高血脂人群喝黄酒：健康享受还是隐形风险？1023+观点深度交锋

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25. 长期吃他汀什么时候能停药，会不会反弹？ #他汀 #他汀副作用 #高血脂 #他汀类药物可以长期服用吗 #健康科普有真知

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26. 血脂高的核心是护好肝脏，3 个实用方法，远离心梗风险#高血脂 #肝脏 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

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27. 血脂高别总吃素，要补充肝脏需要的3种物质！ #血脂 #高血脂 #优质蛋白 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏

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28. 一个简单食疗方，搞定眼睛干涩，还能补血健脾！长时间使用电脑眼睛会干涩、畏光、视物模糊，这个时候最好是停下来休息一会，除了休息还有什么办法缓解眼睛干涩呢？这个时候食疗就可以派上用场了！给大家推荐一个民间偏方，快速缓解眼睛干涩。我家有个习惯，每年冬天总要把新下来的红枣和枸杞煮膏。每天取出一小碗，全家在吃早点的时候每人都会吃上两三勺。别说，常吃这东西确实很养生。因为这红枣枸杞有补血健脾，通络明目的功效。厦门大学附属厦门眼科中心魏勇主任分析：.....................................................................................................................................................枸杞是补肾之剂，性味平和，滋阴养血，益睛明目。红枣是一种生活中常见的食品，中医认为大枣味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗，对病后体虚的人也有良好的滋补作用。红枣枸杞膏加入黄酒熬煮，具有疏风明目的作用，特别是在电脑前工作，眼睛常感到干涩，头晕的亚健康人群，可以常吃。红枣枸杞膏制作方法....................................................................................................................................................食材：红枣、枸杞、黄酒.................................................................................................................................做法：1、准备四两红枣、一两枸杞、一两黄酒2、先将红枣煮熟，去掉皮和核3、再加入枸杞和黄酒小火煮4、待汁浓缩即可，装在瓶子里放在冰箱冷藏室备用。红枣枸杞膏适合哪些人？1、中老年人这类人泪液分泌功能减退，容易眼睛干涩2、经常看电脑、电视的人这类人瞬目的频率减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。......................................................................................................3、 维生素A缺乏的人这类人不仅眼睛干燥，皮肤也会干燥，有的还有夜盲症表现。4、干眼症被医生确诊为干眼症的人

