性身体非常虚的表现 ①苹果，黄芪，枸杞，茯苓水（怕上火+麦冬） ②黑豆，枸杞水（绿心黑豆煮效果更好） ③红豆，绿豆，薏米，枸杞，花生枣（豆浆，煮粥，煮水都可以，枣要去核不上火） ④红参麦冬茯苓山药枸杞枣（煮水） ⑤鹰嘴豆，红豆，山药黄豆打豆浆效果更好 ⑥苹果，山楂，枸杞（煮水，煮粥豆浆迷糊都好）

38. 秋冬养发必备养生茶，五黑黄精桑葚茶

39. 【长斑、暗沉？改善肌肤问题多吃几种美食】【肤色惨白或萎黄】 1、症状：舌苔比较薄、白，平时经血颜色比较淡、稀。这种情况，一般是血虚导致的。 2、推荐食谱：蜜汁花生枣长斑、暗沉？改善肌肤问题多吃几种美食功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。材料：红枣100g，花生米100g，蜂蜜20g 做法：将红枣、花生温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。【肤色暗沉】 1、症状：觉得疲惫劳累，胃口不好。这种情况，一般是肾气不足引起。 2、推荐食谱：黑豆大枣粥长斑、暗沉？改善肌肤问题多吃几种美食功效：中医以为黑豆其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。材料：黑豆30g，糯米30g，大枣50g 做法：提前用水浸泡黑豆6小时后，将泡好的黑豆以及糯米、大枣放入锅中炖2小时即可。如果觉得味道平淡，可加适量冰糖，甜甜的也好喝。

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89. 黄芪养生茶搭配｜这样喝补气效果太好了。黄芪作为经典养生药材，在滋补界地位举足轻重。其性质温和甘甜，专门针对气虚问题，特别适合作息紊乱、肌肤暗淡、精神萎靡的当代都市人，下面推荐几种黄芪组合配方，轻松熬制即可达到温和滋养效果。 ✅黄芪配红枣茶：专为肌肤无光泽、干燥缺水的姐妹设计，红枣主补血分，黄芪专注补气，实现气血双重滋养。 ✅黄芪茯苓麦冬茶：主打滋润去燥功效，非常适合整日处于冷气环境中，肌肤缺水的朋友。 ✅黄芪桂圆玫瑰茶：面对熬夜导致的肌肤暗哑、工作压力造成的情绪低落，玫瑰有助疏肝理气，桂圆能够宁心安神。 ✅黄芪党参西洋参茶：针对气血两亏、体力不支的必备选择，特别是通宵后补充精力的绝佳搭配。美丽容颜和良好状态，都需要「由内而外」的精心呵护。外部保养虽能增光添彩，但内部调节才是焕发光彩的根基所在。温馨提醒：以下人群需谨慎使用：未成年人，怀孕及哺乳阶段女性，患有慢性腹泻病症者，保健产品不能替代药品，不可用于疾病治疗。#养生茶 #补气血 #内调外养 #黄芪 #养生日常

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92. 当归+黑豆（之龙橱窗好物）搭配功效。一、核心养生作用 1. 补血养血、改善气血当归是经典补血药材，黑豆富含铁、优质蛋白，二者搭配，适合气血不足、面色发黄苍白、手脚冰凉、经期量少色淡的人群，温和补气血，不上火。 2. 补肾养发、乌黑秀发黑豆入肾，能滋补肾阴；当归养血润发。发为血之余、肾之华，长期吃可改善脱发、白发、头发干枯分叉，养护发质。 3. 活血调经、暖宫散寒当归活血行气、调经止痛，黑豆滋阴固本，适合宫寒、痛经、经期延后、产后气血亏虚的女性，温和暖宫，缓解经期不适。 4. 滋阴润燥、延缓衰老黑豆含有花青素、抗氧化物质，当归养血养阴，帮助改善皮肤暗沉、干燥粗糙，提亮气色，增强机体抗氧化能力。 5. 健脾益气、增强体力二者搭配性质平和，能补肝肾、健脾胃，改善体虚乏力、容易疲劳、腰膝酸软等问题。二、适合人群 - 气血差、手脚冰凉、气色不好 - 女性宫寒、痛经、产后调理 - 脱发、须发早白、发质差 - 熬夜体虚、腰膝酸软、免疫力偏弱三、禁忌与注意 1. 体质偏热、易上火（口干长痘、便秘）少吃，当归偏温补。 2. 月经量过多、经期出血量大：经期暂停食用，避免活血导致经量增多。 3. 湿气重、腹胀腹泻、消化不良不宜多吃，黑豆不易消化。 4. 孕妇、服药人群，建议咨询医师后再食用。

