护鼻操到底有没有用？4个版本全面对比，90%的人第一步就做错
08-03 17:18
精选参考来源
1. 换季鼻炎？每天5分钟护鼻操，医生圈都在传
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
2. 鼻塞时应该按压哪个部位以通气
苹果绿养生网 2026-07-12 00:00:00
3. 健康中国丨换季易诱发鼻炎 五个动作教你通气护鼻
今日头条 2026-06-14 00:00:00
4. 这套「护鼻四步走」，每天5分钟，是在给鼻子存一笔健康款
微信公众号 2026-07-15 00:00:00
5. 睡前五分钟，改善小儿鼻炎！
微信公众号 2026-04-10 00:00:00
6. 鼻炎、鼻窦炎患者如何做鼻保健操？每天5分钟，鼻子通气、炎症消得快！
微信公众号 2026-03-29 00:00:00
7. 每周一穴——迎香穴
微信公众号 2026-07-01 00:00:00
8. 每日一穴 迎香穴 鼻塞鼻炎反复犯？每天揉迎香穴
微信公众号 2026-06-16 00:00:00
9. 过敏性鼻炎应对方案，临床指南版 过敏性鼻炎指南一线推荐还是鼻用激素和抗组胺为主，洗鼻子为辅，激素鼻炎针不作为推荐，一喷就通的要小心#鼻炎#过敏性鼻炎#鼻塞#鼻炎患者#抖出健康知识宝藏
抖音 2026-04-16 00:00:00
10. 今天体验的人生副本是：鼻炎人的一生 鼻塞久了就会陷入一个误区，觉得能快速通鼻子的是好药。它甚至没有什么治疗作用，是通过收缩下鼻甲让你短暂的获得呼吸的通畅感。很多朋友一喷就是好几个月好几年，戒断非常难#鼻塞 #鼻炎 #人生副本 #减充血剂 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-06-10 00:00:00
11. 儿童过敏性鼻炎居家调理：一套简易鼻炎操，帮孩子舒缓鼻症
微信公众号 2026-06-04 00:00:00
12. 小儿鼻部养护 ｜ 一套健鼻操搞定鼻子小问题
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
13. 《黄帝内经》古法护鼻：养好肺气，呼吸通畅不鼻塞
微信公众号 2026-07-16 00:00:00
14. 古人也有鼻炎困扰？看看老祖宗传下来的护鼻智慧
微信公众号 2026-04-24 00:00:00
15. 一个鼻孔出气
微信公众号 2026-07-20 00:00:00
16. 健康科普丨你的鼻孔一直在 “轮流上班”，99% 的人从未发现
微信公众号 2026-07-03 00:00:00
17. 护鼻通窍迎春暖，清心爽神纳岁新
微信公众号 2026-02-25 00:00:00
18. 鼻为肺之窍，康养在仲春——全国“爱鼻日”谈中医药爱鼻护鼻之道
微信公众号 2026-04-08 00:00:00
19. 鼻子——生命的气道
微信公众号 2026-06-11 00:00:00
20. 鼻子——最灵敏的报警装置
微信公众号 2026-07-29 00:00:00
21. 中医养生学 第十八章 部位养生 （6）
微信公众号 2026-07-10 00:00:00
22. 迎香穴可是女生面部的一个“宝藏穴位”，按摩迎香穴的主要好处 1. 通利鼻窍：这是它最核心的功能。对于鼻塞、流鼻涕、打喷嚏以及鼻子过敏等问题，按揉迎香穴能快速缓解呼吸不畅，让呼吸更顺畅。 2. 改善面部气色：它位于面部气血丰盛之处。常按揉可以疏通局部气血，帮助改善鼻部周围的微循环，对缓解局部暗沉、让面部看起来更有光泽感有帮助。 3. 缓解头痛：对于感冒引起的头痛，或者因鼻塞导致的头部闷痛，按揉此穴也有辅助缓解作用。#按摩 #按摩放松 #按摩养生 #精油spa #面部提升
抖音 2026-03-24 00:00:00
23. 按揉迎香穴|通鼻窍、防感冒的“护鼻卫士”
微信公众号 2026-06-06 00:00:00
24. 迎香穴属手阳明大肠经
微信公众号 2026-07-31 00:00:00
25. 每日一穴 迎香穴
微信公众号 2026-06-19 00:00:00
26. 穴海拾珠——迎香穴：宣肺通窍，提升嗅觉
微信公众号 2026-06-18 00:00:00
27. 迎香穴：面部驻颜 胆道蛔虫症 鼻炎鼻窦炎 嗅觉减退 记忆下降 消化不良
今日头条 2026-06-07 00:00:00
28. 迎香穴完整说明
微信公众号 2026-07-05 00:00:00
29. 每日一穴｜迎香穴：手阳明大肠经最后一个穴位
微信公众号 2026-06-02 00:00:00
30. 每周认识一穴位——迎香穴
微信公众号 2026-06-30 00:00:00
31. 鼻塞过敏总不好？按揉这个“鼻子开关”，瞬间通气！
微信公众号 2026-06-25 00:00:00
32. 迎香穴：通利鼻窍的 “鼻炎克星”
微信公众号 2026-07-13 00:00:00
33. D31迎香穴：鼻窍的“总开关”与面部“第一门户”