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29. 血脂高怎么办，中医泡脚来帮您~如果你长期高脂、高糖饮食，运动量不足，吸烟、酗酒，喜欢熬夜......那就要注意自己的血脂是否偏高了。那么什么是血脂偏高呢？血脂偏高，即高脂血症，是指血液中脂肪含量超出正常范围，主要包括胆固醇和甘油三酯两种成分。胆固醇是构成细胞膜、合成类固醇激素和胆汁酸的重要物质，而甘油三酯则参与人体内的能量代谢。当这些脂质成分在血液中的浓度过高时，会对人体健康产生不良影响。中医认为，血脂异常为本虚标实之证，主要为心脾肾亏虚，肝胆气机失调，形成湿浊、痰浊、瘀血，日久阻滞脉络，形成一系列病症。高脂血症是体内“痰湿”过多引起的。如阻塞脑部脉络，就会出现头痛、眩晕，甚至脑缺血性中风、痴呆；如果阻塞心脏脉络，就会出现胸闷胸痛，甚至冠心病、心肌梗死;如果阻塞了肝脏脉络，则会出现胁部疼痛，脂肪肝，如果阻塞肾脏脉络，就会出现肾动脉硬化，肾功能衰竭等等，所以血脂异常对人体器官的损害是非常严重的。而痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的。所以，血脂异常的人应该一年四季健脾化湿。这是中医降血脂的关键所在。很多人会存在一个误区，认为胖的人才会出现血脂偏高的问题，其实不然。随着现代生活节奏的加快，生活方式的多样，越来越多的人出现血脂偏高。血脂偏高在初期往往没有明显症状，多数人是在体检时通过血液生化检验发现的。然而，随着血脂水平的持续升高，有一些患者会出现一些症状。在日常生活中，除了定期体检，我们可以观察自身是否有以下症状：1. 头晕犯困时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事；手脚易发麻、沉重；清晨头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，夜晚却很清醒。2. 眼球周边有灰白环黑眼球边缘被一圈灰白色、宽约1毫米～2毫米的圆环或弧形半圆环所包围，时间久了，颜色会不断加深且越来越明显。3. 手部有黄色结节手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或是手掌出现黄色或橘黄色条纹。4. 腿肚抽筋腿脚经常抽筋、刺痛，补钙、休息并无好转时需警惕血脂偏高。这是因为血脂升高可以导致下肢血管动脉粥样硬化，从而使供应下肢的血流不能满足需要，就会出现下肢缺血症状，表现为发凉、麻木，腿部肌肉会出现痉挛，俗称“抽筋”。5. 视力模糊血液中的甘油三酯增多、流速减缓，脂蛋白从毛细血管漏出且侵犯到黄斑，就会影响视力。6. 睑黄瘤睑黄瘤大多数都好发于中老年人，而且以女性多见。我们平时在门诊所见到的是患者的上睑内侧会出现浅黄色的扁平苔藓状的病变。大多数这一类患者都是由于体内的脂肪含量增高，或者代谢异常，结构紊乱而导致脂肪组织沉积在皮肤以及肌腱的位置。当你出现这些症状，就要留心自己存在高血脂的风险了，高血脂已经成为威胁人们健康的一大隐患。当体内血脂水平长期处于高水平时，会导致动脉粥样硬化斑块形成，使血管管腔变窄，进而引发一系列健康问题。其中，冠心病、脑梗死、下肢动脉硬化闭塞症等心脑血管疾病与高脂血症有着密切的关系。因此，采取一些措施来调节血脂水平，对于预防心血管疾病、保护血管健康具有重要意义。首先，我们要注重饮食控制，这是非常重要的。建议低脂饮食，减少油炸食品、甜品的摄入，增加膳食纤维和绿色食品的摄入。多食用含有不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，有助于软化血管、降低胆固醇。其次，适量的运动对调节血脂平衡也有一定的作用。我们运动的目的主要是改善心肺功能以及降低身体的脂肪。对于平时不运动的人，要求是循序渐进，突然出去跑步、或者打球是很危险的事情，很可能突然之间的高强度运动，反而加重心脏的问题。我们要把握运动的度，运动时感觉很舒适，再稍稍加大一点运动量即可。同时，在日常生活中还要注意戒烟限酒，这对降低血脂是非常重要的。吸烟和过量饮酒都会加速血管病变，导致血脂升高。因此，应及时戒烟限酒，保护血管健康。除了上述我们自身在日常生活中注意控制外，中医还提供了许多有效的降脂方法，其中降脂泡脚方就是一种安全、简便的疗法。高血脂症在中医认为与脾失健运有关。当脾气虚弱时，水液代谢失调，易形成痰湿，进一步发展可转化为湿热，从而出现血脂偏高的情况。降脂泡脚方是董博拟方，这一方剂由生山楂、荷叶、神曲、丹参、决明子等中药材组成，具有调理血脂的功效。生山楂：具有消食导滞、活血祛瘀的作用，能够促进脂质代谢，降低血脂水平。荷叶：具有清热利湿、升发清阳的功效，有助于清除体内多余油脂和废物。神曲：具有健脾和胃、消食化积的作用，能够改善胃肠道功能，促进脂质排泄。丹参：具有活血化瘀、清心除烦的功效，能够改善血液循环，减轻血管损伤。决明子：具有清肝明目、润肠通便的作用，能够降低血脂水平，保护肝脏和眼睛健康。降脂泡脚方整体以活血化瘀、健脾消食、清热降脂为主要功效，适用于多种类型的高血脂症，这些中药材通过泡脚的方式作用于人体，，坚持使用降至泡脚包，能够促进血液循环、加速脂质代谢、降低血脂水平，从而达到调理血脂偏高的目的。如果您或您的家人正面临高血脂的困扰，不妨尝试一下降脂泡脚方，或许会给您带来意想不到的惊喜！感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~

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30. 高血脂到底是咋回事？

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31. 血脂高不敢吃肉？错！喂好肝脏4种营养素，血脂悄悄降 @DOU+小助手 #血脂 #肝脏 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营

