关于洗发水选择的那些事儿（8千字长文预警）

写在前面

两个月前，妞用自己的体会写了几款洗发水，看评论区里面，感觉能够给大家提供一些帮助，真的超开心的。不过当时是以女生视角来写的，对于长头发来说蓬松去油是首位的，即便是脱发、有头皮屑也不容易显。然后评论区里有男生问男生应该用什么样的洗发水，妞花了好几天，又把这些洗发水都写了出来。所以这次妞儿打算把这几款新测评的洗发水多加适合男生还是女生，也就是适合长头发还是短头发（只是偏向于头发长短。而不是真正的含有性别激素那种区分）

为什么非要这样子区分呢？因为比如对于妞来说，头发长基本上是三天洗一次头，而对象是天天洗澡的时候都会洗头。所以对于两三天不洗头的，头油会出的更多，控油蓬松很重要。但是对于天天洗头的，头皮上刚有一点头油就会被洗走了。但因为头发短，如果头发少或者有头皮屑的话就会很明显，所以相对而言，防脱、头皮屑是更加重要的。

而且还有一个写这篇文章的初衷是因为很多成分我们都看不懂（看这些化学成分的脑子里会不会想，每个汉字我都能够读懂，为什么连在一起我就读不懂了呢？哈哈哈）这些成分到底怎么样呢？妞想用自己结合AI找到的资料，用更加通俗化的语言写出来，让大家方便看懂，所以这篇文章也会带着一些科普性的目的。

测评背景

简单介绍一下短发的情况（老公出镜）混合性头皮，T区。油发尾干，有比较多碎屑，有轻微受损（以前他烫过几次头发），M型+头中顶有脱发。

整体上，妞这篇文章的思路是按照成分安全性（表活类型、是否含硅油、防腐剂体系、风险成分），清洁能力（去油能力、是否假滑、洗完头皮清爽度）、使用体验（起泡速度、泡沫绵密度、香味洗感）、即时效果（蓬松度、顺滑度、光泽感）、长期效果（控油时长。发质改善、防脱发效果、是否有依赖性）等等分析一下，然后给男女生再提一下建议哈。

单品测评

1.chuli 初梨蜂胶洗发水

核心成分：蜂胶提取物、13种草本植物萃取（侧柏叶、何首乌、当归等等等）、氨基酸表活

这款是在值得买刷到的白菜价，给大家直接看一下订单，哈哈哈，买完才知道是台湾那边的国民洗发水。成分表看下来确实挺干净——0酒精、0荧光剂、0皂基，主表活是氨基酸体系，搭配多种草本提取物。蜂胶这个成分主要是抗菌消炎，对头皮长痘、发痒的人比较友好。

但是要注意，它不是纯氨基酸表活，是复配体系，清洁力比纯氨基酸要强一些，普通油性头皮也能用。香精味不重，是淡淡的草本香，对香味敏感的人应该会喜欢。

使用体验：质地是偏稀的琥珀色液体，起泡速度中等，需要多搓一会儿才能出丰富泡沫（刚开始以为是买到了假的）洗的时候头皮有种凉凉的清爽感，但不是薄荷那种刺激的凉，比较温和。

用这个洗完第一感受是头皮真的很干净，但不紧绷，发根是蓬松的，发尾不会干涩到梳不开。控油能力中等偏上，夏天用能撑两天半，冬天三天没问题，而且这个量大，更加适合女生。香味这块要妞单独说一下——不是那种工业香精的甜腻感，是很自然的草药香，闻着就很安心。留香不长，洗完第二天基本就淡了，不喜欢头发太香的男生也能用。

缺点：一个是修护效果一般，像妞和老公这种发尾干枯的都得要配护发素。另外一个防脱效果基本是无。老公刚开始用了几天之后，看了一下成分，就把这个不再用了～

2. SPES多酚氨基酸修护洗发水

核心成分：17种仿生氨基酸组合、神经酰胺、茶多酚、水解蛋白

成分分析：作为新品牌，诗裴丝这款主打的是多酚+氨基酸的修护概念。17种氨基酸复配这个配置在开架里算很良心了，毕竟头发的主要成分就是角蛋白，氨基酸就是来补充头发流失的蛋白质的。再加神经酰胺修护头皮屏障，理论上对烫染受损发质很友好。

