花粉季出门不红不痒！过敏星人必备防护指南_医用口罩

1. 过敏性鼻炎，为什么眼睛也会跟着痒～又该换季了，过敏性鼻炎连带眼睛痒？该怎么办？这3 类药物和2 个护理技巧摆脱鼻塞眼痒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #过敏性鼻炎 #鼻炎 #我的年度健康盘点

2. 春季过敏，难治的鼻炎患者的精准疗法来了！春季过敏性鼻炎老不好，还有非激素成分的新式“鼻炎针”#难治的过敏性鼻炎怎么办 #2型炎症 #生物制剂鼻炎针 #过敏性鼻炎 #司普奇拜单抗

3. 海盐水洗鼻子是公认“最安全”的鼻腔护理方法小到几个月大的婴儿，大到七八十岁老人，甚至孕妇和哺乳期都可以洗鼻子，这就是安全性的体现。洗鼻子更多的是一种物理方法和清洁，为鼻腔喷药治疗提供条件，也是综合治疗的第一步#洗鼻子 #洗鼻子护理 #海盐水 #过敏性鼻炎 #抖出健康知识宝藏

4. #世界睡眠日##过敏星人拯救计划# 春天一到，很多人的「人体空间站」就开始报警：打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤泛红、咳嗽、鼻塞……其实不是你体质差，是空间站防御系统遇到了春季过敏原挑战。花粉、尘螨、飞絮、温差，都是让身体“警报响”的常见诱因。春季过敏不是小问题，长期反复会让空间站能量下降、状态不稳。学会科学防护，才能让身体稳稳运行、舒服过春天。🌿 人体空间站春季过敏预警信号• 频繁打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞• 眼睛红痒、流泪、异物感• 皮肤干痒、泛红、起小疹子• 喉咙干痒、刺激性咳嗽• 明明没感冒，却总觉得不舒服出现以上任意一种，都说明你的空间站正在“过敏应激”。🛡️ 空间站春季防护·核心3步1. 阻断过敏原外出戴口罩、护目镜，减少花粉、飞絮直接接触花粉高峰时段减少开窗，开启空气净化2. 及时清洁回家第一时间洗脸、洗鼻、换外衣不让过敏原跟着进入空间站内部3. 稳定内部状态多喝水、清淡饮食、少刺激保证睡眠，提升空间站自身防御能力敏感体质提前防护，比发作后补救更有效💛 想对所有敏敏星人说过敏不是矫情，是身体在认真保护你。好好防护、温和护理、稳定作息你的人体空间站，一样可以春天自在呼吸、能量满格、稳稳运行。

5. #过敏星人拯救计划##春敏大作战# #微博健康公开课# 营养师洋洋温馨科普：春季过敏进入高发期，打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤泛红……很多人被折磨得难受不已，却不知道如何科学应对。春季过敏高发，主要和花粉、尘螨、紫外线增强、空气干燥密切相关。过敏不是小毛病，长期忽视可能诱发过敏性鼻炎、哮喘、结膜炎、湿疹加重，甚至影响睡眠、食欲与免疫力，尤其儿童、老人、体质敏感人群更要重点防护。给大家一份超实用的春季过敏防护指南：✅ 减少外出时段：清晨、傍晚、大风天花粉浓度最高，尽量减少开窗与外出✅ 做好物理防护：外出佩戴口罩、护目镜，回家立即洗脸、洗鼻、换外衣✅ 居家环境管理：关闭门窗，使用空气净化器，勤洗床上用品，减少尘螨✅ 皮肤护理重点：温和清洁、加强保湿，做好防晒，减少刺激✅ 饮食辅助调理：少吃辛辣、海鲜、甜食等易加重炎症的食物，多吃富含维生素C、Omega-3的食材，帮助稳定体质✅ 科学用药：抗组胺药、鼻喷激素等需在专业指导下使用，不自行长期用药如果出现持续喘不上气、面部肿胀、皮疹扩散、严重鼻塞影响睡眠，一定要及时就医，不要硬扛。春季过敏可防可控，不用过度焦虑，做好防护、科学护理、稳定体质，就能安稳度过过敏季，守护自己和家人的健康。

6. #过敏星人拯救计划##春敏大作战#2026花粉过敏季提前来袭，柏科+垂柳花粉席卷多省，儿童鼻腔、呼吸道娇嫩，是花粉过敏高发人群，防护更要细致到位！✅外出做好硬防护：给孩子戴贴合的儿童专用密封口罩+护目镜，避开10点-17点花粉高峰时段，尽量不去公园、树林等花粉密集区；✅归家即时清花粉：进门先给孩子换外衣、洗小脸和双手，用儿童专用生理盐水轻柔洗鼻，减少花粉残留；✅居家筑牢防护墙：紧闭门窗，开启空气净化器，别在室内晾晒衣物，避免花粉附着；✅不适及时干预：孩子出现打喷嚏、揉眼睛、咳嗽等症状别忽视，及时就医遵医嘱用药，切勿自行用成人抗过敏药。宝爸宝妈们做好这些，守护宝贝春日呼吸自由

7. #眼睛也会花粉过敏#【#眼睛过敏可以试试冰敷#千万别乱揉！】春季植物花粉浓度飙升、杨柳絮飘散，过敏性结膜炎高发，主要症状是眼痒、眼红、流泪及分泌物增多。怎么预防？如何缓解不适？外出时佩戴密封式护目镜、口罩等防护；回家后及时清洁手、脸及头发；花粉传播期减少开窗；若出现眼痛、视力下降等情况，尽快就医。过敏性结膜炎发作，可使用冷敷贴，或用毛巾包住冰块冰敷，避免用手揉搓。揉眼不仅会导致更多炎症介质释放，最新研究还发现，过敏患者如果长期、频繁揉眼，可能会破坏角膜的力学结构，从而显著增加发生圆锥角膜的风险。@央视新闻央视新闻的微博视频

8. 家庭采购大师的回购清单｜洗发洗鼻沐浴饮水儿童

9. 一到春天，气温忽冷忽热、花粉增多，这 4 种病特别容易找上门。今天教你科学预防，安稳度过春天。#春季警惕这些高发疾病 #鼻炎 #过敏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

10. 花粉季提前！预防花粉过敏，怎么用药效果好？| 科学用药护健康

11. 为什么以前不过敏，今年却出现了过敏症状？

12. #北方多地花粉浓度等级高# 【国家卫生健康委和中国气象局联合发布未来一周花粉浓度预报服务提示】未来一周我国中东部地区气温偏高；北方大部地区以晴到多云天气为主，有利于花粉的生成和传播；南方地区有降水过程，会对花粉的传播起到一定的抑制作用。3月24-26日，华北地区大部以及河南西部和南部、山东大部、陕西大部的花粉浓度处于高（4级）等级，部分地区花粉浓度处于很高（5级）等级；27-29日，华北地区中北部以及山东大部、河南西部、陕西南部等地的花粉浓度持续处于很高（5级）等级。春季主要以木本植物花粉为主，建议过敏人群及时关注本地花粉浓度和种类变化，必要时明确过敏原，提前做好防护和出行安排。花粉季来势汹汹，科学防护措施更要到位，做好以下几点，助你有效应对花粉困扰。看天出门：关注花粉相关预报，在晴朗、干燥、有风的天气（尤其是上午10点至下午5点），尽量减少户外活动。武装到位：出门佩戴密封性好的防护口罩和护目镜，能有效阻挡花粉进入口鼻和眼睛。归家清洁：回家后立即更换外衣，并清洗面部、鼻腔，有条件的可以使用生理盐水洗鼻。室内净化：花粉季紧闭门窗，使用空气过滤或净化的设备来降低室内的花粉浓度。预防治疗：有明确过敏史的人群，可在医生指导下，于花粉季到来前1至2周启动预防性用药，过敏性哮喘患者需提前准备急救吸入剂，避免严重发作。出现过敏症状不要硬扛，应及时就医，进行规范治疗。