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32. 要不要吃降脂西药？一临床工作中我观察到，有的人一边嗜食肥甘厚腻以及大鱼大肉，一边吃着降脂西药。这种饮食与药物并存的现象确实存在矛盾。以下我从纯中医的角度来分析。中医认为“肥甘厚味”易损伤脾胃运化功能，导致湿热内蕴或痰浊瘀阻。《内经》明确提出“膏粱之变，足生大丁”，指出过食油腻会引发内生浊邪，阻塞经脉，与现代高血脂、动脉硬化等病症相对应。显然，要想有效预防高血脂、动脉硬化等疾病，一定要调节饮食。正确的方法是多素少肉饮食，吃清淡些，吃七八分饱，少吃煎炸、烧烤、油腻、粘滑（指糯米做的食物以及月饼等）等食物。配合适当运动，保持心情舒畅。这样血脂自然会降下来。当然，我并不排斥降脂西药，毕竟也有效果。尤其是血脂指标太高时，或有颈动脉斑块，此时往往可以把他汀类药物作为首选。这类药物能把低密度脂蛋白降低。二但我们还是要明确地知道，西药降脂虽可快速降低指标，但未解决湿热痰浊的病理根源。中医强调“治病必求于本”，若继续吃肥甘厚腻以及大鱼大肉，痰湿会持续生成，相当于“一边蓄水一边排水”，难以根本改善体质。换句话说，如果把血脂升高看作是果，那么饮食不节就是因。如果不能从因上来改善，那么降脂西药要吃一辈子。西医重视改善指标，这与中医重视整体是两种完全不同的思维模式。作为一个中医人，我更重视整体调理，毕竟生命是一个整体。若只关注指标而忽视整体，有种“一叶障目，不见泰山”的感觉。还要知道的是，降脂西药并不是绝对安全的。部分降脂药可能引起消化不良或肝肾功能异常，中医视为“药毒损伤中焦”。脾胃为气血生化之源，长期服药加重脾胃负担，形成“越吃越虚，越虚越需吃药”的恶性循环。我们都知道，饮食可以助益健康。但一定要正确饮食，否则错误的饮食足以导致疾病。今时高血脂的人群越来越大，显然这与饮食不节密切相关。我的建议是，一定要调整饮食结构，比如减少鱼、肉、油等用量，从而从源头上控制痰湿生成。除调节饮食之外，还要做好两点。一是积极运动，运动可宣通气机、化解痰瘀；二是调畅情绪，情志舒畅则肝气条达，避免气滞血瘀加重代谢问题。中医强调通过生活方式从根本上扭转病理状态，而非单纯依赖药物对抗指标。若仅以西药维持饮食放纵，相当于掩盖了身体发出的警告信号，长期可能引发更复杂的脏腑失调。三如果血脂升高，但不想吃降脂西药，那么也可以选择中药。中医常用山楂、决明子、泽泻、生山楂、神曲等化浊降脂药材。我亦喜用一些经典的方剂，比如大柴胡汤、二陈汤、温胆汤、半夏白术天麻汤等，在调理体质的同时兼顾降脂效果，且副作用较少。我临床治疗血脂升高，习用以下三个药方：方一：葛根20，制大黄10，金银花15，天花粉15，柴胡15，生山楂30，茵陈10，丹参30，神曲12，生甘草6，水煎服，日一剂。此方以降浊为主，适合于血脂高兼有便秘者。方二：丹参30，制首乌15，决明子20炒，生山楂15，枸杞10，水煎服，日一剂。此方治血瘀痰凝所致的高血脂。当代大医彭胜权治疗高血脂有两个药方，比较好用，值得推广。一个治疗高血脂轻症：柴胡10，白芍15，枳实10，生山楂15，荷叶20，泽泻15，决明子15，制首乌30，黄精15，水煎服，日一剂。另一个治疗高血脂重症：枸杞15，瓜蒌仁30（炒捣），瓜蒌壳15，肉苁蓉15，僵蚕10，姜黄10，明矾6，生山楂15，三七粉10，陈皮10，生甘草6，水煎服，日一剂。国医大师王新陆认为，高血脂类似于血浊证，制有血浊方：荷叶15，生山楂30，决明子30，赤芍15，水蛭10，制大黄6，路路通15，虎杖30，菊苣10，水煎服，日一剂。认为此方可用于治疗代谢综合征，心脑血管病，糖尿病，肥胖症，高脂蛋白血症，痛风等有血浊证的特征者。清化血浊可以达到未病先防，既病防变的目的。我临床试用其方，疗效甚好。我的经验是，若血脂升高明显，或兼有血瘀者，最好能配合应用水蛭粉，既降脂，又化瘀，可预防和治疗多种与血脂升高相关的疾病，并可用来治疗瘀血阻滞、痰浊内滞引起的病症如脑血栓、心肌梗死、冠心病、闭经等。现代研究亦发现，水蛭粉是目前发现的具有抗凝功效最强大的一味中药，可以改善血液循环，抑制血小板凝集，可以广泛地用于预防和治疗各种心脑血管疾病。

