减肥期必备小零食，无糖无油低脂健康，5分钟就搞定，做法简单

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低油低脂的华夫饼，不加糖不加黄油，饱腹感极强，减肥期必备！很多朋友喜欢在春季减肥，等到夏天到来的时候，身材已经减到最佳状态，我是那种不想运动还想瘦的主，经常给自己做一些既好吃又解馋的好吃的。今天就来分享一道减肥减脂期可以随便吃的主食，也可以当成一种零食或者下午茶来食用，燕麦华夫饼！

与传统的华夫饼相比，做法上更简单，不需要加黄油，也不需要加糖，更不需要打发鸡蛋，只要注意一点，就能一次成功。我第一次做这个华夫饼的时候，就直接翻车，原因只有一个，华夫饼的模具里没有刷食用油，导致面糊粘连在机器的模具上，第二次就有了经验，模具表面刷一层薄薄的食用油，这个问题就迎刃而解啦！

燕麦华夫饼中，还没有添加面粉，取而代之的是燕麦，燕麦是一种粗纤维食物，促进消化，而且饱腹感极强，香蕉的独特香味，浓浓的奶香味，鸡蛋可以增加松软度，就这么简单的华夫饼，喜欢赶紧试试吧！

燕麦华夫饼

所需食材：燕麦55克，鸡蛋1个，香蕉1根，牛奶15克。

制作方法：

1.香蕉最好用那种熟透的，口感更加香甜，把香蕉皮去掉，掰成小块，放入大碗中。

2.用压泥器把香蕉压成香蕉泥，也可以用勺子或者叉子压泥。

3.把燕麦倒入碗中，再加入一个鸡蛋，搅拌均匀。

4.再加入牛奶，如果喜欢口感偏硬一点，也可以不加牛奶，或者换成酸奶也可以，然后搅拌均匀。

5.华夫饼机预热几分钟，华夫饼上下要刷一层薄薄的玉米油，防止粘连，然后再放入华夫饼糊，盖上盖子。

6.耐心等待大概5分钟，华夫饼差不多就熟了，喜欢吃大一点的，可以多放一勺面糊。

7.我做的是食材配料中的二倍，大家自行掌握做多少，可以搭配自己喜欢的水果，还可以淋上蜂蜜，筛上糖粉，香甜可口的燕麦华夫饼就做好了

今天的分享就到这里，我是橘子香味，美食领域原创作者，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以持续关注，给我留言一起交流美食经验，此文为本人原创作品，任何不良自媒体不得搬运和盗图，盗用必究。