药膳鸡汤 vs 羊肉萝卜汤？我们汇总了87位用户真实体验，答案在这_其他体检

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50. 冬季是养脾胃的好时机冬季适合吃根茎类的食物，包括红薯、南瓜、芋头、白萝卜、山药等，这些都是养脾胃的好食材冬季可以多晒太阳，冬季的太阳更温和，晒太阳的时间更充裕，多晒晒后背，适当晒晒头部冬季由于天气寒冷，坚持泡脚温暖身体，尤其适合体寒体质冬季也是进补的好时节，当归生姜羊肉汤、牛肉、乌鸡都可以做起来冬季是养肾的时节，多吃黑色食物、种子类食物适当做温和的运动，微微出汗即可冬季适合早睡晚起，充足的睡眠也是养气血的关键一步 #中式养生#冬季养生

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75. 今日#立冬#❄️#一条微博记录立冬##给生活加点flow#给家人安排一锅暖心又营养的砂锅羊肉汤，滋补暖胃，全家都爱喝！👩🍳做法很简单，厨房小白也能轻松搞定：✅食材准备：羊肉、白萝卜、香菜、葱花、大葱、姜片✅详细步骤：1️⃣ 羊肉切块，冷水下锅，加入姜片、大葱、花椒、料酒焯水去腥，捞出后用温水洗净2️⃣ 锅中少油，爆香姜片和大葱，放入羊肉煸炒至微黄，转入砂锅，加足量开水，盖上盖子慢炖50分钟3️⃣ 开盖大火收汁，撒上枸杞、香菜和葱花，完成！听着锅里“咕嘟咕嘟”的治愈声音，满屋都是羊肉汤的鲜香羊肉炖得软烂入味，入口即化，白萝卜清甜多汁，汤底浓郁不腻，一碗下肚，从胃暖到心立冬进补正当时，这锅汤暖心又养胃，你也快给家人安排起来吧！

76. 一锅水一只鸡，炖一锅夏日养生汤，只加盐就足够鲜美！#好好吃饭大赛 #把美食写成诗

77. 是日#霜降#，秋天的最后一个节气悄然落脚。当北京街头的银杏叶翩然染金、随风旋落，我们便知道，天地正以它独有的方式，为季节更迭写下温柔的注脚。此时节，气肃而凝，露结为霜，万物收藏，人也该顺应自然，将身心缓缓调至“入冬模式”。｜起居·养藏之道｜霜降后，昼渐短，夜渐长。“早卧晚起，必待日光”是此时养生要诀。避开清晨寒露与深夜凉风，尤其要注意头颈、腰腹与足部的保暖。俗话说“寒从脚起”，睡前可用温水泡脚，微微出汗即可，助阳气内收，安神入眠。｜饮食·温润补益｜饮食宜“平补”，以温和滋润为主，为即将到来的立冬打好基础。少食生冷，多选甘平、温性之食，如南瓜、山药、白萝卜、玉米、牛肉、鸡肉等，既养脾胃，又润肺防燥。此时适当进补，好比为身体蓄满一炉“暖火”，助我们安稳过渡至寒冬。｜暖心食谱·为生活添温度｜这里有几道简单易做的暖食，愿它们成为你这个时节的小小慰藉：· 栗子焖鸡栗子甘甜益肾，鸡肉温中益气，共炖一锅，香气浓郁，暖身更暖心。（这道食品的教程视频已拍尽快发出来跟你分享）· 山药红枣粥山药健脾，红枣养血，慢火熬成一碗绵软粥品，清晨或夜晚食用，温润养胃。· 桂花酒酿圆子糯米圆子软糯，酒酿甘醇，撒上一把桂花，清香暖胃，是秋日午后或微凉夜晚的甜蜜犒赏。· 白果老鸭汤鸭肉滋阴，白果敛肺，汤清味醇，适合稍凉干燥的晚秋，润燥而不腻。· 当归生姜羊肉汤怕冷、手脚易凉的人可适量食用。羊肉温补，当归养血，生姜散寒，是霜降后渐冷时节的经典补益汤膳。今年北京降温早，秋意匆匆，冬讯已近。愿你在三餐烟火中安顿身心，在添衣加被时关照自己。岁月渐深，冷暖自知，愿你守得住时光的静美，也抵得住季节的寒凉。秋向冬过渡，愿君从容向寒，暖心常安。@微博美食 @鲜城 #霜降暖食计划##霜降##一条微博记录霜降##微博影像年# 北京

78. #全民运动疼痛急救指南# #疼痛管理公开课##微博跨域计划# 饮食养生：温和平补，先养脾胃再进补✅ 核心原则：遵循“温阳补肾、敛阴藏精”，拒绝盲目大补，避免上火或加重肠胃负担。✅ 推荐食材：温补肉类：羊肉、牛肉（搭配白萝卜、冬瓜去燥，比如经典的羊肉萝卜汤，暖身又不腻）；黑色养肾：黑芝麻、黑豆、黑木耳（早餐加一把黑芝麻，或煮碗黑豆紫米粥，补肾强骨还控糖）；健脾平补：山药、芡实、莲子（炖排骨或煮杂粮粥，适合所有体质，尤其消化弱的朋友）。❌ 避坑提醒：少吃生冷、辛辣刺激食物，别过量吃火锅、烧烤，避免燥热上火～