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33. 【脑血管疾病的高发人群有哪些？】1.高血压人群研究表明，约80%的脑卒中由高血压引起，长期高血压会显著增加发生致死性或非致死性脑卒中的风险。2.高血脂人群特别是有高胆固醇、高脂血症的患者，出现心、脑乃至全身性动脉硬化的概率会明显升高。若不及时控制颅内外血管的动脉粥样硬化，血管会越来越狭窄，最终形成血栓。3.糖尿病人群高血糖易造成血液流动缓慢，通过多种代谢途径促使动脉硬化的概率远高于非高血糖人群。4.吸烟人群经常吸烟会影响全身血管和血液系统，比如加速动脉硬化、升高纤维蛋白原水平、促使血小板聚集等。长期被动吸烟也会增加脑卒中的发病风险。5.肥胖人群随着生活水平提高，高能量饮食容易使人肥胖，进而增加罹患高血脂、高血压、糖尿病的风险。（来源：北京清华长庚医院）

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34. 每天久坐多1个小时，心血管发病风险增加4%#徐文斌医生#心血管#健康#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础

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35. 想降血脂，那您一定要保护好肝脏。肝讨厌的3件事您看看#徐文斌医生 #血脂 #三高

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36. 6个生活习惯升高血脂，尽量改掉！#全民健康素养提升 #健康饮食 #高血脂 #抖出健康知识宝藏

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37. 甘油三酯高，应该怎么吃？一个视频告诉大家！#甘油三酯 #血脂 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏

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38. 酒不健康但好喝。喝的人也知道不健康，会找些理由安慰自己。明知故喝，不健康也要喝，古人有云，人生得意须尽欢 莫使金樽空对月。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。对酒当歌，人生几何。今朝有酒今朝醉。醉后不知天在水，满船清梦压星河。醉后乐无极，弥胜未醉时。但愿老死花酒间，不愿鞠躬车马前。莫思身外无穷事，且尽生前有限杯。东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。相逢且莫推辞醉，听唱阳关第四声。话说李白是真爱喝，全是喝酒的诗。年轻也要喝，不然就欲买桂花同载酒，终不似，少年游了。重点：有人不爱喝，这是自由，我也从来不劝酒，爱喝就喝不爱喝就不喝。我年轻时爱喝啤酒感觉喝的痛快，大口喝酒大口吃肉。酒吧喝洋酒。后来又加上了白酒，因为经常跟非同龄人喝酒，都是年龄大的领导啥的，很多人喝不了啤酒我就跟着喝白酒。再后来葡萄酒黄酒鸡尾酒什么都喝。仅就我个人来看，要说入口的舒适度，普遍情况是度数越高的酒舒适度越低说通俗了就是难喝。而有时说好喝也就是在同类型里相对比较好喝。十几度的酒是比较适中的，中国古代流行主流的酒是米酒和黄酒，度数都不高。白酒正经成为主流历史也不长（虽然有争议但我认为如此）很多人喝不了烈酒。40度以上就是烈酒。我现在葡萄酒为主，白酒啤酒鸡尾酒为辅。还有，特别贵的酒确实有一定道理，味道原料工艺陈年香味口感产量逼格有区别，但喝酒不存在贵贱高低，有钱喝点好的，经济有限就喝买得起的，你获得的微醺醉酒快乐气氛感觉有了就行都是酒精多巴胺一样有，真正有实力的看你喝便宜的酒也不会看不起你。其实有很多人你就算把25年给他换成12年他也不一定喝得出来。酒喝到后半段，也无所谓了，所以真有好酒就先喝，后半场就麻了。当然也别买特别劣质便宜的。假如酒伤身，比较贵的伤害力50，那劣质酒就是500。喝完难受两天。好的是现在这年代也没什么人整要人命的假酒了。

