开箱晒物 篇一：坐在家中把肥减，SUNNY HEALTH&FITNESS风阻磁控划船机SF-RW5730初体验

购买缘由

6月份考驾照时结识一群狐朋狗友，经常有人组织胡吃海喝，啤酒撸串、火锅海鲜，一个夏天过去，足足肥了13斤多，主要是肚子开始凸得明显了，往镜子面前一站，一个中年油腻男的形象呼之欲出了

减肥吧，小区楼下跑步稀稀拉拉跑了俩月，秀过一波轨迹收过一轮点赞，但慢慢下点小雨，不跑了；今天太累，歇一天；朋友小聚，改天补上···太会呵护自己了，没人督促，一个人太难坚持了

想办张健身卡，拼车群里一下蹦出来仨说可以打折转让的，都说自己办的那家教练人好器材又多，朋友说就你那毅力办了就等于扔了还不如捐给山区儿童

我就开始琢磨着是不是弄一台健身器材，能放到家里练的，简单省事儿好坚持的

在值得买上翻看起健身器材文章来了，说是动感单车伤膝盖，椭圆机占地方，跑步机有噪音，倒是划船机坐着锻炼好坚持，有氧运动能减肥，噪音小，膝盖损伤小，综合比较起来更适合我

健身器材 篇八：健身小白看过来，怎么用划船机来进行减脂训练如果目标是器械减脂，与跑步机、动感单车等相比，划船机也许不是见效最快的但很可能是最全面、最安全、最方便上手和最容易坚持的一，减脂优势1，带动部位广划船机对背部肌肉的锻炼非常有效，拓展其活动范围，增强其弹性韧性而且完整、规范的划船机动作，可以囊括全身将近80%的大肌肉群组还可以调动腿、臀、腰、腹、臂、沧浪君| 赞75 评论75 收藏949查看详情

选择划船机还有一个原因是我的颈肩酸痛很厉害，一个是工作性质要求每天要坐10个小时左右活动较少，再一个是晚上躺床上经常侧着身玩手机，去做推拿，说是颈肩长期处于单一姿势会造成肌肉、韧带劳损和神经压迫

划船机号称可以锻炼全身84%的肌肉群，这个真伪难断，但拉桨动作看上去确实是可以牵动扩展颈肩肌肉的

研究了一段时间草越长越高，水阻的WaterRower，风阻的Concept2，美则美矣，不过万一吃灰很不划算

知道SUNNY 这个牌子，是前同事推荐的，说买过一款他家的水阻划船机5713，据说体验很不错，了解了下其主打中高端家用，在美国品牌里算性价比高的

2000以内与美亚同步的水阻划船机？SUNNY HEALTH & FITNESS SF-RW5713 划船机开箱体验小编注：此篇文章来自#原创新人#活动，成功参与活动将获得额外100金币奖励。详细活动规则，请猛戳此链接！一、购买去年旅游时体验过一次划赛艇，一趟下来，在青山绿水间挥汗的酸爽感觉让我念念不忘，之后一直想入个划船机，按照知乎上这个问题还做了点前期调研（第一个回答就是ZDM哦），之后陆续关注了ConcepMimomosa| 赞11 评论6 收藏107查看详情

本也打算买水阻，听着悦耳，但太贵不说，还要定期更换纯净水、使用净水片，碰上水箱漏水更麻烦

后面收到了张大妈的这条新品推送，是风阻+磁阻系统，仔细去研究了下，据说噪音比较小，阻力调节更精准，阻力区间更细分，适合人群更广泛，活动价1999，价格很有诱惑力，决定试一下

