当前位置：
文章详情

大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点

2023-05-07 16:05:55 192点赞 844收藏 169评论

大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点



大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点

大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点



参考资料：

[1] Hur Y M , Jr T , Lykken D T . Genetic and environmental influence on morningness–eveningness fn2[J]. 1998.

[2] Aiello, et al., Circadian disruption promotes tumor-immune micro environment remodeling favoring tumor cell proliferation.Sci. Adv.6, eaaz4530(2020).DOI:10.1126/sciadv.aaz4530.

[3] Wittmann, M., Dinich, J., Merrow, M., &Roenneberg, T. (2006). Social jetlag: misalignment of biological and socialtime. Chronobiology International, 23(1-2), 497-509.

[4]王志胜. 上完夜班赶紧找“黑屋子”睡觉[N]. 健康时报,2007-12-06(001).

[5]张周来. 长期熬夜集中补觉,“睡眠骆驼”自毁健康[N]. 新华每日电讯,2011-03-22(002).


大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点

大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点大家都被“8小时睡眠论”骗了？最佳睡觉时间是多少？关键看这1点
展开 收起
+1 192 844 169
举报

39健康

一个深度有趣的健康科普平台，致力于为你传递权威、靠谱、实用的健康知识。

288文章| 0爆料| 3491粉丝
关注
169评论

  • 精彩
  • 最新
  • 又想骗我多加班？
    2023-05-07 · 浙江
    该评论被折叠
    40
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 省流:未成年人只要不是自然醒就是没睡好，望广大家长知道
    2023-05-07 · 江西
    该评论被折叠
    194
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    我就知道先直接看评论区 [龇牙]
    2023-05-07 · 广东
    该评论被折叠
    6
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    难道成年人不是？🤣
    2023-05-07 · 浙江
    该评论被折叠
    11
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    还有9条回复
    收起所有回复
  • 谷神：我每天都睡10个小时啊，你为什么不努力睡10个小时呢？
    2023-05-07 · 广东
    该评论被折叠
    21
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 说的都懂，可有些事情由不得自己啊，现在跟当年欧洲工人一样超高的生产率在哪，心里没个AC数吗
    2023-05-07 · 云南
    该评论被折叠
    76
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    加油干，日子会越来越甜的。 [喜极而泣] [喜极而泣] [喜极而泣] [喜极而泣]
    2023-05-07 · 湖南
    该评论被折叠
    12
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    还有7条回复
    收起所有回复
  • 挂件
    懂了，以后员工睡一个小时就叫起来工作两小时
    2023-05-07 · 重庆
    该评论被折叠
    43
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    什么达芬奇睡眠法 [得意]
    2023-05-07 · 浙江
    该评论被折叠
    5
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    都来搜狐上班
    2023-05-10 · 江苏
    该评论被折叠
    1
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • “8小时睡眠不一定是最好的”这话一出来就知道在诡辩了，类似的说法“并不是所有鸟都会飞”一样，但大部分鸟是会飞的，一般老百姓的认识也是鸟会飞，这只是一个概述
    2023-05-07 · 上海
    该评论被折叠
    80
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    我看你这才是诡辩，科学说法和老百姓说法是两码事，事实就是并不是所有鸟都会飞，睡眠也是个科学的事
    2023-05-08 · 辽宁
    该评论被折叠
    9
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    只要有1%，0.1%的几率不是正常的，这些人就会水一篇。比如，并不是所有人性别都是男女
    2023-05-08 · 河南
    该评论被折叠
    9
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    还有14条回复
    收起所有回复
  • 了解，大家都别被境外势力骗了
    2023-05-07 · 美国
    该评论被折叠
    12
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    你这个境外几颗星？
    2023-05-07 · 广东
    该评论被折叠
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    这波和ip配合的不是很好 [高兴]
    2023-05-07 · 四川
    该评论被折叠
    4
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 你这文章和劝人不要躺平一个道理
    2023-05-07 · 辽宁
    该评论被折叠
    9
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 挂件
    想那么多干嘛？困了就睡，醒了就做事玩手机，饿了就吃东西，感觉自己脏了就洗个澡，身体知道自己该怎么做，不用听别人的 [得意]
    2023-05-07 · 广西
    该评论被折叠
    9
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    身不由己，一看就是闲的***
    2023-05-20 · 浙江
    该评论被折叠
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
  • 1.5h的倍数，都不会累，就是睡不够会困。睡6小时，睡7.5小时，白天都有精神，就是睡6小时要午睡
    2023-05-07 · 广东
    该评论被折叠
    6
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 都是伪科学，但一种为8小时工作制站台，一种为996站台
    2023-05-08 · 广东
    该评论被折叠
    6
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 现代医学研究11点前进入睡眠状态，这之后的几个小时深度睡眠，质量最高。8小时这个也是取的最佳数据。当然个别人只需要6小时，每天规律的睡眠也可以，但那只是很小一部分人
    2023-05-07 · 河南
    该评论被折叠
    5
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 对啊，其实12小时以上睡眠才最好
    2023-05-07 · 上海
    该评论被折叠
    2
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    这个是正解，顶级的运动员一天都是睡12个小时
    2023-05-08 · 山东
    该评论被折叠
    1
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    那是因为训练量大，肌肉需要修复，普通人那样就要睡懵了
    2023-05-09 · 江苏
    该评论被折叠
    1
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 美国国家睡眠基金？跟我们中国的啥关系？ [跑步鸭_嗨] …
    2023-05-07 · 福建
    该评论被折叠
    2
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 挂件
    废话太多…….
    2023-05-07 · 北京
    该评论被折叠
    1
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 挂件
    前段时间好像看某位大咖说睡4小时就够了
    2023-05-07 · 江苏
    该评论被折叠
    1
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    张朝阳，平时白天接着睡 [皱眉]
    2023-05-08 · 广东
    该评论被折叠
    9
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    真狗啊
    2023-05-10 · 四川
    该评论被折叠
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 自从上了一年夜班后，一点半到两点睡，早上八点起持续了8年。
    2023-05-07 · 吉林
    该评论被折叠
    1
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 挂件
    三班倒工人伤不起 [喜极而泣]
    2023-05-07 · 北京
    该评论被折叠
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    两班的是不是原地升仙
    2023-05-07 · 广东
    该评论被折叠
    1
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    两班倒舒服吧，休息时间长
    2023-05-08 · 广东
    该评论被折叠
    1
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    还有1条回复
    收起所有回复
  • 小学开始就没有睡过自然醒的觉了 [皱眉]
    2023-05-07 · 甘肃
    该评论被折叠
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
  • 最佳睡眠时间是七个半小时或者9个小时。
    2023-05-07 · 浙江
    该评论被折叠
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    1.5h的睡眠周期的倍数
    2023-05-08 · 广东
    该评论被折叠
    取消点踩展示评论
    回复