93. 黄精桑葚枸杞茶

94. 养肾冠军被揪出，不是枸杞，当零嘴吃，让肾脏重新回18岁！

95. 枸杞加黄芪，堪比“神仙组合”？这些不为人知的好处藏不住了

96. 大寒过后，黄芪搭配黑豆，作用太厉害了，老一辈的做法，真是高手在民间！

97. 养生党必看：黄芪配枸杞的双重滋养，提升抵御力有妙招

98. 一两枸杞顶10斤黑豆！中老年常吃，滋肝肾、补气血，强筋骨

99. 入冬后宜进补，6款秋冬滋补汤食谱建议收藏。天气渐凉，建议手脚冰凉，脸色腊黄的女生多喝这6款滋补汤。 1️⃣ 当归党参黄芪鸡汤 2️⃣ 海参鱼胶滋补汤 3️⃣ 老鸡滋养双补汤 4️⃣ 熟地黑豆猪脊骨汤 5️⃣ 黄芪桂圆龙骨汤 6️⃣ 花旗参黄芪瘦肉汤主页和图片有详细做法教程哦！ #养生汤 #补气血 #滋补汤 #鸡汤 #冬天进补美食

100. 衡身堂当归黄芪黑豆效果好的原因？

101. 一、黑豆的作用功效抗氧化与延缓衰老 1.黑豆中的花青素和多酚类物质能中和自由基，对减轻皮肤氧化损伤有一定辅助作用。动物实验表明，其提取物可减缓细胞老化速度，但人体效果需长期观察。辅助调节激素水平 2.黑豆异黄酮属于植物雌激素类物质，可能对缓解更年期潮热、情绪波动有一定帮助。但作用较温和，无法替代药物，需结合个体体质评估。促进肠道蠕动 3.每100g黑豆含约10g膳食纤维，可增加粪便体积并刺激肠道蠕动。适当食用有助于改善便秘，但过量可能引发胀气。二、热量与营养价值分析热量：每100g干黑豆约416kcal，相当于2.4碗150g米饭（174kcal/碗）。营养元素含量（每100g）营养价值分析蛋白质约36g（高）提供必需氨基酸，辅助肌肉修复和组织生成膳食纤维约10g（高）促进肠道健康，辅助控制餐后血糖上升铁约7mg（中等）参与血红蛋白合成，但植物铁吸收率较低钙约224mg（中等）维护骨骼健康，需搭配维生素D促进吸收维生素E约17mg（高）保护细胞膜，辅助维持皮肤屏障功能镁约243mg（高）参与神经传导，对缓解肌肉紧张有辅助作三、健康搭配吃法黑豆红枣粥 1、食材：黑豆30g、红枣5颗、粳米50g做法：①黑豆提前浸泡4小时；②与粳米、去核红枣同煮1小时；③煮至豆粒软烂即可。功效：补血养颜，缓解轻度疲劳。黑豆核桃 2、食材：黑豆20g、核桃仁15g、水300ml做法：①黑豆浸泡后与核桃仁倒入豆浆机；②加水选择豆浆模式；③过滤后饮用。功效：益智健脑，适合脑力劳动者加餐。四、食用禁忌与搭配建议禁忌概述：消化不良者不宜多食，忌与特定药物同服。宜搭： 1、黑豆+海带（促进碘吸收） 2黑豆+黑芝麻（增强抗氧化力） 3、黑豆+糙米（提升蛋白质利用率）忌搭：黑豆+浓茶（抑制铁吸收，加重贫血风险）黑豆+动物肝脏（过量摄入嘌呤，可能诱发痛风）特殊人群禁忌： 1、肾病患者：高蛋白饮食可能加重肾脏负担，需遵医嘱控制摄入量； 2、胃肠功能弱者：过量食用易引发腹胀，建议少量分次食用；3 3、、服用抗凝药物者：黑豆维生素K含量较高，可能影响药效稳定性。 @

