【内卷的减脂期的零食篇一】答应宝子们的终于办到了~~·哦哈哈哈，外形是自律的第一张名片呢，加油哦~

答应宝子们的减脂期可以吃的零食来了呢，以后还会慢慢的挖掘的。不过，其实减肥是要管住嘴迈开腿没错，可是大家一般都会说的很空泛的，怎么管住嘴，吃多少？用别人的餐谱可以吗？怎么迈开腿？运动量是多少？别人的运动项目适合你吗？

我也是一直在用不同的方法尝试，因为总用一种方式会好无趣。

我觉得，应该根据个人的实际 ，比如你的职业是什么？每天的基础运动量是多少?根据职业的特性和自身的喜好制定餐谱，运动量在你的基础运动量的基础上增加，尽量选择自己喜欢的项目，这样其实减肥真的不难的。

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划重点、宝子们有些真的要看看品牌后去其他地方看看哦，我看价差好大哦，可是，有的链接过不了！！BTW.话说，宝子们，零食可以吃也要注意量哦~~~不是随便吃多少都可以的哦~~

最近发现很多宝子们都在减肥呢，特别是有好几个男生跟我讲也在减肥呢，以后我会分享美食的同时与宝子们分享减肥心得的。

是树皮吗？不是呢，这两款是俄罗斯滴进口粗粮饼干来的，无糖无油，没啥味道，但是口感是那种古早的那种长长的爆米花的口感，不是酥脆是有些韧性的那种脆，我很喜欢，而且减脂期，吃这个既满足了齿感和咀嚼感又很饱腹。

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芝士海苔鱼脆

厚一些的鱼脆

减脂期可以吃的薯片，第一款是鱼肉+海苔，有浓浓的芝士香味，ta非常的薄脆，越嚼越香，因为是鱼肉的价格会稍稍贵一点，但是呢，盛在低卡低脂高蛋白的，所以还是很划算的。有原味和香辣两种，我更喜欢香辣滴，哈哈。

第二款也是鱼脆来的，但是厚一些，这款吃起来的口感就是卡茨卡茨哪种脆，口味很多香辣、芥末、沙律、烧烤，我喜欢芥末滴~~gen脆gen脆的。

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无淀粉鸡肉肠

蒸鱼卷卷

无淀粉鸡肉肠，据说，是49克鸡肉出50克鸡肉肠的呢，无添加其他的物质，其实有的时候我在想，大家每天要上班，当然吃食上自己动手做是最好的了，不过要上班还要做些自己喜欢的事情，就真的是没有时间，所以买一些比较健康的成品就非常方便，这样心理上也不会有太多的负担，这种负担不仅仅是你吃了多少不健康的吃食的罪恶感，也是你对自己在每个领域要求严苛的焦虑感，其实真的无需每个层面都百分百，重要的做到就好了。

这个鸡肉肠，超级有咬劲儿，扎实，肉很足，满满蛋白质的，减脂期的宝子可以备一些，嘴巴寂寞时吃一吃。有原味和黑胡椒等等，

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蒸鱼卷卷，开袋就感到十分的嫩滑耶~~~稠鱼肉占了大半，蛋白质含量很高，香辣口味炒鸡炒鸡nice，减脂期时可以少食一些的呢，第一次我真的忍不住炫了2袋哦，辣辣的好好吃。

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第一款是我纯纯的爱，拉丝的豆制品，无限回购滴款哦，大豆蛋白制品，说是素肉，其实我并不追求肉，只是大豆蛋白的很多豆制品跟豆干（黄豆制作的豆干，大豆蛋白提取自黄豆，所以更有韧性）那种口感还是不同的，就很有咬劲儿，很入味，特别有饱腹感，减脂期不但可以解馋还可以饱腹哦，真心要囤起来哦~~~

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第二款好神奇呢，第一次是看到办公室的妹子在啃，我以为是汉堡，结果她给我一个，我一吃竟完全没有碳水的，太内卷了，如今，减脂和掉秤的吃食也好卷的，热量真心的低啊，豆干+鸡胸肉饼+豆干的汉堡，不但好好吃，而且好有饱腹感哦，高蛋白低脂低卡，发明ta的人真优秀，鸡肉饼有奥尔良和川香两种，味道都不错的。

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纯苦纯苦布朗尼蛋糕，不知道宝子们有米有在减脂期吃巧克力（可可）的习惯，我吃过一阵子觉得不错，就是那种100%纯苦巧克力，开始吃真心苦，但因为我有喝美式咖啡的习惯，所以还觉得不错，很有饱腹感。

这款蛋糕算还不错的款，我自己之前研究过一段时间的甜品，做过几次这种布朗尼，纯苦的，不过纯苦的确实一般人接受不了，我老爸说蛋糕坏掉了，哈哈哈，好有趣。

减脂期如果还喜欢100%纯苦巧克力的宝子们可以试试哦，真的解馋和饱腹。

我一直认为，外形的自律是生活的要件，所以努力将这种自律变成习惯就没有很难做到了。宝子们要开心哦~~