柔术新手指南：避开这三大坑，别让学费变医药费
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7. 升棕带了！Oss！巴西柔术升到棕带了，感恩坦老师的照顾。巴西柔术是一个高对抗 实战为主 纯单挑的格斗运动。在我这个年龄和人生阶段，把这么个业余爱好坚持到现在 十分艰难。这几年，腓肠肌撕裂过，腘绳肌拉伤过，肘关节断过，颈椎错位过。以前受伤的时候，走不了路，睡觉不能翻身，自己刷不了牙，洗不了澡，上班打不了字，握不了鼠标，都经历过。就这样，已经算是身边一起训练的兄弟们，受伤最少最幸运的了。大部分情况，练了好几年，一身的伤，打比赛一轮游，弄不好还被对手掰断腿断膝盖的。这些年见过太多“训练狂魔”，一上来恨不得一天练十节课，疯狂实战，半年后再也见不到人了，一问就是断胳膊断腿了。所以最后想说的，一天练十节，不如坚持练十年，细水长流，滴水石穿。祝福自己和身边所有兄弟们，保持健康，远离伤病。坚持简单的快乐，善意对待每一个伙伴，同学，搭子，老师，Oss！#巴西柔术
抖音 2026-05-25 00:00:00
8. 育塔萨拳馆 | Boxing、柔术、MMA训练全攻略
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