十分钟小学生早餐高效法门

十分钟小学生邪修早餐指南

所谓“邪修”，乃不走寻常路之高效法门。为小学生做早餐，贵在神速、营养兼趣味，以下邪招请收好。

第一邪招：微波炉鸡蛋杯 马克杯底刷薄油，打入鸡蛋，搅散。混入火腿丁、玉米粒（可用冷冻预包装），撒少许盐。微波高火一分钟，再焖半分钟。同时，用蒸蛋器热个奶黄包或烧卖。蛋杯倒出，搭配牛奶，十分钟绰绰有余。

第二邪招：吐司披萨邪术 取一片吐司作底，涂一层番茄酱或意面酱，撒上马苏里拉奶酪碎（超市有售成品）、火腿片、蔬菜丁（可前夜备好）。放入烤箱或空气炸锅，180度烤5-7分钟至奶酪融化。同时冲调一杯奶粉或豆浆。吐司披萨边脆料足，最讨孩童欢心。

第三邪招：邪派营养奶昔 香蕉半根、酸奶一杯、即食燕麦片一小把、一小把菠菜（别怕，香蕉味能掩盖）统统放入料理机，搅打一分钟成糊状。倒入杯中，撒上几颗坚果碎。再塞给孩子一个提前买好的包子或饭团。一杯下肚，维生素、纤维、蛋白质全有，堪称“隐藏蔬菜”的绝技。

邪修核心： 善用半成品（预包装奶酪、冷冻杂蔬）、电器并行工作（微波炉、蒸锅同时启动）、以及“藏匿”技巧（将蔬菜融入蛋、奶昔中）。不求形式正统，但求在十分钟的极限时间内，让孩子吃得开心、吃得营养，便是最大的胜利。