看着绿瓶就会想到绿茶，没错，里面肯定有茶多酚，茶多酚是抗氧化成分，主要作用是抗炎抑菌，调节头皮环境。表活是氨基酸+两性表活复配，温和度够，清洁力也不差。不含硅油，洗完不会假滑。

使用体验：质地是透明的凝露状，比chuli稠一点，起泡很快，一泵就能揉出很多绵密的泡沫，洗感很舒服。香味是清新的木质花香，前调有点像清晨露水的感觉，后调是淡淡的玫瑰香，高级感是有的。

即时效果也挺好的，吹完头发摸起来是软的、顺的（但不是硅油那种假滑）。光泽感也不错，发尾的干枯毛躁确实有改善，梳头发的时候打结明显少了。

控油能力的话只能中等，不过，对于修护型洗发水来说这个控油表现已经不错了，毕竟很多修护款洗完第二天就塌，然后也是没有什么防脱的功效～

缺点：清洁力不够（适佩丝有一款海盐清洁膏状，那个清洁力超强）、蓬松度一般、细软塌想要高颅顶的就不用考虑了～

3. 多芬水润丝滑玻尿酸洗发乳

妞先提前说一句，因为力士跟多芬都是联合利华旗下的。长的样子有点像，而且成分也比较相似，所以说妞都放在一起来说了。这里的力士就约等于多芬哈。

核心成分：4D玻尿酸、胶原蛋白、氨基酸表活

成分分析：多芬这款是商超里的老熟人了，大金瓶系列卖了好多年。主打的4D玻尿酸概念，不同分子量的玻尿酸复配，也就是大分子在发丝表面成膜锁水，小分子渗透到发丝浅层补水。

这里妞在查了很多资料后，要客观说一句玻尿酸在洗发水里的作用主要是顺滑和保湿，因为洗发水在头上停留时间很短，很难真正深层补水。但是！！！它填充毛鳞片间隙的效果是真的，洗完头发摸起来顺滑很多，减少静电和打结。

表活是SLES+氨基酸复配，清洁力中等偏上，含硅油（聚二甲基硅氧烷），所以顺滑感有一部分是硅油的功劳，防腐剂体系比较常规，没有特别刺激的成分。

使用体验：质地是乳白色的乳液状，起泡慢，但是揉搓一会儿，泡沫多到能玩的那种。香味是多芬标志性的花香，很浓郁但不刺鼻，留香超级久，妞洗完第三天头发还香香的，堪比淡香水，对于想要几天洗一次头的女生来说，挺不错的。

吹完头发那个顺滑度真是好（一梳到底不是吹的哈哈哈）。发尾的干枯毛躁被抚平了很多，光泽感也很好，适合头发干枯毛躁、容易打结的人。

缺点：纯大油头夏天最好不要用这个，控油是挺一般的，因为含硅油且偏滋润，妞夏天用第二天下午发根就开始塌，出油速度明显加快（冬天用刚好，滋润不干燥。）

4. 海飞丝丝质柔顺型去屑洗发露

核心成分：吡罗克酮乙醇胺盐（去屑剂）、柠檬精粹、丝蛋白精华、水杨酸

成分分析：海飞丝就不用多介绍了，国民去屑洗发水。这款丝质柔顺型是他们家经典款，也是大家使用的比较多的，主打去屑+柔顺双效。去屑成分用的是吡罗克酮乙醇胺盐（OCT），比老版的ZPT更温和，去屑效果也不错，属于广谱抗真菌成分。

新版本添加了水杨酸，帮助疏通毛囊、溶解油脂，所以控油能力也在线。丝蛋白精华主要是顺滑发丝，减少洗完干涩的问题。表活是SLES为主，清洁力强，典型的大油田友好型。

有硅油（聚二甲基硅氧烷醇），所以洗完不会像纯去屑洗发水那么干涩。防腐剂体系常规，整体安全性没问题，孕妇也能用。

使用体验：起泡很快，泡沫丰富，也有弹性，香味是经典的柠檬清香，妞觉得很清爽，洗完头皮凉凉的，夏天用特别舒服

去屑效果确实名不虚传——老公换季容易起小碎屑，用它洗两次基本就没了。控油能力也很强，夏天洗完能撑整整三天，发根还是蓬的，木有塌成条形码，所以我们家用的还是比较多的，因为老公用来去屑，妞用来控油和蓬松。