13. 春季花粉过敏来袭，从柏科到洋白蜡，各类花粉轮番“上阵”，不少人出现鼻痒、打喷嚏、眼肿等症状，却迟迟找不到致敏原，防护也无从下手。好在北京协和医院自主研发的洋白蜡花粉过敏试剂盒正式获批，精准检测让对症防护成为可能，这份春季花粉/树粉过敏全攻略请收好，过敏星人轻松度过花粉季💪 先说说各地春季过敏原的差异，北方地区以柏科、垂柳、杨树、洋白蜡等树木花粉为主，北京、天津、河北等华北地区3月柏科和垂柳花粉高发，4月洋白蜡花粉接棒；东北地区的花粉高发期则在4-5月，以桦树、杨树花粉为主。南方地区的致敏原则以梧桐、银杏、柏树花粉为主，成都、上海、南京等城市3月起就进入花粉高发期，且今年南方多地花粉季较常年提前了近半个月，过敏星人需格外注意。针对花粉/树粉过敏，防护要做好“避、清、护”三步法：①避开花粉高峰，每日10点至下午5点是花粉浓度最高的时段，尽量减少外出，同时关注当地花粉预报，高浓度期避免去公园、山林等绿植密集区域；②做好物理防护，外出佩戴N95口罩和护目镜，鼻腔可涂抹花粉阻隔剂，驾车关闭车窗开内循环，回家后及时更换外衣，用生理盐水冲洗鼻腔和清洁面部；③居家做好防护，关闭门窗，使用带HEPA滤网的空气净化器，阳台衣物改为室内烘干，避免花粉附着。若不慎出现过敏症状，一定要掌握正确的急救方法：轻度症状可及时远离过敏环境，口服抗组胺药缓解；中度症状加用支气管扩张剂，若1小时内未缓解需立即就医；重度过敏出现呼吸困难、面部肿胀时，立即拨打120，有肾上腺素自动注射笔的可先肌注，意识丧失时需做心肺复苏。而协和洋白蜡花粉试剂盒的上市，让我们能先精准锁定致敏原，再针对性做好防护和急救，从检测到防护形成闭环，给春季过敏防护加上“双重保险”。从此花粉季不再盲目硬扛，精准应对才能畅快享受春日美好～ #北京协和研发的花粉过敏试剂盒来了##过敏星人拯救计划##过敏需要掌握哪些急救方法#

14. #小鲁提醒# 【注意！#春季护眼别忽视#】#过敏性结膜炎高发季#来了！春季植物花粉浓度飙升、杨柳絮飘散，过敏性结膜炎高发，主要症状是眼痒、眼红、流泪及分泌物增多。怎么预防？如何缓解不适？外出时佩戴密封式护目镜、口罩等防护；回家后及时清洁手、脸及头发；花粉传播期减少开窗；若出现眼痛、视力下降等情况，尽快就医。过敏性结膜炎发作，可使用冷敷贴，或用毛巾包住冰块冰敷，避免用手揉搓。揉眼不仅会导致更多炎症介质释放，最新研究还发现，过敏患者如果长期、频繁揉眼，可能会破坏角膜的力学结构，从而显著增加发生圆锥角膜的风险。（来源：央视新闻）新华网的微博视频

15. 鼻涕不停喷嚏不断，过敏原回避是关键 #抖出健康知识宝藏#鼻炎#过敏性鼻炎#花粉过敏 #凡士林

16. 孟鲁司特：了解、评估与更优选择——一份给患者和家长的安心指南关于孟鲁司特5分钟的科普视频，很长，但是值得看完，哮喘、过敏性鼻炎、鼻窦炎鼻息肉必看#孟鲁司特 #孟鲁司特副作用 #哮喘 #过敏性鼻炎 #抖出健康知识宝藏

17. 春天来了，华北地区讨厌的花粉季如期而至。过敏性鼻炎患者如何安然度过花粉季?这里给大家分享一些经验和心得。春季华北地区花粉浓度升高，是过敏性鼻炎高发期。花粉多在晴朗、有风的午后达到高峰，敏感人群尽量减少外出，尤其避免前往花草、树木密集区域。外出时佩戴密封性好的口罩和护目镜，回家后及时清洗面部、鼻腔、头发和外衣，减少花粉残留。室内关闭门窗，可使用空气净化器，避免开窗通风导致花粉进入。日常用生理盐水冲洗鼻腔，能缓解不适、减轻黏膜炎症。饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，多喝水。若出现频繁打喷嚏、流鼻涕、鼻塞眼痒等症状，可在医生指导下提前用药预防，切勿自行滥用药物。症状严重时，及时就医规范治疗。

18. #春敏大作战##花粉季如何提前预防过敏#【花粉季过敏提前吃抗过敏药有用吗？】很多人等到花粉季一到、喷嚏不停、眼睛痒得难受才吃药，其实已经晚了，过敏一旦发作，再用药只能缓解，很难立刻压回去。提前吃抗过敏药是真的有用，而且是目前很推荐的预防方式。抗过敏药尤其是第二代抗组胺药，在花粉还没大量飘散、身体还没出现症状时就服用，可以提前占据体内的受体，让花粉接触后不容易触发过敏反应，相当于给呼吸道和皮肤先穿上一层“防护盾”。它能明显减轻打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼痒的程度，甚至让整个花粉季都舒服很多。一般建议在当地花粉季开始前1～2周就规律服用，不要等症状炸出来再临时补救。如果每年花粉季时间比较固定，可以照着往年时间往前推两周开始，花粉高峰期坚持服用，结束后再根据情况慢慢停药。当然用药前最好根据自身情况咨询医生或药师，尤其是孕妇、儿童、有其他基础疾病或正在吃其他药物的人，避免不合适的联用。配合戴口罩、护目镜、回家及时洗脸洗鼻，防护效果会更好。#北京花粉浓度进入高峰期#

19. 其实“过敏性鼻炎”是可以预防它发生的，也可以进行有效的治疗。王学艳老师告诉我们：过敏性鼻炎的最佳治疗时期并不是花粉期，而缓解期的预防和治疗才是关键！#心内科郝医生 #过敏性鼻炎#全民健康素养提升#说段子讲科普

20. 鼻腔这样护理，可以有效降低“病从鼻入”的概率。 #育儿 #崔玉涛 #呼吸道疾病的防治 #抖出健康知识宝藏

21. 鼻子不舒服，如何保养鼻子？#取暖季为什么鼻痒喷嚏止不住# 很多儿童还有大人都有鼻炎鼻窦炎，甚至经常感冒流鼻涕打喷嚏鼻塞，反复发作，其实就是鼻腔不干净，里面的鼻腔分泌物、过敏原和病原体导致的。给大家说一个保养鼻腔的好办法，鼻腔冲洗，它能很好的把鼻腔分泌物、过敏原和病原体这些垃圾冲干净，减轻鼻腔水肿，帮助鼻腔恢复战斗力，去抵抗炎症，这样能预防鼻炎、鼻窦炎、感冒或者缓解症状。买一个这样的洗鼻器，每次能装300ml纯净水，还有专用洗鼻盐一袋2.7g，全部倒进洗鼻器里面，浓度和医院输液用的普通0.9%的生理盐水一样，用煮沸后冷却的温水或者纯净水摇匀化开，温度和浓度都要合适，这样冲洗就像给鼻子做温和的SPA，既舒服又管用。冲洗的时候站好向前躬身伸脖子，头偏向一侧，用嘴呼吸，避免呛咳，跟孩子们要多说多练多鼓励安慰，这很重要。这款洗鼻器需要倒过来用，头端轻轻塞进上侧鼻孔堵严实，按下底部的活塞，自身压力就把洗鼻水顺利柔和的冲进鼻子，从另一侧鼻孔自然流出，冲完以后低头用纸擤干净残留液体。头几次洗鼻子可能会从嘴里流出或不小心喝进去，冲洗完感觉鼻酸或者耳朵短暂有压力的感觉，这是正常的，熟练了就会很舒服。冲洗结束后如果出现持续耳闷、鼻出血、头痛，赶快停止操作去医院让医生看看，病情急性期比如鼻塞严重等情况一定遵医嘱。还要注意不要直接使用自来水和做饭用的食用盐来冲洗，不干净。过敏性鼻炎、鼻窦炎、经常感冒的患者，可以长期规律每天睡前冲洗一次，尤其冬天温差大病毒多上呼吸道感染高发的季节更关键。#健闻登顶计划#