美国SUNNY划船机家用风阻磁控划船器健身器材可折叠静音1999元天猫精选去购买

一，开箱

物流用的是天地华宇，送货入户，外观无明显破损，物流赞一个

重量没称，宣传数据如下

客服建议，把箱子倒立起来，开反面倒出来更方便

泡沫盒胶带，缠绑得还挺严实

拆包过程

保修卡

合格证

果然是国际品牌，附带中英两版说明书

零件工具包

来一张全家福

友情小提示，大件商品拆卸时注意包装完整，万一退换货省得麻烦

二，安装过程

客服发了安装视频，不过拿出来说明书一看，觉得图片步骤挺清楚的，看着不难，分为五步

1，先安装前脚管，对接风箱主机卡紧凹槽，将两个螺丝拧紧固定

用料还是挺厚实的

2，再安装脚踏，两根连杆插入钢管，连通两只脚踏，用4个螺丝分别拧紧；注意脚踏分左右，绑带顺手方向不同

3，接下来是滑轨部分，先把坐垫从不带线头的一端套上滑轨，坐垫上有标注方向，后脚架紧密嵌入轨道尾部，螺丝锁紧，然后两个挡位垫在滑轨尾端锁紧上，以限定坐垫滑动距离

黑色圆片是感应器，提供码表数据传输

滑轨安装完毕

4，将插销从主架上拔出来，立着的滑轨连接件放平，然后把插销插回原处

5，最后一步是轨道连接，先对接感应线，然后将风箱主架和滑轨对接，用6个螺丝锁紧，将另外两个挡位垫锁紧到滑轨上

安装大功告成，花了近四十分钟，安装好就是这个样子

竖立折叠时，也需要插销换个插孔

防止滑轨砸落

三，部件细节

1，风箱

纯黑色的风箱，可以看出表面做工还是挺精细的，用手敲敲按按感觉还挺结实的，里面白色的应该是磁阻飞轮，进风口采取的是扇叶形状的设计

烤漆效果不错，表面平滑

接缝密实

出风口这里可调节

2，脚踏

脚踏是偏硬的塑料材质，尺寸很大，是因为要适应欧美脚型？采取纹路防滑设计；绑带也很宽，踩上去试了下倒也能绑得结实，比较耐脏，也好清理

3，座垫

座垫表面做了防滑纹理，内凹设计，屁股贴合度高，弹性材质，坐上去很舒服

坐垫滚轮挺顺滑的，安装风箱底座式坐在上面，往后面滚动差点一屁股坐地上

坐垫看着很硬，坐上去软绵绵的

4，拉带

拉带是个高磨损部分，坏了的话只有打开风箱更换，很宽很细密，确实是材质不错的尼龙拉力带，号称是汽车安全带级别，耐用性有待检验，拉起来感觉很紧致，回弹也还顺畅

弹性张力不错

5，拉杆

拉杆表面用了柔软材质，握持手感舒适

应该是泡棉材质

6，滚轮

两个滚轮看着不大，挺顺滑的，掀起尾部推拉方便自如，要比想象轻松得多，也没有噪音

7，滑轨

滑轨是铝质的，到网上查了一下，好处是轻量、耐磨、降噪、耐蚀、防锈，顺滑度不错，没有滞涩感

8，码表

码表能显示卡路里、时间、距离，桨频等数据，配有1节七号电池

9，阻力旋纽

8档阻力调节

四、总结

优点

1，安装、移动、折叠很方便，不会太费力气

2，部件做工比较精细，没发现表面有毛边或明显缺陷

3，阻力均匀，拉桨感觉比之前体验过的水阻更流畅些，坐垫在铝轨上也相当平稳顺滑，没有顿挫感及因滑轨导致的阻力感；使用过程中没有杂音异响，声音主要是风箱风声和轨道声，不算很大

4，阻力调到4档，15分钟就开始出汗，20分钟就气喘吁吁，不得不停下来歇歇，这个应该跟桨频和体质有关，这个强度用来减肥应该有效

5，滑轨长度够长，一米八坐在上面，双腿伸直后面还有20公分左右，所以说身高不超过2米应该问题不大，不会有局促感

6，确实能锻炼到颈肩部位，而且练完后膝盖没有不舒服的感觉

7，1999能买到国外品牌，性价比高

不足

1，别家很多都配备APP，能监测数据晒个圈什么的，这款产品最大的短板可能在于智能化配备不够，会少一些乐趣，但换个角度，羊毛出在羊身上，也会反映在价格上

2，虽然是软质把手，但鉴于划船机的高频使用，磨手是避免不了的，最好还是配置一副通用手套

3，手机支架设计不合理，沟槽太深，放pad没问题，手机的话横放会遮挡屏幕

遮住了不少屏幕面积

需要垫东西

4，外观中规中矩，缺乏设计感

总体来说，我觉得这次剁手还是比较值得的，下班后边听歌边划上个三四十分钟，还是挺方便的，能坚持个一年，就算是回本了

个人感觉新手没必要一上来就玩贵的，熟悉了器材特性，增强了力量基础，更高端的产品才能发挥其相应的效果，否则也是一种资源浪费

又是一年将尽时，昨天看到村上春树的一句话：有时候，昨天的事恍若去年的，而去年的事恍若昨天的。我有时候觉得今天的事好像昨天的，严重的时候居然觉得昨天的事仿佛明天的。

一下子感觉说到心坎上了，感觉自己的生活也在无声的循环中打转，希望这个划船机能帮助我瘦下来吧，以新的面貌迎接新的一年