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39. #微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##健闻登顶计划# 吃货注意！这个指标飙升，比胆固醇更可怕！🍔 你以为高血脂只盯着胆固醇？错了！甘油三酯一旦失控，后果更吓人！🔥 暴击警告：甘油三酯超高的人，可能突发「暴发性胰腺炎」！这不是吓唬人，是真的会进ICU的急症！🍤 祸从口入！动物内脏、海鲜、酒精、高糖奶茶……每一口都是甘油三酯的“加速器”！戒掉高油高脂，清淡饮食才是保命法则！🚫 酒局慎入！酒精直接拉高甘油三酯，干杯一时爽，身体火葬场……能少喝就少喝，能不喝就别喝！💊 自救指南：1️⃣ 饮食清淡+每天运动，是基础操作2️⃣ 指标降不下来？赶紧找医生开药！3️⃣ 家族遗传型选手？极端情况甚至需要「血液滤过」治疗！❤️ 身体是自己的，别等躺医院才后悔！转发给身边熬夜喝酒的吃货，一起拉响健康警报！ 上海·上海交通大学医学院附属仁济医院(东院) 连锋医生的微博视频

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40. 【为什么高血脂患者的血脂常常下不来？】很多高血脂患者都有这样的疑问：一直遵医嘱服用调血脂药，可是好几个月了，抽血化验低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）还是超标，这是怎么回事呢？首先要强调的是高血脂不是疑难杂症，如果方方面面都注意到了，基本不存在“降不下来”的情况。一般都是因为有这样那样的疏忽，导致降脂效果不好，比如下面这几种情况：1.疏于生活管理血脂异常与饮食和生活方式有密切关系，无论是否选择调血脂药，都应当坚持控制饮食和改善生活习惯。然而有些人觉得吃了调血脂药就可以不管不顾了，大鱼大肉、抽烟喝酒、不爱运动、熬夜通宵等，殊不知这些不良生活习惯会在很大程度上抵消调血脂药的功效。2.用药不当关于降血脂，不少人对某些“活血化瘀”的药物或保健品比较关注，倒不是说这类药物或保健品没有效果，只是与他汀类或一线降脂类药物相比，其安全性和有效性都要打折扣。还有些患者笃信“是药三分毒”，不能坚持按量服药，特别是一些需要联合用药的患者，总有私自减药的情况。无论哪种情况，都不利于保持药效。医学实践证明，只有药物治疗与改善生活习惯并行，才能取得积极的效果。（来源：北京医院）

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41. 【如何预防心梗】#世界急救日#1.健康饮食少吃高脂肪、高盐、高添加糖食物，多吃蔬菜、水果和全谷物等富含膳食纤维的食物。2.适量运动每周坚持至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。3.戒烟限酒、起居规律吸烟与过量饮酒均会显著增加心梗风险。同时应避免长期熬夜，保证充足睡眠。4.控制基础疾病有高血压、高血脂，有糖尿病等疾病的患者，应积极治疗，将血压、血糖、血脂等指标控制在目标范围内。（来源：首都医科大学附属北京积水潭医院）

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42. 甘油三酯，高到多少就需要吃药？ #甘油三酯 #高血脂 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

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43. 预防#脑卒中 ，这5个最容易踩的误区，避开就能少走很多弯路！#健康误区 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营

