抗氧化、提升免疫力，原来安利纽崔莱维生素Ｃ有这么多的作用！

大部分动物能自身合成维生素Ｃ

灵长类动物，包括人类无法自行合成

维生素Ｃ它在人体里面最重要的作用，有三个

第一个：是用来帮助身体解毒的
第二个：是用来帮助身体构成胶原蛋白的
第三个：是用来直接的去对抗病毒和细菌的，对人体的免疫力有巨大的影响

在自然界里面，大部分的动物他们自身都有合成VC的能力。所以，你会看到狗可以吃垃圾堆里面的东西，可以吃水沟里面的东西，甚至呢，讲个笑话，狗还可以吃粪便。

为什么它吃这么脏的东西却不生病呢，因为狗的身体有制造维生素C的机能，一旦遇到病毒和细菌的时候，它自身会合成维生素C。

羊在山上吃草，山坡上的那些草都是没有经过消毒的，也没有人帮他洗过，所以它在那里吃的时候，有时候会吃到腐败的东西，有时候会吃到脏的东西，有害的东西，那么，怎么样去处理这些东西，山羊的身体也会制造维生素C，当它处于紧急状态的时候，可以一口气制造出5万mg的维生素C出来。

几乎所有的动物都可以制造维生素C，唯独一个系列的动物，属于灵长类的动物，包括大猩猩，猿猴，猴子，还有我们人类，这个群体不会制造维生素C，为什么呢？

因为在大自然的进化当中，类人猿，猿猴，人类，逐渐的选择了以蔬菜水果为主要食物，人类呢，自己不会制造维生素C，可是水果摄入量又远远不如猩猩猴子，所以体内的维生素C含量时常处于一种，将要枯竭不足的一种状态。

缺乏维生素Ｃ的症状及危害

维生素C的缺乏，今人类非常容易受到细菌病毒的感染，皮肤容易松弛，所以，当维生素C缺乏的时候，人也比较容易老化，容易感染，容易出现皮肤上的皱纹，斑点。

在症状方面的表现呢，当维生素C缺乏的时候，就会出现口干舌燥，容易感冒，出现妊辰纹，牙龈出血这一系列的症状，包括紫斑症，划痕症，骨组织弱化，黑色素沉淀，白内障。

在上述所讲的症状里面，都代表着一个因素，那就是人体的毛细血管退化，退化的原因是因为维生素C的缺乏，造成胶原组织不够紧。

因为胶原蛋白的构成是有维生素C的参与的，一旦缺乏就会缺乏胶原蛋白，一旦缺乏胶原蛋白，，就会使人体，的组织容易脆化，容易破裂。

所以很多的女孩子经常发现身上有很多的红点，我们把它称为点状出血，就是指你身上的微血管在某个时间突然破裂。

为什么很容易会破裂呢？

稍微有点压力就会破裂，因为这个微血管很脆，另外了很多的女孩子能经常感觉到自己身上紫一块青一块，也不知道谁捏的谁按得为什么呢？同样的也是血管容易破裂，所以维生素C缺乏，对身体有很大的影响，因为当维生素Ｃ缺乏的时候，你的免疫力就会开始持续的下降。

维生素Ｃ的提升免疫力、抗氧化作用

各位知道，不管是什么样的疾病的发生，都跟免疫力的下降有关系！

如果能够提升人体的免疫力，就能够基由人体的免疫力来战胜各种不同的疾病。可是呢，一旦免疫力下降，那么什么疾病都有可能发生。

维生素Ｃ的作用，包括可以哦防止活性氧的危害，阻止自由基的产生，从而，防止老年性的白内障，还可以预防贫血，缓和压力和疲劳，同时可以预防感冒，让感冒快速的恢复，同时还可以维持肌肉血管肠道的弹力，并且增强黏膜和骨骼的张力。

可以抑制过敏反应，降低血中胆固醇，预防坏血病，抑制癌症，同样的，如果缺乏维生素Ｃ，而导致上述的疾病，对你来讲就是很不划算的事。

每天如果能补充一些天然的维生素Ｃ，假设你补充了200毫克，你可能只需要花3-4元钱，可是这么一点点的投资，就可以帮你减少患癌症的可能，可以保持皮肤的弹性，可以帮助你保持骨骼的强度，可以帮助你，预防坏血病，可以帮助你预防老化，可以让你避免许许多多让你痛苦烦恼的疾病。我认为这样的习惯，对于我们现代人来讲是很有益处的。

如果你经常吃水果，每天吃很多水果，你可能是不需要额外补充维生素Ｃ，但是现在的社会，每个人每天每人只吃一两个水果，能从水果中摄取的维生素Ｃ少之又少，顶多五六十毫克，这个量的维生素Ｃ的含量，你只需要吓一跳，就消耗完了，你只需要一紧张就消耗掉了。你只需要一发呆，迟疑，感觉到压力存在，稍微持续一小段时间就消耗掉了，你只需要接触病毒，接触细菌，接触些脏东西，很快就消耗完了，所以，这个是远远不够的。

现代空气污染，环境受到很大的破坏，加上很多人长时间的在疲劳状态，疲劳的时候特别容易被感染，因为疲劳，意味着死细胞在身体大量的堆积，不能及时的新陈代谢，死细胞的堆积就提供了细菌和病毒大量的营养。