22. 【过敏季提前！#2026全国春季花粉预报地图# 来了看哪里将进入过敏高发期】3月的风一吹，有人等来了春暖花开，有人等来了眼泪鼻涕“齐飞”，春季花粉过敏期又来了。今年的花粉季来得比往年更早、让人措手不及，@中国天气联合中国气象局公共气象服务中心发布全国春季花粉预报地图，看各地花粉过敏高发期何时到来。#春季花粉过敏季提前到来# 春季花粉过敏季提前到来柏科树木花粉成主要“元凶”刚刚过去的冬季，我国明显偏暖。根据国家气候中心统计，2025至2026年冬季（2025年12月至2026年2月），全国平均气温为零下1.54℃，为1961年有完整观测以来第二暖的冬季。南方多地提前入春，目前春季前沿已来到河南一带。暖意催花开，花粉过敏季比往年来得更早，影响范围更大。据报道，成都、南京、上海、北京等地不少市民提前出现过敏不适，有些人今年的症状比往年早了近半个月。从全国春季花粉预报地图来看，3月上旬，柏科树木花粉成主要“元凶”，已影响我国四分之一左右的国土面积，中东部多地和西南、西北部分地区处于柏科树木花粉传播的高峰期。像北方的北京、天津、河北中南部、山东、河南、山西、陕西、甘肃、宁夏等地，南方的江苏、安徽、上海、浙江、湖北、四川、重庆等地都易诱发柏科花粉过敏。同时，北方还伴有垂柳花粉的影响，天津、河北南部、山东南部、河南、陕西南部均已处于垂柳花粉传播的高峰期。未来一周，北京北部、河北中北部、内蒙古西北部、山西北部、甘肃西南部、辽宁南部等地将进入柏科花粉传播期；北京中北部，河北中部、天津北部、山东东部、山西中部、陕西中部、甘肃南部、四川西部等地将进入垂柳花粉传播期。3月下旬，华北北部、西北地区东部柏科树木和垂柳花粉传播的范围继续扩展。4至5月，东北地区和内蒙古东部等地的花粉传播期也将到来，“过敏星人”需注意防范。春季过敏以“风媒花”为主花粉颗粒微小传播距离远春季过敏的 “元凶”，通常是靠风力传播花粉的风媒植物，比如柏树、垂柳、杨树、桦树等。为了借助风力完成授粉，这类树木进化出了一套完全不同的繁殖策略。“弹药”充足，以量取胜。柏树的花非常不起眼，没有花瓣和香味。但它们只有一个目标，即生产海量花粉。一棵成年柏树可以释放出数以亿计的花粉颗粒，形成肉眼可见的“黄烟”，确保能够成功授粉。身轻如燕，随风漂泊。柏树花粉颗粒极其微小，约20至40微米，且表面光滑，重量极轻。它们不是为了吸引蜜蜂，而是为了能借着一缕微风，轻松飘荡数十甚至数百公里，在高空完成“云端授粉”。时机精准，趁风而起。柏树选择在早春叶子还未茂密时开花，因为此时风力畅通无阻。而温暖、干燥、有风的天气，就是它们“传宗接代”的最佳时机，也是过敏人群最难熬的日子。安然度过花粉过敏季这些防护措施要到位花粉季来势汹汹，科学防护措施更要到位，做好以下几点，助你有效应对花粉困扰。看天出门：关注花粉相关预报，在晴朗、干燥、有风的天气（尤其是上午10点至下午5点），尽量减少户外活动。武装到位：出门佩戴密封性好的防护口罩和护目镜，能有效阻挡花粉进入口鼻和眼睛。归家清洁：回家后立即更换外衣，并清洗面部、鼻腔，有条件的可以使用生理盐水洗鼻。室内净化：花粉季紧闭门窗，使用空气过滤或净化的设备来降低室内的花粉浓度。预防治疗：有明确过敏史的人群，可在医生指导下，于花粉季到来前1至2周启动预防性用药，过敏性哮喘患者需提前准备急救吸入剂，避免严重发作。出现过敏症状不要硬扛，应及时就医，进行规范治疗。中国天气网提醒，目前春季花粉过敏季已到来，除了注意防护、及时用药之外，保证充足睡眠，饮食营养均衡，多参加锻炼，提高自身免疫力，也可有效降低过敏风险。愿每一个“过敏星人”都能找到属于自己的呼吸自由，安然度过花粉过敏季。（策划/宋华成弓盈设计/刘红欣数据支持/李怡审核/柳艳香陈萌张慧刘文静余晓芬）

23. 北京花粉季马上进入高发期！这样防护更有效

24. 【转需收藏！#春季花粉过敏防护知识帖#】#花粉过敏该挂哪个科#？近期，北方地区的花粉浓度持续上升，由花粉导致的鼻塞、眼痒、打喷嚏等症状再次“突袭”花粉过敏人群。你对花粉过敏了解多少？诱发花粉过敏的“元凶”到底是谁？这组春季花粉过敏防护攻略↓↓一次说清！转给你关心的TA！#连打喷嚏又鼻痒流涕小心花粉过敏#

25. 过年走亲访友，可以送一份鼻腔舒畅科普视频不涉及任何广告营销，没有链接。我给身边很多大朋友小朋友都送海盐水喷雾，这个东西老少皆宜，价格不贵，而且亲朋好友都反馈说有用。这是写进临床指南的鼻腔护理方法#海盐水喷雾 #鼻腔护理 #鼻塞 #新年囤点专业货 #抖出健康知识宝藏

26. #豫法提醒#【#花粉季如何防范过敏#？】春季花粉飘散，过敏人群又进入难熬的季节。想要平稳度过，#预防花粉过敏要提前做好4件事#↓↓关注每日花粉浓度预报，花粉浓度高时减少外出，外出佩戴医用口罩；合理饮食，多吃新鲜蔬果、清淡且不过敏的营养食物；过敏人群建议到正规医院进行过敏原检测，针对性做好防范；遵医嘱及时用药，提前使用抗组胺药、鼻用药物。（人民网）人民网的微博视频

27. 鼻炎防空警报：三级防御指南！#微博健康公开课##健闻登顶计划##我的防护手册#过敏性鼻炎别硬扛！一级防御：花粉季戴口罩、勤洗晒，躲开过敏原。二级防御：一有苗头（打喷嚏流鼻涕）及时用鼻喷激素或抗过敏药，避免加重。三级防御：若已成“老病号”，规范用药并考虑脱敏治疗。早防早治，鼻子畅通不困扰！