柔顺这块比老款进步很多，以前海飞丝洗完头发涩得梳不开，这款加了顺滑成分后好多了，发尾不会太干，不过，就自己觉得，虽然这款是比较全能，但跟专门的修护款比还是差一点，发尾特别干的人还是得配护发素才好用。

缺点：上面一段说了修护，而且含硅油的话，有些皮肤敏感的长期用下去会有残留感，所以说可以交替着把有硅油的和无硅油的交替着来用。然后虽然是柠檬香，但是这个香味比较日化感（妞自己是这么觉得，非喜勿喷哈）没有其他洗发水那样的高级香。

5. 阿道夫人参自然洗发水

核心成分：人参皂苷、何首乌、侧柏叶、当归、姜根提取物

成分分析：阿道夫这几年在国货洗护里风头很劲，人参系列是他们家的爆款。成分表前几位是水、SLES表活，然后就是各种植物提取物——人参、何首乌、侧柏叶、当归、姜根，都是传统养发里的明星成分，很多养发、防脱发的，都是用这几种提取物。

人参皂苷是核心活性成分，理论上能促进头皮血液循环、滋养毛囊，长期用可能改善发根强韧度。但妞分别查了豆包和元宝后，确定这些植物提取物在洗发水里添加量有限，而且停留时间短，更多是辅助调理的作用，所以啦，不要指望一瓶洗发水就能防脱生发。

表活是SLES为主，氨基酸表活含量不高，所以清洁力可以，但温和度一般。香精添加量不低，香味是阿道夫标志性的浓香型。防腐剂有5种，风险成分3种，敏感头皮建议先试用。

使用体验：起泡超级快，泡沫多且绵密。香味是真的浓，那种刚打开就能闻到一股人参+花香的混合味道，洗完第二天头发还是香的，不过老公喜欢淡香，会觉得太冲。

洗完头皮很清爽，清洁力够强，油头夏天用也能撑两天多。蓬松度不错，发根能立起来，视觉上发量显多。

缺点：但用这款，发尾感觉有点干涩，尤其是妞这种发尾受损的，不用护发素梳不开，长期用下来（我们家总共用了两瓶1000ml），掉发量感觉没什么明显变化，该掉还是掉，吐槽说这个主要功能是清洁，防脱真的不能指望它。

6. 棕吕

因为两款吕的功效不一样，所以还是分开来说吧，先说棕吕。

核心成分：高丽人参提取物、红参精粹、水杨酸（BHA）、生姜、绿茶

成分分析：吕是韩国爱茉莉的产品，有好几个颜色，棕吕主打控油+防脱的爆款，也是最常被推荐的一款。核心成分是高丽人参提取物，整株人参萃取，活性成分含量比其他款高出不少。棕吕跟其他吕最大的区别是加了水杨酸（其实上面多次提到过了，这个成分油皮护肤肯定熟悉），BHA能溶解油脂、疏通毛囊，对大油头和头皮长痘的人特别友好。再加生姜辅助控油抗炎，配方思路很清晰。

表活是SLES+两性表活复配，清洁力强但比纯SLES温和一些。不含硅油，洗完是清爽的涩感，不是假滑。韩方草药的香味，有人喜欢有人嫌，这个很主观。

防脱这块主要靠人参+生姜促进头皮血液循环，理论上有一定辅助作用，但还是那句话——洗发水停留时间太短，防脱效果有限，真脱发还是得用药。

其实还有一款是绿色的，但是因为不好用，就不给大家推荐了，只让大家看到照片避一下雷哈。

使用体验：倒出来是深棕色的粘稠液体，跟瓶身颜色一脉相承，肉眼就能看到人参萃取的那种厚重感。开瓶就是一股很浓的人参+中草药味，妞觉得像走进了中药房的感觉，第一次用可能需要适应一下，但闻久了也没啥了。起泡速度中等，泡沫不算特别绵密，但清洁力够，属于实在型选手。