    校验提示文案

    提交
    收起所有回复
提示信息

取消
确认
评论举报

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章

39健康
社交新星

一个深度有趣的健康科普平台，致力于为你传递权威、靠谱、实用的健康知识。

发文累计获赞1.3万，内容被4.5万人收藏

288文章 0爆料 3491粉丝
关注 打赏
作者其他文章
查看更多
话题文章推荐
相关好价
热门众测
查看更多
夏季暴汗，沐浴露必不可少，4款产品横评。各有千秋。
夏季暴汗，沐浴露必不可少，4款产品横评。各有千秋。 立即申请
工作生活中少不了的陪伴，聊聊头戴蓝牙耳机
工作生活中少不了的陪伴，聊聊头戴蓝牙耳机 立即申请
吸得够紧，擦得够净！科沃斯窗宝W2S PLUS擦窗很省心！
吸得够紧，擦得够净！科沃斯窗宝W2S PLUS擦窗很省心！ 立即申请
BMC瑞迈特E6 AI睡眠呼吸机
BMC瑞迈特E6 AI睡眠呼吸机 立即申请
云鲸AI全域双机械臂热活水扫地机器人 JX Ultra
云鲸AI全域双机械臂热活水扫地机器人 JX Ultra 立即申请
云鲸蒸汽热水洗地机S3 Steam
云鲸蒸汽热水洗地机S3 Steam 立即申请
最新文章 热门文章
查看更多
认证作者
844
169
扫一下，分享更方便，购买更轻松

已收藏
去我的收藏夹