28. 【#花粉过敏与熬夜有关#】#突发花粉过敏并不罕见#春季花粉过敏季来袭。有人纳闷，为什么我原来花粉不过敏，今年过敏了？在国家卫健委日前举行的新闻发布会上，北京世纪坛医院变态反应科主任医师马婷婷对此进行了解答。一是花粉暴露量增加。由于全球气候变暖、花期延长，致敏植被分布广泛，空气中花粉暴露量持续提升。二是目前许多人的免疫状态失衡，长期压力较大、熬夜、感冒、劳累等都可能诱发免疫失衡，从而让人们对花粉产生过度免疫反应。“目前正处于春季花粉飘散的高峰期，建议广大花粉过敏患者及时做好防护。”马婷婷建议，尽量减少在花粉浓度高的时间段外出，远离花草树木密集的区域。如果外出，建议戴好口罩并穿好长袖衣服，防止花粉直接接触皮肤和呼吸道。如果出现过敏症状，建议及时到医院就诊，明确过敏原并及时用药、规范治疗，避免自行停药或者滥用药物。（综合人民日报海外版） #睡不好是身体在给你发信号# 大众新闻-大众日报的微博视频

29. 怡禾的医生回复好快我截图发出来，给跟我同样过敏性鼻炎的朋友一些参考：1️⃣生理盐水洗鼻子2️⃣鼻喷激素（内舒拿）3️⃣如果鼻喷激素不管用就用鼻喷抗组胺（盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂）4️⃣口服抗组胺药物，但是不要和鼻喷抗组胺同时使用（盐酸西替利嗪、氯雷他定）5️⃣眼睛流泪，滴抗组胺眼药水（盐酸奥洛他定）6️⃣咽喉疼，吃点冷饮和硬糖尽量规避过敏原，再不行，就去医院做过敏原检测和相应的脱敏治疗

30. 孩子戴OK镜遇上过敏怎么办？眼轴增长快，右眼比左眼明显，医生却建议先停戴？最近很多过敏体质的孩子都遇到了类似情况。如果孩子戴镜期间出现眼睛痒、红、流眼泪，甚至一把鼻涕一把泪，很可能是过敏导致的，这时候建议暂停佩戴，换回旧框架眼镜过渡，并及时用药。 #OK镜护理 #儿童近视防控 #眼健康 #育儿经验#抖出健康知识宝藏

31. 洗鼻子能预防感冒吗？#为什么感冒常常从嗓子疼开始# #感冒# #微博跨域计划# #健闻登顶计划# #洗鼻子# 洗鼻子是一种健康习惯吗？洗鼻子即指鼻腔冲洗，是缓解鼻窦感染、过敏、感冒和其他上呼吸道疾病症状的一种安全有效的家庭治疗方法。用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除堵塞鼻窦以及导致肿胀的物质，如粘液、病原体和过敏原（花粉、灰尘、霉菌及宠物皮屑等）。但是，鼻腔冲洗并不适合所有人，像耳部感染、鼻腔完全堵塞、耳朵或鼻窦做过手术等情况，就不适合鼻腔冲洗。所以，使用前最好咨询医生。---洗鼻子可以预防感冒吗？首先，鼻腔冲洗肯定是不能完全预防感冒的。但是，鼻腔冲洗可以减少鼻腔中的病毒负荷（可以简单理解为病毒数量），这可能对减少上呼吸道感染疾病发生风险有帮助。另外，在上呼吸道感染疾病发生后，采用鼻腔冲洗不仅能缓解症状，还能减少住院率。一方面，每天用生理盐水冲洗鼻腔可以保持鼻腔湿润，另一方面，就如前面所说，可以帮助清除可能导致感冒的细菌、病毒和其他刺激物，这些都有助于预防感冒等上呼吸道感染。因此，除了规范佩戴口罩，在通勤或在封闭空间密切接触人群后，冲洗鼻腔对于降低感染风险是有帮助的。---洗脸时顺便用清水洗鼻子？可能会有朋友问：怎么洗鼻子？是洗脸时顺带用清水洗洗吗？不是的，而且这样做也没用。鼻腔冲洗主要的原理就是通过加压来清除黏液和异物，所以一定要借助工具，而且有特定的姿势和冲洗操作。---冲洗姿势冲洗时，头部要向前且低一些，基本上额头和下巴在同一水平面，从而避免鼻子里的水直接流到你的嘴里。整个冲洗期间，张口、用口呼吸。---冲洗操作先把头转向一侧，用洗鼻器的喷嘴顶住上方的鼻孔，轻轻挤压容器，让水流入上方的鼻孔，从下方的鼻流出。冲完一侧鼻孔之后再换另外一边。一般来说建议一天1-2次，洗完之后不要再用力擤鼻涕。---特别提醒一定要使用干净的生理盐水（直接购买无菌的生理盐水、用蒸馏水配制生理盐水等），洗鼻器用后也要清洗晾干，以避免感染。如果你只是用自来水清洁下鼻腔比较靠外的部分，通常来说没什么问题，但如果你想清洗鼻腔更深的部位，甚至就是用自来水来冲洗鼻腔，那可能会导致感染，以往还有因此导致脑炎的病例。---再来说说，为什么感冒常常从嗓子疼开始。主要是因为：1.咽喉是呼吸道的门户，病毒最容易在此处聚集和入侵。2. 扁桃体等免疫组织在此。3.嗓子疼是免疫反应引发的局部炎症（红、肿、热、痛）的直接表现。参考资料 Cleveland Clinic- Nasal Irrigation[EB/OL]. (2022-10-12)[2023-12-10]. Casale M, Rinaldi V, Sabatino L, Moffa A, Ciccozzi M. Could nasal irrigation and oral rinse reduce the risk for COVID-19 infection? Int J Immunopathol Pharmacol. 2020 Jan-Dec;34:2058738420941757. Baxter AL, Schwartz KR, Johnson RW, et al. Rapid initiation of nasal saline irrigation to reduce severity in high-risk COVID+ outpatients. Ear, Nose & Throat Journal. 2022;0(0). FDA-Is Rinsing Your Sinuses With Neti Pots Safe?[EB/OL]. (2023-10-05)[2023-12-10].

32. #有一种绝望叫冷空气过敏性鼻炎#过敏性鼻炎别硬扛！预防比治疗更关键！出门戴口罩、回家洗鼻子，把花粉、尘螨挡在外头。别迷信“根治偏方”，正规用药才靠谱！鼻喷激素不是洪水猛兽，遵医嘱用安全有效。平时多运动、少熬夜，免疫力上去了，过敏自然“怂”了。记住：对抗鼻炎是场持久战，科学应对才是王道！

33. 最高升到14℃！北京加快入春节奏，易过敏人群尽量避开这个时段外出——

34. 孩子过敏，眼睛红、痒、痛，用什么眼药水？#儿科#儿科用药 #眼睛难受 #抖出健康知识宝藏

35. 北京花粉季提前！过敏人群健康防护进入关键期！

36. #春季花粉症怎么防##北京花粉过敏进程图来了##健闻登顶计划# 春天花开满枝，对多数人而言是浪漫风景，对易敏体质来说却可能是“灾难”。很多人误以为“只要碰花粉就过敏”，其实真相是：不是所有花粉都是过敏原，易敏人群也不会对所有花粉都过敏。真正的“致敏元凶”是【风媒花】。这类花靠风力传播花粉，特点很明显：花朵小、颜色淡、无香味，花粉颗粒轻且数量极大，能随风飘到数百米外。常见的有杨树、柳树、柏树、桦树等树木花粉，以及蒿草、豚草、禾本科植物花粉。而玫瑰、百合、桃花等〔虫媒花〕，因花朵大、颜色艳、香气浓，花粉黏重，吸引了众多昆虫前来采花粉，当然是主要靠昆虫传播了，几乎不会引发过敏，可以作为春日观赏“安全选手”。易敏人群的过敏也有“针对性”。有人只对柏树花粉敏感，有人则对蒿草、豚草交叉过敏，具体需通过过敏原检测（皮试或血液特异性IgE检测）明确。避开花粉不用“一刀切”。春季少去花草密集的公园，出门戴口罩、护目镜，回家及时换洗衣物；居家关闭门窗，使用空气净化器；明确过敏原后，提前针对性规避，就能轻松享受春天的美好。

