有益脾胃的养生甜汤

清明节安排一道简单又好吃有益脾胃养生甜汤，还可以当贡品拜一拜的‌芡实莲子汤。

‌芡实莲子汤是一道兼具健脾、固肾、祛湿功效的养生甜汤。👍

准备材料：新鲜芡实、新鲜莲子、新鲜百合、枸杞、冰糖。

首先将新鲜莲子去芯，新鲜百合分别掰开，还有新鲜芡实都各用水分开清洗干净；其次烧水，水烧开后先下芡实和莲子，🔥大火煮5分钟转小火煮15分钟后再放百合煮2分钟，期间都是盖着锅盖的，最后放入冰糖和枸杞一道简单的养生甜汤就好了。

芡实是一种中药材，具有健肾补脾的功效；还具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的效果；莲子则以其养心健脾、涩肠止泻的功效，当把芡实和莲子搭配起来一起食用，一个能除湿，一个能补脾，这样的功效，无疑是非常有益脾脏，能把体内的湿气一扫而光。👌👌