微信公众号 2026-03-19 00:00:00
34. 春风十里不讲理，鼻炎噩梦缠上你！汇总了三招鼻炎缓解方法分享给大家 #过敏性鼻炎 #鼻炎操 #柳絮 #卢骁的急诊日记 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-04-13 00:00:00
35. 鼻腔冲洗，花粉季的安全护理方式 春季过敏，不必硬扛。坚持洗鼻少遭罪。科学护理鼻腔，让呼吸安稳度过敏感期#鼻炎 #洗鼻子#过敏性鼻炎#抖出健康知识宝藏 #小象洗鼻器
抖音 2026-04-18 00:00:00
36. 【花粉季来袭，这些不适别忽视】 花粉季来临，鼻子痒、打喷嚏太难受！不少人觉得扛一扛就过去，但小心问题越拖越重。医生亲身经历提醒，鼻炎发作起来十分难受，日常提前防护、科学干预很重要。戳视频了解↓↓ #花粉季
抖音 2026-03-23 00:00:00
37. 海盐水洗鼻子是公认“最安全”的鼻腔护理方法 小到几个月大的婴儿，大到七八十岁老人，甚至孕妇和哺乳期都可以洗鼻子，这就是安全性的体现。洗鼻子更多的是一种物理方法和清洁，为鼻腔喷药治疗提供条件，也是综合治疗的第一步#洗鼻子 #洗鼻子护理 #海盐水 #过敏性鼻炎 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-02-11 00:00:00
38. 洗鼻子到底是有益还是有害？一条视频搞清楚 网上有声音反对进行鼻腔冲洗的，鼻腔冲洗是过敏性鼻炎、鼻窦炎等多部权威指南的推荐方式，作用不可撼动。但需掌握方法，并科学进行。如果操作不得当，确实可能造成副损伤。老粉丝已经跟着我的视频洗了很久，我的洗鼻子教程也让无数人获益#洗鼻子 #鼻腔护理 #过敏性鼻炎 #鼻窦炎 #抖出健康知识宝藏
抖音 2026-06-13 00:00:00
39. 鼻炎总反复？解决方案藏在这里！
微信公众号 2026-05-23 00:00:00
40. 这个穴位按对了，它就是通调百病的万能穴.
微信公众号 2026-02-12 00:00:00
41. #鼻炎有办法治好吗# 鼻炎能治好吗？分类型！ 过敏性鼻炎：根治难，但能控制。查过敏原，避开花粉尘螨；鼻喷激素、口服抗组胺药，症状能压下去。严重可做脱敏治疗，疗程3-5年。 慢性鼻炎：中医调理效果好。肺气虚用玉屏风散，脾虚用参苓白术散，配合艾灸迎香穴、足三里。 急性鼻炎：多感冒引起，治好感冒，鼻炎跟着
今日头条 2026-05-22 00:00:00
42. 睡前一个动作，通鼻顺畅又清气，一觉睡到天亮！
今日头条 2026-05-03 00:00:00
43. 别让过敏偷走你的春天！这份“防敏攻略”请收好
重庆新闻网 2026-04-10 00:00:00
44. 换季鼻炎？每天5分钟护鼻操，医生圈都在传
微信公众号 2026-07-09 00:00:00
45. 这套「护鼻四步走」，每天5分钟，是在给鼻子存一笔健康款
微信公众号 2026-07-15 00:00:00
46. 每人手上藏着一个“鼻炎穴”，每天推一推，鼻子通了少遭罪
微信公众号 2026-07-25 00:00:00
47. 鼻炎操这样做
微信公众号 2026-06-01 00:00:00
48. 过敏性鼻炎总揉鼻子，给鼻子做套保健操，次数明显减少
微信公众号 2026-06-05 00:00:00
49. 健康中国丨换季易诱发鼻炎 五个动作教你通气护鼻
百度 2026-06-14 00:00:00
50. 手上藏着一个“鼻炎穴”，没事可以推一推，鼻子通了少遭罪
微信公众号 2026-07-28 00:00:00
51. 护鼻小行动，健康伴成长 ——濮阳市市直幼儿园开展爱鼻日主题活动
微信公众号 2026-04-10 00:00:00
52. 春暖花开鼻子却堵死？教你一套“通鼻操”，每天3分钟轻松呼吸
今日头条 2026-05-07 00:00:00
53. 万万没想到，通鼻手指操！手上藏着一处舒缓位置，没事多推一推，鼻子通畅少遭罪
微信公众号 2026-07-28 00:00:00
54. 鼻炎又犯了？这套“一看就会”的鼻炎操，我家娃亲测有用
微信公众号 2026-05-31 00:00:00
55. 老中医分享随时都能做的鼻炎操有助缓解
小红书 2026-07-23 00:00:00
56. #鼻炎调理反馈又来啦
微信公众号 2026-06-15 00:00:00
57. 孩子睡觉张口呼吸、晨起打喷嚏？一套通鼻按摩操，家长在家就能做
微信公众号 2026-04-21 00:00:00
58. 《鼻炎舒缓跟练操》4个动作， 1分钟搞定
小红书 2026-04-13 00:00:00
59. 孩子鼻炎反反复复？食疗方+鼻炎操，双管齐下效果好！
微信公众号 2026-06-24 00:00:00
60. 【健康提示】简单几个动作缓解鼻炎！
微信公众号 2026-04-16 00:00:00
61. 睡前3分钟按摩+1粒肠溶片，1个动作通鼻，让效果持续到天亮
今日头条 2026-06-23 00:00:00
已收藏
去我的收藏夹