79. 沉浸式美食|立冬喝一碗羊肉汤搭配清甜白萝卜暖心又暖胃

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82. 一到秋冬手脚冰凉，三款红参汤从头暖到脚

83. 入冬降温就适合炖个花胶红参鸡汤，元气满满，清甜好喝又醒神，家里的女神们一起补起来#广东靓汤 #花胶鸡汤#红参鸡汤#黄花胶广州小喵粑粑的微博视频

84. #广州天气与生活# 天气转凉，来道温补的羊肉汤暖暖吧~厨艺教程的微博视频

85. 天冷后要多喝的十道滋补暖身汤，最后一道好喝到转圈#一分钟视频创作季##我的美食日记##微博尝鲜计划##中长视频流量扶持计划# 土味美食的微博视频

86. 【立冬万物藏，暖汤养岁寒】#二十四节气话养生#冬之伊始，万物收藏。立冬时节，熬一碗当归生姜羊肉汤，暖了脾胃，也暖了身心。羊肉洗净后焯水切条，锅中加水下入羊肉，大火煮开撇去浮沫，再加入当归和生姜。用文火炖1.5~2小时至羊肉软烂，加入胡椒粉和盐等调味。暖汤入腹，寒意便被这悠长的暖意驱散。冬天来了，你准备好了吗？（来源：健康中国）健康中国的微博视频

87. 入冬进补不知道吃什么？收下这份精准投喂！

88. #霜降进补有三宝##一年补透透不如补霜降#霜降秋季最后一个时节，也是养脾胃的时节霜降时节，饮食宜遵循平补、润燥、调理脾胃的原则：白萝卜：有消食化积、清热化痰、生津止渴的功效，可生吃润燥清热，熟吃健脾消食。例如可制作白萝卜陈皮饮，用陈皮一片，搭配少许白萝卜和雪梨，加水炖30分钟左右，有益气健脾、润肺化痰的作用。百合：性质平和，有养阴润肺、清心安神、补益脾胃的作用。可煮百合乌药汤，取百合、乌药适量，煮水代茶饮，有养阴润燥、行气止痛的功效。芋头：性平，能健脾养胃、补中益气，适合秋冬脾胃功能减弱的人群。可做芋头粥，将芋头与粳米一起熬粥，有健脾养胃的作用。柿子：有滋润御寒的功效，且寓意美好，如“四柿同堂”代表家庭和睦。《本草纲目》中记载柿蒂、柿霜都是宝贝，担心鲜柿子偏寒的可以吃柿饼，其性质更平和。羊肉：性温，能驱散寒气、补益气血，可搭配白萝卜等性平食材，平衡温燥，如羊肉萝卜汤，清香滋润且不油腻。板栗：是霜降时节的应季坚果，香甜开胃，有健脾养胃、补肾强筋等功效，可直接蒸煮食用，也可用来煲汤、煮粥。#微博兴趣创作计划#

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93. 【贫血吃什么食物好 6大食物竟能补血】　　如果女性贫血，会出现面色苍白或萎黄无华、唇甲色淡、气短头晕、困倦乏力、动则心悸、形体消瘦和出血等症状。究竟贫血怎们解决呢？贫血吃什么食物好呢？有些你想不到的食物是补血的好助手哟！　　补血可先补铁　　铁是构成血液的主要成分，补血就要先补铁。鸡肝、猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、牛羊肾脏、瘦肉、红糖、油菜、芹菜等食物含有丰富的铁。芹菜猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴，对有贫血倾向的妇女和婴幼儿有治疗作用。绿叶蔬菜和动物肝脏中存在一定的叶酸和铁质，而芹菜、菠菜中含量最为丰富。　　贫血吃什么食物好？　　1、面筋。原因面筋的铁质含量相当丰富，可以补铁，进而可以补血。　　2、黑豆。黑豆具有生血的功效，各人有各人吃黑豆的方法。　　3、金针菜。金针菜富含铁，同时还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等。　　4、发菜。发菜富含铁质。如果用发菜煮汤做菜，具有补血的功效。　　5、胡萝卜。胡萝卜富含维生素B、维生素C，同时又含有胡萝卜素，胡萝卜素可以补血，如果用胡萝卜煮汤，可以补血，也可以把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。　　6、龙眼肉。龙眼肉含丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，也可以对治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症有帮助。　　治疗贫血，试试食疗法：　　1、海参养血汤　　材料：猪或羊腔骨500克，水发海参300克，花生米100克，大枣50克　　做法：先将水发海参300克切条，把花生米100克泡半日，大枣50克泡。上述配料在沙锅内慢火炖1小时左右，酌加调料，吃菜喝汤。　　功效：可以补气益血，滋阴壮骨。用于气血不足造成的面色萎黄、头晕乏力。　　2、枸杞大枣粥　　材料：枸杞、大枣、大米。　　做法：将这三种原料用清水洗干净，然后放入锅中加入适量的水熬成粥就可以食用。正常情况下，患有贫血的人每天服用3-4次，连服30天。　　功效：这款食疗方可以明显改善贫血症状，还可以滋阴益气。　　3、花生红枣汤　　材料：连衣花生200克，红枣30-50克。　　做法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟就可以了。　　功效：可以温补脾肾。　　4、羊肉枸杞汤　　材料：绵羊肉500克，枸杞子100克，大枣20枚。　　做法：先将羊肉切块，加水适量慢火煲熟，直至羊肉烂熟，酌加盐及调料，吃肉喝汤。　　功效：可以益气养血，温补肝肾。

