物美价廉减脂餐，这道菜很多人还不知道，快来看看怎么做吧

说起油麦菜很多人应该都会有一些陌生，最近几年刚刚兴起的一种蔬菜，尤其是在价格上不难看出还是稍微有一些贵，不过跟它做出来的减脂餐来说，也算是物超所值。

当然也要注意一点就是，这种蔬菜🥬保存起来跟生菜差不多，即便是放在冰箱里，要非常容易脱水，如果想吃的话，就是根据自己的量，一顿做了一顿吃。

🥦食材准备：油麦菜、蚝油、生抽、盐、小米辣等。

🌟制作步骤：

1、将油麦菜去根洗净，焯水后沥干水分备用。

2、热锅起油，倒入蚝油、生抽、小米辣、蒜泥、盐熬成料汁。

3、把料汁倒入油麦菜上即可。

😊这是一道非常容易做的菜品，同样每次在做类似减脂餐的时候，总喜欢放一点小米辣，这并非是因为能吃辣，而是吃辣能够加快血液循环，能够🈶️更好的饱腹感，从而减少或者不吃主食，这样第二天就能明显的看到身体有一些变化。

蒜的添加可以根据自己口味，如果是喜欢蒜香味，可以留出三分之一，到料汁快要制作好了以后再添加。

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