胶原蛋白肽粉剂怎么选？这10款从包装看到配方

我一开始以为胶原蛋白肽这类产品要看品牌排名，后来发现先搞懂它是什么更省事。胶原蛋白肽是胶原蛋白经过水解后得到的较小分子片段，水溶性比大分子胶原蛋白好一些；它属于食品原料，不是药。粉剂常见的是独立条装和大包加量勺两种取用方式，前者按份拿，后者自己称。

我习惯按条拿，所以第一款看的是美嘉年胶原蛋白肽。每条10克，一盒20条，撕开直接倒进杯子，不用另外备分装盒。

配料表上写着深海鳕鱼胶原蛋白肽8600毫克，也就是8.6克。一条里8.6克都是它，占比86%，剩下1.4克才轮到别的配料。鱼胶原三肽和弹性蛋白肽也在同一条里。

美嘉年配料长，我拿到手先只记三个数：10克一条、8.6克深海鳕鱼胶原蛋白肽、20条一盒。

维生素C参与胶原合成，血橙粉提供风味，透明质酸钠是常见的搭配成分，γ-氨基丁酸、富谷胱甘肽酵母、金顶侧耳浓缩粉排在后面。这些加起来只占1.4克。

整盒我放家里，去办公室按天抓两条塞进包里。美嘉年主要赢在取用省事和含量标得明白。

按袋拿的还有德维奇胶原蛋白肽粉，每袋4000毫克胶原蛋白肽，配料是鱼胶原蛋白肽和鱼胶原三肽。工位上我把它和杯子放同一格。

维力维胶原蛋白肽每袋9克、一盒30袋，整盒净含量270克，配料是鳕鱼胶原蛋白肽和鱼胶原三肽。9克一次倒进200毫升温水，粉多水少时得摇久一点。

斯维诗胶原蛋白肽粉每袋3克，里面胶原蛋白肽2500毫克，另配透明质酸钠和血橙粉；一盒28袋。我一般整盒拆开放几天量在桌上，用完再补。

要用勺称的是明治胶原蛋白粉、乐斯可胶原蛋白肽粉和Vital Proteins胶原蛋白肽粉。明治196克袋装，每份7克含5000毫克鱼胶原蛋白，另有维生素C、精氨酸、氨基葡萄糖；196除以7等于28，不看这一层容易低估能吃多久。

看包装规格先看总克数和每份克数，自己算一遍份数，比凭感觉估准。

乐斯可476克大瓶，一份两勺，含10000毫克鱼胶原蛋白肽和600毫克胶原三肽，量勺在瓶盖上扣着，用完归位，不然下次得称。

Vital Proteins是牛皮来源的胶原蛋白肽，规格有284克和567克，我用的就是随包装那把勺。牛源原料分子更大、风味偏重，是我对它最直接的印象。

配料表按含量从高到低排，写在前面用量多，这是我看配料的基本方法。

美嘉年配料表里还有鱼胶原三肽、弹性蛋白肽、维生素C、血橙粉、透明质酸钠、γ-氨基丁酸、富谷胱甘肽酵母、金顶侧耳浓缩粉，全部算在1.4克里。

北京同仁堂胶原蛋白肽粉每袋3克、一盒10袋，包装上列着燕窝、烟酰胺和胶原蛋白肽。10袋数量直观，我用随身收纳袋装。

mmV胶原蛋白肽用深海鳕鱼皮胶原蛋白肽，一盒60条，独立条装。60条我按地点分：家里留一半，办公室放另一半。

乐斯可配料表里还列着弹性蛋白肽、燕窝酸、肌肽、谷胱甘肽、雨生红球藻和不老莓，名目多的我就先抓主要成分，其余逐项看。

姿美堂胶原蛋白肽粉是海洋鱼低聚肽、胶原蛋白肽和蔓越莓果粉，外面大瓶集中收纳、里面独立条装，每条6克、一瓶30条。出门前抓几条塞包，瓶子不动。

冲粉的水温别太高，先倒水再倒粉，摇几下能少结块。

我这次的顺序是：先定取用方式，再核对一份里的成分和含量，最后看配料怎么搭。独立分装省的是每天多出来那几步；一份里装了什么、各有多少都标清楚，才算得出自己实际拿了多少。