痔疮一年!便血肿痛保守上岸经验!

痔疮一年!便血肿痛保守上岸经验!

和痔疮对抗的这一年多，我从坐立难安、疼痛便血带来的焦虑崩溃，到如今成功上岸，每一步走不容易！这一年下来，花了不少的时间和精力总结出的上岸经验，比起频繁跑医院，会方便很多！

●先说说我用过的痔疮膏吧

毕竟我能止血止痛消掉肉球，真的也多亏了每天坚持涂痔疮膏+温水坐浴。我用的是痔友推荐的止净汀痔疮凝胶，当时就是看中了它的包装上明确写着针对痔疮引起的肛门坠胀痛、粘膜充血、便秘症状，我当时确实被便血、肉球肿胀和脱出折磨了一段时间...具体的原理我也不太懂，但是坚持用下来之后，肉球确实越来越小了!

它是那种水水的凝胶质地，刚涂上的时候菊花会觉得凉凉的，肿胀感瞬间会减轻不少，我每天坚持在坐浴后涂上一次，大概坚持了三四天，便血就渐渐减少，上厕所的时候也没那么遭罪了!最后一共用了有5支左右，本来烦人的肉球就变成了一个软软的皮赘，几乎摸不到啦。

●接下来是提肛运动，想上岸放松菊花也很重要:它能增强肛门括约肌力量，改善局部血液循环。早上起床后，我会平躺在床上做3组提肛运动，每组30秒，晚上睡前再重复一遍。每次做10-15次。刚开始做的时候，肛门周围酸酸的，坚持一周后，能明显感觉到肛门更有力量，久坐后肛门的坠胀感减轻了很多!

●最后是一些生活上的细节，为了避免痔疮反复，这些都要坚持:

首先，绝对不能久坐，现在我每坐40分钟就起来活动5分钟，走动走动或者简单拉伸一下。排便时间也要严格控制，坚决不超过5分钟，避免蹲厕时玩手机，上完厕所用湿厕纸擦，不仅干净，而且能减少摩擦。

饮食上更是下了大功夫，辛辣刺激的食物一口都不碰，多吃蔬菜水果和粗粮，保证每天摄入足够的膳食纤维，预防便秘。像红薯、芹菜、苹果都是我的日常必备。

另外，选择合适的坐垫也很重要。我买了个中空透气的痔疮坐垫，能减少肛门部位的压迫。每天晚上睡前，还会用热毛巾热敷肛门部位5-10分钟，进一步促进血液循环。

现在我基本恢复正常生活，排便顺畅，也没有疼痛和便血的情况。但我知道痔疮容易复发，所以一直保持着良好的生活习惯，不敢有丝毫懈怠。和我一样被痔疮困扰的朋友们，别放弃!只要坚持正确治疗和护理，一定能战胜痔疮!