而且新款和旧款颜色以及包装有点不太一样，反正大家按颜色买就没问题吧，在同事家看到的也是棕吕，大家用的很多呀。

洗完的第一感受是：头皮真的太清爽了，那种油脂被洗干净的通透感，大油头一定会爱。发根支棱得特别好，高颅顶效果立竿见影，细软塌会很不错。

控油能力是这8款里的第一梯队，这个表现真的很能打。而且不是那种拔干的清洁，头皮不会觉得紧绷发痒。

缺点：但发尾会比较涩，长发或者发尾干的人一定要用护发素，不然梳不开，像老公这种短头发的，觉得是比较柴。防脱效果妞和老公感受不明显，掉发量没什么变化，可能需要长期用才能看出来，会在最后有防脱发的彩蛋哈。

7. 粉吕

核心成分：薄荷发酵醋、氨基酸表活、植萃复合物、石榴提取物

成分分析：粉吕是吕系列里相对小众的一款，主打温和清洁+顺滑，适合中性偏干或者敏感一点的头皮，跟紫吕的猛药路线不同，粉吕走的是温和挂。

核心成分是薄荷发酵醋，可能有些女生会听过，在短视频上发酵成分这几年很火，主要作用是调节头皮pH值，维护头皮菌群平衡，对敏感头皮比较友好。搭配氨基酸表活，整体温和度比棕吕高很多，然后石榴提取物是抗氧化+提亮的作用，长期用可能让头发更有光泽。不含硅油，洗完不会假滑，但顺滑感靠植物油脂和保湿剂来实现，比棕吕滋润。

使用体验：质地是淡粉色的透明液体，颜值高，香味是淡淡的花果香，比棕吕的草药味好闻太多，女生应该会更喜欢。起泡速度快，泡沫更绵密细腻，洗感很温和，头皮没有刺激感。洗完头发是清爽但不涩的状态，发尾摸起来软软的，不用护发素也能梳开（长发还是建议用）。控油能力妞觉得中等，蓬松度也还可以，不会塌，长期用下来头皮状态会比较稳定，不容易发痒长痘，适合日常温和清洁用。

缺点：其实还是一个比较共性的缺点了，如果是特别油的头皮，可能会觉得清洁力不够。

8. Klorane 康如洗发水

核心成分：金鸡纳树皮提取物+咖啡因（防脱款）/ 芍药提取物（舒缓款）、维生素B族、无硅油

成分分析；康如是法国老牌药妆品牌，主打植物萃取，在欧洲药妆店随处可见。最经典的就是那瓶辨识度极高的绿色金鸡纳防脱款，不得不说，妞一看到这种绿瓶就觉得有浓浓的药妆感，也是国内卖得最好的一款。除此之外还有粉色瓶的芍药舒缓款，两款定位完全不同。

绿色的核心成分是金鸡纳树皮提取物（奎宁）+高浓度咖啡因。奎宁能刺激毛囊、促进血液循环，咖啡因是公认的防脱活性成分，能延长头发生长期，减少掉发。再加维生素B3/B5/B6/B7营养头皮，配方很扎实。

表活用的是磺基琥珀酸酯类+甜菜碱，比SLES温和很多，清洁力适中。无硅油、无 parabens防腐剂，药妆品牌的品控还是很让人放心的

使用体验；先提前跟大家说一下，写这个的时候，无论绿瓶的还是粉红瓶的，都已经丢掉了只能拿出来护发素的这个给大家看一下（妞之前洗发水文章的链接里有吕瓶的照片哈）

绿瓶质地是淡绿色的透明液体，淡草药+薄荷清香，闻着就很药妆。起泡速度一般，泡沫不算特别多，毕竟表活比较温和。洗完头皮很清爽，但不是那种猛药的刺激感，是很舒服的通透干净。控油能力中等偏上，混合头皮夏天能撑两天半，冬天三天没问题，绿色这款的核心卖点就是防掉发，老公连续用了一个月，最直观的感受是洗头时地漏上的头发明显少了，当然效果不是立竿见影的，得坚持用至少一个月才能看出来l，而且价格不便宜。。。。