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44. 决明子和它一起泡水喝，养肝明目、降压降脂！中医认为，决明子具有清肝明目、润肠通便的效果，可以防治高血压、眩晕、头痛、肿痛、便秘等症状。现代医学发现，决明子具有明显降血压，降血脂，抗血小板凝结等作用，可以帮助保护血管，预防血管疾病。由此可以看出，决明子对人体养生价值非常高，而且坚持用来泡水喝也能收获诸多好处。尤其是男性朋友坚持用决明子泡水喝，也能让身体发生喜人变化。男人常用决明子泡水喝，让你尝到三个“甜头”！1、预防便秘决明子当中的大黄素可以治疗内热肠燥，对于便秘的人群坚持用来泡水喝，能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。尤其是男性朋友，不良的生活习惯比较多，容易出现严重的便秘情况，坚持用决明子泡水喝，排出体内毒素和垃圾，保持肠道干干净净预防疾病。2、预防感冒其实经常喝点决明子泡水，能够帮助增强身体抵抗力和免疫力，对于预防感冒发热等症状有帮助，同时肝火比较旺盛的人，坚持喝决明子泡水也能降低肝火，保护眼睛。3、有助于心脑血管健康现在生活条件普遍提高，所以人们的饮食越来越多样化，摄入的大鱼大肉比较多，就会导致血液中胆固醇含量升高，增加患血管疾病风险。男性喜欢吃重口味食物，也喜欢喝酒，更容易增加患高血脂高血压的风险，如果坚持用决明子泡水喝，具有明显降压功效，也能帮助稀释血液，软化血管，降低患血管病的风险。决明子泡水，功效名不虚传！按照三个“公式”，养肝明目！决明子+枸杞=补肝明目枸杞具有多种养生保健功效，能够帮助增强人体免疫力，提高身体抗病能力，提高吞噬细胞的吞噬功能，达到抗衰老功效。枸杞富含胡萝卜素，能够帮助预防血管疾病，改善呼吸道感染类的疾病。用枸杞加决明子搭配，在一起泡水喝能够帮助补充肝血，缓解肝火旺盛的问题。尤其是肝火旺盛引起的眼睛干涩，红肿，迎风流泪等情况都可以坚持用，两者搭配在一起泡水喝，促进身体新陈代谢，补充气血，缓解眼睛疲惫感，身体健康少生病。决明子+山楂=降脂润肠说到山楂，很多人嘴里开始泛酸水。山楂含有多种有机酸，可以对胃肠功能进行调节；山楂黄酮水解产物能够加大缺血，心肌营养性血流量增加，心肌收缩力；常吃山楂对于辅助降低血压，稳定血脂，缓解消化不良，都有强大的功效。如果将山楂和决明子搭配在一起泡水喝，降低体内胆固醇含量，促进血液循环，能够帮助给血管洗洗澡，达到降脂降压以及降糖的作用，促进肠胃蠕动，缓解便秘。决明子+菊花=降血压菊花味甘性寒，具有清热解毒、清肝明目的作用，决明子也性寒，本身对于脾胃虚寒者尽量避免用决明子和菊花两种食材泡水喝。但如果将决明子和菊花茶搭配在一起，从而将其功效扩大，对于高血脂高血压患者来说是不错的选择。摄入决明子菊花茶能够抑制体内血清浓度升高，预防动脉粥样硬化，使血管得到扩张，在降低血压方面功效非常强大。但要避开六个禁忌1、决明子性寒，凡是外感风寒，内伤生冷，脾胃虚寒的人都不宜饮用；2、所含蒽苷有缓下感化，能够润肠通便，对于患有慢性腹泻，慢性肠炎，溃疡的人不能饮用；3、决明子具有降低血压的作用，而有些人属于低血压患者，此类人不要饮用；4、胃溃疡患者不能饮用，否则会加重溃疡面，导致病情加重；5、女性怀孕期间或者是月经期间，都不能饮用决明子泡水，以免子宫受到刺激，引发意外情况；6、有些人在饮用决明子泡水之后，皮肤瘙痒，恶心呕吐，腹痛腹泻，胸口憋闷，口唇发绀等，说明你对决明子存在过敏情况，这类人群禁止饮用。虽然决明子泡水对人体养生价值非常高，但并非适合所有人，一定要根据自己的体质来选择适合自己的养生方法，不可盲目跟风。

