大家都被“8小时睡眠论”骗了?最佳睡觉时间是多少?关键看这1点

2023-05-07 16:05:55 191点赞 844收藏 169评论

大家都被“8小时睡眠论”骗了?最佳睡觉时间是多少?关键看这1点



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参考资料:

[1] Hur Y M , Jr T , Lykken D T . Genetic and environmental influence on morningness–eveningness fn2[J]. 1998.

[2] Aiello, et al., Circadian disruption promotes tumor-immune micro environment remodeling favoring tumor cell proliferation.Sci. Adv.6, eaaz4530(2020).DOI:10.1126/sciadv.aaz4530.

[3] Wittmann, M., Dinich, J., Merrow, M., &Roenneberg, T. (2006). Social jetlag: misalignment of biological and socialtime. Chronobiology International, 23(1-2), 497-509.

[4]王志胜. 上完夜班赶紧找“黑屋子”睡觉[N]. 健康时报,2007-12-06(001).

[5]张周来. 长期熬夜集中补觉,“睡眠骆驼”自毁健康[N]. 新华每日电讯,2011-03-22(002).


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