芍药款我们用的少，主要就是换季头皮敏感的时候用的。洗感超级温和，完全不刺激，头皮发痒泛红的时候用它，洗完立刻就舒服了。长期用头皮状态稳定很多，不容易反复敏感。

两款共同的缺点是发尾都会有点干，毕竟无硅油+温和表活，长发一定要配护发素或者发膜。

缺点：贵！

横向对比总表

说了再多不如一张表对比，妞就随便做了一个哈。其实就是把刚才的一些话用更简单的方式来表述下来。越简单越方便对比嘛，对吧，哈哈哈，不过chuli这个是用的现在的购买价，毕竟当时妞买的那个价格是可遇不可得的。

然后就要对这些洗发水进行一个文字上的推荐了，这也是妞测评最喜欢的结尾方式。

1. 大油头/头发细软塌

粉吕控油和让头发蓬松都很好，虽然稍微有点贵；钱不多就选海飞丝丝质柔顺，去屑控油都不错，超市就能买到；但是还是要避个雷（上文也说了）：多芬玻尿酸和诗裴丝，对油头来说太滋润了，用了头发容易塌。

2. 头发干枯毛躁/烫染受损

选多芬水润丝滑玻尿酸，性价比最高的顺滑洗发水，用完头发不打结；想要更温和的，选施贝丝多酚氨基酸，配方温和还能修护，长期用发质会变好；不差钱可以试试粉吕，温和修护都行，头皮也舒服。

3. 头皮敏感/孕妇

选康如芍药款，特别温和，大部分是天然成分，换季头皮发红发痒用这个；预算有限选chuli初梨，成分简单价格便宜，天天用也不心疼，再避个雷哈：阿道夫和紫吕，清洁成分对敏感头皮有点刺激，要小心。

4. 掉头发多

选康如金鸡纳款，咖啡因+奎宁的组合对头皮好；其次棕吕，里面有人参和生姜，控油的同时也养头皮，虽然心里作用偏多。

5. 就想买便宜大碗的

chuli初梨和多芬玻尿酸都行，二十多块钱能用大半年，效果也还行，妞买到这个真的是白菜价了，大家多刷值得买，会有收获的哈哈哈！

当然，棕吕活动的时候也是好价格啦～

其实写到这里就差不多结束了，但是因为老公脱发问题，妞又很认真地研究了很久的脱发，本来是打算单独的写一篇文章，但这一会热情还没有下去，就干脆在这里一起写下来吧

洗发水到底能不能防掉发？

既然有好几款洗发水都说是“防脱”的，那咱就好好聊聊这个事——因为“防脱洗发水”可能是最容易被坑钱的品类了。

妞先说结论：洗发水只能改善“因为头皮环境不好导致的掉发增多”，对那种真正的雄激素脱发（也叫脂溢性脱发）基本没用。

为啥？

因为洗发水在头上就待两三分钟，就算加了有效成分，能进到毛囊里的量也少得可怜。脱发的根子在毛囊里面——DHT攻击毛囊让它萎缩，这个靠洗头是解决不了的。

那防脱洗发水就完全没用吗？

也不是。它能管的是这些事：头皮出油太多，堵了毛囊导致的掉发；头皮有炎症、真菌太多引起的掉发；头发太干太脆，容易断造成的假掉发；头皮血液循环不好，导致生长期的头发变少。

说白了，防脱洗发水的作用是改善头皮环境，减少不必要的掉发，而不是让已经萎缩的毛囊再长出新头发，这点一定要搞清楚。

哪些防脱成分是真的有用？

市面上成分很多，真有研究数据支持的不多。妞又是照着豆包找了个名单一下都是引用内容，但是妞都改成了自己的话～

咖啡因：研究得最透的防脱成分之一。实验证明它能保护毛囊，让头发长得久点。德国有研究说2%咖啡因溶液的效果接近防脱药米诺地尔（当然洗发水里浓度没那么高，但确实有用）。

酮康唑：本来是去屑的抗真菌成分。后来发现它能减少导致脱发的DHT生成，还能抗炎。2%的酮康唑洗剂（像拜耳康王、采乐）辅助防脱的效果是验证过的，也有缺点哈，就是用久了头皮可能干，建议和普通洗发水换着用。

吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）/ 二硫化硒：都是去屑成分，通过抑制真菌、改善头皮炎症来减少掉发。如果你头屑多、头皮痒还掉发，这类成分会有效。