94. 【这几样食物记得端上桌，好吃又暖和，全家都喜欢】#养生小贴士##AI创作热点#第一菜：白萝卜推荐理由：民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，也称萝卜为“土人参”。白萝卜的热量更低一些，维生素C含量更高一些，并且膳食纤维含量大，所以它吃起来的口感没有那么脆。中医认为，冬季吃白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，对身体是很有好处的。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜有助于消化、祛咳止痰。推荐吃法：生吃促消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整肠胃功能，还有一定的消炎作用。生吃白萝卜或者凉拌白萝卜可以最大限度地保留营养素。熟吃补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。中老年人冬季食用时，可以使用炒制或者炖汤的烹制方法，白萝卜跟其他食物互补和搭配的效果都比较好。第一杂粮：红薯推荐理由：冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10多种微量元素。最佳吃法：虽然人们习惯吃烤红薯，但实际上，蒸红薯才是更健康的选择，不仅能减少营养的流失，还能减少因烤制而产生的有害物质。推荐吃法：红薯粥冬季吃红薯还有防燥的功效，但不能多吃。中老年人脾胃虚弱，可多喝点红薯粥，因为它易于消化，保护胃肠，还能促进胃肠运动，使排便更加轻松，还能摆脱便秘的困扰。第一果：山楂推荐理由：山楂是秋冬的应季食材，作为一个药果同源的保健食品，山楂果营养丰富，酸甜可口，助消化解油腻。有健胃消食、活血化淤、改善循环、保护血管、降脂、扩张心脏冠脉、降血压（生山楂片）的功效。常吃能增强食欲、改善睡眠、预防心脑血管疾病，故被人们视为“长寿食品”。注意：山楂虽然美味，但不是适合所有人吃。由于山楂中有机酸含量也非常高，会促进胃液的分泌。对于本身高酸的病人，比如消化性溃疡、反流性食管炎，胃酸分泌过多时就会加重症状。胃病、孕妇、牙病患者都不能生食山楂。山楂富含鞣酸和果胶，在胃酸的作用下与蛋白质结合生成一些不溶于水的沉淀物（鞣酸蛋白），鞣酸蛋白与果胶和食物残渣等交合在一起形成团状结块，将会增加植物性胃结石的风险。其他人群也不能过量生食山楂，每天生食山楂的总量控制在3～5粒。第一饮：红糖水推荐理由：冬天强调温补，就饮品来说，红糖水是最为适宜。红糖有“东方巧克力”的美誉，其好处在于其具有暖胃健脾、缓解疼痛的功效，而且富含钙、铁等人体必需的矿物质。推荐吃法：红糖水一定要煮一下，煮过的红糖水比直接用热水冲泡的更易吸收。最佳搭配：煮红糖水的时候，可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞出，这样温补的效果更好。也可加入银耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。第一肉：羊肉推荐理由：羊肉性温热可温胃御寒，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。推荐吃法：白菜萝卜羊肉汤——大补驱寒把羊肉切成片，加入少量姜、葱段，开大火煮沸，除去泡沫，然后再小火慢炖。炖到七八成熟的时候，加入切碎的大白菜和白萝卜片，煮到熟就行了。起锅时可以再撒些香菜、蒜末和盐就可以吃了。第一零食：栗子推荐理由：栗子有“干果之王”的美誉，是“味美价廉”的滋补良药。它的碳水化合物比其他坚果多3～4倍，蛋白质和脂肪相对较少，还富含胡萝卜素、核黄素、维生素C等多种维生素。栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功效，有助改善肾虚，腰膝酸软无力、筋骨疼痛等病症。推荐吃法：用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；无论是熬汤还是炒食，应细细咀嚼，可以达到更好的补益效果。最佳搭配：栗子炖鸡：适合手脚冰凉、怕冷的人。栗子粥：进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥调理，不仅补肾，而且滋养脾胃，缓解肉食带来的负担。养生长寿V的微博视频

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