筋膜枪选购指南+4款筋膜枪使用评测

平时办公久坐，一天下来腰酸背痛的，一路也入手了不少按摩产品，其中筋膜枪自然必不可少。今天也给大家分享写购买心得和使用建议。

筋膜枪也叫深层肌筋冲击仪，原来是运动员用的东西。2017年NBA总决赛上骑士队欧文在理疗师帮助下使用筋膜枪放松背部和大腿肌肉，快速返回赛场，而后广泛运用在NBA的团队服务中。2017年末开始进入中国市场，变成大众健身的必备品之一，上班族、广场舞大妈都好评连连。那么筋膜枪到底有哪些用途呢？

✔️放松肌肉、解决乳酸堆积、缓解疲劳

❌ 舒缓颈椎、减肥塑形、燃烧脂肪、治疗疾病

需要注意的是，筋膜枪是一个辅助肌肉放松的工具，想打一打就可以燃脂减肥那是痴心妄想啦

那如何选购适合自己的筋膜枪呢？

首先看需求：

专业运动人员/健身爱好者：可以选择较大振幅、高推力的“大枪”

上班族/自己日常放松的：可以选择较小振幅、轻巧便携的“mini枪”

其次看参数：扭矩、振幅、重量、电池、噪音

1.扭矩：高扭矩才能放松到深层筋膜

很多品牌都在宣传转速，也就是按摩头每分钟震动的次数。但高转速只是表面，如果扭矩低，那就如蜻蜓点水，表面功夫，稍微一用力压可能都停了。只有高扭矩才能深入肌肉深层筋膜。

但要注意的事，不是专业人士也不建议选择太高扭矩的，使用不当容易伤到肌肉

2.振幅：普通用户选7-8mm，健身专业人士可选8-10mm

振幅就是筋膜枪按摩头来回往复的距离，它决定了肌肉被震动的来回幅度和深度，如果振幅过小就达不到深层肌肉放松的效果。但是振幅太大也不好，使用不安全。市面上基本都在7-10mm之间

3.重量：建议300-400g之间

筋膜枪重量，买前不关注，买后绝对后悔的。我很多朋友都觉得家电越重越好，用料越扎实。但他们在筋膜枪、吸尘器、手持蒸汽挂烫机等产品上都吃了亏。因为手持的东西举久了真的累啊！日常用户建议不要买超过400g的。不然举个半斤重的东西，还没成功放松肌肉呢，手酸了

4.噪音：肯定越小越好，建议50dB以下

噪音其实看参数很难感知，不同品牌测试标准可能都不同。但这又是个很重要的点，这么近使用的家电如果噪音太大绝对是个折磨。有条件的最好去线下门店试用体验下

5.电池：选2000mAh以上的

用到一半突然没电的痛苦只有体会过的才会懂，意犹未尽的感觉最折磨。所以电池续航很重要。但也不要追求太高续航的，因为电池大的它也重啊。

第三，一些筋膜枪的使用注意事项

筋膜枪不是哪里都可以用的，毕竟曾经也算接近医疗器械的产品，要学习下争取使用方式。

1.手肘膝盖等骨头突出的地方不能使用

2.颈椎、腋下等血管、神经密集处不能使用

3.老人、儿童、孕妇等不能使用

4.每个部位建议3-5分钟，不可长时间按摩一个地方

筋膜枪测评：四款自用的筋膜枪使用体验分享。筋膜枪这种真的是要用了才知道好坏是如何

1.keep G1mini

价格：529

振幅：7mm

推力：未标

重量：500g

电池：1600mAh

噪音：35dB

1. 有keep配套的课程，适合keep深度用户

2. 握感较重，可以抓的稳，但按摩头使用时不太稳

3. 噪音体验正常，可以接受

4. 推力感觉不太够，冲击的也不够深，使用时有点麻手，询问客服也没问到具体数值，估计不高

2.倍益康mini

价格：539

振幅：7mm

推力：13.5kg

重量：360g

电池：2500mAh

噪音：45dB

1. 重量较轻，把手是硅胶包裹的，握感还可以

2. 使用时推压感较强，高档位也比较稳定不麻手

3. 没有具体的电量提示，只有快没电时红灯提示

4. Hilink生态产品产品，可连华为app

5. 电池容量较大，宣称有60天续航，实际等用段时间再给大家说

3.麦瑞克MEX

价格：599

振幅：10.5mm

推力：10kg

重量：700g

电池：1000mAh

噪音：30dB

1. 振幅有10.5mm，较适合专业玩家

2. 整体重量偏重，椭圆形的手柄不太好握持，使用时要稍微用点力

3. 30dB的运行噪音挺好

4. 磁吸式的充电设计，比较有科技感

5. 重量700g，不太适合外出携带

4.野小兽MG11

价格：299

振幅：7mm

推力：未标

重量：380g

电池：2400mAh

噪音：45dB

1. 复古外观确实好看，老婆非常喜欢

2. 价格比较便宜，想初次体验成本不高

3. 握持感挺不错，但推力比较小，女生比较合适

4. 标380g重量，作为男生拿起来不算重，颜色选择也多，适合出街

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