水杨酸：能疏通毛囊口，溶解多余油脂，改善因为油脂堵塞导致的掉发。对头皮出油多、长痘的人特别友好。代表产品：紫吕。

人参/生姜等植物提取物：有些研究说它们能促进头皮循环、滋养毛囊，作为辅助调理成分可以试试。这些成分主要是帮助头皮血液流动，让毛囊能吸收更多营养，属于“调理”类的。效果比较温和，得长期用，更适合平时保养，不是专门治脱发的。

妞要说的重点来了!!!目前真正被FDA认证、能直接作用在毛囊上的防脱成分，只有米诺地尔（外涂）和非那雄胺（口服），其他都算辅助改善,所以别信那些“七天止脱、三个月生发”的宣传，妞觉得大多是忽悠～

比如，老公先用了风评很好的拜耳康王系列（比较贵了），不过不光没有长头发，头皮还发红了，只能作罢，对于他来说，并不是最适合的，后来用了鲁南的米诺地尔，总共加起来也就一百多块钱，没想到效果出奇的好。

所以，并不一定价格贵的就是好的，而是找到自己头皮最能够适合的，很多这样的产品都有小样，大家可以先买来试一下。而且要注意，很多都是有狂脱期的，只有坚持过那段时间才行。老公用鲁南的米诺地尔也是经历了有两个星期的狂脱期，差点就要放弃的，但是坚持过现在头发就好很多了，妞还专门写了文章纪念一下哈哈哈。

那么说了这么多，我们怎么样根据我们的脱发量来选择和使用产品呢？

掉发不多（每天50-100根，正常范围）：选个温和的洗发水，少熬夜、少烫染、注意饮食，基本就够了。不用特意买防脱洗发水，心理安慰大于实际作用。

掉发中等（每天100-200根，发缝变宽）：可以选含咖啡因或酮康唑的洗发水，搭配米诺地尔酊（外涂，男女都能用），坚持3-6个月会有效果。这个组合性价比很高。

掉发严重（每天200根以上，能看到头皮）： 别光指望洗发水了，直接去看皮肤科。男性可以考虑非那雄胺+米诺地尔，女性可以用米诺地尔+螺内酯，这些都有医学证据支持。特别严重的还可以考虑植发。

所以，洗发水是防脱的开始，但不是全部。该看医生就看，该用药就用，别被广告耽误了最佳处理时间。

这次是真的到最后了——

主要是写了这么多，最后还想再补充一点，插在文章里又挺麻烦的，干脆把这几个点都罗列在后边了。

1. 洗发水主要就是清洁，别指望太多

又在上文刚说过了老生常谈，再唠叨一句防脱、生发、修护这些，洗发水只能辅助，毕竟在头上就待几分钟，能洗干净油和灰尘就不错了～真有头皮或脱发问题，看医生比买贵洗发水管用。

2.硅油没那么可怕

很多人一听硅油就觉得不好（至少妞是这么的误区～），其实它是很好的顺滑剂，能让头发更顺、减少损伤。干性发质、受损发质用含硅油的反而更好。只要不是超级大油头，硅油没问题。

3.氨基酸洗发水不一定适合所有人

这几年氨基酸被炒得很火，但它的清洁力偏弱，大油头用了可能觉得洗不干净，反而容易闷痘。选洗发水要看发质，不是只看成分类型。

4. 别长期只用一款

头皮也会习惯，长期用同一款效果会变差。妞建议备2-3款交替用，比如控油的和修护的换着来，头皮状态会更稳定。

5. 护发素不能省

特别是长发或受损发质，洗发水是洗头皮的，护发素是养护发梢的，分工不同，如果大家觉得用了护发素容易油的话，记得只抹发尾，别涂头皮，就不会觉得油。而且妞再说一句，买跟洗发水搭配的护发素套装用起来效果更好，也更便宜。比如我们家用的是诗裴丝的，洗发水和护发素这两瓶基本上是一起空瓶的，效果比单用洗发水要更好。

乖乖，一看字数已经8000多字了，这可能是妞最近几年写的最长的一篇，主要是想说的话太多了，也有点啰嗦，而且字数太多，真的是检查的不仔细，可能会出现一些错别字什么的，希望大家不要介意哈。反正主要还是想跟大家分享一下对头发的护理以及一些小小的避雷地方，如果大家能够收藏一下、评论一下，是对妞最好的支持了，会继续产出更好的内容，哈哈哈