37. 一到换季，鼻子来闹，3个方法缓解 #鼻炎#过敏性鼻炎#鼻塞#鼻炎患者#抖出健康知识宝藏

38. #过敏星人拯救计划##春敏大作战#2026春季花粉季提前来袭，柏科、垂柳花粉成主要元凶，全国中东部、西南、西北多地区已进入传播高峰期，未来一周花粉影响范围还将持续扩展，过敏星人急需做好科学防护！结合@中国天气花粉预报地图，给大家分场景、分人群的超全抗敏指南，从居家到出行，从日常防护到应急处理，一文搞定春季花粉过敏！各地现况速览：目前北京、天津、河北、山东、河南、江苏、上海、四川、重庆等多地正处柏科/垂柳花粉高发期，北方多地双花粉叠加影响，4-5月东北、内蒙古东部也将进入花粉传播期，当地朋友提前做好准备！✅不同场景抗敏实操居家：紧闭门窗，开启空气净化器，勤洗床品减少花粉附着，回家第一时间换外衣、洗面部鼻腔通勤：佩戴密封性好的口罩+护目镜，尽量选择公共交通，减少户外骑行步行出游：避开上午10点-下午5点花粉高峰时段，远离公园、树林等花粉密集区，随身携带防护用品✅分人群防护重点儿童/孕妇：减少户外暴露，儿童避免用手揉眼揉鼻，孕妇用药需严格遵医嘱，不自行服用抗过敏药鼻炎/哮喘患者：提前在医生指导下预防性用药，哮喘患者随身携带急救吸入剂，出现胸闷、呼吸困难立即就医皮肤敏感者：外出做好物理防晒+皮肤防护，回家及时清洁皮肤，精简护肤以保湿舒缓为主，避免使用刺激性护肤品✅科学抗过敏&急救过敏发作时可在医生指导下使用抗组胺药、鼻喷激素等，出现面部肿胀、严重皮疹、呼吸困难等严重症状，切勿硬扛，立即前往医院就诊；有明确花粉过敏史的人群，可在花粉季前1-2周启动预防性用药，降低发作概率。此外，保证充足睡眠、均衡饮食、适度锻炼提升免疫力，也能有效降低花粉过敏风险，愿所有过敏星人都能轻松度过这个春天，自在呼吸

39. 春季花粉过敏高发，怎么用药效果好？这份防护指南请收好！

40. #天气微科普# 春天花粉季，过敏星人牢记四字诀[举手] [星星]躲：远离过敏原。过敏患者应及时关注花粉监测预报，在花粉指数较高的干燥、温暖、大风天气，尤其是中午时段，尽量减少户外活动。 [星星]防：做好物理防护。外出时应佩戴口罩、眼镜，穿着长袖衣物。居家需保持室内卫生，适当通风，避免在室外晾晒衣物，可使用空气过滤器以降低室内花粉浓度。 [星星]护：保护皮肤。皮肤过敏时避免用力抓挠和搓洗，发生脱屑时可加强保湿，穿着柔软贴身衣物。 [星星]吃：注意饮食。日常饮食宜多摄入富含维生素C的食物，减少刺激性食物的摄入。此外，易过敏人群可遵医嘱提前服用抗过敏药物。via：http://t.cn/AXVe3l5J

41. 【#花粉季如何防范过敏#？】春季花粉飘散，过敏人群又进入难熬的季节。想要平稳度过，#预防花粉过敏要提前做好4件事#↓↓ [星星]关注每日花粉浓度预报，花粉浓度高时减少外出，外出佩戴医用口罩； [星星]合理饮食，多吃新鲜蔬果、清淡且不过敏的营养食物； [星星]过敏人群建议到正规医院进行过敏原检测，针对性做好防范； [星星]遵医嘱及时用药，提前使用抗组胺药、鼻用药物。（人民网） http://t.cn/AXfbXavs

42. 别把过敏性鼻炎当小事！ #鼻炎 #过敏 #女性健康 #抖出健康知识宝藏

43. 感冒和鼻炎别再傻傻分不清了#感冒#过敏性鼻炎#健康科普不基础#抖出健康知识宝藏

44. 给大家汇报我儿子过敏性鼻炎的治疗效果，同时科普什么是脱敏治疗 #过敏性鼻炎 #脱敏治疗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

45. #春季花粉症怎么防##北京花粉过敏进程图来了##健闻计划# [并不简单]北京花粉季已进入高峰期，很多人出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼痒、皮肤痒，却分不清是感冒还是花粉过敏。 [皱眉]简单区分：感冒常伴随发热、咽痛、全身乏力，一般7天左右好转；花粉过敏多为连续打喷嚏、流清涕、眼鼻痒，且持续时间长、遇风加重。 [点赞]花粉过敏高危人群：过敏体质、有鼻炎或哮喘史、儿童、免疫力偏低者，更容易被“盯上”。科学防护做好这几点： ✅ 减少清晨和傍晚外出，避开花粉浓度最高时段 ✅ 外出必戴口罩、护目镜，回家及时洗脸洗鼻、换外衣 ✅ 花粉高发期关闭门窗，开启空气净化器 ✅ 皮肤敏感者做好保湿，减少外出接触花粉 ✅ 抗过敏药需在专业指导下使用，不盲目长期用 [嘘]如果出现严重鼻塞、哮喘加重、皮疹扩散、呼吸困难等情况，一定要及时就医，别把过敏拖成慢性鼻炎、哮喘等问题。科学防护、正确应对，安稳度过花粉季。

46. 各种鼻腔问题的朋友，如果你还不会洗鼻子，希望停留一分钟作为平台最早一批科普洗鼻子的博主，洗鼻子视频超过2亿次的播放，也帮助到无数需要的朋友。如果只是日常清洁，我建议每周一到两次即可，不需要每天都洗。如果正在经历鼻塞、流鼻涕等不适，可每天坚持洗一段时间#洗鼻子 #鼻腔护理 #耳鼻喉于大夫 #鼻炎 #抖出健康知识宝藏

47. 家有鼻涕虫的一定要看这篇❗️

48. #原来鼻炎会影响一个人的身高长相# 过敏性鼻炎的宝宝，日常如何防护呢？要知道，过敏性鼻炎的被触发的原因，就是过敏源，所以，避免接触过敏源是防护的第一道门槛。我们经常接触的四大主要过敏源就是尘螨、霉菌、花粉、宠物皮毛。1.防尘螨尘螨是引起儿童过敏性鼻炎和过敏性哮喘最常见的室内过敏原之一。尘螨的排泄物、尸体碎片、卵、蜕下的皮壳等，都会沉积于床面、地面、沙发等物体表面。如果孩子对尘螨过敏，最好家里任何地方都不要铺地毯。玩具、被褥、枕头等要勤清洗，勤经常拿到太阳下晾晒，家中湿度保持在50%以下，定期清洗或更换空气过滤器的滤网。2.防霉菌潮湿的环境更容易滋生霉菌，例如家中的卫生间、厨房、背阴的阳台，都是它们非常喜欢的场所。所以要及时清理这些潮湿地方的积水，避免这些菌随着室内空气流动，飘散到整个家的空气当中。3.防花粉室外花粉浓度无法人为控制，如果宝宝是对花粉过敏的鼻炎患者，在空气中花粉浓度较高的时候尽量减少外出，尤其在干燥刮风天气里，最好不进行户外活动。外出时也尽量戴上口罩、眼镜等，减少花粉吸入鼻腔或与结膜接触。回家后及时洗脸、冲洗鼻腔、洗头洗澡换衣服，以减少身体上的花粉颗粒。同时，在花粉多的季节也尽量避免在室外晾晒衣服床单被套等，以减少花粉接触机会。总的来说，过敏性鼻炎不可大意，有时候也可能伴随宝宝一生，因此千万不敢轻视，一旦发现，一定要早治疗，让宝宝少受罪。

