双11购物车里哪双跑鞋值得买?穿过十几个品牌的跑者一文帮你挑最适合你自己的

2019-10-30 14:34:03 23点赞 77收藏 20评论

为什么要跑步?就象村上春树说的:一天跑一个小时,来确保只属于自己的沉默的时间,对我的精神健康来说,成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈,不必听任何人说话,只需眺望周围的风光,凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

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一开始从穿休闲鞋走路散步,慢慢变成走走跑跑,再慢慢变成跑跑走走跑跑,再慢慢发现可以连续跑起来的时候,我感觉我需要一双真正的跑鞋了。从网上查到的资料和问身边跑步的朋友,得到的答案基本一致,所以和大多数人一样,我的第一双跑鞋是亚瑟士。随着距离从一开始的三公里到后来的全马,配速从7分到5分。四年时间里,我是跑者,我也是运动产品评测师,这篇文章将从我实际穿过的跑鞋里分别从入门级、中距耐力及竞速三大部分给大家一些跑鞋选择方面的建议,希望你从众多品牌里选出适合自己的跑鞋。

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入门级

入门级指初跑者,初跑者一般分为两类,一是体重大、没有运动基础,抱着减肥的目的。另外一类是体重正常,身体素质略差,目的是增加体质。其实我想说,无论是哪种情况,只要开始跑步了,坚持下去,都会收获苗条又健康的身体,不管你需不需要。

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初跑者由于跑姿没有固定,身体的晃动较为明显,在落地时的冲击较大,触地时间较长,所以我们应该选择底偏厚偏硬的稳定性跑鞋,薄或者软的鞋底承重后更容易下陷,在增加了触地时间的同时,更容易形成“坐跑”的跑姿。注重稳定功能的鞋,鞋的重量也相对较大,对于跑步的灵活性及脚踝负重都有影响。如果体重不大的,并不建议长时间穿着。所以当时我并没有选择亚瑟士稳定之王K系列,而是选择了GEL-NOOSA铁三系列。一是底略厚,硬度够支撑,后跟全包围,整体包裹性能不错。

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但是这类鞋通常都需要磨合。穿几次后跟磨出泡,坚持跑几次后就能感受到落地支撑后的回弹。后来我入手了双国产的必迈42K,这双磨合的时间更长一些,大概用了将近一百公里。再后来有了李宁的云5,从穿着感受来讲,我更愿意把他划分到初跑者推荐这一类,这双鞋不需要磨合,支撑和回弹都不错,包裹性可以再加强。我还穿过361国际线的某双,说实在的,几年了我尝试了几次还没有找到感觉,所以不作推荐。

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中距离耐力训练

跑步一段时间后,随着距离越来越长,对于鞋的舒适度就有了更高的要求,而这个舒适度大多与鞋的缓震有关。当你落地后脚掌蹬地向上的反弹就是缓震,好的缓震鞋并不是通常意义上的只是软,它能减轻着地时对膝盖的冲击力,也能在蹬地时给予更大的回弹反馈。这类鞋是选择是最多的,因为覆盖的跑者范围最大。既适合初级进阶跑者、也适合中阶高阶跑者中长距离耐力训练,所以各大品牌都会有几系列的缓震跑鞋。它较稳定性跑鞋轻,弹,在中长距离后程不卸力,能起到四两拨千斤的效果。

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我穿过的跑鞋里面推荐,亚瑟士N系列、阿迪BOOST爆米花系列、索康尼ISO系列、李宁岚系列、耐克飞马系列、萨洛蒙城市路跑系列、迪桑特BLAZE LITE跑鞋。这些跑鞋基本上都不需要磨合,穿上就可以跑,中长距离的耐力训练如果选不对鞋,那是真的很痛苦,有这么多的缓震跑鞋可选,应该不会出错。

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竞速类跑鞋

随着跑龄和跑量的增加,更多的跑者都会越跑越快,有些通过科学系统的训练后,进步神速,对自己在赛道的表现也会有更大的期待,这时候就需要为赛道竞速而生的跑鞋助你达成PB。这类跑鞋,以轻和包裹性为主,为了减重会减弱甚至舍弃掉比如稳定和缓震的功能,让你在比赛的亢奋状态下感觉不到鞋的重量和存在,以达到脚和跑鞋融为一体的状态。

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亚瑟士虎走系列、多威9619、萨洛蒙小红鞋,也穿过能给人非常惊喜的咕咚42K及李宁赤兔,这两双属于一穿就喜欢,越穿跑越快的中阶跑者PB鞋。

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总结来讲就是:初跑者如果体重较大,选择稳定性能突出的如亚瑟士K系列、耐克全掌气垫鞋等;如果初跑体重不大的,可以直接选择中长距耐力训练的缓震鞋,这类鞋适合大多数跑者,如果在参加马拉松时对速度没有特别要求的,也可以选择此类鞋来享受比赛;如果一心想要速度想在赛道PB的,那么就选择竞速类跑鞋,也不一定每个人都要穿4%嘛,如果跑力达不到更高水平的,一般是驾驭不了竞速跑鞋的,想想全程42.195下来那啪啪啪脚板拍地的声音,都能感觉那火辣辣的疼。

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当然每个人身高体重跑姿等的不同,对于鞋的脚感也尽相同,我还穿过萨洛蒙庄主2跑过全马,还有什么都不穿的赤脚大仙。所以这篇文章只是从我实际穿过的跑鞋里给大家一些参考,再结合自己的喜好,趁着双11,赶紧买买买吧。

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