硬件和软件质的飞越——佳明Forerunner 255测评

一、背景介绍

佳明（Garmin）成立于1989年，著名产品系列有Fenix（户外型）、Forerunner（跑步腕表）、Venu（智能腕表）等 ，是民用GPS领域的龙头。但是对于跑者来说，最负盛名的还是佳明的跑表。根据慧跑最近的一次跑者调研（总人数2366人），有36%的跑者选择了佳明跑表，是所有品牌中占比最多的，这也体现了市场对佳明跑表的认可度。当然，这离不开佳明悠久的品牌历史、深厚的技术积淀、过硬的硬件质量、丰富的功能、良好的用户生态。

Forerunner系列应该是佳明跑步类产品中最负盛名的系列。For runner，为跑者专门设计，其功能特色在于更加精准的GPS和心率采集、更加全面丰富的高阶跑步数据展示以及更加轻质的表身重量和便捷的五个按钮设计。同时，Forerunner分为2字头、6字头、7字头和9字头几个系列，数字越大，功能越全面，性能越强大。9字头是针对于铁三用户而设计的，而2字头则是最受跑者欢迎的系列。

2022年6月1日，佳明发布了旗下专业跑步腕表Forerunner 255系列，也就是这篇测评的主角。255定位于中高端跑表，算是接棒之前佳明最热销跑表产品Forerunner245。255又分为了两种款式，分别是1.1寸表盘的255S,对应女生或细手腕男生；1.3寸表盘的255，两款都有音乐版和运动版两个版本。新款的255售价达到了2880元，相对与上一代245的2480元涨价了400元，让人不由得好奇：这么大的价格涨幅背后，255究竟做了哪些升级呢？接下来带来我的测评。

二、外观、硬件和重量

255的包装盒是细长的长方体硬壳。包装盒的正面右侧写着“GARMIN"，左下方写着“FORERUNNER 255”的型号名,正中央是手表的正面外观，布局比较清晰合理。

一套产品包括包装盒、使用说明书（32页，p29-32是保修凭证）、手表主体、充电线、一张黑色小卡片（背面是佳明app的下载二维码）。

我选择的颜色神秘灰，到手以后颜色偏向深灰，感觉是比较沉稳的颜色。按键是金属材质很有质感，右上角的Start键做了特殊处理，打了红圈更醒目。表面直径达到1.3英寸也就是46mm，这对用惯了Pace2的我来说仿佛换了个大屏机一般，很爽。屏幕采用了第三代康宁大猩猩玻璃，抗击打能力更好，屏幕色彩也更鲜艳。机身材质使用了纤维增强聚合物，在保持耐用度的前提下尽可能做到轻量，减少对手腕的负担。

手表背面是光电心率传感器模块，已经进化到第四代了，有着深厚的技术积淀，精准度也是有很强的保障。左侧是充电口。上下方分别印有表名和手表编号。

表带材质是橡胶，舒适且耐用。表扣是银色的，观感像金属，但是实际触感更像是某种非金属聚合物。

Forerunner 255整表重量达到49g，相对于245的39g有所加重，但是考虑到屏幕变大（4mm）和其他配置的升级，增重也情有可原。

这里再介绍一下255s。255s在机身材质、功能、配置上与255一致，主要区别在于表盘大小、重量和续航。255S在单频GPS性能模式续航约26小时，智能模式续航约12天，多频多星模式续航约13小时，整体续航不如255。此外255s的表盘直径为42mm，整机重量为39g，比255更轻巧。

三、基础功能介绍

由于255是245的迭代升级版，功能介绍就主要分为两大块：两者的共同之处和255相对于245的升级之处。255和245的功能对比图如下：

接下来谈谈255主要的几个升级点：

①显示方面，屏幕变大，分辨率变清晰。255的表盘直径增加了4mm，分辨率也有明显提升，带来更清晰、更鲜艳的视觉效果，同时运动界面也可以容纳更多的模块，减少页面切换。如下图所示，运动界面支持最少一项数据，最多五项数据的展示，可以有多个分屏。