49. 【鼻腔冲洗正确方法】将身体向前倾斜45度，冲洗需两侧鼻腔交替进行：旋转头部使一个鼻孔朝下，将出水口塞入较高的鼻孔即可。需从鼻塞较重的一侧开始冲洗，以免引起鼻咽部液压增高，诱发中耳炎。洗鼻时需张嘴呼吸，尽量让冲洗液从另一侧鼻孔流出；若冲洗液流入口腔，吐出即可，即便不小心咽下也无需担心，对人体无不良影响。冲洗后，轻轻擤出鼻腔内残留的冲洗液。冲洗时需观察冲洗液中是否有血迹、痂皮或脓性分泌物。温馨提示：冲洗时需叮嘱患者勿用鼻吸气、勿讲话，以免引起误吸、呛咳或中耳感染。冲洗中若出现咳嗽、呕吐、打喷嚏等不适，应立即停止，稍待片刻后再继续冲洗。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

50. 花粉季提前“偷袭”！别把过敏当感冒，这份防护指南请收好！

51. 【改善鼻炎的小妙招】 1.生理盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水或专用的鼻腔清洗液，通过洗鼻器进行鼻腔冲洗，每天1-2次，可以有效清除鼻腔内的分泌物、过敏原、病菌等，减轻鼻腔黏膜炎症反应，缓解鼻塞、流涕等症状。 2.增强体质锻炼：坚持每天进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周3-5次，每次30分钟以上，运动能促进血液循环，增强身体免疫力，使鼻腔局部的抵抗力也得到提升，从而有助于鼻炎的恢复。 3.改善生活环境：保持室内清洁卫生，经常通风换气，将室内湿度控制在40%-60%，温度保持在22-26摄氏度；避免接触过敏原，如花粉季节减少外出时间，外出时佩戴口罩，对尘螨过敏者要定期清洗床上用品、窗帘等。鼻炎 4.合理饮食：多食用新鲜水果、蔬菜和坚果，增加鱼肉、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物的摄入；减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、芥末、冷饮等，以免加重鼻炎症状。 5.热敷鼻部：用温热的毛巾敷在鼻子上，每天多次进行，每次持续10-15分钟，可以促进血液循环，减轻鼻腔黏膜的充血，从而缓解鼻塞症状。 6.规律作息：保证充足的睡眠时间，每天7-9小时，避免熬夜和过度疲劳，良好的作息能调节身体内分泌和免疫系统功能，有利于鼻腔黏膜的自我修复。 7.鼻部按摩：按摩鼻部周围的穴位，如迎香穴、鼻通穴等，每天进行数次，有助于促进血液循环和缓解鼻塞。鼻部按摩 8.管理压力：长期的压力可能会加重鼻炎症状，尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸等来管理压力。 9.避免挖鼻：尽量避免频繁挖鼻，防止损伤鼻腔黏膜引发感染。 10.及时就医：如果鼻炎症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗。

52. 过敏性鼻炎，小心别受风#鼻炎#过敏性鼻炎#健康科普破圈计划#呼吸道#鼻塞

53. 过敏性鼻炎眼睛痒是怎么回事#过敏性鼻炎#鼻塞#眼痒#抖出健康宝藏知识

54. 别再忽视过敏性鼻炎，3个诱因要避开。#过敏性鼻炎 #鼻塞 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营

55. 抗过敏药，到底应该选哪种？ #抗过敏药 #过敏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

56. 本身有过敏性鼻炎的朋友，取暖季简直是“渡劫”！因为环境中的刺激源会集体“发力”：暖气房的干燥会破坏鼻黏膜屏障，让过敏原更容易入侵；密闭空间的尘螨、霉菌浓度翻倍，直接加重过敏反应；室内外温差大则会频繁刺激鼻腔神经。更关键的是，冬季人体免疫细胞活性会发生变化，对过敏原的反应会更强烈，导致鼻痒、喷嚏、鼻塞的症状比平时更严重。建议这类朋友提前做好防护：用加湿器调节湿度，定期洗鼻清洁鼻腔，出门戴口罩，同时遵医嘱使用抗过敏药物，才能平稳度过取暖季～#取暖季为什么鼻痒喷嚏止不住##健闻登顶计划#

57. 流鼻涕要学会使用生理盐水冲洗！#微博健康公开课# 不管是因为普通感冒，还是病毒或细菌感染，以及过敏等情况，孩子流鼻涕时，洗鼻、缓解鼻塞就可以。等流鼻涕背后的病因治好了，自然也就不流了。而洗鼻时要注意生理盐水的选择和洗鼻的方式。如果是日常护理、清洗，且长期使用时，推荐0.9%的生理盐水，又叫0.9%的氯化钠。这是一种等渗盐水，渗透压和人体内血液、组织液相同，日常冲洗不会对鼻粘膜产生刺激。如果是疾病发作期，在医生指导下，可以选择高渗生理盐水，短期使用。因为有研究表明：3%左右的高渗盐水，更有利于鼻内纤毛的运动，也更有利于缓解鼻塞，减轻鼻粘膜水肿。但这个🔺渗透压并不是越高越好。7%的高渗盐水会导致暂时性的纤毛停滞；14%的高渗盐水甚至会导致不可逆的纤毛停滞，引发严重的鼻腔问题。所以🔺 高渗生理盐水的选择和使用一定要在医生指导下进行！🔺

58. #取暖季为什么鼻痒喷嚏止不住##健闻登顶计划#《取暖季鼻痒喷嚏频发的原因》冬季取暖期间，鼻痒、喷嚏不止的现象尤为常见，主要与以下因素密切相关：一、核心诱因分析 1. 冷空气与干燥环境刺激冬季室外冷空气直接刺激鼻黏膜，导致血管收缩和分泌物异常；而室内暖气使用会降低空气湿度（通常低于30%），使鼻黏膜干燥脆弱，引发防御性喷嚏反射。 2. 过敏原浓度升高取暖季门窗常闭，尘螨、宠物皮屑、霉菌等过敏原在密闭环境中积聚。尘螨代谢物可刺激鼻黏膜释放组胺，诱发过敏性鼻炎，表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕及鼻痒，晨起症状尤为明显。 3.温度骤变与血管运动性鼻炎频繁出入温差大的环境（如暖气房与室外），易引发自主神经功能紊乱，导致鼻黏膜血管异常舒缩，出现非过敏性的鼻痒和喷嚏。二、科学防治措施 1. 环境调控 -保湿与通风：使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，每日通风2次以减少过敏原堆积。 -清洁管理：每周用60℃以上热水清洗床品，减少尘螨；避免地毯、毛绒玩具等易积尘物品。 2. 物理防护与药物干预 - 佩戴口罩：外出时佩戴防花粉口罩，缓冲冷空气刺激；室内可选用防霾口罩过滤粉尘。 - 鼻腔护理：每日用生理盐水冲洗鼻腔1-2次，清除过敏原；鼻黏膜干燥者可涂抹凡士林保护。 -药物缓解：轻症可口服抗组胺药（如氯雷他定）；持续性症状需鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松喷雾）。 3. 生活习惯优化 -饮食调节：增加富含维生素C（柑橘、西兰花）及Omega-3（深海鱼）的食物，降低组胺敏感性。 - 适度运动：如瑜伽、游泳可改善鼻黏膜血液循环，但避免雾霾天户外活动。三、就医指征与长期管理若症状持续超过2周，或伴随黄绿色脓涕、面部胀痛，需警惕鼻窦炎等并发症，应及时进行过敏原检测或鼻内镜检查。过敏体质者可在医生指导下进行脱敏治疗，从根源上降低敏感性。

