《孩子爱吃的营养午餐》，可操作性太强了

如何让孩子长的高、视力好、脾胃好且更聪明，健康饮食也很重要，尤其是对于食品安全的关注，学一些孩子爱吃的营养餐就显得很重要。

向大家推荐一本《孩子爱吃的午餐》，由萨芭蒂娜主编，中国轻工业出版社出版，本书是针对6-12岁孩子在不同时期身体发育的特点和营养需求，精选了将近200道营养健康的食谱。

首先，这本书目录很有特点。这本书共有六章，目录都是图片，画面感冲击力很强，一道道美食让你看了爱不释手。

其次，饮食制作很具有可操作性。

第一章是助力长高食谱，科学的饮食助孩子成长。如海带排骨汤、糖醋排骨、芝麻拌菠菜、家常煎豆腐等，每一道饮食都标清主料是什么？辅料是什么？烹饪的秘籍以及美食的具体做法，步骤写的清清楚楚。

第二章是健脑益智食谱，合理的营养跟上孩子会更聪明。

这章介绍了27道菜，有香煎带鱼、洋葱牛排汉堡等，每到食材如何选择，如何烹饪都一目了然。

第三章至第六章分别是调节免疫力食谱、明目护眼食谱、健脾养胃食谱和解馋解压零食。

每一道饮食都是那么让人垂涎欲滴，更主要的是他们的合理搭配和制作方法，会达到什么的营养目的，这本书精读反复读，从中既提高厨艺，又能在孩子成长中最大限度增加营养，让孩子健康快乐成长。