②定位方面，255升级为多频多星定位，这也是多频多星系统在forerunner2字头系列的首次下放。相比于传统的单频定位，多频定位在搜星速度上更有优势，同时在环绕的居民楼、茂密的树林等遮挡环境中会有更精准的定位表现。需要注意的是，255的出厂设置中GPS默认设置为“单频多星模式”，需要人工切换为“多频多星”才能使用此功能。

③增加了气压计，能够对恶劣天气进行预警。这一点对于户外轻越野来说还是比较是重要的，能够及时避开可能发生的自然灾害，提高越野安全度。

④续航方面，255的GPS续航时间达到30小时，智能模式可以达到14天。这样的续航能力基本是245的两倍，对于出差不方便充电的跑者来说是一个福音，同时更长的续航也能支撑起入门级铁三、越野等方面的需求。

⑤增加了跑步功率参数。跑步功率=速度×合外力，而255采用外接心率带的功率测量，将动作感应器与心率感应器进行了整合，虽然比单纯的腕表测量麻烦，但是结果相对精确。胸带的动作感应器可以测量左右平衡、触地时间、垂直振幅等。有了动作感应器采集的身体动态信息，就可以相对准确计算出蹬地力的大小，结合GPS测算的跑步速度来进行跑步功率计算。此外，255的跑步功率会考虑风阻因素，风力参数来自天气预报，根据身高体重推测迎风面积，从而计算出风阻力。

⑥换用了第四代心率传感器，提升心率精度，并增加了HRV（心率异变性）参数。伴随着第四代光电心率传感器的应用，佳明的心率准确性有了进一步提升。而HPV的加入算是很大的升级，因为之前只有POLAR一家有这个功能。HRV通俗地讲就是每次心跳间隔时间的差别，就是如果你的心跳间隔时间差别比较大，你的 HRV 就会相对较高，具有更好的心血管功能和抗压能力，HRV正常值在141毫秒±39毫秒 。 HRV指标的引入可以更好地反映身体的压力指数、恢复情况等，帮助进行更好的训练规划。

⑦增加了铁人三项、公开水域游泳的运动项目。公开水域的侦测和铁人三项是在以往是6、7系列才搭载的，算是功能下放。

⑧增加了NFC、移动支付等智能生活功能。NFC可以方便刷公交（待系统更新后支持），移动支付则可以简化带手机支付的麻烦。

⑨增加了早安问候、赛事助手。Garmin Connect中可以创建比赛或者订阅其他用户创建的比赛 ，同时赛事助手还为我们提供了比赛倒计时、完赛时间预估；比赛日所在地的天气、海拔、路线等相关信息服务，以及我们在比赛中的配速策略制定。在完赛后赛事助手还能记录下我们的比赛相关信息以辅助我们今后查看。

其他方面，基本延续了245的扎实配置，有高阶训练数据（训练效果、训练负荷、恢复时间），有睡眠监测，也有比赛时间预测。可以说255是更为贴心和强大的生活和比赛助手。

四、重点按键操作

255采用的是forerunner系列延续的五按键操作模式，按键分布如下：

个人感觉有的功能不是很容易找到。接下来介绍一些我认为比较隐秘的功能实现方法。

①操场模式换跑道

进入跑步大界面➡️ 按“down”进入操场跑步小界面➡️ 看到“…”按“up”键进入设置界面➡️ 按“start”键进入具体设置➡️ 找到道次

②GPS切换为多频多星

进入跑步大界面➡️ 按“down”进入跑步小界面➡️ 看到“…”按“up”键进入设置界面➡️ 按“start”键进入具体设置➡️ 找到GPS

③运动表盘栏位布局

进入跑步大界面➡️ 按“down”进入跑步小界面➡️ 看到“…”按“up”键进入设置界面➡️ 按“start”键进入数据页面➡️ 看到铅笔符号按“start”进入➡️ 看到“栏目布局”按“start”

④表盘栏位数据替换

进入跑步大界面➡️ 按“down”进入跑步小界面➡️ 看到“…”按“up”键进入设置界面➡️ 看到“数据页面”按“start”键进入➡看到铅笔按“start”️进入➡️ 看到“栏位数据”按“start”进入➡️ 选择想要修改的数据

