高强度运动还是会痉挛吗❓不妨试试喝这种水，也许有奇效哦～

家好，我是大米娅，双十一沉迷爆料不可自拔，没来得及和大家分享好物～这不，双十一结束了，双十二还没开始，爆料那边可以休息一阵子，就马不停蹄来跟大家分享好物啦！ 前阵子觉得自己运动量太少了，又开始捣鼓捣鼓准备运动起来了！今天就来给大家分享一个运动小tip——如何预防和缓解运动痉挛？

状况背景

许多经常运动健身人士也许有这种经验，在打球等健身运动过程中，出汗量大，丢失水分和微量元素，极易导致腿部痉挛。并且在高强度运动之后，身体如果补充能量不当，也容易导致身体透支亏损，像第二天食欲不振、无精打采，容易影响工作学习和生活。对一些偶尔运动，缺乏运动经验的人来说尤其如此。
其实，如果注意观察，就会发现很多运动员或者运动爱好者，都会在运动时随身携带一些自己五颜六色的饮料。这就是我们今天要说的运动功能饮料，其中主要的类型就是电解质水。电解质水，听起来名称很专业，其实并非只有专业人士才用得到，而是像不常锻炼、或者刚接触健身的朋友们，更是同样适用哦～
今天，就来推荐一款我平时运动时经常会选择的水——外星人电解质水！

电解质水的成分及作用

以这款外星人电解质水为例，它的成分其中含有各种维生素、钠镁等微量元素。同时，它也是0糖0卡，采用赤藓糖醇作为代糖，不提高血糖含量，还能快速供能，更容易吸收。而钠镁钾钙四种微量元素，能调节运动中身体内部的渗透压，维持电解质平衡，做到强力解渴。各种维生素则是调节身体动态稳态，使身体可以经受长时间的锻炼而不出现重大亏损。

饮用感受

双十一活动的时候入手，价格折合下来每瓶还不到2块钱。后面运动的时候也一直喝这个，感觉比喝普通白开水或者淡盐水还是强很多，更解渴。这款水的口味也很多，我比较喜欢荔枝海盐和青柠味的，其他的也都基本还不错，都不腻、比较清爽的。感觉喝了身体也确实能感受到获得了能量补给（也许是心理作用哈哈哈）～总之个人认为这是还是一款挺不错的运动功能饮料啦～大促的时候价格也特别便宜，运动的时候真的可以备一点！

外星人电解质水无糖0糖0卡混合口味饮料整箱装500mL含维生素饮料荔枝海盐*4+青柠*4+白葡萄*476.5元京东去购买

好啦，今天的分享就到这里啦～在运动大量出汗后，很多电解质随着汗水一同排出体外，喝一瓶电解质水真的是不错的选择哦～ 喜欢这篇记得【点赞】【评论】【收藏】哦～♥️♥️♥️我是“对什么都充满好奇、对什么都略懂一点”的大米娅，资深打工少女、张大妈辛勤搬砖人。请【关注】我的主页，各种低价爆料和爱用好物分享。你的喜欢就是我努力的动力，爱大家哦～我们下期见