夏天户外运动,请做好防晒工作

2024-06-09 10:18:12 0点赞 1收藏 1评论

户外运动多年,成绩不怎么样,防晒一直杠杠的,朋友们羡慕的不是我的运动表现,而是我白。很多人也就很不理解,天天户外,咋会晒不黑呢?

夏天户外运动,请做好防晒工作

最好的办法当然是物理防晒,把自己捂严实是最有效的措施

夏天户外运动,请做好防晒工作

户外运动的防晒衣、帽子、眼镜都是必不可少的装备,尤其是防晒衣得选好一点的,要保证防晒的同时,还能坚固透气速干,否则还没开始运动就一身臭汗,那可就太难受了。

尤其是某些低端的防晒衣,会带有一个防晒涂层,那玩意不透气,根本没办法穿着进行运动,所以选防晒衣是要看材质的。

今年刚入手的一件迪卡侬的UPF50+防晒衣就很好用,价格也便宜

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徒步爬山的节奏可以相对较慢,穿的多了还能勉强接受,但是遇到比赛穿的多了还是会有影响,毕竟高强度运动状态下,快速散热也是很重要的,其实夏天跑步越野,袖套是个好东西

偶尔遇到有些比赛我想冲成绩,就只能放弃物理防晒措施,选择更清凉的装束,结果自然是很明显的

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晒成这样不需要时间长,只需要一场半马的时间就够了

其实我有日光性皮炎,轻易真的不敢晒太阳,只要不是冲成绩的比赛,我都会把自己穿严实点

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防晒霜也是我必不可少的装备,出门比赛必带,毕竟裹得再严实,某些部位还是会有暴露在阳光下的风险,比如脖子后面、手部、面部等,所以出门前擦防晒,双重保护更严谨。

因为运动时出汗多,我只会选择比较清爽的防晒霜,比如这个ANESSA小金瓶

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出门比赛必带,这款比较薄比较清爽,擦在脸上不会油腻,而且一定程度上防水,出了汗效果也能坚挺住,是我这两年一直在用的防晒。

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最近这段时间出门比赛带的比较多的,是这个1%防晒胶囊

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专门给户外运动搽干净实用的防晒霜,优点就在于防晒霜分装在一个个小胶囊里面,早上出发去起点的时候在兜里装几个,检录完了以后现场就可以抹上,非常推荐

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其实,我并不怕晒黑,而是怕晒伤。

某年我独自去青海湖环湖骑行,那时候不知道西北地区海拔的厉害,半天时间就把我晒伤了。

从那年起,每年夏天,我的脸上就会起一些小疹子,也就是日光性皮炎的症状,你说它难受是难受,又没有什么大碍,忍一忍也能过去,可能每年都来找我,实在是烦不胜烦。

除了注意防晒,也没有什么好办法。一旦晒过头了,身上就还有可能起一堆红疹子,那就更难受了。

所以,从那时候起,我就特别在意防晒的事,皮肤白就白点吧,总比又疼又痒的舒服

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