59. 春日繁花虽美，却成了过敏星人的“渡劫期”，尤其是洋白蜡花粉这一隐藏致敏原，让不少人深受其害。好在北京协和医院自主研发的洋白蜡花粉过敏试剂盒正式获批，不仅解锁了精准检测新方式，更让我们对春季花粉过敏的防治有了更清晰的认知，今天就来聊聊春季过敏那些关键问题，过敏星人速藏✅ 首先说说大家最关心的洋白蜡花粉，它的花期主要在4月，原产于美国，如今在我国引种栽培已久，全国多地的庭园、行道树都有分布，河湖岸边的湿润地段更是常见，这也是它能成为全国性春季致敏原的原因。而北京当前的春季过敏原，以柏科花粉为首，洋白蜡花粉紧随其后，再加上垂柳、杨树、榆树花粉，共同构成了北京春季花粉过敏的主要“元凶”，3月起柏科和垂柳花粉进入高发期，4月洋白蜡花粉接力，过敏季跨度超2个月。再看过敏原检测，目前主要分两大核心方式：一是皮肤点刺试验，出结果快但特异性较差，服药或哮喘发作期无法检测；二是血液检测，像协和这款试剂盒采用的化学发光免疫分析法就属于此类，精准度更高，还能定量检测。而市面上的过敏原检测试剂盒种类也十分丰富，进口的有ImmunoCAP™定量检测试剂盒、ISAC™高通量筛查试剂盒等，国内则有浩欧博、欧蒙等品牌的试剂盒，覆盖吸入性、食入性等各类过敏原，满足不同检测需求。协和这款试剂盒的上市，让洋白蜡花粉有了专属精准检测手段，也让春季过敏检测更具针对性，这对全国过敏患者来说，无疑是春季里的一大暖心消息。 #北京协和研发的花粉过敏试剂盒来了##过敏星人拯救计划##过敏需要掌握哪些急救方法#

60. 鼻炎人的自救指南-1条视频讲清楚过敏性鼻炎 #疾病科普 #鼻炎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

61. 为什么过敏性鼻炎的人越来越多了#过敏性鼻炎#鼻塞#流鼻涕#抖出健康宝藏知识

62. 鼻涕不停喷嚏不断，你真的搞懂过敏性鼻炎了吗？#过敏性鼻炎#抖出健康宝藏知识#医学科普

63. 洗鼻子专业操作，掌握方法再模仿鼻窦炎、过敏性鼻炎、感冒急性期、手术后等情况建议每天洗，如果只作清洁鼻腔隔几天洗一次足够。一定要选择海盐水或者生理盐水，不可用食用盐兑水或者直接用自来水洗鼻子#洗鼻子 #鼻腔护理 #鼻涕 #过敏性鼻炎 #抖出健康知识宝藏

64. 【花粉季来袭，这些不适别忽视】花粉季来临，鼻子痒、打喷嚏太难受！不少人觉得扛一扛就过去，但小心问题越拖越重。医生亲身经历提醒，鼻炎发作起来十分难受，日常提前防护、科学干预很重要。戳视频了解↓↓ #花粉季

65. 春季过敏高发？从餐桌开始预防！

66. 比赛期临近，花粉过敏愈发严重还能不能跑

67. 过敏原检测入医保，教你科学应对过敏性鼻炎#医保#过敏#过敏性鼻炎#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点

68. 春季鼻炎又又又来犯，同样是鼻炎，为什么别人治好你反复？#过敏性鼻炎#鼻炎患者#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏

69. 春季过敏鼻炎犯啦！你准备好这两个药了吗？ #鼻炎 #过敏性鼻炎 #流涕 #春季过敏 #鼻炎鼻塞

70. 关窗开暖气=给尘螨霉菌“搭温床”！这绝对是取暖季鼻痒喷嚏的隐形元凶。冬天为了保暖，很多家庭整天门窗紧闭，可室内温度升高、湿度降低的同时，床垫、沙发、地毯里的尘螨会大量繁殖，空调滤网、墙角缝隙的霉菌孢子也会在空气中漂浮。这些过敏原被吸入鼻腔后，会刺激免疫细胞释放组胺，直接引发鼻痒、连续喷嚏、流清鼻涕。建议大家每天上午开窗通风15-20分钟，定期用55℃以上的热水清洗床品，空调滤网每周拆洗一次，从源头减少过敏原，才能让鼻子少受罪～#取暖季为什么鼻痒喷嚏止不住##健闻登顶计划#

71. 冬天打喷嚏、眼睛喉咙痒，很可能是“室内过敏”，这三大敌人要注意防备

72. 回复@随遇而安0O0O:你可以用温湿毛巾敷鼻给孩子敷鼻子。屋内使用加湿器。如果仍然还是清晨鼻堵，也要警惕对尘螨过敏，这就要去医院做进一步检查。不过平时也需注意室内的清洁，//@随遇而安0O0O:张奶奶您好，孩子早上醒来躺着时会吸鼻子，一吸鼻子就会堵耳朵，但是起床之后很快就会好，孩子有过敏性鼻炎，请问这个情况是什么原因？//@育儿专家张思莱:至今对中央厨房制作的菜肴是不是预制菜，人们仍然争论很多，如何定义预制菜？

73. #微博健康公开课##全民营养提升计划# #过敏星人拯救计划#春天花粉一飘，喷嚏、鼻塞、眼痒全来了？其实过敏就是你的人体空间站防御乱了——免疫过激、肠道不稳、炎症偏高。想安稳过春天，记住：多吃抗炎食物、补槲皮素、养好肠道、补足维C维D，少吃糖辣酒。出门戴防花粉口罩，回家及时清洁，室内开净化器，把花粉挡在空间站外。轻过敏靠饮食防护，重过敏及时就医。好好守护身体这座空间站，春天自在呼吸不遭罪春季花粉过敏｜把身体当人体空间站，吃对+防护，安稳过春天

