孩子如何避开“瞎眼台灯”？测光APP简单三步辨别（附6款热门台灯横评）

昨天和朋友聊到台灯这个话题,朋友说“大牌子台灯挺贵，也不知道有没有宣传的那么好，而一些小牌子倒是便宜，给孩子用怕伤眼睛，就不敢冒这个险。”

正好我这么多年一直有个“宝藏APP”来鉴别台灯好坏，零成本还很简便，在这里跟大家分享下。

关于台灯

市面上的各种灯具琳琅满目，各种台灯和吸顶灯也都标着“防蓝光”、“全光谱”、“无频闪”之类的噱头在宣传，可是根据我的发现，有些灯暗的不行，有的根本就没有防蓝光，或者是显色性根本就不好。用的最差的灯珠，还有一些连色温都不对，甚至还有无良商家的灯是频闪的。

按理说孩子用久了对眼睛是有很大危害。
但真的有那么大危害吗？还是厂家给制造的焦虑？

图片来自网络

在我看来，对孩子眼睛伤害最大的有四点：

• 频闪；

  有频闪直接扔，照厕所都不用它。

• 亮度不足；

  亮度太低，孩子看不清，不得不凑近看。

• 色温；

  太黄了想睡觉，太蓝了会很累。

• 防蓝光。

  蓝光穿透力强，对儿童的视力有较大伤害。

所以这次给大家分享一个免费又简便的方法：随便一台手机，配合专业的测光APP，客观的评估台灯的好坏，这个方法同样也可以评估下家里的吸顶灯。

不废话，先说结论：

1. 大品牌的专业厂家的基本都可以；

2. 一般的台灯都没有什么蓝光危害，不必紧张；

3. 不熟悉的小品牌买的时候需要注意亮度和色温；

4. 超低价的灯，需要加倍小心。

这是我测出来的数值，花了多半天。

好了，全文99%的干货就说完了。

具体测试过在下部。

本次测试台灯6台，包含：松下、雷士、宝量、书客、小米。
好，下面我们正式开始。

测试工具：LightSpectrum Pro

专业的测光工具最少要大几千的，咱们普通人买来测一次台灯太亏，而且为了那5%的精度差别也没有必要。

LightSpectrum Pro

我们退而求其次，使用的这款测光的APP，就可以达到相对准确的数据。
百度一下很容易找到下载。

使用LightSpectrumPro EVO，您可以测量光源的色温，而无需在专业设备上花费数百美元。与市场上现有的专业产品相比，LightSpectrumPro EVO的误差率为2-8％。除了采用开尔文进行色温测量外，LightSpectrumPro EVO还允许您使用360nm至800nm范围内的波段查看被检光的色谱。除了光谱之外，还可以在CIE 1931图表上显示白点的位置，并应用波长滤波器以叠加显示在摄像机捕获的图像上，这些元素反映特定频率和强度。