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45. 餐桌上的“两多、三少”帮助预防高血脂和动脉硬化

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46. :【靠饮食调整如何降低血脂?】一、控制脂肪摄入1.减少饱和脂肪酸,像动物油脂、油炸食品等要少吃,这类食物易升高血脂。2.限制反式脂肪酸,常见于糕点、人造奶油等,对血脂不利。二、增加膳食纤维多吃蔬菜(如西兰花、芹菜等)、水果(如苹果、香蕉等)、全谷物(如糙米、燕麦等),膳食纤维可促进胆固醇排出。三、选择优质蛋白1. 瘦肉,如鸡肉、鱼肉,脂肪含量相对低。2. 豆类及豆制品,富含植物蛋白,有益健康。四、控制糖类减少精制糖类,如白砂糖、糖果等摄入,过多会转化为脂肪堆积。总之,合理饮食搭配对降低血脂很关键哦。

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47. 【能降三高的十种食物推荐】一、大蒜大蒜富含硫化物，具有显著的降压、降脂和降糖作用。研究表明，大蒜能够抑制血管紧张素转化酶，从而降低血压。此外，大蒜还能降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。二、洋葱洋葱含有前列腺素A和硫化物，这些成分有助于降低血液黏度和血压。洋葱中的槲皮素还具有抗氧化和降血脂的作用，能有效预防动脉粥样硬化。三、黑木耳黑木耳富含膳食纤维和木耳多糖，能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯，防止血栓形成。经常食用黑木耳有助于改善血液循环，降低心血管疾病风险。四、燕麦燕麦中的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，能够降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，并有助于控制血糖。燕麦是降三高的理想选择。五、山楂山楂富含黄酮类化合物，具有扩张血管、降低血压和血脂的作用。山楂还能促进消化，适合作为日常保健食品。六、绿豆绿豆富含膳食纤维和植物蛋白，有助于降低血液中的胆固醇和血糖。绿豆还具有清热解毒的功效，是夏季降三高的佳品。七、海带海带中含有丰富的褐藻酸钾和膳食纤维，能够降低血压和血脂。海带中的褐藻酸还能抑制肠道对胆固醇的吸收，具有显著的降脂效果。八、胡萝卜胡萝卜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，有助于降低血糖和血脂。其抗氧化成分还能保护血管健康，预防心血管疾病。九、荞麦荞麦富含芦丁和膳食纤维，具有降血压、降血糖和降血脂的作用。荞麦中的生物类黄酮还能改善血液循环，对心血管健康有益。十、绿茶绿茶中的儿茶素和茶多酚具有抗氧化、降血压和降血脂的作用。长期饮用绿茶有助于改善胰岛素敏感性，控制血糖水平。

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48. 喝酒脸红会增加痴呆的风险？到底是不是真的？ #阿尔茨海默病 #老年痴呆 #失智老人

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49. 【高血脂患者在生活中应该注意什么？】 1.改变做菜方式 高血脂患者做菜应少放油，尽量以蒸、煮、凉拌为主，少吃煎炸食品。 2.限制甜食 糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以高血脂患者应限制甜食的摄入。 3.减轻体重 对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1至2公斤为宜。减重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 4.加强体力活动和体育锻炼 体力活动不仅能增加热能的消耗，还可以增强机体代谢功能，有利于甘油三酯的运输和分解，从而降低血液中的脂质，有调节血脂、预防心脑血管疾病等功效。（来源：朝阳区卫生健康委）

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50. 【#这三类人慎吃奶皮子糖葫芦#】#奶皮子糖葫芦火了奶皮子也涨价了# 近日，一款跨界美食“奶皮子糖葫芦”火了。然而，这款将奶皮子与冰糖葫芦融为一体的网红美食，井非人人皆适宜食用。专家提醒，三类人需谨慎食用：①糖尿病患者或者是血糖异常的人。②慢性胃炎和胃溃疡患者，少吃山楂为主要原料的糖葫芦。③高血脂人群注意控制食用量，警惕脂肪与热量叠加引发血脂升高。 人民日报健康客户端的微博视频

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51. 高血脂的人，记住这8个数就够了！#高血脂 #健康生活 #指标 #全民健康素养提升