74. 春季花粉季来袭，过敏性鼻炎患者防护全指南

75. 花粉季提前了？过敏性鼻炎患者的“中医护鼻指南”#北京中医医院#

76. 2026花粉季提前到来｜儿科医生

77. 春季花粉过敏完整解决方案

78. 【皮肤病常识】春季花粉过敏识别与科学防护指南

79. 【健康科普】春季过敏进入高发期花粉季必备防护指南

80. 过敏季提前！2026全国春季花粉预报地图来了，这些地方进入过敏高发期→

81. 做好这样防护，春天外出再也不用担心花粉过敏的“痛苦”了！

82. 春季过敏预警｜花粉来袭，科学防护，安稳度春

83. 关窗、戴口罩！高发期来了

84. 花粉季提前，防护别大意！这份春季花粉过敏科普请收好

85. 春季过敏进入高发期花粉季如何防护？

86. 【云上儿医】春季花粉预警！孩子眼睛痒、喷嚏不断怎么办？ | 春季过敏高峰期家庭防护指南

87. 过敏季提前！全国春季花粉预报地图来了，看哪里将进入过敏高发期

88. 花粉浓度渐增避免接触过敏原

89. 3月7日花粉浓度播报

90. 3月22日花粉浓度紧急播报 | 北京、太原、南充、拉萨、成都、武汉花粉浓度“很高”！这份春日防敏指南请收好！

91. 健康教育｜春季花粉过敏高发，这份防护指南请收好！

92. 花粉季来袭！提前预防————

93. 北京花粉浓度高峰来了！过敏“忍忍”就能好吗？

94. 春季过敏进入高发期，花粉季必备防护指南请收→

95. 北京什么时候进入春季花粉浓度高峰？如何预防

96. 花粉高峰期将至！花粉播报试运行，即将恢复播报

97. 关窗！关窗！戴口罩！今年广东高峰期提前到

98. 花粉季提前了？过敏人群速看→

99. 尘螨预报 | 2026年3月3日和4日全国3277个地区过敏等级情况

100. 【健康科普】冬季过敏性鼻炎+眼痒？警惕“鼻眼联动”的过敏暴击

101. 鼻子总是不舒服？可能是尘螨花粉在作怪

102. 过敏性鼻炎的日常护理

103. 告别喷嚏与鼻塞

104. 春季过敏高发，如何预防和护理？耳鼻喉科医生教你5招

105. 提问

106. 春季过敏应对实用方案

107. 春季过敏高发，防护要点请收好

108. 春暖花开，别让“过敏”偷走你的春天

109. 过敏防护指南

110. 春日花粉“扰眼”！医生教你科学防护过敏性结膜炎

111. 过敏人群呈扩大趋势，专家建议

112. 花粉季提前！鄂尔多斯防护建议→

113. 花粉进入高峰期！请收好这份防过敏指南

114. 【小城提示】春季养生小贴士，花粉过敏防护全攻略

115. 过敏性鼻炎“高发期”！鼻腔冲洗正确姿势

116. 做好鼻腔冲洗远离疾病困扰

117. 鼻腔冲洗

118. 鼻炎最常用的外治法

119. 鼻腔冲洗指南｜让鼻子会呼吸的正确方法

120. 鼻腔冲洗

121. 给鼻子“洗洗澡”，正确操作才有效！——安居区第三人民医院耳鼻喉头颈外科教你正确冲洗鼻腔！

122. 过敏性鼻炎患者居家护理——过敏原规避、鼻腔冲洗与日常照护要点

123. 鼻腔冲洗，您用对了吗？

124. 鼻腔冲洗小科普

125. 提升护理意识，守护教师健康——劳技中心工会开展鼻腔健康护理专题讲座

126. 春暖花开，别让过敏“缠”上身！中老年人春季过敏防护指南

127. 春季过敏星人自救指南，中医经典方+日常防护，安稳赏春光

128. 春季呼吸道传染病及过敏性疾病预防与居家护理

129. 春季花粉过敏高发，医生教的5个预防方法

130. 聚焦 | 春季花粉过敏——从高发原因到科学防护

131. 春季花粉“狂飙”季，过敏星人别硬扛！

132. 春季花粉的预防与护理

133. 科普小站 | 春季过敏高发季科学预防正当时

134. 【科普】春到花又开，花粉过敏怎么办？

135. 春季花粉来袭！专家建议每日清晨清洗鼻腔

136. 花粉过敏“硬扛”能增强抵抗力？医生紧急提醒

137. 10月17日全国51市花粉浓度指数预报|成都花粉浓度升高

138. 喷嚏、咳嗽不断，是花粉过敏还是感冒了呢？

139. 一到春天就打喷嚏？你可能是花粉过敏了

140. 健康科普|“春季过敏预防指南”请查收！

141. 春季过敏防护指南

142. 加一堂|春季过敏预防指南，敏感星人必看

143. 春季过敏高发？一文讲清

144. 春季过敏季预警

145. 德康科普|春季过敏性鼻炎的防治

146. 健康科普｜春暖花开，预防过敏不忽视

147. 春季过敏季来袭，该如何应对？

148. 融媒健康丨春季过敏大作战

149. 春风十里，过敏来袭

150. 春日防过敏指南

151. 健康教育丨花粉季提前偷袭！别把过敏当感冒，这份防护指南请收好！

152. 春日过敏高发｜科学防护不踩坑，这份指南请收好

153. 【健康教育】北京花粉季提前！过敏人群健康防护进入关键期！

154. 春季过敏进入高发期花粉季必备防护指南请收

155. 春暖花开防过敏！罗平人专属防护指南，请查收！

156. 北京3月中旬进入春季致敏花粉高发期健康防护“划重点”

157. 如何预防眼睛过敏避免过敏原是关键

158. 春暖花开，教你远离烦人的过敏性鼻炎——上海交通大学出版社《有医说医科普荟》

159. 鼻子过敏怎么办

160. 春季过敏小贴士

161. 眼睛皮肤过敏怎么治疗

162. 眼睛过敏用什么眼药水

163. 治疗眼睛过敏的眼药水有哪些

164. 儿童眼睛过敏用什么眼药水好

165. 过敏性鼻炎喷剂

166. 如何有效预防过敏?

167. 怎样预防皮肤过敏的发生

168. 如何改善过敏性体质

169. 过敏体质怎么改善

170. 季节性皮肤过敏该注意些什么

171. 北京花粉季提前！过敏的人，收藏好这份防护指南

172. 关窗！戴口罩！高峰期来了...

173. 关窗！戴口罩！高峰期来了

174. 警惕！春季花粉过敏高发期来袭，春季花粉过敏防护指南帮您安稳度春

175. 春季花粉过敏高发期来了！过敏星人该如何有效防护

176. 过敏性鼻炎太折磨？中山医院呼吸科让我告别打喷嚏

177. 广州春季花粉高峰期来袭！中山三院联合中国天气网助力过敏防护

178. 过敏性鼻炎年年犯，同仁耳鼻喉科让我告别鼻塞流涕

179. 春季过敏原记录与防护

180. 北京逐步进入花粉高发期五项措施防致敏源扩散

181. 春季花粉过敏高发！孩子频繁打喷嚏、咳嗽？家长必看防护指南!

182. 过敏防治全攻略：从诊断到预防，一文读懂"四位一体"策略

183. 春暖花开过敏先来，这份春季过敏防治手册请收好

184. 孩子春季过敏如何应对？家长快点收藏！

185. 健康科普丨正确洗鼻全攻略

186. 春季花粉过敏高发，这份防护指南请收好！

187. 春季花粉过敏高发期，这些防护要知道

188. 三月过敏季来袭！揪出“花粉刺客”，这份过敏原检测指南快为家人收好

189. 【科普】春季过敏大作战：科学防护，科学应对过敏季

190. 海氏海诺洗鼻器：家庭鼻腔护理优选

191. 健康科普 | 一到春天就喷嚏不断？这份「过敏性鼻炎」预防指南请收好

192. 春季花粉过敏高发，“元凶”竟然不是鲜花？出现这些状况，千万别硬扛→

193. 鼻腔冲洗全攻略——家庭鼻腔冲操作指南

194. 花粉季提前！“过敏星人”请收好这份防护指南

195. 春季过敏救星：希诺舒洗鼻器

196. 春季过敏？这款洗鼻器真救星！

197. 【商品推荐】花粉来袭不用慌，外出防护一步到位

198. 春季过敏全方位防护指南：轻松告别换季不适

199. 用户反馈有效果的防花粉神器来啦

200. 春季过敏防护实用攻略

201. 春季过敏全攻略：科学应对，安稳赴春日

202. 【汤医科普】花粉过敏别硬抗，提前用药才靠谱

203. 春季易过敏？教你4招应对过敏困扰

204. 除过敏原的空气净化器怎么选？看懂CADR、CCM、HEPA这三点

205. 【医疗应急科普与你同行】第一期春季过敏急救指南

206. 春风拂面别大意，春季过敏这样防才对！

207. 春季过敏应对方案

208. 泰斯花粉阻隔剂鼻腔护理

209. 春季过敏了，我们该怎么办？

210. 雷诺考特生理性海盐水

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