102. 中药科普篇 | 枸杞

103. 黄芪搭配黑豆，老一辈的做法，方法简单，省钱又实用，高手在民间

104. 冬养肾之谷：黑豆的滋补之道，与当归黄芪的巧妙配伍

105. 黑豆号称“肾之谷”，3种家常吃法，养肾简单又实用

106. 枸杞的多维价值解析：从传统药用至现代健康应用

107. 黄芪有“搭档”，搭配3物一起泡水喝，好处或能翻倍

108. 秋冬滋补三黑汤太绝了！🍗黄精15克、熟地15克、黑豆30克，这几样搭配在一起，效果真的翻倍。 1️⃣准备食材：把黄精和熟地洗干净，黑豆提前泡发，这样煮的时候更容易烂。 2️⃣炖煮过程：所有材料一起放进瓦罐，加足够的清水，大火烧开后转小火慢熬两小时。 3️⃣成品效果：熬好的汤漆黑如漆，豆香和药香混在一起特别香，喝一口胃里暖暖的，感觉身体都舒服了不少。 #健康养生#秋冬滋补#中式养生

109. 天生清内热！黑豆搭配4种家常食材，消积食、强体质，四季少上火

110. 后天就是立春了，大家记得煮黄芪黑豆茶，阳气生发，吃点好东西就冒火的体质，记得安排，黑豆30克，黄芪四片，枸杞10克，红枣三个，生姜三片，加水800毫升，慢煮30分钟，立春微暖还寒，煮给家人一起喝❤️。#生活小妙招 #黑豆 #立春 #二十四节气#健康养生

111. 枸杞+两物，气血养到位（附6种喝法）

112. 我帮你把这4组搭配的食材和核心功效都拆解清楚了，都是很经典的五谷食疗组合👇 🌰 搭配1&4（食材完全相同，属于“养肾健脾全能款”）核心食材：黑米、黑芝麻、茯苓、薏米、芡实、山药、枸杞、核桃、莲子、赤小豆主打功效： - 补肾乌发：黑米+黑芝麻是经典“黑养肾”组合，搭配核桃，能改善肾气不足导致的头发干枯、早白，也能缓解腰膝酸软、精力差的问题。 - 健脾祛湿：茯苓+山药+薏米+芡实是“健脾祛湿四神汤”的基础组合，能改善脾虚湿气重的大便黏腻、身体沉重、水肿问题。 - 益气安神：枸杞补肝肾，莲子养心安神，整体搭配温和，长期吃能改善气色、缓解疲劳，适合体质偏虚、容易乏力的人。 🍒 搭配2（“祛湿消肿+补气养血款”）核心食材：赤小豆、薏米、黑芝麻、红枣、黄豆主打功效： - 强效祛湿消肿：赤小豆+薏米是公认的祛湿黄金搭档，能快速帮助排出多余水分，改善湿气重导致的水肿、虚胖、脸油头油。 - 补气养血：红枣+黄豆搭配，能补充气血，改善手脚冰凉、面色蜡黄，黄豆还能提供优质蛋白，饱腹感强。 - 辅助养发：黑芝麻兼顾了养发需求，同时能缓解薏米的寒凉，让整体搭配更温和。 🥜 搭配3（“气血双补+祛湿养肾加强款”）核心食材：黑米、黑芝麻、黑豆、薏米、芡实、赤小豆、枸杞、红枣、花生、茯苓主打功效： - 气血双补：红枣+花生+枸杞是“补血铁三角”，搭配黑豆、黑米，兼顾了补气和养血，适合气血不足、容易头晕、手脚冰凉的人。 - 祛湿养肾双重加强：黑豆+黑米+黑芝麻三重养肾，赤小豆+薏米+茯苓三重祛湿，比搭配1的祛湿和养肾效果更突出，适合湿气重又有肾气不足的人。

113. 补肾益阴——黑豆

114. 药食推荐——缓解“手机党+熬夜肾虚”的帮手