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52. 高血脂病人一滴酒都不能喝？医生告诫：还喝酒，4个后果承受不起

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53. 他汀一滴酒都不能喝？医生：吃他汀还喝酒，3个后果或承担不起

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54. 高血脂一口酒都不能喝？医生直言：多喝一次，这2个后果扛不住

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55. 吃他汀一滴酒都不能喝？医生：吃他汀还喝酒，3个后果或承担不起

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56. 吃他汀降脂药，不能喝酒！医生提醒：喝酒增加副作用发生

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57. 黄！酒立大功？研究发现：经常喝黄酒的男人或有5个健康益处

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58. 吃他汀一滴酒都不能喝？医生：吃他汀还喝酒，3个后果承担不起！

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59. 吃他汀一滴酒都不能喝？医生：吃他汀还喝酒，5个后果或承担不起

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60. 红酒、白酒、黄酒…哪个更痛风？

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61. 点滴分享495.饮酒对高血脂…一（20250711）

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62. 吃他汀一滴酒都不能喝？医生：吃他汀还喝酒，4个后果或承担不起

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64. 沈英：一杯酒下肚，心脏经历了什么？这份“饮酒护心指南”请收好

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65. 高血脂要戒酒吗？医生苦劝：查出高血脂后，喝酒记住“4不喝”

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66. 皮肤上长出“这东西”，说明你的血脂太高，再酗酒或有生命危险！

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67. 吃他汀一滴酒都不能喝？医生：吃他汀还喝酒，3大风险要警惕

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68. 吸烟、喝酒，会影响血脂吗？

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69. 吃他汀一滴酒都不能喝？医生：吃他汀还喝酒，这3个后果你扛不住

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70. 喝酒对心血管有利或有害？最新科学声明，答案和你想的可能不一样

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71. 吃他汀一口酒都不能喝？发现：吃他汀还喝酒，4个后果或难以承受

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72. 黄酒的7大益处，喝对养生又美味！

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73. 每日少量饮酒：是养生良方还是健康陷阱？

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74. 晚上喝黄酒会发胖？

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75. 5/Q1，国家卫生健康委员会用NHANES：中国18岁及以上成年人饮酒模式与血脂异常的关联：中国营养与健康监测

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76. 指南‖生活方式逆转糖尿病，预防心血管疾病；首选的减重药物及其饮食营养对策；饮酒建议（营养新知202506）

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77. 吃他汀一滴酒不能喝？医生苦劝：吃他汀还喝酒，4个后果无法承受

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78. 吃他汀药_请滴酒勿沾 医生强调，吃他汀期间绝非能否喝酒的选择，而是关乎生命安全的决策。他汀与酒精均需肝脏代谢，同服会致肝损伤风险增3.2倍，还可能引发致命的横纹肌溶解综合征，且无法靠减量、少量喝或隔时间规避风险，服药期间必须完全戒酒并定期监测相关指标（内容来自网络）。#健康 #科普健康知识 #原创视频

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79. 高血脂一滴酒不能沾？医生警告：高血脂还喝酒，这5个后果要承担

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80. 黄酒立大功？研究发现：经常喝黄酒的男人或有6个健康益处

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81. 黄酒立大功？研究发现：经常喝黄酒的男人或有4个健康益处

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82. 吃他汀，晚上有个推不掉的酒局，能不能把他汀停几天？医生的答案

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83. 【膳食营养】中国居民膳食指南(2022)平衡膳食准则：少盐少油、控糖限酒

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84. 从健康角度比较房县黄酒（以“房陵君”为代表）与绍兴黄酒（以古越龙山、会稽山等为代表）

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85. 高血脂一口酒都不能喝？医生告诫：血脂高还喝酒，4个后果要了解

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87. 黄酒健康论：秋冬饮黄酒，从天南到海北

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88. 年龄与白酒的完美匹配：不同年龄段的健康饮酒指南

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89. 高血脂一口酒都不能喝？医生强调：血脂高还喝酒，4个后果要了解

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90. 白酒、红酒、啤酒、黄酒、白兰地、威士忌，哪种酒喝着更健康？

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91. 夏日饮酒生存指南：白酒红酒黄酒啤酒谁才是「养生刺客」

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