测试方法

安装LightSpectrum Pro，随便一个老安卓手机都能装。
然后我们开始测试。

四步辨别

1. 频闪

2. 亮度

3. 色温

4. 蓝光

基准

如果必须得有个基准参考，那肯定是阳光。
首先我们去门口或者窗台，看看阳光的光谱。

我用了孩子的试卷作为阳光反射的介质，不然对着蓝天拍就不准了。

分析阳光

这时我们就可以对着台灯或者桌面上的纸张来测试了。

• 色温：5179

• 亮度：64533

• 波峰：650nm（橙色）

由于是中午十二点的缘故，色温在5000K左右，而看书最适宜的应该是4000K左右。

防蓝光

从图中可以看到，太阳光这里面波峰集中在橙色，这里面的蓝色区域完全没有波峰。

请大家记住这个波峰位置。

几款台灯对比

下面我试一下手里的一些台灯。为了公平，我也把价格放上。

为了保持严谨，我测的时候分别测了正对书本和直视台灯。

松下 HHLT0623--279元

这台松下0623是2019年的时候买的，听的值友的推荐，这些年都是热销经典款。

得益于很大的发光面积，光照的均匀程度非常好。

• 频闪：无可见频闪；

  手机拍摄没有明显的黑色波纹。

• 亮度：3945-37695；

  最大亮度非常够用。

• 色温：4244K-5130K；

  4000-5000K，眼睛舒服。

• 防蓝光：效果优秀。

  波峰集中在红色橙色，无蓝光危害。

总结：松下0623不愧是经久不衰的畅销款，各方面表现都很均衡。

书客 L1--369元

今年给爸妈新家买了这款书客L1，做工质量的都可以。

• 频闪：无可见频闪；

  手机拍摄没有明显的黑色波纹。

• 亮度：5504-113615；

  最大亮度非常够用。

• 色温：4747K-5074K；

  4000-5000K，眼睛舒服。

• 防蓝光：效果优秀。

  波峰集中在橙色，无蓝光危害。

总结：书客L1峰值亮度最高，无蓝光危害，颜色很纯净。

小米 米家台灯Pro--179元

孩子上小学，特意给孩子买的学习桌，然后给新学习桌配的这个台灯。

• 频闪：无可见频闪；

  手机拍摄没有明显的黑色波纹。

• 亮度：3986-61735；

  最大亮度非常够用。

• 色温：4263K-4955K；

  4000-5000K，眼睛舒服。

• 防蓝光：效果优秀。

  波峰集中在红色橙色，无蓝光危害。

总结：小米PRO各项参数均衡，色温合适，无蓝光危害，性价比最高。

看到这，有朋友可能说了，这有啥意义啊，都差不多。
那我就来测个刺激的，给大家看看五块钱包邮的是啥样。

BAOLIANG宝量 触控台灯--5元

我一直很好奇这种廉价的灯怎么样，这个带电池的款式，三档调光，用完券才5元到手。

这质感实在一般。

到手拆了一下，灯珠不怎么样，和廉价的两元厕所平板灯是一样的。

• 频闪：无可见频闪；

  手机拍摄没有明显的黑色波纹，谢天谢地。

• 亮度：875-17562；

  肉眼观察，亮度很暗。

• 色温：5183K-5609K；

  色温非常不舒服，眼睛很吃力。

• 防蓝光：较差。

  波峰集中在青色蓝色。

正对着课本还可以，就是很暗。

蓝光惨不忍睹，这灯珠应该是用在卫生间。

总结：做个小夜灯，起夜上个厕所是完全没问题的。
但是这对于孩子看书，非常不推荐。

雷士 小Z折叠充电台灯--42元

雷士这个充电台灯是我最近入手的。

价格很便宜，才42元。选它的原因是很小巧不占地方，typr-c接口可以用手机充电器，还能电池供电，另外就是造型好看。平时放在床头柜上，主要使用场景是做个小夜灯。

还有就是睡觉之前给孩子读一读故事书。算是轻度使用，感受还挺不错的。

• 频闪：无可见频闪；

  手机拍摄没有明显的黑色波纹。

• 亮度：1513-52043；

  亮度还可以，短时间看书够用。

• 色温：4181K-5219K；

  4000-5000K，眼睛舒服。

• 防蓝光：效果优秀。

  波峰集中在红色橙色，无蓝光危害。

不如专业的台灯亮，但是睡觉前看会书没问题。

能看出来光的质量还是不错的。

总结：雷士小Z折叠充电台灯，完全可以胜任床边小台灯的工作，短时间看书都可以，体积小巧，亮度够用，色温合适，无蓝光危害，价格也比较合适。

松下 HH-LT0220PL--55元

这个松下充电台灯最早是我放在床头柜做小夜灯的。

55块不贵，一直用着还可以，唯二两点不满意的是体积和电池续航，所以后来我入手了雷士小充电台灯。

• 频闪：无可见频闪；

  手机拍摄没有明显的黑色波纹。

• 亮度：896-26711；

  亮度稍低，但很柔和。

• 色温：4029K-5034K；

  4000-5000K，眼睛舒服。

• 防蓝光：效果优秀。

  波峰集中在红色橙色，无蓝光危害。

亮度有点一般啊。

总结：松下0220充电台灯，基本可以胜任床边小台灯的工作，色温合适，无蓝光危害，价格也比较合适，但如果给孩子长时间做学习台灯，我觉得亮度略低。

但我看网上专家说，台灯亮度有300lx就够用了，那这样看来也是可以做日常台灯。
这里面唯一不推荐的就是这个5元台灯，经过我肉眼观察，实在是不太舒服。

总结

所以，台灯也不用那么焦虑，随便买个大牌子的正规台灯基本就没问题，各种厂家宣传的防蓝光我感觉就是制造焦虑，真正发蓝的很少，就像之前说给孩子补钙啥的一样，还得是经过自己研究之后才能心里有数。

市场竞争比较激烈，现在像是这次五元台灯这么夸张的还是少（而且人家也没说是护眼灯），瞎眼灯主要重灾区是吸顶灯，大家有空可以用这个APP测一下家里吸顶灯，频闪色温亮度之类的，有问题的就特别多了。

有兴趣我把这些吸顶灯下次都测一下，易来、雷士、松下、欧司朗、霍尼韦尔、拉伯塔、三雄极光、佛山照明等等，我这都有。

本次的分享就到这里，下期见。

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