五、功能体验

①续航和充电。续航方面我分别尝试了单频多星和多频多星的模式，计算他们一定时间的耗电量得到续航时间。

首先是充电时间。从46%冲到100%，充了54%的电，用了50分钟，预计充满需要95分钟，平均每分钟冲1.5%，充电速度算比较快。

接下来是单频多星GPS续航时间。一小时耗电量3%（从100%到97%），推算此模式下续航时间可以达到30小时甚至以上。

最后是多频多星模式。开了3小时，耗电11%（从86%到75%），预测此模式下可续航27小时左右。

总而言之，255的GPS续航能力还是比较强的，如果按单频模式一次跑步一小时耗电3%来看，可以最多跑30次；如果按多频模式一次跑步耗电4%来看可以最多跑25次。按照一周5次的跑步频率，加上日常使用耗电，用上一个星期没啥问题，大大减少充电的负担。

②心率监测。心率监测方面我采用了左手佳明255，右手高驰pace2外接心率带的方式，对比两者的心率展现。

可以看出，在同一次跑步中，自8分30秒完成热身后，佳明255的心率曲线变化趋势基本和外接心率带的高驰一致，可以体现出255更换第四代心率传感器后媲美心率带的心率准度，这意味着不用心率带，凭借255也足以实现精准的心率测量。

③GPS功能（定位速度、定位精度）

GPS的定位速度方面，同样环境下，高驰用了10秒完成定位，而佳明255只用了3-4秒就弹出了绿框（定位完成），可见强中更有强中手，多频多星定位速度非常快。

在轨迹精准度方面，同样的路线佳明255在直道上的精度非常高，轨迹是笔直的，但是在拐弯处会有一点“吃距离”，轨迹不够平滑。

⑤运动高阶数据（训练效果、负荷重点）

负荷重点在训练效果栏目下面，“主要收益”栏目，分为低强度有氧，高强度有氧和最大摄氧量。由于这一次平均心率很高达到190以上，就算在了最大摄氧量。

除了海拔、温度、配速、心率以外，还有一个效益指标我觉得很有意思，它的正负值可以体现在运动中的每一段时间你的训练效果是正是负，从而在复盘时更明确自己训练要调整的部分。

最大摄氧量等参数在手表上也能看到，更清楚了解当前的状态，增加信心。

⑥睡眠监测和hrv检测

分为深睡，浅睡，清醒，快速眼动层次，比较全面，还有睡眠打分。

hrv指数则是在睡眠时检测，需要在睡眠时连续佩戴手表三周才能深入了解。hrv数据可以直接在手表查看。

⑦日常功能体验

我比较喜欢它的早起提醒（上半个屏幕有好看的壁纸让人神清气爽），以及日常检测压力指数，偏高的时候手表会提醒做冥想。此外，支付宝和微信支付也能在没带手机的时候应应急。

六、总结

佳明255算是2000-3000价位非常能打的一款运动手表，它的优势在于①第四代心率传感器，心率精准度高，还提供了HRV检测功能，能更加全面精准检查身体状态②多频多星定位系统，定位更快更精准③续航时间大大加长，智能模式14天，GPS模式30小时，减少充电的烦恼同时可以应对铁三、长距离越野等项目④高阶跑步数据比较全面，有最大摄氧量、跑步功率、负荷重点、效益正负值等，对训练有更好的指导作用。⑤屏幕大，容纳内容多，显示更清晰⑥囊括NFC，移动支付等生活化功能，更加便捷。⑦运动项目更加全面，新增铁三、公开水域游泳。

七、适用群体

①熟悉佳明跑表且比较严肃的跑者，预算充足，作为装备升级。因为佳明的操作系统有些复杂，但是用熟了就会很喜欢。同时255相对于245有着比较全面的升级，能极大地提高使用体验。

②喜欢开放水域游泳、越野跑者、骑行爱好者、铁三入门者。255的GPS精度、续航能力、心率精度都有了质的飞跃，可以更好地支撑起越野、铁三、游泳等项目。

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